สิวขึ้นช่วงมีประจำเดือน เพราะฮอร์โมนล้วนๆ 😖

4/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสิวที่ผุดขึ้นช่วงมีประจำเดือนเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเจอ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่ทำให้ผิวมันขึ้นและเกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ง่าย นอกจากนี้ เหงื่อและความอับชื้นยิ่งทำให้ผิวระคายเคืองและเกิดสิวได้มากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการเลือกใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกงในอย่าง Bcomfy ช่วยลดความอับชื้นและให้ความรู้สึกนุ่มสบายตลอดวัน ทำให้ผิวบริเวณที่บอบบางไม่รู้สึกอึดอัดหรือระคายเคือง นอกจากนี้ยังออกแบบมาให้ไม่ตุงและบางเบา จึงเหมาะกับการสวมใส่ในช่วงที่ผิวแพ้ง่ายหรือมีปัญหาสิว นอกจากการเลือกผ้าอนามัยที่เหมาะสมแล้ว การดูแลผิวด้วยการล้างหน้าอย่างอ่อนโยนและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมความมันเป็นสิ่งสำคัญ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการพักผ่อนให้เพียงพอก็ช่วยให้ผิวฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้นอีกด้วย การเข้าใจสาเหตุของสิวช่วงมีประจำเดือนและเลือกดูแลทั้งผิวและสุขอนามัยอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ผู้หญิงสามารถมั่นใจในผิวและความสบายตัวได้ในทุกวันของเดือน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สิวขึ้นตำแหน่งไหนบอกอะไร? แก้ยังไง!!
1. สิวที่หน้าผาก ❌ สาเหตุ • บริโภคนม, น้ำตาล, คาร์โบไฮเดรต และไขมันมากเกินไป • ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ✅ วิธีแก้ • เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีกากใย (ไฟเบอร์) • ใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ AHA, BHA และมีเนื้อสัมผัสแบบเจล 2. สิวที่จมูก ❌สาเหตุ • รูขุมขนมีความมันและอุดตั
GGOOODDII

GGOOODDII

ถูกใจ 6945 ครั้ง

เข้าใจวงจร "วันนั้นของเดือน" ดูแลผิว + คุมน้ำหนักให้ถูกช่วง!
สงสัยกันไหมคะ ว่าทำไมบางช่วงหน้าใสมาก แต่บางช่วงสิวบุก? ทำไมน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ ทั้งที่กินเท่าเดิม? 🤔 วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ พามาหาคำตอบกัน นั่นเป็นเพราะ "ฮอร์โมน" ในร่างกายเราเปลี่ยนไปตามรอบเดือนค่ะสาวๆ! ถ้าเราเข้าใจวงจรนี้ เราจะรับมือได้ถูกจุด ไม่นอยด์เวลาพุงป่อง หรือเวลาสิวขึ้นช่วงก่อ
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 1136 ครั้ง

แสดงภาพรวมของอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่หาซื้อได้ใน 7-Eleven เช่น แซนด์วิชครัวซองต์ทูน่าแซลมอน ผลไม้รวมอบแห้ง สตรอว์เบอร์รีอบแห้ง โยเกิร์ต และน้ำเต้าหู้ สำหรับบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
แสดงผลิตภัณฑ์จากสับปะรดหลายรูปแบบ ได้แก่ พายสับปะรดสองชนิด น้ำสับปะรด และสับปะรดหั่นชิ้นพร้อมทาน �ซึ่งเป็นของกินที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
แสดงผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มน้ำขิงสำเร็จรูปสองยี่ห้อ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการปวดเกร็ง
เปิดลิสต์รวมของกิน แก้ปวดประจำเดือน ใน 7-11 🍍🍌🍫
วันนั้นของเดือนก็ไม่ต้องทนปวดอีกต่อไป! 🩸รวม ของกินแก้ปวดประจำเดือน หาซื้อง่ายในเซเว่น กินง่าย บรรเทาไว ร่างกายสบายขึ้นแน่นอน 💖✨ใครยังไม่ลอง ต้องรีบเซฟลิสต์นี้เลย 👍🏻 🍍 สับปะรด : มีเอนไซม์ช่วยลดการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ปวดท้องน้อยลง 🫚 น้ำขิง : น้ำขิงร้อนๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอากา
Women & Kids by DHC IVF

Women & Kids by DHC IVF

ถูกใจ 573 ครั้ง

💙 สิวขึ้นตรงไหน บอกอะไรได้บ้าง?
สิวที่ขึ้นในแต่ละตำแหน่ง อาจเกี่ยวข้องกับ “พฤติกรรมการใช้ชีวิตและสิ่งแวดล้อม” ที่แตกต่างกัน ⸻ ✨ ตำแหน่งสิว + ปัจจัยที่พบบ่อย 📍 หน้าผาก มักสัมพันธ์กับการนอนน้อย ความเครียด หรือพฤติกรรมพักผ่อนไม่เพียงพอ 📍 ระหว่างคิ้ว อาจเกี่ยวกับการกินอาหารมันหรืออาหารหนักบ่อย 📍 จมูก ของมัน ของเค็
ภูมิ(ไม่)แพ้

ภูมิ(ไม่)แพ้

ถูกใจ 164 ครั้ง

ดวงราศีพิจิก ประจำเดือนมิถุนายน 2026
ราศีพิจิก ผู้เกิดประมาณ 16 พ.ย. - 15 ธ.ค. เดือนมิถุนายน 2026 สำหรับชาวพิจิก เป็นเดือนที่เด่นเรื่อง การขยายโลกชีวิต การเรียนรู้ การเดินทางไกล ต่างประเทศ ความเชื่อ มุมมองใหม่ และการก้าวออกจากกรอบเดิม มากเป็นพิเศษ เหมือนชีวิตกำลังชวนให้พิจิกถามตัวเองว่า “เรายังอยากอยู่ในที่เดิม วิธีคิดเดิม และแพ
Leoracle.official

Leoracle.official

ถูกใจ 111 ครั้ง

ผอมยากทั้งที่คุมอาหาร? อาจเป็นเพราะ “ฮอร์โมน” ไม่ใช่เพราะคุณ
📌 ลดน้ำหนักตามรอบเดือน ผอมง่ายขึ้น ถ้าลดให้ถูก “ช่วงฮอร์โมน” เคยไหม… บางช่วงคุมอาหารง่ายมาก แต่บางช่วงหิวทั้งวัน อยากของหวานสุด ๆ 🥹 ความจริงคือ 👉 “ฮอร์โมน” กำลังทำงานอยู่ ถ้าเข้าใจรอบเดือน เราจะลดแบบไม่โทษตัวเอง 💛 ⸻ 🩸 ช่วงที่ 1 : มีประจำเดือน (Day 1–5) ฮอร์โมนต่ำ ร่างกายอ่อน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 265 ครั้ง

ภาพแสดงอุปกรณ์สำหรับโปรแกรมฮอร์โมนไดเอทบาลานซ์เดือนที่ 2 ประกอบด้วยถุงคลินิก เอกสารคู่มือการวัดผักและข้อมูล HCG พร้อมหลอดฉีดยา
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งนอนอยู่บนเตียง แสดงถึงอารมณ์และความรู้สึกส่วนตัวของผู้เข้าร่วมโปรแกรม
ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาต่างๆ ที่ใช้ในโปรแกรมสุขภาพ พร้อมตารางการรับประทานยาและวิตามินที่จัดเตรียมไว้ในกล่องแบ่ง
✅ อัพเดทการดูแลสุขภาพเดือนที่ 3 Nooo!! สปอนเซอร์
อัพเดทสุขภาพ ไม่ได้สปอนเซอร์ใดๆกับทางคลินิกอยากแชร์ประสบการณ์ล้วนๆ รีวิวประสบการณ์: ในเดือนแรกที่ฉีดแต่ตัวฮอร์โมน balance และปรับเลือกอาหารที่แพ้ออกไปลดได้ประมาณ 5 โล ทางคลินิกแนะนำให้ฉีดฮอร์โมนต่อในเดือนที่ 2 เพื่อปรับสมดุลทำให้การนอนและการกินเป็นเรื่องปกติมากหลีกเลี่ยงอาหารได้ถูกต้อง กินอิ่มไม่จ
Funkyann

Funkyann

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '8 อาการ ประจำเดือน มาครั้งแรก' พร้อมภาพประกอบผ้าอนามัยและถุงรูปมดลูกบนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดงอาการ 3 ข้อแรกของการมีประจำเดือนครั้งแรก: หน้าอกใหญ่ขึ้น, ขนขึ้นที่ลับ, และทานอาหารมากขึ้น พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อ
ภาพแสดงอาการข้อ 4-6 ของการมีประจำเดือนครั้งแรก: อารมณ์แปรปรวน, ปวดหัว, และปวดท้องน้อย พร้อมไอคอนประกอบที่สื่อถึงอาการเหล่านั้น
ประจำเดือนมาครั้งแรก
1️⃣ 👙 หน้าอกใหญ่ขึ้น ฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้หน้าอกโตขึ้น ถือเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าประจำเดือนใกล้จะมาแล้ว! 2️⃣ ✨ ขนขึ้นที่ลับ ฮอร์โมนเพศหญิงทำให้ขนเริ่มขึ้น เป็นการเปลี่ยนแปลงที่บ่งบอกว่าเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ 3️⃣ 🍫 ทานอาหารมากขึ้น รู้สึกหิวบ่อย หรืออยากทานของหวานมากขึ้น ก็เป็นเรื่องปกติ
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 126 ครั้ง

💙 เมนส์มา อย่าทำแบบนี้ถ้าไม่อยากให้ฮอร์โมนแย่ลง
ช่วงมีประจำเดือน เป็นช่วงที่ร่างกายและฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงมาก หลายพฤติกรรมที่เราคิดว่า “ปกติ” จริง ๆ อาจส่งผลเสียโดยไม่รู้ตัว ⸻ ❌ สิ่งที่ควรเลี่ยง • นอนพักผ่อนไม่พอ → ทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้า • ออกกำลังกายหนักเกิน → เพิ่มความไม่สบายตัว • เปลี่ยนผ้าอนามัยไม่สม่ำเสมอ
ภูมิ(ไม่)แพ้

ภูมิ(ไม่)แพ้

ถูกใจ 592 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยโยเกิร์ต กล้วยหั่น และเมล็ดพืชบดโรยหน้า พร้อมข้อความ Seed Cycling เตรียมตัวก่อนหยุดยาคุม บรรเทาอาการ PMS และปรับสมดุลฮอร์โมน โดยมีแผงยาคุมกำเนิดที่มีเครื่องหมายกากบาทอยู่ด้านล่างซ้าย
ภาพแสดงเมล็ดทานตะวันในถุง และเมล็ดพืชบดละเอียดสองชาม พร้อมข้อความว่า 'บดธัญพืชให้เป็นผง' เพื่อให้ 'ร่างกายดูดซึมง่าย' และ 'ผสมอาหารทานง่าย'
แผนภาพ Seed Cycling แสดงการทานเมล็ดพืชตามรอบประจำเดือน: วันที่ 1-14 ทานเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดฟักทอง วันที่ 15-28 ทานเมล็ดงาและเมล็ดทานตะวัน โดยแต่ละชนิดทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
Seed Cycling ปรับฮอร์โมนตามธรรมชาติ🍃
💓ฮัลโหลล วันนี้จะมาแชร์วิธีการทำ seed cycling สำหรับสาว ๆ Seed cycling คืออะไร? 👉🏻 เป็นวิธีปรับฮอร์โมนให้สมดุลตามธรรมชาติ โดยการทานเมล็ดพืช 4 ชนิด คือ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดงา โดยจะทานตามช่วงเวลาของรอบประจำเดือน ใครที่วางแผนอยากหยุดยาคุม แต่กลัวสิวขึ้นหรือฮอร์โมนแปร
Nanffah🍒🫧

Nanffah🍒🫧

ถูกใจ 247 ครั้ง

ช่วงมีประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
ช่วงมีประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีการเปลี่ยนแปลง ร่างกายจะกักเก็บน้ำมากขึ้น เลยทำให้รู้สึกบวม หน้าบวม ใต้ตาบวม หรือคางไม่ชัดเหมือนเดิม การระบายน้ำเหลือง (Lymphatic drainage) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของของเหลวส่วนเกิน ลดอาการบวม และช่วยให้ใบหน้าดูสดใสขึ้นในช่วงฮอร์โมนสวิงแบบนี้
Forestal

Forestal

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหัวข้อเรื่องไมเกรนจากฮอร์โมน: ทำไมผู้หญิงปวดหัวช่วงก่อนมีประจำเดือน? แสดงภาพผู้หญิงปวดหัว มีสมองและหยดเลือดประกอบ
ภาพอธิบายว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลต่อหลอดเลือดในสมอง และฮอร์โมนลดลงก่อนมีประจำเดือนกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ง่ายขึ้น พร้อมภาพผู้หญิงปวดหัว
ภาพแสดงลักษณะไมเกรนจากฮอร์โมน เช่น ปวดช่วง 1-2 วันก่อนมีประจำเดือน ปวดตุบๆ อาจมีคลื่นไส้ แพ้แสง/เสียง และยาแก้ปวดทั่วไปอาจเอาไม่อยู่ พร้อมภาพผู้หญิงปวดหัวและปฏิทิน
ไมเกรนจากฮอร์โมน: ทำไมผู้หญิงปวดหัวช่วงก่อนมีประจำเดือน 🤯⁉️
“ก่อนเมนมาทีไร…ปวดหัวจนต้องลางานทุกทีค่ะ 😭” ในโพสต์นี้หมอจะมาแชร์ว่า อาการปวดนี่ไม่ใช่เพราะเครียด หรือเเค่เพราะพักผ่อนน้อย แต่คือ ‘ไมเกรนจากฮอร์โมน’ ที่ผู้หญิงเป็นกันเยอะมากค่ะ 💔 #ปวดหัวไมเกรน #ไมเกรนก่อนเมน #สุขภาพผู้หญิง #ฮอร์โมนเพศหญิง #lemon8health
หมอเกล GailySkippy

หมอเกล GailySkippy

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพหญิงสาวแต่งหน้ามีประกายระยิบระยับ สวมต่างหูรูปเชอร์รี่ มีข้อความเตือนว่าฮอร์โมนพัง สังเกตจากอะไรได้บ้าง หากมีหลายข้อพร้อมกันร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน
ภาพหญิงสาวคนเดิมพร้อมข้อความระบุอาการฮอร์โมนพัง ได้แก่ ประจำเดือนผิดปกติ เช่น มาไม่ตรงรอบ สีคล้ำ และเหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ง่วงตลอด ตื่นมาไม่สดชื่น
ภาพหญิงสาวคนเดิมพร้อมข้อความระบุอาการฮอร์โมนพัง ได้แก่ สิวขึ้นซ้ำๆ โดยเฉพาะคาง-กราม เป็นๆ หายๆ กดแล้วเจ็บ และผมร่วง ผมบาง หนังศีรษะมัน ผมร่วงเป็นกำ แสกเห็นชัด
⚠️ ฮอร์โมนพัง สังเกตจากอะไรได้บ้าง?
ถ้ามีหลายข้อพร้อมกัน ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่ค่ะ 👀 🩸 1. ประจำเดือนผิดปกติ 😴 2. เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก 😖 3. สิวขึ้นซ้ำ ๆ โดยเฉพาะคาง–กราม 💇‍♀️ 4. ผมร่วง ผมบาง หนังศีรษะมัน 🧠 5. อารมณ์แปรปรวน เครียดง่าย 🍽️ 6. อยากหวาน ของทอด แป้งบ่อย 🧊 7. หนาวง่าย มือเท้าเย็น 😵 8. น้ำหนักขึ
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

ถูกใจ 441 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงมีสิวขึ้นที่หลังจำนวนมาก แสดงความกังวลใจ พร้อมข้อความระบุถึง 9 สาเหตุที่ทำให้สิวขึ้นที่หลังไม่หยุด
ภาพการ์ตูนแสดง 3 สาเหตุแรกของสิวที่หลัง: 1. สิ่งสกปรกสะสม (ผู้หญิงกับหมอน) 2. แพ้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว (ผู้หญิงทาโลชั่น) 3. การเสียดสี (ผู้หญิงมีสิวที่หลังจากการเสียดสี)
ภาพการ์ตูนแสดง 3 สาเหตุถัดไปของสิวที่หลัง: 4. เหงื่อและความอับชื้น (ผู้หญิงเช็ดเหงื่อ) 5. อาหารบางชนิด (ผู้หญิงกับเครื่องดื่มและขนมหวาน) 6. ฮอร์โมน (ผู้หญิงจับท้องสื่อถึงการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน)
สาเหตุที่ทำให้ “สิวขึ้นที่หลัง” ⁉️😣
สาเหตุที่ทำให้ “สิวขึ้นที่หลัง” แบบไม่รู้ตัว สิวที่หลังไม่ได้เกิดจากแค่เหงื่อหรืออากาศร้อนนะ! ☀️ แต่เกิดได้จากหลายสาเหตุทั้ง “ภายใน” และ “พฤติกรรมซ้ำๆ” ที่เราทำทุกวัน ❗️ 1.สิ่งสกปรกสะสม 🦠 การสะสมของสิ่งสกปรกจากสิ่งแวดล้อมหรือ เครื่องนอนที่ไม่ได้ทำความสะอาดควรซักผ้าปูที่นอนบ่อยๆ 2.แพ้ผลิตภ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 399 ครั้ง

ภาพใบหน้าของผู้หญิงที่มีสิวเห่อบริเวณรอบปากและคาง พร้อมข้อความถามว่า 'สิวเห่อเพราะ BHA หรือ เป็นเพราะ ฮอร์โมน?' และโลโก้ Lemon8
สิวเห่อเพราะ BHA หรือ เป็นเพราะ ฮอร์โมน
สวัสดีค่ะ เราอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆ 🙋🏼‍♀️ บอกก่อนว่าเราเป็นคนหน้ามันช่วง T zone รูขุมขนกว้าง สิวก็ขึ้นปกติช่วงมีประจำเดือน แต่ด้วยกระแส BHA และ Retinol กำลังมาช่วงนี้ เห็นว่าช่วยเรื่องผลัดเซลผิว และริ้วรอย รูขุมขนจุดด่างดำต่างๆ เราเลยซื้อของแบรนนึงที่เคลมว่าอ่อนโยนต่อผิวสุดๆ กลางคืนจะใช้แค่ r
SPH_🧚

SPH_🧚

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพแสดงใบหน้าที่มีปัญหาสิวจากฮอร์โมนพัง และสาเหตุจากพฤติกรรม เช่น เครียดสะสม การกินที่ไม่สมดุล การไม่ออกกำลังกาย และการสะสมสารเคมี ซึ่งส่งผลต่อผิวหน้า
ภาพใบหน้าที่มีสิวฮอร์โมนหลายมุม เน้นย้ำว่าสิวชนิดนี้รักษายากเพราะเกิดจากความไม่สมดุลภายในร่างกาย ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม
ภาพใบหน้าที่ดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหันมาดูแลบำรุงสุขภาพจากภายใน ทำให้ผิวพรรณสดใสและเรียบเนียนขึ้น
ฮอร์โมนพัง! หายได้ เริ่มดูแลตั้งแต่ตอนนี้เลย 🤏🏻
💭 หลายๆคนเจอปัญหานี้ รู้วิธีแต่ก็ยังไม่หายขาด รุ้งอยากมาแชร์ปัญหาที่เกิดกับตัวเอง เป็นสิวแบบที่รักษายังไงก็ไม่หายสักที! - ล้างหน้าสะอาดก็แล้ว พักหน้า หนักมอยซ์ - ใช้สกินแคร์ที่ว่ารักษาสิวได้ดี - กดสิวออก เข้าคลินิกรักษา ก็ไม่หายขาด ดีขึ้นมาแป๊บเดียว สิวขี้นอีก เป็นแบบนี้ซ้ำๆเกือบครึ่งปี จน
ทอรุ้งรีวิว 🌈

ทอรุ้งรีวิว 🌈

ถูกใจ 1043 ครั้ง

🍼หลังคลอด “ประจำเดือนยังไม่มา” ผิดปกติไหม? คุณแม่ให้นมต้องรู้!
แม่หลายคนตกใจ 😳 คลอดมาหลายเดือนแล้ว แต่ประจำเดือนยังเงียบ… จริงๆ แล้ว “การให้นม” มีผลกับฮอร์โมนโดยตรง 🤱 ยิ่งให้นมบ่อย ร่างกายอาจยังไม่ตกไข่ และประจำเดือนอาจยังไม่กลับมาได้เป็นเดือนหรือเป็นปีเลยก็มี! แต่ถึงประจำเดือนยังไม่มา… ⚠️ ก็ยังมีโอกาสท้องได้ เพราะ “ไข่อาจตกก่อนประจำเดือนมา” นั่นเอง!
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงวงจรฮอร์โมนเพศชาย 24 ชั่วโมง (เทสโทสเตอโรน) และเพศหญิง 28 วัน (เอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรน) โดยอธิบายการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและผลกระทบต่อพลังงาน อารมณ์ และความพร้อมของร่างกายในแต่ละช่วงเวลา
สรุป “Men vs Women — วงจรฮอร์โมนที่ต่างกัน”
🧠 สรุป “Men vs Women — วงจรฮอร์โมนที่ต่างกัน” เข้าใจร่างกายตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อดูแลสุขภาพและพลังงานในแต่ละวัน 💪💗 ⸻ 👨‍🦱 ผู้ชาย (Men) — วงจรฮอร์โมน 24 ชั่วโมง ฮอร์โมนหลัก: Testosterone จะเปลี่ยนแปลงตามช่วงของวัน 🕒 1️⃣ Morning (เช้า) 🌅 • ฮอร์โมนสูงสุด • รู้สึกมีพลั
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 223 ครั้ง

ช่วงมีประจำเดือน กินอะไรอาจปวดหนักกว่าเดิม 🩸⚠️
บางอาหารกระตุ้นอาการปวด บวมน้ำ หรือทำให้อารมณ์แปรปรวน ลองเลี่ยงช่วงนั้น ร่างกายอาจสบายขึ้นแบบรู้สึกได้ 💕✨ #ปวดประจำเดือน #ปวดท้องประจำเดือน #ลดอาการปวดท้องประจำเดือน #ปวดท้องเมนส์ #Lemon8ฮาวทู
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับสิวฮอร์โมน พร้อมภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังใช้ ที่มีสิวลดลงและผิวหน้าเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
สิวหายเพราะกินฮอร์โมน‼️
👉 ก่อนหน้านี้เราเคยฮอร์โมนแปรปรวนหนักมาก จนคิดว่า “นี่เราผิดปกติหรือเปล่า?” เพราะสิวมาทุกเดือน ไม่ว่ารักษาใช้ครีมหรือจะล้างหน้าดียังไงก็ไม่หาย เรารู้เลยว่า มันไม่ใช่แค่เรื่องภายนอก แต่เป็นเพราะฮอร์โมนภายในพังจริง ๆ 👉สิวขึ้นตรงคาง ผิวมันช่วงก่อนเมนส์ 👉ประจำเดือนมาก็ไม่ตรง หน้าอกก็ไม่กระชับเลย
Gftzii👑 (พิกัดหน้าช่องงับ)

Gftzii👑 (พิกัดหน้าช่องงับ)

ถูกใจ 194 ครั้ง

เรื่องเกี่ยวกับ”ประจำเดือน“ที่หลายคนไม่รู้
เคยสงสัยไหมว่าทำไมแต่ละช่วงของเดือนรู้สึกเป็นคนละคน? หรือ เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทำไมช่วงนี้สวยจังแต่อีกช่วงกินไม่หยุด น้ำหนักขึ้น สิวเห่อ 🧐 วันนี้เรามีคำตอบมาแชร์ค่ะ แต่ละตัวอย่างที่เราได้ให้ไปก็เป็นผลกระทบมาจาก สิ่งที่เรียกว่า “ระยะของรอบเดือน” นั่นเองค่ะ หวังว่าทุกคนจะได้รับข้อมูลดีๆ
@starlyy_diaries.

@starlyy_diaries.

ถูกใจ 847 ครั้ง

เปิด 7 อาหาร ที่ช่วยให้ผู้หญิงฮอร์โมนสมดุลขึ้น
เปิด 7 อาหาร ที่ช่วยให้ผู้หญิงฮอร์โมนสมดุลขึ้น ฮอร์โมนผู้หญิงไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะมันส่งผลตั้งแต่อารมณ์ ผิว น้ำหนัก การนอน ไปจนถึงรอบเดือน การเลือกกิน “อาหารที่ถูก” เป็นหนึ่งในวิธีที่เห็นผลจริง และไม่ต้องพึ่งยา 1) อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นแหล่งไขมันดีที่ร่างกายใช้เป็นวัตถุดิบในการสร้างฮอร์โมน
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 75 ครั้ง

แก้อาการปวดหัวไมเกรน ช่วงมีประจำเดือน
🤕 ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึงปวดไมเกรน? เคยไหม... พอใกล้วันนั้นของเดือน อยู่ดี ๆ ก็ปวดหัวตุบ ๆ แพ้แสง คลื่นไส้ ไม่มีแรงทำอะไรเลย 😵‍💫 จริง ๆ แล้วอาการเหล่านี้อาจเป็น 🌸 "ไมเกรนจากฮอร์โมน" ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 20-50 ปี 💡 สาเหตุที่ทำให้ไมเกรนกำเริบช่วงมีประจำเดือน 🌸 1. ฮอร์โม
Pachi ดูแลประกัน โรคร้ายแรง

Pachi ดูแลประกัน โรคร้ายแรง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า “วิธีปรับ ฮอร์โมน ด้วยตัวเอง” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @giant4361 ที่มุมล่างซ้าย และแฮชแท็ก #Giant ที่มุมล่างขวา ขอบบนและล่างของภาพเป็นรอยฉีกขาดคล้ายกระดาษ
วิธีปรับฮอร์โมนด้วยตัวเองแบบง่ายง่าย
ทำไม “ฮอร์โมน” จึงสำคัญกับผู้หญิง ฮอร์โมนคือสารที่ควบคุมทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่อารมณ์ พลังงาน ไปจนถึงผิวพรรณและรอบเดือน เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล เรามักรู้สึก “เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณโทรม และน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว” 💬: ข่าวดีคือ… คุณสามารถ “ปรับฮอร์โมนด้วยตัวเอง” ได้แบบปลอดภัย โดยไม่ต้
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 269 ครั้ง

หุ่นพังเพราะ #ฮอร์โมน 😭😢
มันพังก็แค่ซ่อม ร่างกายเราใครจะรู้จักดีไปกว่าเราเนอะ อะไรต้องฟื้นฟูมันก็ต้องใช้เวลา แต่เชื่อเถอะมันคุ้ม✌🏻 ใครเป็นอาการไหนอยู่ แลกเปลี่ยนประสบการณ์กันได้นะคะ ใครติดบัคอยู่ เรายินดีแชร์ How To ให้ค่ะ🥰 มาลดไปด้วยกันนะคะ🫶🏻 #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง
wannderlandd

wannderlandd

ถูกใจ 17 ครั้ง

หน้าพังเพราะฮอร์โมน
ใครเป็นบ้างสิวอักเสบเห่อช่วงใกล้เป็นประจำเดือน จนตัดสินใจเข้าไปปรึกษาคุณหมอที่คลินิก วันแรกคุณหมอจะซักประวัติและอธิบายว่าเป็นสิวจากอะไรและแผนการรักษามีอะไรบ้าง -ของเราหมอคิดว่าอาจเกิดจากฮอร์โมนและแพ้สารบางอย่าง คุณหมอให้กดสิว และฉีดยาลดอักเสบ งดแต่งหน้าอละงดใช้สกินแคร์ทุกอย่างที่ใช้อยู่ มาใช้ของค
Maysawit

Maysawit

ถูกใจ 213 ครั้ง

สิวเห่อช่วงมีประจำเดือน ดูแลยังไงให้ผิวใจเย็นลง 💗
ช่วงใกล้มีประจำเดือนทีไร สิวก็ชอบแวะมาทักทายตลอดเลยใช่ไหมคะ 🥺 จริง ๆ แล้วเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้บ่อย เพราะฮอร์โมนเปลี่ยน ผิวมันขึ้นง่าย รูขุมขนอุดตันง่ายกว่าเดิม โพสต์นี้เลยรวมทริคดูแลผิวแบบอ่อนโยนไว้ให้แล้วน้า เน้นล้างหน้าเบา ๆ เติมความชุ่มชื้น เลี่ยงการแกะสิว และดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน ค่อย
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม