กลับดึกตลอด...รู้มั้ยว่ารออยู่

3/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมปกติแล้วถ้าคุณเป็นคนที่ต้องกลับดึกบ่อยๆ คุณจะรู้เลยว่าการมีสัตว์เลี้ยงอย่างบีเกิ้ลที่รอคุณอยู่ที่บ้านเป็นความรู้สึกที่อบอุ่นและทำให้วันเหนื่อยๆ หายไปได้บ้าง จากประสบการณ์ส่วนตัว การกลับมาบ้านและเห็นเจ้าบีเกิ้ลกระโดดขึ้นมาต้อนรับ ไม่ว่าจะสายแค่ไหนก็อดยิ้มไม่ได้ นอกจากความสดชื่นทางใจแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องดูแลเจ้าตูบในช่วงเวลาที่คุณไม่อยู่ เช่น ให้เพื่อนขนฟูได้ออกกำลังกายเพียงพอระหว่างวัน เตรียมอาหารว่างสุขภาพดี และสร้างมุมสงบสบายให้เขาพักผ่อนอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การใช้เวลาคุณภาพร่วมกันตอนกลับบ้าน เช่น การเล่น การลูบขน หรือนั่งคุยแบบเงียบๆ ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และลดความเครียดของเจ้าบีเกิ้ลได้ดีมาก สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา แนะนำให้สังเกตพฤติกรรมเขาและตอบสนองความต้องการแต่ละช่วงอย่างเหมาะสม สุดท้ายแล้ว บีเกิ้ลเป็นหมาที่ช่างสังเกตและซื่อสัตย์ การได้เห็นเขารอเราอยู่ไม่ว่าช่วงเวลาไหน ถือเป็นกำลังใจที่ดี นอกจากการดูแลกายแล้ว การดูแลใจเพื่อให้เขารู้ว่าเรารักและใส่ใจเขาอยู่เสมอ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลี้ยงดูเจ้าหลานขนฟูตัวนี้จริงๆ

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Treephatchara Poolsub Panouych
Treephatchara Poolsub Panouych

😂😂😂

รูปภาพของ ความจริงใจแม่งหายาก
ความจริงใจแม่งหายาก

🥰🥰🥰🥰🥰

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนสุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 1745 ครั้ง

Cr. ดึกสงัด
ผู้เจริญมักอยู่คนเดียว เพราะเข้าใจโลกมากกว่าคนทั่วไป หลายคนเข้าใจผิดว่า การอยู่คนเดียวคือความเหงา แต่สำหรับ “ผู้เจริญทางใจ” นี่คือพื้นที่ของปัญญา ประเด็นสำคัญแบบอ่านจบในโพสต์เดียว 👇 • อยู่คนเดียว = กลับสู่ความจริง เขาไม่ได้หนีคน แต่ไม่อยากเสียพลังให้บทสนทนาที่ไม่พาใจไปไหน การอยู่ลำพังคือ
Meowtiao

Meowtiao

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพสนามราชมังคลากีฬาสถานพร้อมข้อความ 'เลิกคอนดึก ไม่มีรถกลับบ้าน คนเยอะ รถหมด' และหน้าโปรไฟล์ X (Twitter) ของ Loops Event ที่แจ้งตารางการจองรถ
หน้าจอแอปพลิเคชัน Loops แสดงปุ่มเมนูต่างๆ เช่น 'จองที่นั่ง', 'ประวัติการจอง' และ 'จุดขึ้นรถ/เส้นทาง' ซึ่งถูกวงกลมสีแดงเน้นไว้
หน้าจอแชทจาก Loops Event แสดงรายการเส้นทางขากลับในวันที่ 25 ตุลาคม 2025 พร้อมลิงก์ Google Forms สำหรับจองแต่ละสาย
เลิกคอนดึก ไม่มีรถกลับบ้าน 🚐
ชาวติ่งทั้งหลายอาจจะเจอประสบการณ์แบบนี้แน่ๆคือ เลิกคอนดึก ทำให้ไม่มีรถกลับบ้าน คนเยอะแออัด เจอขูดรีดอีกต่างหาก วันนี้เลยจะมาแนะนำการจองรถตู้กลับบ้าน 🥳 นั่นก็คือ Loops นั่นเอง เราสามารถเช็คการเปิดจองรถได้ตามช่องทางการติดต่อ Loops ได้เลย โดยทาง Loops จะแจ้งวันและเวลาในการเปิดจองรถ ส่วนเส้นทางส
PT

PT

ถูกใจ 475 ครั้ง

⚠️ 5 สิ่งเล็ก ๆ ที่คุณทำอยู่
แต่กำลัง “เร่งให้แก่เร็วขึ้น” โดยไม่รู้ตัว
ความชราไม่ได้มาเพราะอายุอย่างเดียว แต่เกิดจาก “พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่สะสมทุกวัน” 1️⃣ นอนดึกเป็นนิสัย ช่วงเวลา 22:00–02:00 คือช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนฟื้นฟู และซ่อมแซมเซลล์อย่างเต็มที่ 👉 หากนอนดึกหรือพักผ่อนไม่พอ • การฟื้นฟูเซลล์จะลดลง • ฮอร์โมนแปรปรวน • ผิวโทร
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ...
แต่คือความลับที่ "น้ำตาลในเลือด" กำลังพยายามบอกคุณ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” จะมาชวนคุยเรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เคยเป็นไหมครับ... ที่กำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่เพลิน ๆ แต่จู่ ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม บางท่านตื่นมาพร้อมกับอาการใจเต้น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพนักศึกษาหญิงในชุดนักศึกษา เสื้อเชิ้ตสีขาวและกระโปรงสีดำ สวมหูฟังสีขาว มีข้อความว่า "ชีวิตวัยมหาลัย กับคำถาม จบแล้วทำอะไร?" บนภาพ
มีใครเป็นมั้ย ไม่รู้ว่าเรียนจบแล้วทำอะไร?
สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาคุยกันเรื่องปัญหาของเด็กวัยมหาลัยกันค่ะ ☺️ เราเชื่อว่าหลายๆคนเองก็คงเคยเจอหรือเจอปัญหาเรื่องการตั้งคำถามกับตัวเองอยู่เช่นกันเหมือนกับเรา กับคำถามที่คอยถามตัวเองตลอดเวลาว่า เรียนจบแล้วจะทำอะไร? จะประสบความสำเร็จมั้ย? จะมีพอกินพอใช้ให้ดูแลพ่อแม่ได้หรือไม่? ยิ่งใกล้จบก็ยิ่งคิด
WANII

WANII

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยากรู้ไหมว่าทำไมพยาบาลถึงงงวันตลอดเวลา😵‍💫😵‍💫
หลายคนอาจไม่รู้ว่า “ตารางเวร” คือสิ่งที่กำหนดจังหวะชีวิตของพยาบาลจริง ๆ 🩺 ไม่ว่าจะเป็นเวรเช้า เวรบ่าย หรือเวรดึก ทุกช่องในตารางคือ “ช่วงเวลาที่เราต้องพร้อมดูแลคนอื่น ต่อให้ร่างกายไม่พร้อม“ 🕕 เวรเช้า – เริ่มทำงานตอนคนอื่นยังไม่ตื่น 🌇 เวรบ่าย – กลับบ้านตอนคนอื่นหลับ 🌙 เวรดึก – อยู่กับแสงไฟแทนแส
ชื่อแพรแล้วก็ชื่อจ๋า🌿

ชื่อแพรแล้วก็ชื่อจ๋า🌿

ถูกใจ 12 ครั้ง

เพลียทุกวัน แต่ตื่นกลางดึกตลอด เพราะอะไร?
การนอนที่ดี ไม่ใช่นอนนาน แต่ต้องหลับลึก . ลองดูแมกนีเซียม . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
LifeSupplements

LifeSupplements

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพโต๊ะเรียนที่มีหนังสือเรียน กองกระดาษ และแท็บเล็ตแสดงเนื้อหาภาษาอังกฤษ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการอ่านหนังสือดึก นอนน้อย กินไม่ครบหมู่ และอาการผื่นขึ้นตาจากภูมิตก
ภาพเครื่องดื่มชาเขียวพร้อมดื่ม วิตามินซีแบบเม็ด และเครื่องดื่มวิตามินซีแบบขวด วางอยู่บนโต๊ะเรียน มีข้อความเกี่ยวกับการเปลี่ยนจากชาเป็นน้ำผลไม้และกินวิตามิน
ภาพแมวสีดำนอนอยู่บนโต๊ะเรียนที่มีแท็บเล็ตเปิดหน้าจอการเรียน พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดีในการเตรียมตัวสอบ
อ่านหนังสือดึกจนภูมิตก !?☹️
เราที่สุขภาพแข็งแรงมาตลอด แต่พอช่วงอ่านหนังสือก็ดันภูมิแพ้ขึ้นตา ทั้ง ๆ ที่ผลตรวจสารแพ้เป็นศูนย์ ??? 🏃🏻‍♀️‍➡️ช่วงที่ผ่านมาบริเวณใต้ตาเรามีผื่นลอกเป็นแผ่น ๆ และมีอาการคัน ซึ่งเราเป็น ๆ หาย ๆ มา 4-5 ครั้งแล้ว อาการจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อเรานอนเพียงพอ👁️👄👁️ งงม๊ากก็เลยรู้ตัวแล้วว่าเป็นเพราะภูมิตก นอกจากต
水色

水色

ถูกใจ 912 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงพร้อมข้อความ 'How to เติมหน้ายังไง ให้อยู่ยันดึก!' และผลิตภัณฑ์แต่งหน้าสองชิ้น ได้แก่ แป้งตลับสีชมพูและบลัชออนตลับสี่เหลี่ยม
ภาพใบหน้าผู้หญิงที่แต่งหน้าเสร็จในตอนเช้าเวลา 09.00 น. แสดงให้เห็นว่าใบหน้ายังคงสวยงามและสดใส
ภาพใบหน้าผู้หญิงที่เครื่องสำอางหลุดลอกและเป็นคราบหลังผ่านไป 8 ชั่วโมง พร้อมข้อความอธิบายปัญหาผิวแห้งที่ทำให้เครื่องสำอางเป็นคราบ
How to เติมหน้าให้อยู่ยันดึกหน้ายังผ่องนวลเหมือนใส่ฟิลเตอร์!🌟
ปกติแบมเป็นคนหน้าแห้ง ออกไปใช้ชีวิตแป๊บๆเครื่องสำอางก็หลุดเกือบหมดแล้วหน้าก็ชอบเป็นคราบเพราะว่าหน้าแห้ง😭 เลยต้องพกเครื่องสำอางออกจากบ้านไปด้วยตลอด วันนี้อยากจะมาแนะนำไอเท็มสองตัวจบเอาไว้เติมหน้า สำหรับคนที่มีอีเวนท์ต้องไปต่อตอนเย็นหรือตอนดึก 👏🏻 ตัวแรกเป็นแป้งผสมรองพื้น Hybrid ของ Cute Pre
bamlit ꪔ̤̮

bamlit ꪔ̤̮

ถูกใจ 19 ครั้ง

💤 นอนดึกบ่อย = ใต้ตาดำ + ผิวหมอง จริงมั้ย?
บอกเลยว่า “จริงแบบไม่ต้องเถียง” 🥲 เพราะเวลาที่เรานอนน้อย ร่างกายจะฟื้นฟูตัวเองได้ไม่เต็มที่ เลือดไหลเวียนไม่ดี → ใต้ตาเลยคล้ำขึ้น ผิวก็ซ่อมแซมไม่ทัน → หน้าดูหมอง เหมือนคนพักผ่อนไม่พอ ยิ่งใครชอบเล่นมือถือก่อนนอนหนัก ๆ 📱 ทั้งแสงจอ + นอนดึกสะสม = หน้าดูเหนื่อยแบบไม่รู้ตัวเลย ✨ วิธีดูแลตัวเอง
ป้ายยา ไปหาตำ (Paiya)

ป้ายยา ไปหาตำ (Paiya)

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อรู้ว่าตัวเองเป็น “แพนิค”
จุดเริ่มต้นของโรคแพนิค #แพนิค #รักษาแพนิค #ซึมเศร้า #สุขภาพจิต
เรกิกับโรคแพนิค

เรกิกับโรคแพนิค

ถูกใจ 2 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่าชีวิตไม่เคยง่ายเลย
เมื่อก่อนเคยทำงานประจำเป็นนักวิทยาศาสตร์การแพทย์ก่อนหน้านั้นก็ทำมาหลายอย่างมากสัมภาษณ์งานมาก็เยอะกว่าจะได้งานเอาจริงก่อนได้งานนี้เรารู้ตัวตั้งแต่เรียนแล้วว่าเราทำงานสายที่จบมาไม่ไหวแน่ๆ เพราะไม่ชอบเลย แต่สภาพแวดล้อมมันบังคับให้ต้องทำ จนสุดท้ายพบว่าทนไม่ไหวทนไปมากกว่านี้คงเป็นบ้าแน่ๆ ความรู้สึกตอ
Lookked

Lookked

ถูกใจ 74 ครั้ง

🧠นิสัยเล็ก ๆ ที่บอกว่าใจคุณกำลังพัง (โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว)
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว #lemon8 ทุกคน วันนี้เรามีทริคสังเกตตัวเองด้วยนิสัยเล็ก ๆ ที่บอกว่าใจคุณกำลังพัง (โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว) 🧠 มาฝากกันค่ะ บางทีเราไม่ได้ร้องไห้ ไม่ได้บอกใครว่าเหนื่อย แต่พฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน มันกำลังฟ้องทุกอย่างอยู่ ลองเช็คตัวเองดู 👇 🚩 1. เลื่อนมือถือหนีความจริงตล
DP.lemon

DP.lemon

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพจากกล้องเฝ้าดูเด็ก แสดงทารกกำลังหลับในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ 'ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า' และอุณหภูมิ 29°C
ทารกนอนหงายในเปล มีข้อความระบุว่า 'มิ้งเริ่มฝึกตอนลูก 6 เดือน' เพื่อให้ลูกอิ่มท้องและนอนยาวตั้งแต่ 2 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
ทารกนอนตะแคงในเปล สวมถุงนอนแทนผ้าห่ม ข้อความระบุถึงประโยชน์ของการใช้ถุงนอน เช่น ช่วยกันสะดุ้งและลดความเสี่ยง SIDS
ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 83 ครั้ง

การดื่มน้ำก่อนนอน แค่ไหนถึงพอดี ไม่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะสงสัยและสอบถามกันเข้ามาบ่อย ๆ นั่นก็คือเรื่องของ "การดื่มน้ำก่อนนอน" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันเลือดข้นหนืด แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนก็
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้ได้อย่างไรว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า? แล้วทำอย่างไรต่อ?
สวัสดีค่ะ เราชื่อไตเติ้ลนะคะ ปีนี้เราอายุ23ค่ะ วันนี้เติ้ลจะมาแชร์ประสบการณ์การเป็นโรคซึมเศร้า 6 ปี เริ่มในวัยมัธยมปลายตอนอายุ 17 ปี โดย Ep. นี้เป็นการบอกว่าเติ้ลรู้ตัวว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไรและทำอย่างไรหลังจากรู้ตัว เริ่มจากวันธรรมดาๆของเด็กม.5 คือการไปเรียนตามปกติ หลังเลิกเรียนเติ้
JW_TITLE

JW_TITLE

ถูกใจ 18 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า… คนที่ทำให้เรารอซ้ำ ๆ ก็กำลังสอนให้เราถอยออกมาเอง
อาทิตย์ที่แล้วแฟนเราติดต่อไม่ได้ รู้ทีหลังว่าแอบไปกินเหล้าปล่อยให้เรารอจนเที่ยงคืน โทรไปก็ไม่รับ พอรับก็ทะเลาะกัน แล้วพูดคำที่ทำให้เราเจ็บมาก สุดท้ายเขาก็มาขอโทษ บอกว่าเมื่อคืนไม่ใช่ตัวตนเขา เราก็เลือกให้อภัยนะ เพราะยังอยากเชื่อว่าคนเราพลาดกันได้ เราเลยถามเขาตรง ๆ ว่า “จะไม่ทำแบบนี้อีกได้ไหม”
The Amp

The Amp

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพใบหน้าผู้หญิงที่มีข้อความ '6 SOS ภูมิคุ้มกันกำลัง ภูมิตก! แบบไม่ทันตั้งตัว ป่วย ผิวพัง เหนื่อยตลอดเวลา' แสดงถึงปัญหาผิวและสุขภาพจากการภูมิตก
ภาพไหล่และคอของผู้หญิง พร้อมข้อความแสดงอาการภูมิตก เช่น เป็นหวัดง่าย นอนเพลีย ผิวแห้ง สิวขึ้น แผลหายช้า และป่วยบ่อย
ภาพใบหน้าผู้หญิงที่แสดงอาการภูมิตก เช่น ใต้ตาคล้ำ ผื่นขึ้น แป้งแตก และมีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ทัน
เพิ่งรู้ว่า...ภูมิคุ้มกันกำลังส่ง SOS อยู่! 😱
มาค่ะ ซิสสส ใครเคยภูมิตกแบบไม่รู้ตัว จนผิวพังไปทั้งหน้ากันมั้ย? ร่างกายก็พังด้วย? 😭 ช่วงนั้นชีวิตคือวุ่นมากตอนอยู่ออส ต้องหาเงินตลอดเวลามาจ่ายค่าบ้าน ค่ากิน เครียด ทำงานดึก นอนไม่เป็นเวลา กินข้าวไม่ตรงมื้อ ต้องทำงานเป็นกะ น้ำเปล่าแทบไม่แตะเลย เดินทั้งวัน หลังๆเอ๋เริ่มมาสังเกตตัวเอง ตอนถ่า
aelin‘s diary

aelin‘s diary

ถูกใจ 38 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม