6/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเข้าร่วมแข่งขันโครงงานครั้งแรกนั้นเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ผมและเพื่อนร่วมทีมรู้สึกตื่นเต้นอย่างมาก เพราะเราทั้งสามคนไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาก่อนเลย แม้จะมีเวลาซ้อมเพียงแค่ 3 วัน แต่ความตั้งใจและการทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิดช่วยให้เราพัฒนาผลงานจนพร้อมสำหรับการแข่งขัน ในงานแข่งมีทีมเข้าร่วมถึง 19 ทีม ซึ่งหลายทีมมีประสบการณ์มากกว่าเรา การเตรียมตัวแม้ระยะเวลาสั้นๆ ต้องเน้นการฝึกฝนที่มีประสิทธิภาพและแบ่งงานกันให้เหมาะสม ทุกครั้งที่ซ้อม เราจะทบทวนข้อผิดพลาดและปรับปรุงอย่างรวดเร็ว การที่เราสามารถคว้ารางวัลรองอันดับหนึ่งได้นั้นถือเป็นกำลังใจที่ยิ่งใหญ่ แสดงให้เห็นว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่เวลาที่ใช้ซ้อมนานแค่ไหน แต่คือความตั้งใจและความสามัคคีในการทำงานเป็นทีม ประสบการณ์นี้สอนให้รู้ว่าการกล้าลองทำสิ่งใหม่ แม้จะไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน สามารถนำไปสู่ความสำเร็จที่ไม่คาดคิดได้ อีกทั้งยังสร้างความมั่นใจในศักยภาพของตัวเองและเพื่อนๆ อีกด้วย ผมขอแนะนำให้ทุกคนที่กำลังจะลงแข่งหรือทำโครงงานต่างๆ อย่ากลัวที่จะเริ่มต้น และให้ใช้เวลาที่มีให้เกิดประโยชน์สูงสุด เพราะทุกความพยายามมีค่าเสมอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1402 ครั้ง

แข่งลาเต้อาร์ตมีเวลาซ้อม 7 วัน
#ลาเต้อาร์ต #ลาเต้อาร์ตมือใหม่ #ติดเทรนด์ #คาเฟ่ #กาแฟ
ไฮยีน💓🥟

ไฮยีน💓🥟

ถูกใจ 21 ครั้ง

🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 43 ครั้ง

วันนี้ซ้อมใหญ่นั่งรถตู้โรงเรียนสตรีศึกษาร้อยเอ็ด
Areeluck Udomke

Areeluck Udomke

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันนี้เพชรไม่ค่อยสบายแต่ยังมาซ้อมเก่งมากคับ
@SHINEBOYS_PETCH #petchratana #SHINEBOYS #SHINEBOYSxPETCH #SHINEBOYSxบ้านส้มจี๊ดจ๊าด #shineboysxlemom8
💎⚡💜พี่ฟ้า💜 Fanclubs Petch

💎⚡💜พี่ฟ้า💜 Fanclubs Petch

ถูกใจ 4 ครั้ง

EP.2 ตารางซ้อม 5 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to ซ้อม Hyrox เองที่บ้านแบบตัวท็อป 💪🏻 (Part 1 )
ยก Hyrox มาไว้ที่บ้าน! 🏃‍♀️💨 พร้อมแจกโพยซ้อมเองได้ง่ายๆ อีกไม่กี่เดือนก็จะถึงฤดูกาลแข่ง Hyrox กันแล้ว เพื่อนๆ พร้อมกันหรือยัง? 👀 นอกจากซ้อมที่ยิมแล้ว ที่บ้านก็เดือดได้เหมือนกัน! รอบนี้เราไปซ้อมที่ฟิตเนสของโครงการนาราสิริ วิคตัวร์ กรุงเทพกรีฑา บอกเลยว่าพื้นที่กำลังดี อุปกรณ์ครบ ฟีลเหมือนซ้อมก่
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 656 ครั้ง

วันนี้นี้ซ้อมวิ่งเทรล 21 K
#วิ่ง #วิ่งเทรล
Story แม่และน้องฮอลลี่

Story แม่และน้องฮอลลี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

หุ่นดีขึ้นได้ ไม่ต้องซ้อมหนัก แค่ทำแบบนี้ 🏋🏻🙋🏻‍♀️
อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องฝืนซ้อมหนักทั้งเดือน แค่ทำแบบนี้ 📋 ข่วงแรก หลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มแรงขึ้น เล่นเวทหรือวิ่งหนักขึ้นได้เลย 📋 หลังจากนั้น จะเป็นช่วงไข่ตกคือช่วงพีคสุดของร่างกาย เหมือนแบตเต็มร้อย ทั้งอารมณ์ และร่างกาย ช่วงนี้ เหมาะกับการ เพิ่มน้ำหนักหรือทำสถิติ 📋 ต่อมาก่อนมีประจำเดือน ร่
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 156 ครั้ง

ซ้อมเท่ไว้ก่อน ตอนนี้แค่น่ารัก
Lion world café #ติดเทรนด์ #คาเฟ่สิงโต #เที่ยวเชียงใหม่
lion world café chiangmai

lion world café chiangmai

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซ้อมร้องเพลง : ถ้าหากพรุ่งนี้เป็นวันสุดท้าย
#ซ้อมร้องเพลง #ถ้าหากพรุ่งนี้เป็นวันสุดท้าย #กฤษฎาจงรักษ์ #อินไซด์มิวสิค
บอย อินไซด์ มิวสิค

บอย อินไซด์ มิวสิค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ส้มมาซ้อมมวยนะวันนี้ 🤗
ดูแล้วมีแววมั้ย… 😅 #แมวส้ม #มวยไทย #แมวส้มตัวตึง #orangecat
KaiAgain

KaiAgain

ถูกใจ 53 ครั้ง

🥋 ซ้อมก่อนแข่งวันสุดท้าย ✨
พรุ่งนี้ถึงวันแข่งจริงแล้ว! วันนี้เลยตั้งใจซ้อมและเช็กอุปกรณ์ให้พร้อมที่สุด ใส่เกราะ ใส่สนับแข้ง ใส่สนับแขน ทบทวนท่าต่าง ๆ ที่ซ้อมมา ตื่นเต้นนิดหน่อย แต่ก็พร้อมที่จะลงสนามและทำให้เต็มที่ค่ะ 💪😊 ไม่ว่าผลจะออกมาเป็นยังไง ขอแค่ได้สู้เต็มที่และสนุกกับการแข่งขันก็พอแล้ว ✌️🥋 #ซ้อมก่อนแข่ง
ขนมปังพาลอง

ขนมปังพาลอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดให้คม ✍🏻 ซ้อมให้ชิน 🔥
โจทย์อายุไม่ใช่แค่แทนค่าเป็นแต่ต้อง “แปลโจทย์” ให้ได้ก่อน 💡.วันนี้พี่แบงค์พาตะลุยเทคนิควิเคราะห์โจทย์อายุแยก “อดีต - ปัจจุบัน - อนาคต” ให้เห็นภาพชัด ๆเพื่อเปลี่ยนโจทย์ยาก ให้กลายเป็นเรื่องเข้าใจง่าย 😊.เพราะคณิตที่ทำได้ ไม่ได้เริ่มจากการจำสูตรแต่เริ่มจาก “เข้าใจสิ่งที่โจทย์กำลังพูด” #พี่แบงค์พ่อ
พ่อบ้านติวคณิต

พ่อบ้านติวคณิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ 'Hyrox สายคุ้มค่า เทรนเองผ่าน classpass 3 เดือนลงแข่งได้เลย ยิมไหนเริ่ด โพสนี้บอกหมด' และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของ ENCORE Training Club อาคารปัญจภูมิ สาทร แสดงบรรยากาศยิมที่ทันสมัย อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย และวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ภาพพื้นหลังยิม ENCORE พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นบูทีคยิมวิวสวย อุปกรณ์ครบ มีคลาส Hyrox หลากหลาย โค้ชเก่ง มีห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และที่จอดรถฟรี 2 ชม. ได้ 8-11 เครดิต
Hyroxครั้งต่อไป หายิมซ้อมรอได้เลย
ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox
น่านฟ้านักกิจกรรม

น่านฟ้านักกิจกรรม

ถูกใจ 1 ครั้ง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 8 ครั้ง

ถ่ายรูปรับปริญญา(วันซ้อมใหญ่)🧺🤎✨
🍒ใครที่ชอบถ่ายรูปโทนฟิล์มต้องถูกใจสิ่งนี้ แอบกระซิบบอกว่าตากล้องคิวทองมั่ก หาตัวจับยากสุดๆ ใครที่สนใจแนะนำให้ทักไปนัดชีตั้งแต่เนิ่นๆนะฮะ ชีน่ารักมากเป็นกันเองสุดดๆ และที่สำคัญราคาคือเริ่ส 📍 Location : Mahidol University 🧏🏻‍♀️ พิกัดตากล้องที่เริ่สที่สุด Ig : portrainred #ถ่ายรูปวันร
𝗠𝗝✿

𝗠𝗝✿

ถูกใจ 3 ครั้ง

Max ก็แค่มาซ้อมเอง จะอะไรกันนักกันหนา 🔥🤣
#TheLaughingCowTH #ชีสวัวแดง #maxverstappen #formula1 #famspace
FAM Space

FAM Space

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบ 'ก่อน' และ 'หลัง' ของนักฟุตบอลหนุ่มในชุดกีฬาที่กลับมาเล่นฟุตบอลอีกครั้งหลังจากห่างหายไป 3 เดือน โดยมีข้อความ 'Restart Journey' และ 'กลับพร้อมไล่ล่าความฝัน' เน้นย้ำถึงการเริ่มต้นใหม่
⚽ “กลับมาซ้อม หลังห่างไป 3 เดือน”
หลังจากจบลีก ผมห่างจากฟุตบอลไปประมาณ 3 เดือนเต็ม 🕒 วันแรกที่กลับมาซ้อม บอกตรง ๆ เลยว่ารู้สึกดีมาก เหมือนตัวเองได้กลับมาหายใจในสนามอีกครั้ง 💙 อุปสรรคตอนนี้เลยคือเรื่องความฟิตและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ผมเชื่อว่าถ้าเคาะสนิมไปเรื่อย ๆ ซ้อมสม่ำเสมอ ยังไงก็ต้องกลับมาได้แน่ 💪 ผมเคยผ่านช่วงที่
Nonthakorn🎯

Nonthakorn🎯

ถูกใจ 8 ครั้ง

วันนี้จะพามาซ้อมสอนเก็บชั่วโมง🫶🏼
คาสแรกและครั้งแรกเลยตื่นเต้นมากแต่ก็สอนจนจบภูมิใจมากก🫧 ปล.เราเรียนที่เมลเบิร์น ออสเตรเลียเลยซ้อมเป็นภาษาอังกฤษงับ🥐 ขอบคุณเพื่อนๆที่มาแม้จะนัดชีเช้ามากก #เมลเบิร์น #พิลาทิส #เมลเบิร์นไปไหน #pilatesgirl
NICHA✨

NICHA✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 วันก่อนแข่ง ซ้อมอะไร 🏃🏻‍♂️‍➡️
3 วันก่อนแข่ง ซ้อมอะไร 🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้ 19 พย.68 พระราชินีเสด็จเป็นการส่วนพระองค์ ไปในการซ้อม
วันนี้ 19 พย.68 พระราชินีเสด็จเป็นการส่วนพระองค์ ไปในการซ้อมเรือใบทีมชาติไทย เตรียมตัวแข่งซีเกมส์ 2025 (14-17 ธค.68) #พระราชินีสุทิดา #เรารักสถาบันกษัตริย์ #ราชวงศ์จักรี #ทรงพระเจริญ #ทรงซ้อมเรือใบ #seagame2025 #ภาพประวัติศาสตร์ #เรื่องราวดีๆ #thailand🇹🇭 ขอบคุณที่ม
มูลนิธิศิษย์วัด

มูลนิธิศิษย์วัด

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ซ้อม Hyrox เองที่บ้านแบบตัวท็อป 💪🏻 (Part 2 )
Part 2 มาแล้ว! 🔥 ได้เวลามาลุยกันต่อ รอบนี้ยังคงซ้อมกันที่ฟิตเนสของโครงการนาราสิริ วิคตัวร์ กรุงเทพกรีฑา บอกเลยว่าพอเอาทุกท่ามารวมกันแล้ว เหนื่อยเอาเรื่อง! 💪🏻 ใครกำลังเตรียมตัวลงแข่ง HYROX หรืออยากเพิ่มความฟิต อย่าลืมทำให้ครบทั้งหมดนะ 📌 ใครยังไม่ได้ดูพาร์ทแรก อย่าลืมย้อนกลับไปเซฟไว้ด้วยนะ แ
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 340 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวิ่งในงานวิ่ง 10K พร้อมแสดงสถิติระยะทาง 10.20 กม. เพซ 6:50/กม. และเวลา 1 ชั่วโมง 10 นาที โดยมีข้อความว่า "ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10K สำหรับมือใหม่"
ผู้หญิงยืนอยู่บนถนนพร้อมเหรียญรางวัล แสดง 4 เคล็ดลับการซ้อมวิ่ง 10K สำหรับมือใหม่ ได้แก่ วิ่งช้าๆ เพิ่มระยะทีละนิด มี Long Run และฝึกกล้ามเนื้อขาเบาๆ
ผู้หญิงยิ้มถือเหรียญรางวัลบนถนน พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "พักฟื้นฟูก็สำคัญ" เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวไวและไม่ล้าจากการวิ่ง
ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10 K (สำหรับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
1. วิ่ง “ช้าให้เป็น” ก่อน วิ่งช้าๆ เน้นคุม pace ให้นิ่ง ถ้าวิ่งแล้วหอบ พูดไม่ได้ = เร็วเกิน pace ที่ถูกคือ “คุยได้เป็นประโยค” 👉 วิ่งแล้วไม่หอบ 2. เพิ่มระยะทีละนิด เพิ่มสัปดาห์ละ 1–2 กม. ไม่เน้นวิ่งเร็ว 👉 อย่ารีบ ไม่งั้นเจ็บแน่นอน 3. มี Long Run อาทิตย์ละครั้ง วิ่งยาวแบบชิลๆ ไม่ต้องเร็ว
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 28 ครั้ง

🎧 IELTS Speaking 2026 ต้องซ้อมอะไรบ้าง?
สำหรับคนทำงานที่อยากฝึกพูดภาษาอังกฤษให้มั่นใจขึ้น โดยเฉพาะสายงานที่ต้องคุยกับต่างชาติ ประสานงาน เอกสาร นำเข้า–ส่งออก หรือทำงานกับทีมต่างประเทศ 🌏✨ โพสต์นี้รวมคำถาม IELTS Speaking ที่ควรซ้อม แบ่งครบ 3 Parts 📌 Part 1: คำถามสั้น ๆ เกี่ยวกับตัวเรา เช่น งานที่ทำ บ้านเกิด การฝึกภาษาอังกฤษ เน้นตอบใ
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 23 ครั้ง

ซ้อมดีมาตลอด… แต่พอแข่งจริง ทำไมว่ายไม่ออก?
ซ้อมดีมาตลอด แต่พอแข่งจริง… ทำไมบางคนว่ายไม่ออก? หลายครั้ง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “ร่างกาย” แต่อยู่ที่ - ความกดดัน - ความคาดหวัง - ความกลัวผิดพลาด - และความกังวลในใจ เวลาแข่งจริง ร่างกายจะตอบสนองต่างจากตอนซ้อม: • หัวใจเต้นเร็วขึ้น • หายใจถี่ขึ้น • กล้ามเนื้อเกร็ง • ใช้แรงเกินจำเป
CoachBenzSwimming

CoachBenzSwimming

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกท่าซ้อม HYROX มือใหม่ทำง่าย
Hyrox ผมซ้อมแค่1วันต่อสัปดาห์นะครับ ส่วนใหญ่จะWeight training Fitness 7 Town In Town SkiErg 250m.*5 Wallball 25*4 Sandbag lunges 20*4 Jumping lunges 20*2 Burpee broad jump 20*4 พักต่อเซต1-2นาที*ไม่เกินนี้นะ อยากได้ตารางเล่นเวทเทรนนิ่งของผมcomments มานะครับผม👇 #hyrox #hyroxtraining #c
AmpApicha

AmpApicha

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซ้อมโปรเจกต์เรื่องปู 🦀
โปรเจกต์เรื่องปู 🦀 ฝึกพรีเซนต์มาแค่ 3 วัน ได้ขนาดนี้โอเคมาก เก่งมากลูก 💪 ยังมีต่ออีกยังจำไม่หมด✨ รอชมวันจริง26มกราคมนี้แล้วว #น้องเติมคุณ #เด็กอนุบาล #projectapproach #ปู #crab
Mommy termkhun

Mommy termkhun

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้กูจะรวย สาวๆซ้อมเรียกเสี่ยเรียกป๋าได้เลย55555
วันนี้กูจะรวย สาวๆซ้อมเรียกเสี่ยเรียกป๋าได้เลย55555
chanot mtp

chanot mtp

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม