23 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการนวดคลายกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยยกกระชับและฟื้นฟูผิวหน้าให้เต่งตึงอย่างเป็นธรรมชาติ ในประสบการณ์ของผู้ที่ได้ลองนวดหน้าบ่อย ๆ จะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าที่ตึงเครียดคลายลงทันที จึงช่วยลดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ การนวดหน้าเป็นประจำยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและระบบน้ำเหลือง ซึ่งช่วยระบายของเสียสะสมในผิวหนังออกไป ทำให้ผิวดูกระจ่างใสและสุขภาพดีขึ้นด้วย หนึ่งในข้อดีของการนวดหน้าโดยพี่น้องบาหยาคือความสม่ำเสมอที่สามารถทำได้ทุกวันโดยไม่ทำให้ผิวอ่อนแอหรือแพ้ง่าย เทคนิคที่นำเสนอเน้นการใช้แรงกดที่เหมาะสมและการเคลื่อนไหวช้า ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้หากผสมผสานกับการดูแลผิวพรรณอื่น ๆ เช่น การบำรุงด้วยเซรั่มหรือน้ำมันธรรมชาติ จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพผิวหน้าและความอ่อนเยาว์ จากการทดลองนวดครั้งแรก ผู้ใช้ส่วนใหญ่รายงานว่ารู้สึกผ่อนคลายและมีความตึงกระชับบนใบหน้าอย่างเห็นได้ชัดภายในระยะเวลาไม่นาน จึงเป็นวิธีดูแลผิวที่เข้าถึงได้ง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูผิวอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย การนวดหน้าอย่างถูกวิธีนี้จึงเป็นหนึ่งในวิธีดูแลตัวเองที่แนะนำสำหรับผู้ที่รักสุขภาพผิวและต้องการคงความสดใสของใบหน้าอย่างยาวนาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดจากพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
ปวดจากพังผืดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง หรือ Myofascial pain syndrome (MPS) ต้องยืดเส้น ต้องนวดบ้าง เพื่อคลายความตึงสะสม #พังผืด #ยืดเส้น #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 110 ครั้ง

สูตรแช่เท้า คลายปวดเหมื่อย ก่อนนอน!
สูตรแช่เท้า เก๋ากี้ + ตะไคร้ + ใบมะกรูด + เกลือหิมาลัย ส่วนผสม (สำหรับแช่ 1 ครั้ง) • เม็ดเก๋ากี้ (โกจิเบอร์รี่แห้ง) 2 ช้อนโต๊ะ • ตะไคร้บุบ 3 ต้น • ใบมะกรูด 5–6 ใบ • เกลือหิมาลัย 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำสะอาด 2–3 ลิตร วิธีทำ 1. ต้มน้ำให้เดือด
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 557 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการนวดเท้าด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการรองช้ำ โดยมี 3 ท่าหลัก: นวดตรงจากส้นเท้าไปปลายเท้า, นวดออกด้านข้างจากกลางฝ่าเท้า, และนวดหมุนวนเป็นวงกลมทั่วฝ่าเท้าด้วยนิ้วโป้ง
ตัวเองนวดเท้า ”แก้รองช้ำ“ ให้เขาหน่อยจิ….
ตัวเองนวดเท้า ”แก้รองช้ำ“ ให้เขาหน่อยจิ…. เจ้านายไม่ต้องไปร้านนวดก็ได้ แค่เรียกคุณแฟน คุณลูก หรือลองนวดตัวเองกัน… แต่ก่อนนวดอยากให้เจ้านาย แช่น้ำอุ่นก่อน 20-30 นาทีนะคร้าบ และจากนั้นลงมือนวดกัน 🙂 💡หลักสำคัญคือเราจะใช้ “นิ้วโป้ง“ เป็นหลักนะคร้าบบบ 1️⃣ “ตรง” ใช้นิ้วโป้งนวดไล่เส้นจาก “ส
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 135 ครั้ง

40+ นวดแบบนี้ขาเล็กลงจริง!
เลยลองนวดตามทริคพส. เน้น “นวดลง” จากต้นขา → เข่า → ข้อเท้า เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและระบายน้ำเหลือง ใช้บอดี้ออยล์ทาผิวก่อน ใช้แปรงไม้หรือนวดมือเปล่าก็ได้ ทำวันละ 10–15 นาที แรกๆจะรู้สึกเจ็บบ้าง อาจจะมีห้อเลือดนิดหน่อย หลังๆชิน 5555 ทำต่อเนื่องอย่างน้อย 2–3 สัปดาห์ ผลลัพธ์อาจไม่ได้ “เล็กฮวบ
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 1885 ครั้ง

7 ประโยชน์การนวดฝ่าเท้า🦶
👨‍💼ทำงานหนักมาตลอดสัปดาห์ ร่างกายเต็มไปด้วยความเหนื่อยล้า ขาแข้งก็แข็งไปหมด ซึ่งวิธีผ่อนคลายที่นิยมที่สุดของคนไทยก็คือการนวดฝ่าเท้า ซึ่งเท้าเป็นหนึ่งในจุดสำคัญของร่างกาย เพราะเป็นบริเวณที่เป็นจุดศูนย์รวมของปลายประสาทต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้หลาย ๆ คนเข้าใจว่าการนวดบริเวณฝ่าเท้าจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลา
Angsuma Lin

