🍉

4/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนและหลังต้องนอนดึกอย่างปั่นงานตีสองถือเป็นเรื่องท้าทายมากสำหรับผิวหน้า เพราะความเหนื่อยล้าและมลภาวะทำให้ผิวขาดน้ำและเสียสมดุล แต่เจลแตงโมซิสต้าร์ช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วด้วยส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติเน้นให้ความชุ่มชื้นและเติมน้ำให้ผิว จุดเด่นของเจลแตงโมซิสต้าร์คือเนื้อสัมผัสบางเบา ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่ทิ้งความมันหรือเหนอะหนะ เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงผิวหน้าและผิวกายหลังออกแดดโดยไม่กังวลว่าจะเยิ้มหรือทำให้หน้าหมองลง นอกจากนี้ยังช่วยล็อกความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและเนียนนุ่มยาวนานตลอดคืน จากประสบการณ์ใช้เจลแตงโมซิสต้าร์ในช่วงทำงานดึก บางครั้งต้องนั่งหน้าคอมหรือเดินทางกลางแดด เจลนี้ช่วยให้ผิวหน้าไม่แห้งตึง ไม่ลอก ไม่เป็นขุย และแต่งหน้าต่อได้สวยโดยไม่ไหลเยิ้ม เหมาะมากสำหรับสายงานที่ต้องการความคงทนของเมคอัพและบำรุงผิวในขั้นตอนเดียวในช่วงซัมเมอร์ อีกทั้งรูปแบบซองและหลอดราคาน่ารัก ทำให้สะดวกพกพา ใช้เติมเพิ่มระหว่างวันได้ทุกเมื่อ คุณภาพดีเกินราคาจริงๆ ถือว่าเป็นไอเท็มลับที่เหมาะสำหรับคนยุคนี้ที่ต้องดูแลผิวแบบเร่งด่วนและได้ผลจริง สรุปแล้วเจลแตงโมซิสต้าร์จึงเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับผิวที่ต้องเผชิญแสงแดดและความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ฟื้นฟูเร็ว และพร้อมรับมือกับการแต่งหน้าต่อไป เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่ไม่ควรพลาดสำหรับคนที่อยากมีผิวหน้าสดใสแม้ต้องนอนดึกหรือทำงานหนักในช่วงหน้าร้อนนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

⏳ เรียนหนักแค่ไหน ก็มีเวลาปั่นงานเสริม🗯️⚠️
ใครรู้สึกว่าวันๆ นึงเวลาผ่านไปไวมากกกก! เรียนเสร็จก็หมดแรงแล้ว จะเอาเวลาไหนไปหารายได้เสริม หรือทำตามเป้าหมาย กดเซฟ 📥 เก็บไว้เตือนตัวเองด่วนๆ 1. 🍅 กฎ 25/5 (Pomodoro Technique) ➡️เวลาจะนั่งทำงานที่ต้องใช้สมาธิเยอะๆ ให้ตั้งเวลาทำแบบโฟกัส 100% ห้ามจับมือถือเลย "25 นาที" แล้วพักเบรก "5
อะทิมเอทิม🐰

อะทิมเอทิม🐰

ถูกใจ 1801 ครั้ง

ชาวออฟฟิศระวัง! งานหนักทำเครียด... แต่ที่เบียดคือ ”ตับ“ 💼🚫
ใครที่กำลังปั่นงานจนปวดหัว เครียดสะสมมาหลายวัน ฟังทางนี้ด่วนค่ะ! ความเครียดไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์ แต่มันคือศัตรูตัวร้ายของระบบภายใน โดยเฉพาะ "ตับ" . การที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาบ่อยๆ เปรียบเสมือนการสั่งให้ตับทำงาน Overtime แบบไม่มีวันหยุดพัก ส่งผลให้ตับอักเสบและเสื่อมสภาพเร็วก
KIN X

KIN X

ถูกใจ 2 ครั้ง

เลิกทำตัวเป็น ”เอนไซโคลพีเดีย“ ที่มีคำตอบให้ทุกคน... แต่ไม่มีใคร ”เกรงใจ“
18 ปีในระบบการศึกษา หล่อหลอมให้เรากลายเป็นเครื่องจักรตอบคำถาม หัวหน้าถาม—เราตอบ ลูกค้าแย้ง—เราเถียง (ด้วยเหตุผล) เพื่อนร่วมงานแซะ—เราสวน เราคิดว่า "ความถูกต้อง" จะชนะทุกอย่าง แต่ความจริงคือ ในโลกการทำงาน คนที่ชนะไม่ใช่คนที่ตอบคำถามเก่งที่สุด แต่คือคนที่ "คุมเกม" การสนทนาได้นิ่
เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

ถูกใจ 56 ครั้ง

วิธีจัดการเวลาตื่นกลางดึก 😴
มาแล้วค่ะ⏰📄 #วิธีจัดการตัวเอง ถ้าเรา #รู้สึกตัวตอนตี1 🛌🫩 เพื่อให้เราหลับต่อได้ยาวๆจนถึงเช้า💤😴 #nuvara #sleep #deepsleep #remsleep #longevity #เบญจา #เบสิค #benja #Basic #ชีวภัต #ทางลัด #ตัวช่วยดีๆ #ดูแลสุขภาพ #premium #พรีเมี่ยม #สมุนไพรจีน #จากศาสตร์แพทย์แผนจีน
CHIVAPAT

CHIVAPAT

ถูกใจ 14 ครั้ง

ตั้งปลุกแต่ไม่ตื่น⁉️ มาดูวิธีแก้กันน💨
1. นอนให้เพียงพอ 🛌😴 จะตื่นอย่างสดชื่นก็เริ่มจากการนอนที่มีคุณภาพนะ! อย่านอนดึกเกินไป อุณหภูมิห้องต้องพอดี ไม่ร้อนไม่หนาวเกิน รับรองตื่นมาไม่มีเพลีย! 💯 2. ไม่ตั้งปลุกถี่ ๆ 🤨⏰ ทำไมถึงห้ามตั้งถี่ เพราะถ้าตั้งถี่ก็จะสามารถกด snooze ได้เรื่อย ๆ ทำให้การตื่นไม่เป็นเวลา ไม่ได้ถึงเวลาต้องตื่นสักที
chaba-chan💖

chaba-chan💖

ถูกใจ 21 ครั้ง

ชีวิตดีขึ้น เมื่อตื่น "ตี5"
การตื่นตี5 ทำให้ชีวิตดีขึ้น มีความสุขขึ้นจริงๆนะ #lemon8ไดอารี่ #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ความสุข #บันทึกของมี้แอน
Little Ing Family

Little Ing Family

ถูกใจ 8634 ครั้ง

ทำไมบางคนตื่นกลางดึกบ่อย
บางคนนอนแล้ว แต่ชอบตื่นกลางดึกบ่อยๆ ทั้งที่เหนื่อยมาก แต่กลับหลับไม่ยาว ตอนแรกคิดว่าแค่หลับไม่ดี แต่จริงๆ แล้ว อาจมาจาก 📌 เครียดสะสม 📌 กินดึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 ระบบการนอนเสียจังหวะ เลยทำให้หลับได้ แต่หลับไม่ลึก #รู้ไว้เป็นต่อ #ตื่นกลางดึก #นอนไม่หลับ #หลับไม่สนิท #การ์ตูน
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ฝันร้ายของคนปั่นงาน! จอขาว เมาส์หมุนติ้ว
ฝันร้ายของคนปั่นงาน! จอขาว เมาส์หมุนติ้ว (Not Responding) 😱🛑 อย่าเพิ่งหัวร้อนเอื้อมมือไปกดปุ่มปิดเครื่องเด็ดขาด! . ​ลองใช้ "สูตรโกง" รีเฟรชการ์ดจอแบบด่วนๆ ดูก่อน แค่กด Win + Ctrl + Shift + B หน้าจอจะกระพริบดำแป๊บนึง แล้วปลุกคอมที่ค้างให้ฟื้นคืนชีพกลับมาได้ (ที่สำคัญคือแอปที่เปิดไว้ไม่หาย
MosszerZ

MosszerZ

ถูกใจ 3 ครั้ง

คำคมส่งพลังช่วงปั่นงาน สำหรับนักเรียน
1️⃣ “เหนื่อยได้ ง่วงได้ แต่ไฟต้องไม่ดับ” คืนนี้อาจหนัก แต่พรุ่งนี้เราจะขอบคุณตัวเอง 2️⃣ “งานกอง = อนาคตกำลังเร่งเครื่อง” ทำวันนี้ให้สุด เดี๋ยวความภูมิใจจะตามมา 3️⃣ “ปั่นงานไม่ใช่เรื่องน่าอาย ถ้าสุดท้ายเราส่งทัน” ความพยายามไม่เคยหักคะแนนใคร 4️⃣ “อีกนิดเดียว เดี๋ยวก็ได้พัก” อย่าเพิ่งหยุด
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 6 ครั้ง

#ภาวนาวันละ๑๕ชั่วโมง#นอนตี๒_ตื่นตี๔๏ ประวัติและปฏิปทา หลวงตาศิริ อินทสิริ ๏ วัดถ้ำผาแดงผานิมิต
#ภาวนาวันละ๑๕ชั่วโมง #นอนตี๒ _ตื่นตี๔ ๏ ประวัติและปฏิปทา หลวงตาศิริ อินทสิริ ๏ วัดถ้ำผาแดงผานิมิต อ.น้ำพอง จ.ขอนแก่น #ถือกำเนิด หลวงตาศิริ อินฺทสิริ เกิดเมื่อวันที่ ๑๓ พฤษภาคม พุทธศักราช ๒๔๘๗ ที่บ้านหนองผือ ตำบลบ้านกง อำเภอเมือง (ปัจจุบันคือ อำเภอหนองเรือ) จังหวัดขอนแก่น บิ
พันธ์ุสุข

พันธ์ุสุข

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to ปั่นงานยังไงให้ส่งทัน!??
1. แยกงานเป็นขั้นตอนเร็วๆไม่ต้องคิดทั้งภาพทีเดียว แบ่งเป็น: ร่าง → ตัดเส้น → ลงสี → แสงเงา → เก็บรายละเอียด 2. ใช้ “เวลาเร่ง” แบบจริงจัง ตั้งเวลา 25–30 นาที วาดเต็มที่ แล้วพัก 5 นาที วนแบบนี้ 3–4 รอบจะทำงานเร็วขึ้นมาก 3. ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออก ถ้าดีเทลเล็กๆ ไม่กระทบงานรวม → ข้ามไป โฟกัสส่วนท
Bless:-:

Bless:-:

ถูกใจ 3 ครั้ง

🧁กินไม่คิด…ชั่งน้ำหนักอีกที🧋 อ้วนขึ้น 5 กิโลฯ‼️😭😭
จากใจพี่ปี 4 ที่กำลังทำตัวจบ เดือนสุดท้ายทั้งเดือนต้องปั่นงานทุกคืน กินดึกทุกคืน เที่ยงคืน-ตี2 ก็ยังคงทำงาน และกินไปด้วย ชามุก น้ำหวาน ของมัน ของทอด ไม่เว้น ตื่นเช้า-นอนดึก กิน 4-5 มื้อตลอด วนๆแบบนี้มาตลอด 1 เดือน พอมาใส่กระโปรงนักศึกษาตัวเดิมรู้สึกว่าแอบแน่นขึ้น เอวใหญ่ขึ้น พอชั่งน้ำหนัก อ้วนขึ้นม
ซ่าเองงง💘

ซ่าเองงง💘

ถูกใจ 16 ครั้ง

ตื่นไปวิ่งสวนรถไฟ ตอนตี5 🌞🏃‍♀️💨
หลายครั้งที่เราพูดว่าเดี๋ยวจะออกกำลังกาย แต่มันก็มักจะมีข้อแม้เสมอ ไม่มีอุปกรณ์ ไม่ชุด บ้านไกล ตื่นเช้าไม่ไหว เราอยากบอกว่าทุกคนว่า ช่างแม่ง ทำไปก่อนเชื่อเรา!!! เพราะวันนี้เราตื่นมาวิ่ง(เดิน) แบบที่ไม่มีอะไรพร้อมสักอย่าง รองเท้าวิ่งไม่มีก็รองเท้าแตะ วิ่งไม่ไหวก็เดินเอา ชุดออกกำลังกายไม่มีก็ไม่เป
มูมู่ 🍎

มูมู่ 🍎

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความน่ากลัวของการตื่นกลางดึก 😱
🙋🏻‍♀️ใครที่มัก #ตื่นตี2 🫩💤หรือ #ตื่นกลางดึก 😪🥱ทั้งที่เราอาจทำทุกอย่างดีแล้ว กินก็ดี นอนก็ครบ แต่ตื่นมาแล้วก็ยัง ไม่สดชื่น เพลีย สมองล้า พี่เอ๋อยากให้ดูคลิปนี้ค่ะ อาจมีสาเหตุที่เราคาดไม่ถึง #nuvara #ชีวภัต #ไร่รื่นรมย์ #อาหารเสริมธรรมชาติ #นอนหลับลึก #ผ่อนคลายก่อนนอน #สมุนไพรออ
CHIVAPAT

CHIVAPAT

ถูกใจ 9 ครั้ง

ป้ายยาแนวเพลงช่วยปั่นงาน ฉบับนักเขียนสายสมาธิ 🎶📖
การเลือกเพลงที่ไม่มีเนื้อร้องจะช่วยให้สมองเราโฟกัสกับ "เสียงในหัว" ของตัวละครได้ดีขึ้นนะคะ มาดูกันว่าแต่ละแนวเหมาะกับฉากแบบไหนบ้างค่ะ 1. Lo-fi Hip Hop (สายชิลล์ เน้นความต่อเนื่อง) ☕️ แนวนี้เหมาะมากสำหรับช่วงที่ต้องปั่นงานยาวๆ หรือช่วงแก้คำผิดค่ะ จังหวะบีทเบาๆ สม่ำเสมอจะช่วยให้เราอยู่ในส
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 363 ครั้ง

ภาพคุณแม่กับลูกน้อยวัย 11 เดือนในรถเข็น กำลังดื่มนม พร้อมข้อความถามว่า 'น้อง 11 เดือน ตื่นกลางดึกบ่อย ใครเป็นบ้างคะ?'
ภาพเด็กวัย 11 เดือนนั่งในรถเข็น สวมหมวก พร้อมข้อความระบุว่าน้องกินข้าวยาก นอนไม่สนิท และร้องขอนมกลางดึกบ่อย
ภาพเด็กน้อยกำลังหลับตาพริ้ม พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่ 1: สมองกำลังพัฒนาเร็วมาก ทำให้ประมวลผลสิ่งที่เจอมาทั้งวันจนนอนไม่สนิท
น้อง 11 เดือน ตื่นกลางดึกบ่อย 🍼 ใครเป็นบ้างคะ?👶🏻
มีบ้านไหนลูกอายุช่วง 10–12 เดือน อยู่ ๆ ก็กินข้าวยากขึ้น กลางคืนกระสับกระส่าย ตื่นขอนมถี่ขึ้นบ้างไหมคะ? 😅 ลูกเรากำลังเป็นเลยค่ะ😥 น้องเพิ่งครบ 11 เดือนเมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมาค่ะ 🤍 ช่วงนี้แม่วัย 40 อย่างเราสังเกตว่า นอกจากเรื่องไม่ค่อยยอมกินข้าว (ของตัวเอง) แล้ว ตอนกลางคืนเหมือนน้องจะกระสับกระส่าย
Lhinko

Lhinko

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปั่นงานของจริง! ไม่ได้โม้ ดูเอาเอง
#9K #นายเค #ออฟฟิศหรรษา #ปั่นงาน #ชีวิตคนทำงาน
นายเค-9K

นายเค-9K

ถูกใจ 1 ครั้ง

ธรรมะ 2 ข้อ ดึงสติคนบ้างานและสายเทรด 💡
ชีวิตวัยสร้างตัวที่ต้องปั่นงาน Dev เฝ้าระบบบอทเทรด แถมยังต้องหาช่องทางทำเงินใหม่ๆ ตลอดเวลา มันทำให้สมองเราวิ่งด้วยความเร็วสูงจนแทบไม่ได้พักครับ บางทีเราก็เผลอแบกความเครียดไว้จนลืมใช้ชีวิต วันนี้ขอเบรกความฮาร์ดคอร์ ดึงสติกันด้วย "ธรรมะ" 2 ข้อ ที่คนทำงานหนักต้องมีติดตัวไว้ครับ: 🌪️ 1. อนิจจั
Mr.Game

Mr.Game

ถูกใจ 3 ครั้ง

เสียงเคาะตอนตี3 บทที่2
ตอนที่ 2: เสียงเดินบนหลังคา เหตุการณ์ในคืนนั้นผ่านไป แต่ความหวาดกลัวยังคงฝังรากลึก ฉันพยายามปลอบใจตัวเองว่ามันเป็นแค่ฝันร้าย หรือไม่ก็แค่ตาฝาดไปเอง ยายเองก็ไม่ได้พูดถึงเรื่องคืนนั้นอีกเลย บรรยากาศในบ้านกลับมาเงียบสงบ... จนกระทั่งคืนต่อมา เข็มนาฬิกาทำหน้าที่ของมันอย่างซื่อสัตย์ หมุนเวียนมาจนถึงเวล
นิยายน่าอ่าน ♥️

นิยายน่าอ่าน ♥️

ถูกใจ 1 ครั้ง

รอบตี2คือที่สุด ง่วงที่สุด😂
เลดบ้างเลยบ้าง เพราะง่วง #คุณแม่FullTime #เลี้ยงลูกเชิงบวก #นมแม่ดีที่สุด #ปั๊มนม
บีมคุณแม่ลูกสอง

บีมคุณแม่ลูกสอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

พฤติกรรมเสี่ยง‼️ตี 2 ตี 3 ตื่นแบบนี้ทุกวัน🌙
พฤติกรรมเสี่ยง‼️ตี 2 ตี 3 ตื่นแบบนี้ทุกวัน🌙 (รีบเช็กด่วน) #เภสัช #เภสัชกร #เภสัชวิว #วิตามิน #การนอน #นอนไม่หลับ #การนอนที่ดี #นอน #ทริคเด็ด #เคล็ดลับ #สุขภาพดี
PharmaView

PharmaView

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นกลางดึกบ่อยๆ อาจเกิดจากตับ?
😴สะดุ้งตื่นตอนตี 1-3 บ่อยๆ? นี่คือสัญญาณเตือนจากตับที่ห้ามมองข้าม . ตามศาสตร์นาฬิกาชีวิต ช่วงตี 1-3 คือเวลาของตับครับ ถ้าคุณตื่นช่วงนี้บ่อยๆ ตับอาจกำลังมีปัญหา ผมมีวิธีแก้ง่ายๆ มาฝาก . หลายคนสงสัยไหมครับว่าทำไมเราถึงชอบสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกในช่วงเวลาเดิมๆ อย่างตี 1 ถึงตี 3 เป็นประจำ ทั้งที่ไม
ตับวาไรตี้

ตับวาไรตี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

”How to เรียนยังไงให้ไม่เหนื่อยแต่คะแนนปัง!“👀🥹📚
ทริคที่ 1 - Focus (Deep Work) • Headline: "สูตรลับ 25/5 (Pomodoro Technique) 🍅" • How-to: * ตั้งเวลา: อ่านหนังสือ/ปั่นงานแบบ 100% (ห้ามแตะมือถือ!) 25 นาที • พัก: ลุกไปยืดเส้นยืดสาย/ดื่มน้ำ 5 นาที • ทำซ้ำ: ครบ 4 รอบ ให้พักยาว 15-30 นาที • Tip: "ช่วง 25 นาทีที่โฟกัส ให้คว่ำหน้าจอมื
PHU. •^•

PHU. •^•

ถูกใจ 52 ครั้ง

ทำไมพ่อตื่นตี 4 แต่เรายังไม่อยากตื่น?
เจาะลึกความต่างเรื่องการนอน "วัยทำงาน vs วัยเก๋า" เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมพออายุมากขึ้น พฤติกรรมการนอนถึงเปลี่ยนไป? สมัยวัยรุ่นหรือวัยทำงาน เราอาจจะนอนดึกตื่นสาย แต่พอเริ่มเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ หลายท่านกลับเข้านอนหัวค่ำและตื่นขึ้นมาทำภารกิจตั้งแต่ฟ้ายังไม่สว่าง วันนี้ "หมอธี" จะ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าให้เลือก 5 ไอเทมเด็ด
✨เหมาะสำหรับ: งานผิวหรืองานสีสันจะปังไม่ปัง บางทีไม่ได้อยู่ที่จำนวนเครื่องสำอางครับ แต่อยู่ที่ "ตัวช่วย" ที่ทำให้ทุกอย่างดูเข้าที่เข้าทาง ถ้าให้เลือก 5 ไอเทมเด็ดที่เป็นหัวใจหลักของการแต่งหน้าให้สวยเป๊ะ มีดังนี้ 1. ครีมกันแดด (Sunscreen) หลายคนมองข้ามเพราะคิดว่าเป็นสกินแคร์ แต่จริงๆ แล้วน
ยำวุ้นเส้นทะเลรวมมิตร🍤🥗

ยำวุ้นเส้นทะเลรวมมิตร🍤🥗

ถูกใจ 2 ครั้ง

หมูแดดเดียวฅนตื่นธรรมกินแล้วกระโถนไม่ตีปาก😂
พิกัดใน Live จ๊อกจ๊อกช่องอาจารย์เบียร์เลยน๊า(ตนตื่นธรรม1)
อลิซเจ้าของคาเฟ

อลิซเจ้าของคาเฟ

ถูกใจ 15 ครั้ง

💝 แม่ไม่มีวันหยุด…แต่มีความรักเสิร์ฟทุกเช้า
🤔 ใครเคยตื่นมาทำอาหารเช้าตั้งแต่ตี 5 บ้าง❓ยกมือหน่อย❗️ 👋 ทุกเช้าของแม่ไม่มีคำว่า “วันหยุด” แต่รู้ไหมคะ… ทุกจานที่ตั้งใจทำคือ “ภาษารัก” ที่ลึกซึ้งที่สุด 💕 📌 เมนูเช้านี้ที่ทำง่าย แต่เต็มไปด้วยหัวใจ: ✨ แซนด์วิชหัวใจสตรอว์เบอร์รี่ • ใช้ขนมปังโฮลวีท (เพื่อสุขภาพ) • แยมสตรอว์เบอร์รี่หวานน้อย
Alissa

Alissa

ถูกใจ 10 ครั้ง

งานยังไม่จบ แต่คอจบแล้ว! 😵‍
วิถีชาวออฟฟิศที่แท้ทรู นั่งหน้าคอมจนไหล่ตึง คอแข็งไปหมด ลองกดตาม 3 จุดนี้ 🔍ใต้ฐานกะโหลก: ช่วยลดอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะและกระบอกตา 🔍กล้ามเนื้อคอด้านหลัง: เน้นจุดที่เจ็บที่สุด เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น 🔍แนวกล้ามเนื้อบ่า: นวดคลึงก้อนเนื้อที่แข็งเพื่อสลายอาการบ่าแข็งจากการห่อไหล่
Atime.live

Atime.live

ถูกใจ 11 ครั้ง

ยอมนอนน้อย ตื่นเร็วเพื่อวันสำคัญ ✨
ตื่นอาบน้ำ แต่งตัว แต่งหน้าตั้งแต่ตี 3 เพื่อวันแห่งความสำเร็จ 🎓❤️ วันซ้อมใหญ่ ม.ราม RU50 #ติดเทรนด์ #รับปริญญา #บัณฑิตจบใหม่ #รามคําแหง
⋆. 𐙚˚࿔ 𝚂𝚎𝚎𝙵𝚊𝚑 𝜗𝜚˚⋆

⋆. 𐙚˚࿔ 𝚂𝚎𝚎𝙵𝚊𝚑 𝜗𝜚˚⋆

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองขวดพร้อมข้อความระบุว่าช่วยแก้ปัญหาการตื่นกลางดึกสำหรับวัย 40+ โดยมีฉลากแสดงรายละเอียดข้อมูล
ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหนึ่งขวด พร้อมข้อมูลวิธีรับประทานและผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ โดยมีรายละเอียดการใช้งานปรากฏอยู่
ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีกชนิดหนึ่ง พร้อมข้อมูลวิธีรับประทานและผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ โดยมีรายละเอียดการใช้งานปรากฏอยู่
ใครชอบตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้ยกมือขึ้น🤚🏻
เรามีปัญหาในเรื่องการนอน ชอบตื่นมาตอน 3.30 น. มาเข้าห้องน้ำ แล้วกลับไปนอนต่อไม่ได้ จะหลับอีกทีก็ตี 5 แล้วนอนต่อถึง 7-8 โมงเช้า เป็นแบบนี้มา 5-6 เดือน เริ่มรู้สึกไม่ไหวแล้ว เลยลองหาข้อมูลว่ามีตัวช่วยอะไรบ้างที่ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ จนมาเจอวิตามิน 2 ตัวนี้ เหมือนได้ความสุขกลับมาอีกครั้ง หลับได้ยาวๆ ตื
❄️moshiice❄️

❄️moshiice❄️

ถูกใจ 5 ครั้ง

TU81 จบมาแล้ว 5 ปีแต่ยัง…
ช่วงนี้เห็นข่าวเรื่องการสอบเข้าเตรียมฯบ่อยๆ เลยทำให้นึกถึงช่วงเวลาสมัยที่ยังใช้อยู่ในรั้วชมพูชื่อดังย่านสยาม วันรับพระเกี้ยว ในช่วงแรก นักเรียนเตรียมฯจะยังไม่ได้พระเกี้ยว เลยทำให้เกิดคำพูดว่า “เด็กเถื่อน“ เพราะเราไม่มีการปักชื่อโรงเรียน พระเกี้ยวเป็นสิ่งเดียวที่บ่งบอกได้ว่าเราคือนักเรียนของโรงเ
linlininarai

linlininarai

ถูกใจ 19 ครั้ง

❤️💦🔥ควรมีกิจตอนตื่นหรือก่อนนอน ?
❤️💦🔥ควรมีกิจตอนตื่นหรือก่อนนอน ? 📌📌📌หมอแต้วครับตอนมีกิจเนี่ยตอนเช้าหรือก่อนนอนดีที่สุดครับ จริงๆแล้วจะบอกว่าไม่มีเวลาที่ดีที่สุดนะ เอาเวลาที่เธอสะดวกจริงจะดีกว่า ดีต่อทั้งสองฝ่ายและทำให้เวลามีกิจจะมีประสิทธิภาพที่ดี แล้วจะเป็นอย่างไรเชิญสามารถตามไปดูกันได้เลยครับ #หมอแต้วrehab #ฉินชีวาคลิ
Dr.Taew ฉินชีวา

Dr.Taew ฉินชีวา

ถูกใจ 24 ครั้ง

สะดุ้งตื่นตอนตี 3-4
จะเป็นลางบอกเหตุหรือเปล่า?
#ความเชื่อ #สายมู #ดูดวง #ความฝัน #จิตใต้สำนึก
HORAไพ่ทาโรต์ โดย หมอลัน

HORAไพ่ทาโรต์ โดย หมอลัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการเลี้ยงลูกตาม Wake Window โดยมีทารกกำลังเล่นและเรียนรู้ในช่วงตื่น (9:00-11:00 น.) และสัญญาณความง่วง เช่น หาว ขยี้ตา เพื่อเตรียมเข้านอน (11:00 น.)
ภาพแสดงตาราง Wake Window ตามช่วงวัยของทารก ตั้งแต่แรกเกิดถึง 2 ปี พร้อมสัญญาณง่วงและสัญญาณตื่นตัวเกินเหตุ รวมถึงข้อดีของการใช้ Wake Window เช่น ลูกหลับง่ายขึ้น อารมณ์ดี และพัฒนาการดี
ภาพอธิบาย Wake Window คืออะไร และผลเสียหากพลาดช่วงเวลาตื่น พร้อมตาราง Wake Window โดยประมาณตามช่วงวัย (0-12 เดือน) สัญญาณความง่วง และเทคนิคการใช้ Wake Window ให้ได้ผลดี
การเลี้ยงลูกตาม Wake Window (ช่วงเวลาตื่น)
คือการจัดตารางนอนโดยดูว่า “ลูกควรตื่นได้นานแค่ไหนก่อนง่วง” แทนการดูเวลาเป๊ะๆ วิธีนี้ช่วยลดงอแง + ทำให้ลูกหลับง่ายขึ้นมาก 👶✨ 🌙 Wake Window คืออะไร? คือช่วงเวลาที่ลูก “ตื่น → เล่น → ง่วง → เข้านอน” ถ้าเลยช่วงนี้ไป = ลูกจะ งอแง หลับยาก ตื่นบ่อย ⏰ Wake Window ตามช่วงวัย (โดยประมาณ) 👶 0–3 เดื
อั่งเปา🧧มาแชร์

อั่งเปา🧧มาแชร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

“กลับมาอีกครั้งกับเทศกาล ตื่นตี 2 ตี 5 ก็ไม่ใช่แค่เรื่องเหนื่อยนะคะ
“กลับมาอีกครั้งกับเทศกาล ตื่นตี 2 ตี 5 ก็ไม่ใช่แค่เรื่องเหนื่อยนะคะ 🌙✨ มันคือสัญญาณว่าลูกน้อยกำลังโต! ตอนนี้ลูกวัย 7 เดือน 🧸 กำลังค้นพบโลกใหม่ เขาเริ่มนั่งได้ กำลังคลาน 🧎‍♂️ นี่แหละค่ะ เหมือนตอนพลิกตัวตอน 4 เดือน Wonder Week นี้ทำให้เขาตื่นมาหาแม่ ❤️ แต่เชื่อเถอะ ทุกครั้งที่เขาตื่นขึ้นมา
DEEPORM

DEEPORM

ถูกใจ 2 ครั้ง

อายุเยอะขึ้น ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ
อายุเยอะขึ้น ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ ทำไมถึงนอนต่อไม่ได้เป็นเพราะเหตุใดคลิปนี้มีคำตอบ #ตื่นกลางดึก #ตื่นกลางดึกทุกคืน #นอนไม่หลับ #เวลานอน #ตื่นนอน
Dani Health

Dani Health

ถูกใจ 8 ครั้ง

ถ้าคุณตื่น 3:00 น บ่อยๆนั้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ “ตื่นตี 3” บ่อยๆ โดยที่ไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุก #โพสต์นี้อาจกำลังพูดถึงคุณอยู่ก็ได้ 🌙 หลายคนเคยมีประสบการณ์แบบนี้ อยู่ดีๆก็ตื่นขึ้นมาในช่วงตี 3 พอดี แล้วก็นอนมองเพดานเงียบๆ...บางคนก็คิดว่า!! หรือจะมีอะไรบางอย่างมาปลุก แต่ความจริงแล้วช่วงเวลานี้…ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่หลายคนคิด ใน
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม