Pilates เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แถมยังช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากประสบการณ์ของผมเอง หลังจากเริ่มฝึก Pilates เพียงไม่กี่สัปดาห์ ผมรู้สึกได้ว่าร่างกายสมดุลมากขึ้นและอาการปวดหลังที่เคยเป็นดีขึ้นเรื่อย ๆ Pilates เน้นการเคลื่อนไหวที่ช้าและมีการควบคุมลมหายใจเป็นจังหวะ ทำให้สมองและร่างกายทำงานร่วมกันได้ดียิ่งขึ้น จุดเด่นของ Pilates คือการเน้นการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles) ซึ่งช่วยพัฒนาท่าทางและลดโอกาสบาดเจ็บเวลาออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ สำหรับผู้เริ่มต้น ผมแนะนำให้ไปเรียนกับผู้สอนมืออาชีพก่อนเพื่อให้เข้าใจท่าทางที่ถูกต้อง เพราะหากทำไม่ถูกวิธีอาจทำให้เกิดบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ยังมีคลิปสอน Pilates ออนไลน์ที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส แต่ควรเริ่มจากท่าพื้นฐานและค่อย ๆ เพิ่มระดับความยาก สิ่งที่ผมรู้สึกประทับใจที่สุดคือ หลังการฝึก Pilates ร่างกายรู้สึกเบาสบายมากขึ้น นอนหลับได้ลึกขึ้น และหลังจากฝึกไปได้ระยะหนึ่งยังช่วยลดความเครียดอีกด้วย ส่งผลให้มีพลังงานมากขึ้นตลอดวัน ถ้าใครกำลังมองหาการออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไปและเต็มไปด้วยประโยชน์ ผมแนะนำให้ลองฝึก Pilates ดูครับ