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海に行く。座った姿勢をとる。これを取らないでください。 ❌📸

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... もっと見るจากประสบการณ์ที่ได้ไปทะเลและถ่ายรูปหลายครั้ง พบว่าการโพสท่านั่งนั้นมีผลอย่างมากต่อการแสดงออกของรูปร่างในภาพถ่าย โดยเฉพาะเวลาถ่ายภาพริมหาดหรือชุดบิกินี่ หากถ่ายในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น นั่งแบบ U หรือวางแขนและขาแนบติดกันมากเกินไป จะทำให้ดูแขนใหญ่ ขาตัน และบุคลิกโดยรวมดูไม่ดี เทคนิคที่อยากแนะนำคือ การวางขาให้ตั้งฉาก 90 องศากับพื้น และทิ้งน้ำหนักไว้ที่ปลายเท้าแทนที่จะวางเต็มเท้าจะช่วยให้ขาดูไม่ตันและเรียวยาวขึ้น นอกจากนี้ การยกตัวขึ้นเล็กน้อยและยืดตัวตรงจะช่วยให้ลำตัวดูเพรียวและสูง มีมุมสามเหลี่ยมระหว่างลำตัวและขาด้านหลัง ทำให้ภาพถ่ายออกมาสวยและดูมีมิติ อีกเทคนิคหนึ่งที่ใช้ได้ดีคือ การเอาขาบังขาข้างล่างบางส่วนโดยวางทับกันเล็กน้อย ช่วยทำให้ขาดูเรียวเล็กและสง่างามขึ้น และหากไม่มั่นใจสามารถใส่กางเกงที่ปิดขานิดหน่อยเพื่อเพิ่มความมั่นใจได้ ส่วนตัวแล้ว หลังจากปรับท่าโพสด้วยวิธีนี้ ภาพถ่ายของผมดูดีขึ้นมาก มีความเป็นธรรมชาติและเปลี่ยนลุคจากที่เคยรู้สึกอึดอัดหรือดูตันๆ มาเป็นรูปที่ถ่ายแล้วชอบและกล้าลงโซเชียลมากขึ้น ขอแนะนำให้ทุกคนลองฝึกโพสท่าตามวิธีนี้ รับรองจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและภาพถ่ายทะเลของคุณสวยโดดเด่นแน่นอน!

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キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #Lemon8の日 #美魔女の美活 #ダイエット #しあわせは勝ち #これ知ってますか
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

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【座ったままお腹痩せ!】1日30回で「ポッコリ下腹」も「脇腹」も全方位リセット✨
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【下半身から老けていく…これで防止!】
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいやり方はこちら𓍯 37歳毎日ドタバタなシングルマザーです! ヨガ&ピラティス講師の私がおすすめする 時間がなくても簡単に出来る 【足から変える4選】だよ! やってみてね! 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・脚のむくみ&冷え ・扁平足 ・下半身疲労 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①親指アップダウン30回 床or椅子に座って両足そろえて膝を開く 10本指を思い切り上げたら、親指だけアップダウンを繰り返す 攣る人続出なので気をつけてね!笑 ②かかと上げキープ10秒×3 床or椅子に座る、床の場合は片足正座みたいにする
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無意識に良い姿勢をとるには、、!
実は、 👉 骨盤を起こすカギは「頭の高さ」 👉 そして主役は 腸腰筋 です。 頭を高く保ったまま股関節を動かすことで、 腸腰筋がスイッチON。 すると、骨盤は“勝手に”起きてくる身体に変わります。 ポイントは👇 ✔️ 背筋を無理に伸ばさない ✔️ 足踏み中に身体が前後・左右に倒れない ✔️ 「上に伸びる」意識をキープ 頑張って整える姿勢から、 自然に整う姿勢へ。 ぜひ試してみてください😊 #骨盤整う #腸腰筋スイッチ #姿勢改善 #反り腰改善 #腰痛予防 #体幹トレーニング #正しい姿勢 #動きから整える
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転びたくないならこれやって! 脚、股関節を動かして歩きやすくなるとつまづき防止、転倒予防になるったいね。大切な家族に教えてあげて欲しいけん今のうちフォローと保存ばしよろしくね。足首股関節が硬くて、足が上がらんと畳のへりにつまづいて転ぶったい。足首、股関節、太ももを動かしてつまづかんごとなるたった1分のエクササイズ一緒にやっとくばい。 ①まずは座ったまま足を片方ずつ抱えると。硬くなっとる股関節ば動かすと足が上がりやすくなるったいね。そけいリンパを刺激するけん、脚のむくみがとれて軽くなるったい ②次は足を伸ばして、こげな風に足首を左右に動かしてみりー。固まっとる足首を動かすと段差で
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【⚠️まだ腹筋やってるの?座ってできるお腹痩せ🔥】
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座ったままできる
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10年長生き秘訣は姿勢
これを1日20回する腹筋が鍛えられる。 これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられて下腹が凹む。 これを1日20回すると股関節が動かしやすくなる。 これを1日20回すると肩甲骨がほぐれるったい。 腕と足を一緒に動かすと運動能力が上がって体力がつくったいね。 胸を広げると背筋が伸びて呼吸もしやすくなるとよ。 背中が丸くて姿勢悪ーなっとる おかあさんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、姿勢よくあるきよるよ。 姿勢がいいと健康寿命10年伸ばせるったい。 姿勢よく歩いて一生健康でおりたい人は”健康”ってコメントしとって。 保存して家族に
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座ったまま足痩せ🧘‍♀️✨
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猫背巻き方一気に解消
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座って簡単二の腕・背中トレ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) お腹は凹ませながらやってみて✨ 肩甲骨を意識しながら動かすことがめっちゃ大事‼︎ できた人はコメントで報告くれると 嬉しい〜🥹♡ 毎日1セットからやってみて〜✨ 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹−6㎝ ♡ 現在下腹75㎝ˎˊ-  ■ 下腹トレたくさん!お腹凹まないママ必見👀 ■ 産後−13kg痩せた宅トレ紹介
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【重要】年をとるほど『嫌われやすくなる人』の共通点
「年齢を重ねるほど、人間関係が難しくなる」 そんなふうに感じる瞬間、ありませんか? ○ つい口を出してしまう ○ 聞かれてないのにアドバイスしてしまう ○ 若い世代と距離を感じてしまう でも実は、それってすべて―― “良かれと思って”やってること。 だからこそ、一つずつ 「気づく」ことが大切です。 否定する前に受け止める 口を挟む前に最後まで聴く 自慢する前に、今の相手に目を向ける そんな姿勢こそが、 あなたを「信頼できる人」に変えていきます。 話すより、聞く。 教えるより、見守る。 年齢を重ねたからこそできる “あたたかい距離感
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