5時台おきする私が私が教える 朝活初心者がやるべき5つのこと
朝活初心者さんがやるべき5つのこと🌞 👉@enchan_asakatsu 1️⃣ 早起きの目的を決める 「なんとなく早起き」じゃ 飽きること=辛いものになっちゃう。 私が始めた最初の目的は 「自分の理想に近づくための勉強や 作業時間に当てたかったから」💡 朝、ゆっくり読書して好きな飲み物飲んで 自分を癒す時間をつくりたい とかでも大丈夫! 自分が楽しめること・自分のためになることを朝に置くと 自然と目が覚めるモチベーションに。 2️⃣ 就寝時間を少しでも早める 早起きした いなら夜の自分も大事🌙 睡眠時間は削らないのが鉄則。 急に早めるの