4/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้รองเท้าวิ่ง Xtep นับว่าเป็นรองเท้าที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่รักการวิ่งและต้องการรองเท้าที่มีคุณภาพในราคาที่จับต้องได้ โดยเฉพาะสำหรับสายวิ่งสุขภาพอย่างผม การเลือกใช้รองเท้าที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่งอย่างเห็นได้ชัด สิ่งที่ประทับใจใน Xtep คือการออกแบบที่เน้นความนุ่มและรองรับได้ดี ทำให้เท้าไม่รู้สึกเหนื่อยง่าย แม้ต้องวิ่งระยะไกลๆ รวมถึงมีน้ำหนักที่เบา ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว นอกจากนี้วัสดุที่มีความทนทานช่วยให้รองเท้าไม่เสียรูปทรงหรือพังง่ายๆ แม้จะใช้วิ่งอย่างหนักหน่วงก็ตาม การสั่งซื้อผ่าน Shopee นั้นสะดวกสบายมาก มีหลากหลายไซส์และสีให้เลือกตามสไตล์ โดยลิงก์พิกัดที่ให้ไว้ช่วยให้ซื้อได้ง่ายๆ พร้อมด้วยโปรโมชั่นและส่วนลดที่มักจะมีอยู่บ่อยครั้ง ทำให้คุ้มค่าต่อการลงทุนสำหรับผู้ที่ต้องการรองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่ สุดท้ายสำหรับใครที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งใหม่ๆ ผมแนะนำให้ลอง Xtep ดู เพราะเหมาะสำหรับสายวิ่งสุขภาพที่ต้องการความสบายและประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือมือโปร การมีรองเท้าที่ดีจะช่วยเติมเต็มประสบการณ์วิ่งได้อย่างเต็มที่แน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 วิธีหยุดวิ่งตามความรัก แล้วกลับมารักตัวเองให้เป็น
1. หยุดเอาความสุขไปฝากไว้ที่คนอื่น 2. ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น 3. เลิกพยายามเป็นในแบบที่ใครต้องการ 4. ดูแลใจตัวเองเหมือนคนสำคัญ 5. กล้าปล่อยความสัมพันธ์ที่ทำร้ายใจ 6. กลับมาทำสิ่งที่ตัวเองรัก 7. จำไว้ว่า “คุณมีคุณค่า” แม้ไม่มีใครอยู่ข้างๆ ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ที่สุด ไม่ใช่คนที่วิ่งตามความรัก
เฟรชชี่ 30+สวยโสดโฟกัสชีวิต

เฟรชชี่ 30+สวยโสดโฟกัสชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมื่อลองให้Ai จัดรูปแบบการวิ่ง ฉบับมือใหม่
🏃‍♂️ แผนวิ่ง 30 วัน (ไม่เจ็บเข่า + วิ่งได้ยาวขึ้น) 🎯 เป้าหมาย • วิ่งต่อเนื่อง 20–30 นาที • ไม่ปวดเข่า • ร่างกายเริ่ม “ติดวิ่ง” ⸻ 🔰 สัปดาห์ที่ 1 (ฟื้นตัว + ตั้งระบบร่างกาย) คีย์เวิร์ด: เบา / ช้า / สลับเดิน • Day 1: วิ่ง 1 นาที / เดิน 2 นาที (20 นาท
ปลูกผักกับนายจ๊ะ

ปลูกผักกับนายจ๊ะ

ถูกใจ 229 ครั้ง

หยุดวิ่งตามความรัก!! 💌👩‍❤️‍👨
“เมื่อเราหยุดวิ่งตามความรัก ความรักจะหาเราเจอ” 💗 บทเรียนจากความรักสอนอะไรบีมเยอะมากๆ เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันน้า ~ เมื่อก่อนบีมคิดว่า ความรักต้องพยายาม ต้องตาม ต้องกลัวเสียเขาไป แต่ในวันที่บีมหยุดวิ่งตาม ซึ่งก็ไม่ได้หมายความว่าบีมหยุดรัก บีมแค่เริ่ม “รักด้วย mindset ใหม่”
Beambeam🍃🕊️

Beambeam🍃🕊️

ถูกใจ 75 ครั้ง

5 เคล็ดลับ หยุดความคิดหมุนวนแบบใช้ได้ทันที
หลายคนคิดว่าการ “คิดวน” เป็นเพราะเราเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก หรือกังวลเกินไป แต่ความจริง…จากมุมของจิตแพทย์และนักจิตวิทยา มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าเราคิดเยอะ แต่เกี่ยวกับว่า เราคิดแบบไร้กรอบ ความคิดที่ไม่มี “จุดเริ่ม–จุดจบ” มันเหมือนเส้นด้ายที่ปล่อยให้พันกันเองเรื่อย ๆ สุดท้ายก็กลายเป็นก้อนยุ่งที่แ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพปกแสดงโลโก้ MetaTrader 5 และ ChatGPT พร้อมข้อความว่า 'เมื่อฉันใช้ GPT หาจุดเข้าเทรด' บนพื้นหลังกราฟแท่งเทียนสีดำ แสดงถึงการใช้ AI ช่วยในการเทรด
ภาพหน้าจอ MetaTrader 5 แสดงกราฟ XAUUSD (ทองคำ) ในกรอบเวลา M30 พร้อมเส้นบ่งชี้จุดเข้าซื้อ, TP (Take Profit) และ SL (Stop Loss) และข้อความอธิบายว่า 'รอ tp2 ไปไม่ถึง เลย sl กันทุน แล้วไปนอน' และ 'มี tp1 ไปแล้วบางส่วน'
ภาพหน้าจอ MetaTrader 5 แสดงกราฟ XAUUSD ในกรอบเวลา M1 พร้อมเส้นบ่งชี้จุดเข้าซื้อ (BUY LIMIT) และข้อความอธิบายว่า 'แต่มาเกี่ยวแค่ 1 ไม้ ละไป tp' และ 'รอบนี้มีให้เข้า 3 โซน'
เกินคาด😍ปล่อยให้ ChatGPT เทรดทองให้ 3วัน
✨ก่อนอื่นเราไม่ใช่มือใหม่นะคะ ประสบการณ์เทรดเรา6ปี เรามีเทคนิคเล่นของเราเอง จุดเข้าที่ทำกำไร ได้ตลอด จุดที่เรามั่นใจ100% แต่พอมีai ก็เลยลองใช้ทุ่นแรง จะใช้ตอนที่ไม่มีเวลาดูกราฟเท่านั้น พอให้วิเคราะห์กราฟ เราต้องมาดูอีกที ว่าเราจะเข้ามั๊ยนะคะ แล้วดูความเสี่ยงที่เรารับได้❗️ นี่ไม่ใช่คลิปสอนเ
♡𝓂𝑒𝒾𝓁𝒾♥

♡𝓂𝑒𝒾𝓁𝒾♥

ถูกใจ 3067 ครั้ง

📣โดนดูถูก ไม่ต้องเถียง…
ปล่อยให้ความสำเร็จเป็นคนพูดแทน
(💬คุณกำลังเสียเวลาโต้เถียง…หรือกำลังใช้มันสร้างตัวเอง?) คนที่ชนะจริง ไม่ได้ชนะด้วยคำพูด แต่ชนะด้วยผลลัพธ์ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่คุณโดนดูถูก…นี่คือคู่มือเอาคืนแบบมีคลาส 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังโดนกด…ลุกขึ้นมาแกร่งกว่าเดิม 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณเลือกจะพัฒนา แทนที่จะตอบโต้ #พัฒนาตัวเอง
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าเศร้ากำลังมองโทรศัพท์มือถือ พร้อมรายการ 8 เหตุผลที่ควร 'ปล่อย' ผู้ชายที่เงียบและตอบช้า ซึ่งรวมถึง 'ความรักไม่ควรต้องรอ' และ 'ตอบช้า = คุณไม่ใช่คนสำคัญ'
8 เหตุผลที่ควร "ปล่อย" ผู้ชายที่เงียบและตอบช้า 💔
เหนื่อยไหมที่ต้องรอแชทที่ไม่มีวันมา? ทนกับความเงียบที่ทำให้ใจสับสน? ถ้าใช่ โพสต์นี้คือคำตอบสำหรับคุณ! นี่คือ 8 เหตุผลที่ผู้หญิงทุกคนควร "ปล่อย" ผู้ชายที่เงียบหายและตอบช้าๆ ออกจากชีวิตไปอย่างสง่างาม ไม่ต้องเจ็บปวดอีกต่อไป แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขที่แท้จริงกำลังรอคุณอยู่ ​1. ความรักไม่ควรต้
Rung Oo Gee

Rung Oo Gee

ถูกใจ 154 ครั้ง

เลิกวิ่งตาม แล้วทุกอย่างจะวิ่งเข้าหาคุณเอง!3 วิธีฝึก "ใจหยุดดิ้น" (ฉบับทำได้จริง) ✨
เลิกวิ่งตาม แล้วทุกอย่างจะวิ่งเข้าหาคุณเอง! 3 วิธีฝึก "ใจหยุดดิ้น" (ฉบับทำได้จริง) ✨ สภาวะ "ใจดิ้น" หรือความอยากได้จนกระวนกระวายใจนั้น เป็นตัวการผลักไสสิ่งดีๆ ออกไปจากชีวิตเรามากแค่ไหน? วันนี้เราจะมาลบคำว่า "อยาก" แล้วแทนที่ด้วยคำว่า "หยุด" กันค่ะ เพราะในทางจิ
Fur Tarot Healing

Fur Tarot Healing

ถูกใจ 2 ครั้ง

มันเริ่มจากความคิดลบเล็กๆ ที่เราเผลอปล่อยให้วิ่งต่อไปเรื่อยๆ
หลายครั้งความทุกข์ใหญ่ๆ ไม่ได้เกิดจากปัญหาใหญ่ แต่มันเริ่มจากความคิดลบเล็กๆ ที่เราเผลอปล่อยให้วิ่งต่อไปเรื่อยๆ . ตอนแรกแค่กังวลนิดหน่อย แล้วก็เริ่มคิดซ้ำ เริ่มจินตนาการถึงเรื่องแย่ๆ เริ่มกลัว เริ่มเครียด . จนสุดท้ายกลายเป็นทุกข์ มันเหมือนรถที่กำลังจะไหลลงจากยอดเขา ถ้าเราดึงเบรกตั้งแต
มัน work มาก

มัน work มาก

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันหยุด แต่เราไม่หยุด ดูแลตัวเอง
✨เมื่อเราหันกลับมารักตัวเอง ผลลัพธ์ที่ได้ …….. แนะนำช่องออกกำลังกายที่ออกบ่อยสุด https://youtube.com/@growingannanas มีออกไปวิ่งบ้างสลับกัน คุมอาหารบ้าง อย่าลืมหาเวลาดูแลตัวเองกันนะ อย่าหยุดสวย!!!!! #ออกกําลังกาย #ดูแลหุ่น #ดูแลตัวเองง่ายๆ #รักตัวเอง
Тніѕіѕ_йuмйім

Тніѕіѕ_йuмйім

ถูกใจ 103 ครั้ง

เลิกวิ่งตาม! ใช้กฎ 80/20 เปลี่ยนให้เขาเป็นฝ่ายไล่ตามเราแทน
🗝️ กฎ 80/20 ในความสัมพันธ์คืออะไร? แทนที่จะทุ่มเท 100% จนเขาชินชา ให้เราลองถอยมาอยู่ในจุดที่พอดี โดยการให้ความสนใจเขาแค่ 20% และเอาเวลาอีก 80% กลับมาดูแลตัวเองค่ะ 1. โฟกัสความสุขตัวเอง 80% (Self-Love is Key) • ใช้ชีวิตให้ยุ่งเข้าไว้: อย่าแสตนบายรอตอบแชทเขาตลอดเวลา ออกไปทำเล็บ ไปคาเฟ่กับเพื่อน
Heartmimt

Heartmimt

ถูกใจ 24 ครั้ง

18 จิตวิทยา ปล่อย(วาง)เขา
18 จิตวิทยา ปล่อยเขา (อย่างคนที่ยังมีหัวใจ) 1. คนที่อยากอยู่ไม่ต้องรั้ง ถ้าเขาอยากอยู่ เขาจะอยู่เอง ไม่ต้องทักไปก่อน ไม่ต้องให้เหตุผลใดๆ ความรักที่ดีไม่ต้องอ้อนวอนให้กลับมา 2. ความเงียบของเขาคือคำตอบ บางคนหายไปโดยไม่มีคำลา แต่มันคือ คำพูดที่ชัดที่สุดแล้วว่าเขาไม่ได้อยากอยู่ต่อ 3. อย่
Mok Kannaphatsorn

Mok Kannaphatsorn

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปล่อยปลาในกรุงเทพ📍:วัดเทวราชกุญชร
วัดเทวราชกุญชรวรวิหาร วันนี้ อริสซ์ พาทุกคนมาทำบุญปล่อยปลาที่นี่อีกครั้งค่ะ🙏 🐠 “วัดเทวราชกุญชร“ ครั้งนี้เป็นครั้งที่สองแล้วที่ได้มา วัดนี้เป็นวัดที่อยู่ริมแม่น้ำเจ้าพระยา พลังงานดีมากๆ มีจุดให้ไหว้พระขอพร รวมถึงจุดให้ปล่อยปลา และมีร้านอาหารที่อร่อยมากๆซ่อนอยู่ด้วย บรรยากาศดีเลยทีเดีย
Aris Smile

Aris Smile

ถูกใจ 176 ครั้ง

เหนื่อยไหมที่ต้องวิ่งตาม? ลองวางใจจังหวะชีวิต ⏳
เคยกำหนดเป้าหมายให้ตัวเองแบบนี้ไหม? “อายุขนาดนี้แล้ว ต้องมีเงินเก็บขนาดนี้” หรือ “ต้องประสบความสำเร็จให้ได้ก่อนอายุ 30” เราอยู่ในสังคมที่ทุกคนดูเหมือนกำลังแข่งวิ่งกัน และมักได้ยินเสียงบอกให้เราเร่งรีบไปสู่เส้นชัย แต่ยิ่งรีบ กลับยิ่งเหนื่อย ยิ่งพยายามควบคุมทุกอย่าง กลับยิ่งรู้สึกว่างเปล่า เมื่อผล
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 36 ครั้ง

3 เทคนิค วิ่งให้ลื่นไหลขึ้น🧸💐
#เคล็ดลับผู้ชาย #เทคนิคการวิ่ง #วิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง
Tawanstore

Tawanstore

ถูกใจ 5 ครั้ง

หยุด❌ ความเข้าใจผิด 
คิดไปเองว่า ACTIVATE DNA
ร่างกายคุณอาจกำลัง “ดูดซับพลังลบ หมักหมม“ แต่คุณไม่รู้ตัว‼️ [เช็คอาการด่วน พร้อมวิธีแก้ 👇🏻👇🏻] ในยุคนี้คำว่า Activate DNA, Ascension, Lightbody Upgrade ถูกพูดถึงบ่อยมาก หลายคนจึงตีความผิดว่าอาการหน่วง เหนื่อย เพลีย หรือฝันแปลกๆ คือสัญญาณว่ากำลัง “ตื่นรู้” เสมอ แต่ความจริงคือ…คุณอาจแค่กำลังเ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 26 ครั้ง

LE SSERAFIM · ILLIT · KATSEYE ปล่อยทีเซอร์ MV ซิงเกิลคอลแลบ... แย้ม ‘ครีเอทีฟสุดแหวกแนว
ในที่สุดโปรเจกต์คอลแลบสุดพิเศษที่เป็นการรวมตัวกันของเกิร์ลกรุ๊ปอย่าง LE SSERAFIM, ILLIT และ KATSEYE ก็ได้เปิดเผยออกมาแล้ว วันนี้ (วันที่ 9) เวลา 00:00 น. (ตามเวลาเกาหลี) วิดีโอทีเซอร์มิวสิกวิดีโอของซิงเกิลคอลแลบสุดพิเศษ 'ICONIC BY MISTAKE' ที่ทั้งสามกลุ่มร่วมงานกัน ได้ถูกปล่อยออกมาผ่านทา
waeyah_whm

waeyah_whm

ถูกใจ 16 ครั้ง

หญิงสาวสวมอุปกรณ์ป้องกันเสียงและหมวก กำลังชูนิ้วโป้งแสดงความพึงพอใจที่สนามยิงปืน โดยมีเป้ากระดาษที่ถูกยิงอยู่ด้านหลัง
หญิงสาวถือเป้ากระดาษที่ถูกยิง แสดงให้เห็นถึงผลงานการยิงปืนของเธอที่สนามยิงปืน
หญิงสาวกำลังบรรจุกระสุนลงในแม็กกาซีน โดยมีปืนพกวางอยู่บนโต๊ะที่สนามยิงปืน
อย่าปล่อยให้วันหยุดเป็นแค่วันหยุด 🔝
สนามยิงปืนนวมินทราชินี สำหรับใครที่ชอบทำกิจกรรม ชอบความท้าทาย ชอบความตื่นเต้น กีฬายิงปืนเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สร้างความตื่นเต้นได้ค่ะ ⭐️ มีปืนให้เลือกหลายแบบ ⭐️ ไม่จำกัดเวลา ⭐️ ไม่จำกัดจำนวนคน ไปหลายคนหารกันได้ ⭐️ มีอุปกรณ์ให้ ⭐️ มีพี่พี่ทหารคอยสอนและคอยดูแล ⭐️ ปลอดภัย ⭐️ เดินทางสะด
มอ ปอ ชอบ

มอ ปอ ชอบ

ถูกใจ 145 ครั้ง

ศิลปะของการปล่อยมือ: เมื่อการตัดใจคือการคืนชีวิตให้ตัวเอง
การรั้งใครสักคนไว้ในใจ ทั้งที่รู้ว่าไม่มีหวัง... มันเหนื่อยยิ่งกว่าการวิ่งมาราธอนเสียอีก.. ​เรามักจะปลอบใจตัวเองด้วยคำว่า 'พยายามอีกนิดนะ' หรือ 'เผื่อว่าวันหนึ่งเขาจะเปลี่ยนใจ' แต่ความจริงที่แสนเจ็บปวดก็คือ... บางครั้งความพยายามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในความรัก ไม่ใช่การคว้าไว้ให้แน่นที่ส
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 11 ครั้ง

ความลับจิตวิทยา! 1 วิธีทำให้เขา ’โหยหา‘ จนต้องเป็นฝ่ายวิ่งตาม 💅✨
เคยเป็นไหมคะ? ยิ่งตาม เขายิ่งถอย ยิ่งแชทหา เขายิ่งเงียบ... ความลับข้อเดียวที่จะพลิกเกมให้เขาเป็นฝ่ายโหยหาคุณ คือการ "เลิกสนใจเขา" ซะ! 🤫 หยุดก่อนสาวๆ! พักนิ้วที่กำลังพิมพ์แชทรัวๆ แล้วเลิกส่องสตอรี่เขาทุกชั่วโมงเดี๋ยวนี้ค่ะ ดึงโฟกัสและพลังงานทั้งหมดกลับมาที่ตัวเองด่วน! รู้ไหมคะว่าผู้ชายเขาม
Lady Logic

Lady Logic

ถูกใจ 150 ครั้ง

ภาพหญิงสาวบนท่าเรือไม้ริมทะเลสาบ มีเรือใบและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความหัวข้อว่า "20 สิ่งที่ควรปล่อย ก่อนเข้าปี 2026 เพื่อชีวิตเบาและรวยขึ้น" และไอคอนสื่อถึงการเงินและการพัฒนาตนเอง
ภาพหญิงสาวบนท่าเรือไม้ริมทะเลสาบ มีเรือใบและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความกระตุ้นเตือนว่า "อะไรที่หนัก อะ��ไรที่แบกไว้แล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น วางลงเถอะ เซฟไว้นะคะ" และไอคอนหมุดสีแดง
ภาพแสดงรายการ 4 ข้อแรกที่ควรปล่อยวาง เช่น การลงทุนที่เครียดเกินไป การหาอาชีพเสริม การอัปสกิลใหม่ และการปล่อยวางของลดราคา พร้อมภาพผู้หญิงยิ้มและไอคอนประกอบ
20 สิ่งที่ควรปล่อยก่อนเข้าปีใหม่ ให้ชีวิตเบาและรวยขึ้น
ใกล้สิ้นปีแล้ว อะไรที่หนัก อะไรที่แบกไว้แล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นวางลงเถอะค่ะ ปี 2026 จะได้เป็นปีที่เราตัวเบาและวิ่งได้ไวกว่าเดิม ใหม่ได้ทบทวนตัวเองและสรุป 20 สิ่งที่จะปล่อยก่อนเข้าปีให้ ให้ชีวิตดีและรวยขึ้น (ตั้งใจจะเซฟไว้เตือนใจตัวเอง555 ไหนๆ มาให้คนอื่นอ่านด้วย) 📱เซฟไว้เถอะค่ะ ตั้งใจเขียนมาก
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 102 ครั้ง

หยุดคิดมาก ! ถ้ารู้ทัน ‘กลไกสมอง’ ที่ชอบหลอกให้เรากลัว“ 😖
3/3 เมื่อ "ความกลัว" เป็นแค่ภาพลวงตา : เจาะลึกกลไกสมองที่ชอบหลอกให้เรา "คิดมาก" ไปเอง 💡 เคยเป็นไหม ? นอนอยู่ดีๆ สมองก็ชอบขุดเรื่องที่เคยผิดพลาดในอดีตขึ้นมาฉายซ้ำ หรือบางทีก็นั่งกังวลกับเรื่องในอนาคตที่ยังมาไม่ถึงจนใจสั่น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เผชิญกับอาการ "คิดมาก" (Overthi
อยากเก่งเหมือน Gemini

อยากเก่งเหมือน Gemini

ถูกใจ 1 ครั้ง

"อย่าปล่อยให้ความกลัว มาหยุดความกล้า" morning งับ💛☕💛
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ Prompt -สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์ที่แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง -คุณภาพ 8k ขนาดภาพ 9:16 -ลักษณะตัวนางแบบ..ผิวขาวสดใสมีออร่า ผิวขาวซีด หุ่นดีสมส่วน.สวยงามมาก.ผิวใสฉ่ำวาว -make up : ดวงตากลมโตสีน้
_pp_pamii_

_pp_pamii_

ถูกใจ 143 ครั้ง

🚩เช็กด่วน! 12 ราศี ปาฏิหาริย์เรื่องไหนกำลังจะวิ่งชนคุณ?
🚩เช็กด่วน! 12 ราศี ปาฏิหาริย์เรื่องไหนกำลังจะวิ่งชนคุณ? . (คำทำนายจากไพ่สื่อจิต เลื่อนดูรายละเอียดเต็มๆ ในรูปได้เลย) ⭐️กุมภ์ ตุลย์ พิจิก เมถุน: โอกาสใหม่และคนช่วยเหลือรออยู่ แค่กล้าก้าวออกจากความกลัวเดิมๆ ⭐️มังกร สิงห์ กันย์ ธนู: ชีว
บุญเจิมพยากรณ์

บุญเจิมพยากรณ์

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'วิ่งยังไง ไม่ให้เหนื่อยง่าย ฉบับมือใหม่' และสถิติการวิ่ง: เวลา 37'26", ระยะทาง 5.02 กม., เพซเฉลี่ย 7.27/กม., แคลอรี่ 232.
ภาพวิวทิวทัศน์ภูเขาเขียวขจี พร้อมคำแนะนำ 'ก่อนเริ่มวิ่ง' และ 'ระหว่างวิ่ง' ครอบคลุมการวอร์มอัพ, วอร์มดาวน์, การฝึกสม��่ำเสมอ, ท่าวิ่งที่ถูกต้อง, การหายใจ, การวิ่งสลับเดิน และการฟังเพลง.
ภาพวิวทิวทัศน์ภูเขาและต้นไม้ พร้อมคำแนะนำ 'การเสริมสร้างความอึดและฟื้นฟู' ซึ่งรวมถึงการเพิ่มความอึดอย่างค่อยเป็นค่อยไป, การพักผ่อนและกินอาหารให้เพียงพอ และการดื่มน้ำให้เพียงพอ.
วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่าย ฉบับมือใหม่
ต้องบอกว่า เมื่อก่อนมิวเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย เพิ่งมาเริ่มออกช่วงหลัง โดยเริ่มจากการเดินก่อนแล้วมาวิ่ง ซึ่งจากคนวิ่ง pace 8-10 ตอนนี้ค่อยๆปรับมาเรื่อยๆ ลงมา pace 7 แล้ว แต่จะพยายามต่อไปอีก เป้าหมาย : อยากลงงานวิ่งสักครั้ง😅 #ออกกําลังกาย #วิ่งออกกำลังกาย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #Lemon8Cl
ᴍᴜꜱɪᴄ👩🏻

ᴍᴜꜱɪᴄ👩🏻

ถูกใจ 22 ครั้ง

ป้ายยาหนังสือพัฒนาตัวเอง - Let them theory ทฤษฎีปล่อยเขา
เป็นหนังสือที่ช่วยให้เรา เปลี่ยนมุมมองที่เรามีต่อคนอื่นและมีต่อตัวเอง concept หลักของหนังสือเล่มนี้มีแค่สองทฤษฎีเลยคือทฤษฎี “Let them" - ปล่อยให้คนอื่นเป็นตัวเอง ปล่อยให้เหตุการณ์ต่างๆ มันเกิดขึ้นถ้าเหตุการณ์นั้นเป็นเหตุการณ์ที่เราควบคุมไม่ได้ และ ทฤษฎี ”Let me" - ให้ฉัน ได้เป็นตัวของตัวเอง
sapunreview

sapunreview

ถูกใจ 54 ครั้ง

วัยเรียน 🫪 พักเครียดมาวิ่ง!! รีวิววิ่ง 3 km 30 วัน ฉบับคนไม่ชอบการวิ่งแบบสุด 🏃‍♀️💨
ขอบอกก่อนว่าอันนี้รีวิวจากใจล้วนๆ จากความรู้สึกเราเองทั้งนั้น คือวัยเรียน วัยสะรุ่นก็ใช่ว่าฟิตค่ะฮืออคือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายมาก่อนด้วย ปกติคนอื่นเค้าอาจจะฟิต แต่เราอาจจะยัง 🥹🫠 ขอเกริ่นก่อนว่า ช่วงแรกเราวิ่งไม่ได้เลย แบบไม่ได้ ไม่ได้เลยแม่! แถมยังไม่ชอบแบบเข้าไส้สุดๆ คือเราวิ่งไปประมาณ 300 เมต
momoo_n

momoo_n

ถูกใจ 14 ครั้ง

อย่าปล่อยให้ความกลัว...หยุดความกล้า🥰
ทุกวันที่คุณยังสู้ คือวันที่คุณยังมีชีวิต ความพยายามคือการสร้างอนาคตจากความฝัน" "อย่าปล่อยให้ความกลัวมาหยุดความกล้า ทุกความพยายามคือการสร้างความมั่นใจ" "คนที่ไม่หยุดพยายาม คือคนที่ไม่หยุดเติบโต" "อย่าเสียใจที่มันได้จบลง แต่จงขอบคุณที่มันเคยเกิดขึ้น" "ความสำเร็จไม
น้ำผึ้ง

น้ำผึ้ง

ถูกใจ 219 ครั้ง

บางครั้ง…การปล่อยมือ ไม่ได้แปลว่าหมดรัก
บางครั้ง…การปล่อยมือ ไม่ได้แปลว่าหมดรัก แต่แปลว่า เราหยุดทิ้งมือตัวเอง เพื่อไปรั้งใครอีกคนไว้ หลายคนใช้เวลานานมาก อยู่กับคำถามว่า “เขารักเราหรือเปล่า” “เขาจะกลับมามั้ย” “เราต้องทำอะไรเพิ่มอีกไหม” “เรายังดีไม่พอหรือเปล่า” และยิ่งรักมากเท่าไหร่ ยิ่งพยายามเข้าใจเขามากขึ้นเท่าน
Minim Studio

Minim Studio

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥀 วิธีออกจากความสัมพันธ์ Toxic ที่ง่ายที่สุด : "รักให้สุดทาง"
เวลาที่เราปรึกษาใครเรื่องความสัมพันธ์ Toxic คำแนะนำส่วนใหญ่ที่มักจะได้ยินคือ "ถอยออกมาเลย" หรือ "ตัดใจซะ" แต่ในความเป็นจริง... คนที่อยู่ตรงนั้นรู้ดีค่ะว่ามันไม่ได้ทำง่าย ๆ เหมือนคำพูด ถ้าการหักดิบมันยากเกินไป วันนี้เราขอเสนอวิธีออกจากความสัมพันธ์ Toxic ที่เรียบง่าย เจ็บที่สุด แต่ได
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 7 ครั้ง

อย่าปล่อยให้ชีวิตหมดไปกับการเป็นเพียง “เบี้ย” ที่วิ่งไล่ล่าตาม Noise ของคนอื่น... จงใช้ความเพียรขั้นสูง
อย่าปล่อยให้ชีวิตหมดไปกับการเป็นเพียง “เบี้ย” ที่วิ่งไล่ล่าตาม Noise ของคนอื่น... จงใช้ความเพียรขั้นสูงสุดเพื่อก้าวขึ้นมาเป็น “ผู้บัญชาการ” เกมชีวิตของตัวเอง 👁️⚡🪐 ภาพนี้คือพิมพ์เขียวการเดินทางภายในของมนุษย์ที่เลือกจะ “ตื่นรู้” จากระบบ Matrix การจะค้นพบตัวตนเนื้อแท้ที่ทรงพลังและใสกิ๊ง 100% เต็มหลอด
Golden Heritage

Golden Heritage

ถูกใจ 0 ครั้ง

อย่าปล่อยให้เสียงคนอื่นกำหนดชีวิตเรา
อย่าปล่อยให้เสียงคนอื่นกำหนดชีวิตเรา On - BTS บางครั้ง เสียงที่ดังที่สุดในชีวิตเรา ไม่ใช่เสียงของเราเอง แต่เป็น เสียงของคนอื่น “I can't understand what people are sayin' Who and what do I need to follow” สุดท้ายแล้ว เราต้องเลือกเองว่า จะเชื่อเสียงไหน ยิ่งเราเดินไปข้างหน้
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 11 ครั้ง

📈 จาก 5.78% ทะยานสู่ 6.04%! หยุดปล่อยให้เงินเกษียณโตช้าในแผนแบบเดิม ๆ
📈 จาก 5.78% ทะยานสู่ 6.04%! หยุดปล่อยให้เงินเกษียณโตช้าในแผนแบบเดิม ๆ ในขณะที่คนส่วนใหญ่กำลังบ่นเรื่องค่าครองชีพ เงินเฟ้อ หรือการเสื่อมค่าของเงินเฟียตตามกลไกโลก... คุณเคยหันกลับมาเช็ก “พลังทบต้น” ในกระเป๋าตัวเองจริง ๆ ไหมครับว่า มันกำลังวิ่งด้วยความเร็วเท่าไหร่? ลองดูหลักฐานเชิงประจักษ์จากพอร์ต ก
Golden Heritage

Golden Heritage

ถูกใจ 1 ครั้ง

พามาปล่อยพลังที่ Lanna Terra คาเฟ่สัตว์เข้าฟรี! 🐐
ใครมีลูกจูงลูก มีหลานจูงหลาน! 🐇 พามาปล่อยพลังที่ Lanna Terra คาเฟ่สัตว์เข้าฟรี! 🐐 พ่อแม่นั่งกินข้าวริมน้ำชิลล์ๆ เด็กๆ ก็วิ่งเล่นดูน้องสัตว์ได้ทั้งวัน พิกัดใกล้เมืองเชียงใหม่แค่นี้เอง ห้ามพลาด! บ้านฟ่อน ถนนทางผ่านหางดง-สะเมิง ที่มีบริการทั้งเครื่องดื่มและอาหาร ที่นี่คุณจะได้สัมผัสบรรยากาศธรรมชาติ
Lanna Terra

Lanna Terra

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันหยุดสไตล์คนโสด+ได้ขยับตัว+ใช้งบน้อย ✅😊
เช้าวันหยุดแบบ สไตล์ “อยู่คนเดียว + ได้ขยับตัว + ใช้เงินน้อย” ลองแบบนี้นะคะ 1. ตื่นแล้วออกไปเดินเร็ว หรือ วิ่งเบาๆ จะเหมาะมาก อากาศเช้ายังไม่ร้อน คนไม่แน่น 2. ทำ bodyweight workout ต่ออีกนิด ไม่ต้องฟิตเนสก็ได้ เช่น * squat * push-up * plank * burpee เบา ๆ วน 3–4 รอบก็เ
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม