Eat like this, lose two kilos in a week!
A tight protein dinner.
Full all day and the year. 😂 Try to follow. * The pepper salt is awesome! *
อยากเล่าประสบการณ์ส่วนตัวที่ลองทำตามเมนูมื้อเย็นโปรตีนแน่นนี้แล้วเห็นผลจริง ๆ ค่ะ โดยปกติจะเลือกเนื้อริบอายจาก Tops ที่มีเกลือและพริกไทยพร้อม ใส่เครื่องเทศช่วยเพิ่มรสชาติแทนการปรุงมาก การย่างเนื้อก็ไม่เหนื่อยเพราะเขียนไว้ให้ย่างแต่ละด้าน 30 วินาที เพื่อให้เนื้อสุกกำลังดีและยังดีต่อสุขภาพด้วย สิ่งที่รู้สึกต่างจากเมนูลดน้ำหนักทั่วไปคือ ความอิ่มและความพอใจในรสชาติมากขึ้น ไม่รู้สึกหิวบ่อย ๆ ทำให้ไม่ต้องกินจุบจิบระหว่างวัน และพบว่าการเลี่ยงมันและลดการปรุงช่วยให้ลดแคลอรีได้เยอะ นอกจากนี้ยังทำให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นด้วย แนะนำให้แบ่งกินกับเพื่อนหรือแฟนแบบที่แบ่งปันในโพสต์ เพราะช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่ออาหารและยังเป็นแรงบันดาลใจในการทำอาหารสุขภาพต่อเนื่องด้วย สำหรับคนที่ชอบเนื้อสุกน้อยสามารถปรับเวลาย่างตามใจชอบได้เลย แค่ต้องระวังกระทะไหม้บ้าง โดยรวมถือว่าเป็นเมนูลดน้ำหนักที่ทำง่ายและเห็นผลเร็ว ถ้าใครกำลังมองหาเมนูควบคุมน้ำหนักแบบโปรตีนแน่น ๆ ลองทำตามแบบนี้ดูนะคะ รับรองได้ว่าหุ่นดีขึ้นแน่นอน!