Angsuma Lin

ถูกใจ 60 ครั้ง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงปวดเมื่อย ต้องลอง
อาการ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดเมื่อย ไม่มีแรง แขนขาล้าเร็ว อาจเกิดจากการใช้งานหนัก เลือดลมไหลเวียนไม่ดี หรือร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนจึงหันมาใช้สมุนไพรพื้นบ้านช่วยบำรุงร่างกายและคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสูตรสมุนไพรไทยง่าย ๆ ที่ทำได้เองที่บ้านมีดังนี้ 🌿 สูตรสมุนไพรต้มดื่ม บำรุงกล้ามเนื้อ ส่วนผสม ขิง
หยาดทิพย์

หยาดทิพย์

ถูกใจ 18 ครั้ง

“นวดรีเซ็ตใบหน้า” เทคนิคที่ช่วยคลายตึงได้ถึงระบบประสาท 🌿
📌 จุดเด่น: – ลดตึงร่องแก้ม – คลายขมับ ผ่อนคลายสมอง – กระตุ้นการไหลเวียนทั่วใบหน้า ✨ เหมาะสำหรับคนทำงาน เครียด นอนน้อย หรือมีปัญหาหน้าตึง ✨ #บุญงามแฮร์สปา #หญิงคิ้มนวดหัวอินเดีย #นวดหัว #ผ่อนคลาย
หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ร่อง 11 ริ้วรอยหน้าผาก นวดคลายกล้ามเนื้อก่อน‼️✨
ร่อง 11 ริ้วรอยหน้าผาก นวดคลายกล้ามเนื้อก่อน‼️ #นวดหน้า #นวดหน้าเรียว #นวดหน้าลดบวม #กัวซา #แอนบุษรากัวซา
แอนบุษรากัวซา

แอนบุษรากัวซา

ถูกใจ 9 ครั้ง

หวีไม้จันทร์หอมนวดศีรษะผ่อนคลาย
Sandalwood Massage Comb ✨ ประโยชน์ 1. ลดไฟฟ้าสถิต: หวีลื่น ไม่กินผม ช่วยให้เส้นผมเรียงตัวสวย ไม่ชี้ฟู 2. กระตุ้นการไหลเวียนเลือด: ปลายหวีมนใช้นวดหนังศีรษะ ช่วยให้รากผมแข็งแรง 3. บำบัดด้วยกลิ่น (Aromatherapy): กลิ่นหอมอ่อนๆ ของไม้จันทร์ช่วยลดความเครียดและทำให้นอนหลับสบาย 4. เป็นกัวซาในตัว: ร
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 24 ครั้ง

✨สอนนวดน่อง แก้อาการตะคริว รองช้ำ✨
ใครที่น่องตึง เดินแล้วรู้สึกขาหนักๆ ตึงๆ หรือตื่นมาตอนเช้าก้าวแรกแล้วเจ็บฝ่าเท้า…คลิปนี้ช่วยได้ค่ะ 🤍 อาการน่องตึง ไม่ได้เป็นแค่ความเมื่อยธรรมดา แต่มันอาจเป็น “ต้นเหตุ” ของหลายปัญหาที่หลายคนเป็นอยู่ เช่น เป็นตะคริวตอนกลางคืน เอ็นร้อยหวายตึง เดินไม่คล่อง ปวดฝ่าเท้า หรือรองช้ำ ยืน
Kruna

Kruna

ถูกใจ 9 ครั้ง

อปะพิกัดร้านนวด
✨ ผ่อนคลาย เติมพลังให้ร่างกายและจิตใจ ✨ เหนื่อยล้าจากงานทั้งวัน อย่าลืมหยุดพักให้เวลากับตัวเอง 🌿 ที่ หอมกรุ่นนวดไทยเพื่อสุขภาพ • นวดไทย คลายกล้ามเนื้อ • นวดเท้า กระตุ้นการไหลเวียน • นวดอโรม่า หอมผ่อนคลาย • นวดไทยประคบร้อน บรรเทาความเมื่อยล้า • นวดอโรม่าสวีดิช / สปอร์ต / โกลเด้น / น
เด็กหญิงดอกบัว 🪷

เด็กหญิงดอกบัว 🪷

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า “สอนนวดกัวซา แก้ร่อง 11 เริ่มเลยวันนี้!” และมีภาพเล็กๆ ของหน้าผากที่มีร่องคิ้วอยู่ตรงกลาง เพื่อแสดงถึงปัญหาที่ต้องการแก้ไข
ภาพผู้หญิงกำลังยิ้ม พร้อมข้อความว่า “นวดกัวซาดีอย่างไร?” และมีภาพหน้าจอแสดงข้อมูลจากช่อง @eb.bahboh เกี่ยวกับการนวดกัวซาที่ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนเลือดและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ภาพผู้หญิงกำลังถือหินกัวซาสเตนเลส พร้อมข้อความแนะนำให้นวดเบาๆ วันละ 15 นาที แบ่งหน้าผากเป็น 3 ส่วน และแนะนำทางเลือกสำหรับผู้แพ้ออยล์
สอนนวดกัวซาหน้าเด็ก✨😍ร่อง 11 ดีขึ้นเยอะ✅
วันนี้จะมาสอนนวดกัวซา แก้ร่องคิ้ว + หน้าผากกันนะคะ 💆🏻‍♀️ บอกเลยว่าถ้าทำ “ต่อเนื่อง” จะเห็นผลแบบค่อย ๆ ดีขึ้นทุกวันจริง ๆ ✨ ร่องคิ้วจะค่อย ๆ ตื้นขึ้น แล้วผลมันจะค่อนข้าง “อยู่ได้นาน” กว่าการฉีดโบทอกซ์อีกนะ 🥺 เพราะโบทอกซ์พอหยุดฉีด กล้ามเนื้อก็กลับมาเหมือนเดิม แต่กัวซาคือการคลายกล้ามเนื้อแบบธ
แม่หมีอยู่นี่🧸

แม่หมีอยู่นี่🧸

ถูกใจ 44 ครั้ง

นวดเท้า “คลายเครียด” ได้จริงๆ ไหมน้าาา?
นวดเท้า “คลายเครียด” ได้จริงๆ ไหมน้าาา? หรือเราแค่คิดไปเอง… เชื่อเลยว่า…มีเจ้านายหลายคน เคยไปทำสปาเท้า หรือนวดเท้าเองใช่ไหมล่ะ และพอทำเสร็จเราก็จะสบายเท้า และบางครั้งที่น่าแปลกคือ เรากลับสบายใจขึ้นมาด้วย มันเป็นเพราะบรรยากาศ.. สิ่งแวดล้อม..การนวด.. หรือการได้พักกันน้าาา ผมในฐานะ ควอท กล้าม
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 12 ครั้ง

แท่นยืนคลายกล้ามเนื้อ เก้าอี้มหัศจรรย์
-ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต -ลดอาการปวดตึง คอ บ่า ไหล่ -ช่วยลดการเกิดเส้นเลือดขอด -บรรเทาอาการปวดหลังรื้อรังเป็นเวลานาน -ลดอาหารปวดหลังราวลงขา -ป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อเกร็งจนเป็นพังผืด #เก้าอี้นวดเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้นประสาท #ปวดหลังมาก ✨เหมาะสำหรับ:ทุกเ
Chiratchaya.K

Chiratchaya.K

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงโหลมะกรูดดองกับเมล็ดลำไยและเหล้าขาว พร้อมมะกรูดสด เมล็ดลำไยในชาม และลูกประคบสมุนไพร มีข้อความว่า "ปวดข้อ ปวดเอ็น คลายเส้น ลดอักเสบ" สื่อถึงการบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
คลายเส้น
🌿 หลายคนที่เริ่มมีอาการ ปวดเข่า ปวดข้อ เส้นตึง ปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หรือคนที่ใช้งานร่างกายหนัก อาจเคยได้ยินสูตรพื้นบ้านที่ส่งต่อกันมานาน นั่นคือ 👉 มะกรูดดองกับเหล้าขาว ใส่เมล็ดลำไย สูตรนี้คนโบราณนิยมใช้เป็น ยานวด ยาทาภายนอก เพื่อช่วยคลายปวด ลดตึง และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด 🌱
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 35 ครั้ง

🧘‍♀️ 4 ท่าง่ายๆ คลายบ่า-ไหล่ ใน 5 นาที
💙 สำหรับคนทำงานนั่งนาน ๆ ยกแขน ยกไหล่เยอะ หรือรู้สึกตึงคอ บ่า ไหล่ แนะนำให้ทำวันละ 1–2 รอบ ช่วยให้กล้ามเนื้อคลาย เลือดไหลเวียนดีขึ้น รู้สึกเบา โล่งขึ้นทันที! 1️⃣ หมุนไหล่ไปด้านหลัง 10 รอบ → นั่งหรือตั้งหลังตรง หมุนไหล่ช้า ๆ เป็นวงกลมกว้าง ๆ ไปด้านหลัง 🌀 ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบสะบัก คลายตัว ลดตึง
SMART Life by IMS

SMART Life by IMS

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨เทคนิคนวดคลายเส้นต้นคอ
จุดเล็กๆ ที่ส่งผลใหญ่…นวด “ต้นคอ” ผ่อนคลายลึกๆ ไม่ต้องนวดทั้งตัว > ใครปวดคอ มึนหัว หรือนอนไม่ค่อยหลับ รู้ไหมว่าต้นคอคือจุดเล็กๆ ที่ส่งผลกับอาการพวกนี้โดยตรง หมอเอ้ใช้เทคนิคนวดแบบนุ่มแต่ลึก โฟกัสตรงแนวกล้ามเนื้อต้นคอ ใช้เวลาไม่นาน แต่หลายคนรู้สึกผ่อนคลายได้ทันที ลองชมในคลิปนี้ครับ 💆‍
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม