แจกไอเดียเมนูอาหารว่าง ช่วงลดน้ำหนัก 🍓🥝🥑
แจกไอเดียอาหารว่างช่วงลดน้ำหนัก 🍓🥣
เลือกกรีกโยเกิร์ตคู่ผลไม้สด ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และความหวานธรรมชาติ กินแล้วสดชื่น อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง แนะนำเพื่อนๆลองทำกันได้เลยจ้าาา อยู่ท้องสุดๆ 💓
5/23 แก้ไขเป็น
1/5
2 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ไอเดียอาหาร 7 วัน 7 เมนู ลดหุ่นแบบไม่เครียด
#ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูลดหุ่น #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 1784 ครั้ง
ไอเดียอาหารคลีน
แชร์ 6 ไอเดียเมนูอาหารคลีนช่วงลดน้ำหนัก กินตามนี้เลย 1.ส ุกกี้โรล(ผักกาดขาว) 2.บรอกโคลีผัดกุ้ง 3.ไก่ทอดซอสญี่ปุ่น + ไข่ดาว 4.ข้าวไข่ข้นกุ้ง 5.อกไก่พริกไทยดำ+อะโวคาโด 6.ข้าวหน้าปลาแซลมอนย่างซีอิ๊ว #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #ไอเดียอาหารคลีน #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 652 ครั้ง
🫧🍋แชร์ไอเดียเมนูอาหารคลีน🍋🫧
🥦🌶️วันนี้มาแชร์เมนูอาหารคลีน เน้นๆโปรตีน กินแล้วอิ่มแน่นอน มีหลากหลายเมนู ถ้าใครงบน้อยเมนูไข่ต้ม ผักต้ม ก็มีนะคะ เลือกตามงบได้เลยจร้า🥦🌶️ #ไอเดียอาหารคลีน #เมนูคลีนสายกลาง #เมนูอาหารคลีน #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #foodlover
ถูกใจ 8215 ครั้ง
100เมนูอาหารกินแล้วไม่อ้วน
🍽️ 100 เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป 😊 แค่เลือกกินให้เหมาะสม ก็อร่อยได้ อิ่มได้ และดูแลสุขภาพได้เช่นกัน รวมไอเดียอาหารถึง 100 เมนู ทั้งผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ อาหารต้ม นึ่ง ย่าง และของว่างแคลอรีต่ำ ช่วยให้การคุมอาหารง่ายขึ้น 📌 เซฟเก็บไว้ดูได้เลย 📌 ส่งต่อให้คนที่
ถูกใจ 289 ครั้ง
ไอเดียอาหาร 7 วัน 7 เมนู ❤️ ลดหุ่นแบบไม่เครียด
🥦วัตถุดิบ: เน้นโปรตีน 🥩 ผัก 🥒 🍳ข ั้นตอนการทำ:ไม่ใส่น้ำมัน ลดปรุง 🍽️ 👍🏻คำแนะนำ: นับแคลลอรี่ในแต่ละวัน 💪🏻 ⭐️: กินเมล็ดเจีย วันละ 1 ช้อนชา 🥄 ช่วยลดหิวในแต่ละกันได้ดี #คลับทำอาหาร #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ
ถูกใจ 128 ครั้ง
เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷
เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วั ตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม
ถูกใจ 1328 ครั้ง
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 1 🌿✨
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 1 🌿✨ ☀️ เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น กาแฟดำ / นมไม่หวาน 1 แก้ว 🌤️ กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี อกไก่ย่าง หรือปลาเผา ผักเยอะ ๆ น้ำเปล่าเยอะ ๆ 💧 ☕ ของว่าง กล้วย 1 ลูก หรือ แอปเปิล 1 ผล 🌙 เย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม / ทูน่า หรือ สุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 💡 เคล็ดลับ Da
ถูกใจ 295 ครั้ง
ไอเดีย 7 วัน 7 เมนู ❤️ ลดหุ่นแบบไม่เครียด
#ไอเดียอาหารลดหุ่น #เมนูลดน้ำหนักง่า ยๆ #7วัน7เมนู #เมนูอาหารลดความอ้วน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 537 ครั้ง
แจกไอเดีย ให้ ChatGPT ช่วยทำเมนูอาหารลดน้ำหนัก
เราลองป้อนคำสั่งให้ ChatGPT ช่วยทำเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนักให้ ผลที่ได้ออกมาว๊าวมากค่ะ เลยอยากเอามาแชร์ให้กับเพื่อน ๆ ใครชอบสามารถเซฟเก็บไว้ได้เลยนะคะ หรือจะลองทำเองก็ได้ค่ะ #เมนูลดความอ้วน #ความสุขใน500บาท #พูดคุยเรื่องอาหาร #แจกเมนู #แชร์ทริคไอที
ถูกใจ 4 ครั้ง
👩🍳🍽✨️ แชร์ 6 ไอเดีย "เมนูสำหรับคนคุมน้ำหนัก"
แชร์ไอเดีย #เมนูคนอยากผอม #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก ฉบับทำตามได้ง่ายๆ เพียงแค่มี #หม้ออบลมร้อน ก็ง่ายขึ้นเยอะ 📌กดเซฟไว้เป็นไอเดียเข้าครัวกันได้เลย🫶✨
ถูกใจ 57 ครั้ง
แจกไอเดีย 6มื้อเช้าคลีนๆ🥣💗
เมนูอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก🥣🌤️💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #อาหารลดน้ําหนัก
ถูกใจ 23 ครั้ง
แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก Ep. 5 ✨
EP. 5 มาแล้วจ้าาา 💪🏻เต็มไปด้วยเมนูเน้นโปรตีนเหมือนเดิม และเพิ่มคาร์บมาในรูปแบบคาร์บเชิงซ้อน #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ถูกใจ 1118 ครั้ง
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกา ยจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
ถูกใจ 822 ครั้ง
💥แจกแพลนอาหารคลีน 7 วัน กินอิ่ม แต่หุ่นเบา🥗🥦✨ลดน้ำหนัก2026
🔥กินได้จริง ทำเองง่าย วัตถุดิบหาง่าย ไม่เครียด ไม่โยโย่🔥 คอนเซ็ปต์สัปดาห์นี้ ✔️ ทำเองทุกเมนู ✔️ ใช้น้ำมันมะกอก ✔️ เครื่องปรุงคลีน / ซอสกะเพราคลีน ✔️ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ไม่งด ✔️ อิ่ม อยู่ท้อง ไม่หิวโหย 🍽 แคลคร่าวๆ อาหารคลีน 7 วัน 💛Day 1 ไก่เทอริยากิคลีน (อกไก่ ~120g) ~ 200 kcal ไข่ต้
ถูกใจ 392 ครั้ง
🍋 แจกทริค 5เมนูอาหาร ที่ใช้ในการลดน้ำหนัก✨
📍 5 เมนู อาหารฉบับคนประหยัด และไม่ มีเงินแบบเรา ⁉️เราเจอปัญหาว่า"เวลาคนอื่นจะลดน้ำหนัก เขามักจะต้องมีผลไม้นู้น อาหารนี้ ซึ่งบางทีมันราคาแพง บวกกับเราเป็นคนที่ประหยัดอยู่แล้ว เลยพยายามหาวัตถุดิบตามครัว และในสวนที่ปลูก ทำให้เราสามารถทำอาหารคลีนได้ ซึ่งอาหารเหล่านี้ ไม่ใช่เฉพาะคนลดน้ำหนักอย่างเดี
ถูกใจ 34 ครั้ง
ไอเดียเมนูอาหารสำหรับคนเป็นฝ้าโดยเฉพาะ😍🍋🥰
ฝ้าไม่ได้หายเพราะครีมอย่าง เดียว แต่เริ่มจากสิ่งที่กินเข้าไปทุกวัน เมนูง่ายๆ ที่ช่วยดูแลผิวจากข้างใน ทั้งลดอักเสบ เติมสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งของแพง กินให้ถูก ผิวก็เปลี่ยนได้จริง ไม่ใช่แค่หวังพึ่งสกินแคร์อย่างเดียว #อาหารผิวใส #ไอเดียเมนูอาหารคนเป็นฝ้า
ถูกใจ 38 ครั้ง
แจกไอเดีย! เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก 💪
-ไก่ย่างซอส🍗 อกไก่ ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ *สูตรซอส น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1|2 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ ปล. เพิ่มปริมาณตามความชอบได้ -สุกี้แห้ง🍝 อกไก่ ผักกาดขาว หรือผักตามชอบ วุ้นเส้น (เกาลูนเส้นเหนียวนุ่ม) น้ำจิ้มสุกี้ ไข่ไก่ *ผสมไข่กับน้ำจิ้มสุกี้ผัด จะได้เนื้อ
ถูกใจ 24 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
ขอบคุณที่มาแชร์สูตรค่ะ🥰