4 เมนูอาหารคลีน (ทำเองได้ที่บ้าน) 🥕🏡
ช่วงนี้เราอยากหุ่นดี เลยออกกำลังกาย+ทำอาหารกินเอง เป็นคลีนแบบไม่จ๋าขนาดนั้นนะคะ
✨4 เมนูทำง่ายๆเลยย วัตถุดิบมี ไข่ ผัก และเนื้อสัตรที่ชอบ แต่ปรับเรื่องการปรุงให้น้อยลง
เราไปเจอ "น้ำพริกคลีน&คีโต" กอรส เลือกสูตรปลาแซลมอนมาคืออร่อยมากกก นัวๆเผ็ดนิดๆ
ที่ชอบเล ยคือไม่มีน้ำตาล โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง แล้วก็เป็นไขมันดี กินคู่กับผัก ไข่ เนื้อสัตว์คืออร่อยเข้ากันไปหมด🥦🥚🦐 ใครดูแลสุขภาพอยู่แต่อยากกินอาหารอร่อยแบบไม่หลุดแพลน เราแนะนำเลยย✅
เมื่อเริ่มดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารคลีน ผมพบว่าการเลือกใช้วัตถุดิบง่ายๆ อย่างไข่ ผักหลากสี และเนื้อสัตว์ที่ชอบเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะสะดวกและปรับเปลี่ยนได้ตามชอบ สิ่งที่ช่วยเพิ่มรสชาติและทำให้เมนูคลีนไม่น่าเบื่อสำหรับผมคือการใช้ "น้ำพริกคลีน&คีโต กอรส" สูตรปลาแซลมอน ซึ่งไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส โซเดียมต่ำ และมีโปรตีนสูงมากถึง 29 กรัมต่อกระปุก นอกจากนี้ยังมีไขมันดีช่วยให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้น ผมมักจะกินน้ำพริกนี้คู่กับไข่ต้ม ผักต้ม หรือกุ้งผัดพริกกระเทียม โดยผัดน้ำมันน้อยมากจนได้รสชาตินัวๆ เผ็ดนิดๆ ที่เข้ากันได้ดี ทำให้ไม่รู้สึกว่ากำลังกินอาหารคลีนอย่างเคร่งครัดแต่ยังคุมแคลอรี่และโซเดียมได้ดี นอกจากความอร่อยแล้ว ผมชอบที่เมนูที่ทำง่ายและใช้ของไม่เยอะ ทำให้ลดเวลาทำอาหารและไม่ต้องซื้อของแพงๆ ที่สำคัญเมนูคลีนทำเองที่บ้าน ยังช่วยควบคุมน้ำหนักและหุ่นดีได้จริงโดยไม่ต้องอดอาหารหรือเสียสุขภาพ สำหรับใครที่กำลังหันมาดูแลสุขภาพ หรืออยากหาวิธีทำอาหารคลีนแบบง่ายและอร่อยที่บ้าน น้ำพริกคลีน&คีโตสูตรปลาแซลมอนนี้เป็นตัวช่วยที่เกินคุ้ม แนะนำให้ลองจัดวางเมนูพร้อมผักสด ไข่ต้ม และเนื้อสัตว์ผัดน้ำมันน้อยสลับกัน จะช่วยให้การคุมอาหารคลีนของคุณไม่น่าเบื่อและได้ประโยชน์สูงสุดจริงๆ
น่าทานทุกเมนูเลยยย น้ำพริกดูอร่อยมากก 🤩