รีวิวตัวเองแบบพลีชีพสุดๆ จากน้ำหนัก 50 สู่ 45 มาเปลี่ยนหุ่นของคุณกัน 📌มื้อเช้า : เน้นทำง่ายๆ สารอาหารครบ อิ่มนาน✨💕 📌มื้อกลางวัน : โปรตีนจัดเต็ม ต้องมีผักเยอะๆ 📌มื้อเย็น : เบาๆเน้นโปรตีน ไฟเบอร์ ย่อยง่าย 📌อาหารว่าง : ทานแต่พอดี ลดน้ำหวาน หันมาทานผลไม้แทน ทานได้แต่ไม่ทานจุกจิก 🗣️เลือกทานแต่ของ

วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ "7 Days Transformation" ที่เปลี่ยนหุ่นเราไปเลย! จากที่เคยตัวบวม กินจุกจิก พอหันมาจัดจานแบบนี้ ผลลัพธ์คือตัวเบาขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 6 โล! (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนน้า) เคล็ดลับคือการกิน "Real Food" เน้นโปรตีนและผัก แป้งไม่ขัดสี และที่สำคัญคือ "จั

เป็นเว็บแบบสอบถามที่มีชื่อว่า Crowdster แต่ไม่ใช่การตอบแบบสอบถามธรรมดานะ เพราะข้อมูลจากแบบสอบถามจะได้นำไปต่อยอด เราจะได้แชร์ความคิดเห็นในมุมมองต่างๆ และได้รางวัลเป็นคะแนน พอสะสมคะแนนครบก็แลกเป็นเงินเข้าธนาคารหรือ Wallet ได้เลย💸 แต่อาจจะต้องใช้เวลานิดนึงนะ ไม่ค่อยเหมาะกับคนรีบ เพราะว่าแบบสอบถามจะทย

#gymoutfit #foodlover

ทุกคน! ใครเป็นสาวกชินจังแบบเราคือห้ามพลาดเด็ดขาด ล่าสุดเดินเข้าเซเว่นไปคือกรีดร้องในใจ ขนมชินจังออกใหม่เยอะมากกก หน้าตาตะมุตะมิสุดๆ🥳 บอกเลยว่าน่ารักใจเจ็บทุกอัน แถมอร่อยด้วย ใครสายคอนเทนต์หรือชอบชินจังต้องรีบพุ่งตัวไปสอยด่วนๆ💨 📍 พิกัด: 7-Eleven ทุกสาขา #ชินจัง #รีวิวเซเว่น #7ElevenT

ขนมวัยเด็กที่คิดถึง กลับมาแล้วแบบโคตรปัง! Mega O Chip ขนมตารางในตำนานรอบนี้คือกรอบสะใจ เคี้ยวเพลินแบบหยุดไม่ได้ รสชาติเข้มขึ้นกว่าเดิมแบบรู้สึกได้ตั้งแต่คำแรก แถมชิ้นใหญ่เต็มคำ กินแล้วฟินเหมือนย้อนวัย แล้วเค้าไม่ใส่ผงชูรส และไม่มีวัตถุกันเสีย ทานได้เพลินๆเลย มีทั้งหมด 2 รสชาติ 🐙รสปลาหมึก หอมก

สายเฮลตี้ห้ามพลาด! 🥣 ใครเบื่อข้าวโอ๊ตต้มจืดๆ มาทางนี้เลยยย วันนี้เอาสูตรเด็ดจากไอดอลจีนมาฝากค่ะ เค้าเคลมว่าเมนูนี้ช่วยให้เค้าลดไปได้ถึง 38 จิน (ประมาณ 19 กิโล!) เลยนะ! 😱 เป็นเมนูที่ทำง่ายแบบ 0 ความเสี่ยง (ไม่พังแน่นอน!) รสชาติกรุบกรอบ หอมข้าวโอ๊ตคั่วบวกกับความนัวของนม ที่สำคัญคือ "อิ่มนานมาก&#3

ขอบอกก่อน ฝ้ายมาแชร์ทริค✨ ปรับพฤติกรรมการทาน 80% ห้ามอด ‼️ ส่วนตัวแล้วเมื่อก่อนฝ้ายไม่ชอบทาน อาหารฟ้าดฟู้ด พวกเบเกอรี่ หรือของทอดอยู่แล้วค่ะ 🥹 แต่พอเมื่อ 2 ปีที่แล้ว เผลอใจไปทาน 55555 ชอบมาก หลงรัก5555 ทานจุกจิก 🤣 เคเอฟซี ปิ้งย่าง เค้กต่างๆ แล้ว นน. ก็มา 55kg เลยค่ะ ตอนนั้นอึ้งมาก 💢 ปีที่แล้วเลยปรั

1 - mean girl, good puppy : เคะตัวแม่ตัวแรงกับเมะหมาเด้ก เชื่อว่าหลายๆคนชอบแนวนี้สนุกมากกคือมันน่ารักง่ะแต่ยังไม่จบนะะ 2 - paperjar : เปนเรื่องที่ยังเกิดในรั่วโรงเรียน ใครชอบฟีลจีบกันแบบน่ารักๆกุ้กกิ้กๆขอแนะนำ อ่านรวดเดียวจบได้เยย 3 - Epistle from Afar : อันนี้เป็นบรรยายนะะ เอาตรงๆอ่านไปเขินไ

คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก

ใครอยากไปลาวแบบไปกันเอง ไปตามได้เลยน้าาา ในรูปลืมบอกว่าแลกเงินที่ไหน เราแลกตอนข้ามไปฝั่งลาวแล้วนะคะ ตอนผ่านด่านออกไปจะมีตู้ที่รับแลกเงินอยู่ ลองถามดูหลายๆเจ้า แต่ละร้านให้เรทไม่เท่ากัน เราไปเดือน พ.ค. 2569 ได้เรท 680 กีบ ต่อ 1 บาท แนะนำแลกไปเยอะๆหน่อย เพราะบางร้านก็สแกนจ่ายด้วยบัญชีไทยไม่ได้น้า

Review เหล่าม่อนชิไว้ก่อนจะพาเพื่อนใหม่ มาเสริม เห็นคอลใหม่ที่ 𝙈𝙤𝙣𝙘𝙝𝙝𝙞𝙘𝙝𝙞 𝙭 𝙈𝙔 𝙢𝙚𝙡𝙤𝙙𝙮 , 𝙠𝙪𝙧𝙤𝙢𝙞 😈 น่ารักสุดๆ มีแววจะเสียทรัพย์เพิ่มหลังจากไม่ได้ซื้อนาน 💬 ใครมีพิกัดพรีคอลใหม่ แนะนำหน่อยน้า #monchhichi #lemon8ไดอารี่ #monchhichithailand #พวงกุญแจม่อนชิชิ #kittykawaii

🏡 ไอเทมลดน้ำหนักที่ควรมีติดบ้าน ✨ 💧 1. ขวดน้ำพกพา • ดื่มน้ำเยอะ = ลดหิวจุกจิก • บางทีที่หิวคือ “ร่างกายขาดน้ำ” ไม่ใช่หิวจริงนะ 👀 ⚖️ 2. เครื่องชั่งอาหาร • ใช้กะปริมาณอาหาร & คุมโภชนาการได้ง่ายขึ้น ✨ 🥫 3. ซอสแคลต่ำ • เช่น ซอสพริกโลว์แคล / ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 👉 ช่วยให้อาหารไม่จืด แ

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #น้ำหนักตัวที่เหมาะสม #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น