ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.1 #สมาธิสั้น #ความน่าสนใจ #โฟกัส #การเรียนรู้ #สมาธิ
2025/12/31 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.5
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.5 #สมาธิสั้น #ความน่าสนใจ #โฟกัส #การเรียนรู้ #สมาธิ
ถูกใจ 5 ครั้ง
คนสมาธิสั้น ไม่ได้แปลว่า “ทำอะไรไม่สำเร็จ” 🤍
บางครั้งเราแค่ต้องมีวิธีโฟกัสที่เหมาะกับสมองของตัวเอง ✨ เทคนิค Pomodoro 🍅คือการแบ่งเวลาโฟกัสสั้น ๆ25 นาทีทำงาน → 5 นาทีพัก ไม่ต้องฝืนตัวเองทั้งวันแค่เริ่มทีละนิด ก็ไปได้ไกลกว่าที่คิด 🌱 ☁️ โฟกัสแบบไม่กดดัน☕ พักได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด📚 ค่อย ๆ สร้างสมาธีทีละรอบ “ไม่ต้อง productive ตลอดเวลาแค่
ถูกใจ 31 ครั้ง
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.2
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.2 #สมาธิสั้น #ความน่าสนใจ #โฟกัส #การเรียนรู้ #สมาธิ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.4
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.4 #สมาธิสั้น #ความน่าสนใจ #โฟกัส #การเรียนรู้ #สมาธิ
ถูกใจ 0 ครั้ง
จิตบำบัดที่นิยมใช้ในปัจจุบัน (ความรู้พอสังเขป)
เปิดโลก 'จิตวิทยาบำบัด' —พาไปดู 9 วิธีฮีลใจ ที่นักจิตวิทยาใช้รักษาจริง! "ถ้าฉันไปหาหมอจิตเวช หรือนักจิตวิทยา... ฉันจะต้องเจออะไรบ้าง?" หลายคนสงสัยและลังเลที่จะก้าวเข้าสู่กระบวนการรักษา เพราะไม่รู้ว่า "การพูดคุยบำบัด" มันมีวิธีการอย่างไร และมันช่วยรักษา '
ถูกใจ 175 ครั้ง
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.3
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.3 #สมาธิสั้น #ความน่าสนใจ #โฟกัส #การเรียนรู้ #สมาธิ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.6
ทำไมปัจจุบันคนถึงสมาธิสั้น ep.6 #สมาธิสั้น #ความน่าสนใจ #โฟกัส #การเรียนรู้ #สมาธิ
ถูกใจ 2 ครั้ง
“สมาธิ” เป็นแล้ว “GROUNDING” เป็นหรือยัง??
ในยุคที่ผู้คนหันมาสนใจ สมาธิ ฝึกจิต อลิสจะสอนให้คุณ กราวด์ดิ้งเป็นค่ะ โคตรสำคัญ อย่ามองข้าม❗️ เรามักจะได้ยินกันบ่อยๆว่า “สมาธิทำให ้ชีวิตดีขึ้น” ซึ่งเป็นความจริง แต่ยังมีสิ่งที่คุณควรรู้ลึกลงไปอีกขั้น แม้สมาธิจะเป็นประตูสู่การเชื่อมต่อพลังงานที่สูงขึ้น แต่หากปราศจาก “การกราวด์ดิ้ง” หรือ “
ถูกใจ 132 ครั้ง
Oracle คืออะไร ทำไมถึงแม่น?
Oracle ไม่ใช่การทำนายอนาคต แต่คือ “การอ่านพลังงานปัจจุบัน” ที่ใจของคุณเลือกเองผ่านภาพ–สัญลักษณ์–ความรู้สึก 🎴✨ Oracle จะช่วยบอกว่า: • ตอนนี้พลังงานภายในคุณเป็นแบบไหน • คุณกำลังเรียนรู้อะไรอยู่ • ควรพัก หรือควรเดินหน้า • พลังงานพาคุณไปทิศทางไหน • จั กรวาลอยากบอกอะไรกับคุณตอนนี้ ทำไมถึงแม่น
ถูกใจ 5 ครั้ง
สถิติ ADHD (โรคสมาธิสั้น) ควบคู่กับภาวะจิตเวชอื่น ๆ
เรื่องนี้เป็นจุดที่ห้ามมองข้ามเด็ดขาด และในวงการจิตเวชยุคใหม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มาก ๆ สาเหตุที่การพบ ADHD (โรคสมาธิสั้น) ควบคู่กับภาวะจิตเวชอื่น ๆ จากสถิติทางการแพทย์ (อ้างอิงจากข้อมูลของ National Comorbidity Survey Replication และสถาบันด้านสุขภาพจิตระดับสากล เช่น CHADD และ ADAA) พบว่าในกลุ่ม
ถูกใจ 9 ครั้ง
คนสมาธิดี
สมาธิ (Attention) คือความสามารถของสมองในการโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญและละเว้ นสิ่งรบกวน งานวิจัยด้านประสาทวิทยาพบว่า คนที่มีสมาธิดี มีการเชื่อมต่อระหว่าง frontal และ parietal cortex ดีขึ้น ทำให้สามารถตัดสิ่งรบกวนและปรับโฟกัสได้แม่นยำ (Dosenbach et al., 2008, Science) นอกจากนี้ สมาธิสูงสัมพันธ์กับ ความ
ถูกใจ 35 ครั้ง
อยู่กับปัจจุบันทำไมถึงยาก
#ปัจจุบัน #ธรรมะ #อยู่กับปัจจุบัน #ธรรมะเตือนใจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
โรคทางจิตเวช #2 _โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่(Adult ADHD)
ไม่ได้ "ขี้เกียจ"... แต่ "สมองหน ูแฮมสเตอร์" มันไม่ยอมหยุดวิ่ง! มารู้จักโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ (Adult ADHD) กันค่ะ "ทำไมงานนี้ไม่ยอมเสร็จสักที?" "ฉันมันขี้เกียจจังเลย ทำไมผลัดวันประกันพรุ่งมา 3 วันแล้ว?" "แกขี้ลืมขนาดนี้ได้ยังไงเนี่ย?" เชื่อว่าหลายคน (รวมถึงคนทำงานออฟฟิศ) ต้องเคยโดนความรู
ถูกใจ 13 ครั้ง
ทำไมคลิปสั้นถึงคนดูเยอะและติดหนึบขนาดนี้ 😳
เคยเป็นมั้ย? กะว่าจะเข้าแอปมาดูแค่แป๊บเดียว รู้ตัวอีกทีผ่านไปสองชั่วโมงแล้ว! สรุป 3 ความลับเบื้องหลังจิตวิทยาและระบบ AI ปี 2026 ทำไมคลิปสั้นถึงคนดูเยอะและติดหนึบขนาดนี้ ไปดูกันเลย! #ทำไมคนชอบดูคลิปสั้น #จิตวิทยาโซเชียล #สอนทำคอนเทน ต์ #ไอเดียทำคอนเทนต์ #เทรนด์วันนี้2026
ถูกใจ 16 ครั้ง
สมาธิหาย โฟกัสพัง? อาจไม่ได้ขี้เกียจ แต่ติดโดปามีน!
📱 ไถไปเรื่อย ๆ แต่ทำไมยิ่ งรู้สึกว่างเปล่า? ถ้าใช่…โพสต์นี้ควรเซฟไว้เลย 🧠✨ ความจริงที่ไม่ค่อยมีใครบอกคือ เราไม่ได้ “ขี้เกียจ” แต่สมองกำลัง โดนโดปามีนลัดทาง จนล้า 😵💫 ทุกครั้งที่ไถฟีด = ได้รางวัลเร็ว แต่พอถึงเวลาทำงานจริง สมองเลยไม่อยากพยายามแล้ว นี่แหละเหตุผลที่… 📌 โฟกัสไม่ได้ 📌 เบื่อง่าย 📌
ถูกใจ 24 ครั้ง
สติ vs สมาธิ ต่างกันตรงไหน
เคยสงสัยไหม? ทำไมบางคนนั่งสมาธิเก่งมาก แต่พอเจอเรื่องกระทบใจนิดเดียวก็ "ระเบิด" ลงทันที 🧨 นั่นเป็นเพราะเราอาจจะพัฒนาแค่ "กำลัง" แต่ขาด "ตัวควบคุม" ครับ วันนี้ Doจิต Doใจ จะมาชวนแยกให้ออกระหว่าง สมาธิ (Concentration) และ สติ (Mindfulness) แบบเข้าใจง่ายที่สุด! 🧘♂️ สมาธิ =
ถูกใจ 2 ครั้ง
แจก 5 ช่องเสียงนำสมาธิฟังเพิ่มพลังบวก
ใครมีปัญหาคิดวน นอนไม่หลับ burnout ภาวะซึมเ ศร้า อยากให้เชื่อเราจริงๆ นะ ว่าการทําสมาธิมันช่วยได้ 🧘♀️💕 . การทําสมาธิไม่จําเป็นที่จะต้องนั่งเงียบๆอย่างเดียว . เพื่อนๆ สามารถทําสมาธิ โดยฟังเสียงนําสมาธิไปด้วยได้ เพราะจริงๆ แล้วการทําสมาธิคือการโฟกัสหรือการอยู่กับปัจจุบันให้ได้มากที่สุด วันนี้ม
ถูกใจ 8 ครั้ง
🌈 “แสงออร่า” คืออะไร? ทำไมบางคนอยู่ใกล้แล้วรู้สึกดี
ออร่า คือ สนามพลังงานรอบตัวเรา สะท้อน อารมณ์ • สุขภาพ • ความคิด • ระดับจิตวิญญาณ เวลาคนบอกว่า “คนนี้พลังงานดีจัง” จริง ๆ คือเขารับรู้ออร่าคุณอยู่นั่นเอง 💫 🎨 ออร่ามีกี่สี? แต่ละสีบอกอะไร สีออร่า ความหมายพลังงาน 🔴 แดง พลังชีวิตสูง นักสู้ มุ่งมั่น แต่เครียดง่าย 🟠 ส้ม ความคิดสร้างสรรค์ เสน
ถูกใจ 9 ครั้ง
การคิดเรื่องในอดีตถือเป็นการสร้างกรรมในปัจจุบัน
#คิดเยอะ #สมาธิ #ธรรมะ #ฮีลตัวเอง #ฮีลใจ
ถูกใจ 0 ครั้ง
✨สมาธิเพียงวันละ 5 นาที✨
...ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ เวลาคือสิ่งมีค่า หลายคนคิดว่าการทำสมาธิต้องใช้เวลานาน แต่ความจริงแล้ว เพียงวันละ 5 นาที ต่อวัน ก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ... 🧪สิ่งที่ "วิทยาศาสตร์" และ "นักวิจัย" การันตีเกี่ยวกับการนั่งสมาธิ 1. สมองและระบบประสาท 🌡️งานวิจัยจาก Harvar
ถูกใจ 33 ครั้ง
นั่งสมาธิ แล้วไม่เห็น นิมิต สมาธิ แล้ว ไม่เห็นอะไร แปลกไหม??
นี่คือความจริงของการฝึกจิตที่หลายคนมองข้าม หลายคนเข้ามาหาการนั่งสมาธิด้วยความคาดหวังว่า จะได้เห็นสิ่งพิเศษ แสงวูบวาบ ภาพในมิติอื่น นิมิต เสียงจากจักรวาล หรือแม้กระทั่ง “ปาฏิหาริย์” ที่จะโผล่ขึ้นมาในใจ แต่เมื่อไม่เจอสิ่งเหล่านั้น กลับรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง คิดว่าตัวเอง “ทำไม่ได้” หรือ “ไม่มีพ
ถูกใจ 54 ครั้ง
👉 สมาธิไม่ได้ทำให้ “ไม่มีความคิด”👉 แต่มันทำให้คุณ “เห็นความคิดได้ชัดขึ้น”
🌱นั่งสมาธิ มา 27 วันแล้ว บางทีก็รู้สึกว่ายังไม่ค่อยเห็นความต่างมากนัก แต่เอาจริงๆแล้ว “ไม่ใช่ยังไม่เห็นผล” นะคะ แต่มันคือ ผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดของการนั่งสมาธิ แล้วด้วยซ้ำ การที่คุณเริ่มรู้ว่า ตอนนี้ตัวเอง “กำลังกังวลอะไร” แยกได้ว่าอารมณ์ที่เกิดขึ้นคืออะไร และมีช่วงเวลาที่ได้อยู่กับต
ถูกใจ 2 ครั้ง
สมาธิสั้นลงมาก!
ปัจจุบันนี้คนเราใช้เวลากับวิดีโอสั้นเยอะมาก เราก็ด้วย แล้วรู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้นลงมากเลย #สมาธิสั้น #สมาธิ #ติดเทรนด์ #ฝึกพูดหน้ากล้อง #baibaitstory
ถูกใจ 1 ครั้ง
🧠 6 วิธีรักษาสมาธิในที่ทำงานที่มีสิ่งรบกวน
(💬ทำไมเรายิ่งยุ่ง ยิ่งไม่มีส มาธิ ทั้งที่ตั้งใจทำงานแล้ว?) ✍🏻เพราะสมาธิไม่ใช่เรื่อง “ความขยัน” แต่คือ “ระบบการจัดการสิ่งรบกวน” ที่เรายังไม่สร้างให้ตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจวุ่นวาย จะได้กลับมาโฟกัสใหม่ 📲 แชร์ต่อ → เตือนคนที่ทำงานหนักแต่เหนื่อยเกินจำเป็น 🔗 กดติดตาม → ฝึกสมาธิ วินัย และ
ถูกใจ 55 ครั้ง
สมาธิสั้นลดลง โฟกัสเพิ่มขึ้นได้ด้วยการอ่าน 📚📖
รู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้น วอกแวก หรือจดจ่อกับสิ่งหนึ่งนานๆ ไม่ได้กันบ้างไหมคะ ส่วนตัวเรารู้สึกค่ะ สังเกตจากพฤติกรรมที่ชอบหยิบโทรศัพท์บ่อยๆ แบบไม่รู้ตัว บางทีไม่ได้มีอะไรต้องเช็ก แต่ก็เปิดดูเรื่อยๆ สลับแอปไปมา และยิ่งชัดขึ้น เวลาต้องอธิบายงานหรือเล่าอะไรที่มีสาระเรามัก “หลุดประเด็น” คิดคำไม่ออก ห
ถูกใจ 83 ครั้ง
จงยอมรับทุกความเป็นจริงและอยู่กับปัจจุบันให้ได้ดี
เราทุกคนเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ไม่ว่าจะเคยผิดพลาดมากี่ครั้ง ผิดหวังมากี่หน จงให้อภัยตนเอง ให้อภัยทุกคน และให้อภัยต่อทุกเหตุการณ์ที่ผ่าน ทุกสิ่งนั้นช่วยหล่อหลอมให้เราเป็นตนเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด จงสำนึกทุกสิ่งที่เคย ผิดด้วยใจจริงและไม่กลับไปทำซ้ำ และนำพาตนเองให้ไปต่อ ขัดเกลาพัฒนาตนเองแล้วเดินไปข้างหน
ถูกใจ 2 ครั้ง
#พลังงานความรัก? #ตื่นรู้ #ศีลสมาธิปัญญา
ถูกใจ 0 ครั้ง
สมาธิสั้นลง/ขี้ลืม✨🧘 3 เทคนิคการฝึกสมาธิอย่างง่าย
🧘 3 เทคนิคการฝึกสมาธิอย่างง่าย เพื่อสมองที่ไบรท์ 1. 🌬️ เทคนิคการหายใจ (Anchor Focus) เป็นการฝึกให้จิตใจอยู่กับปัจจุบัน โดยใช้ลมหายใจเป็นจุดยึด (Anchor) หาที่นั่งสบาย: นั่งหลังตรง แต่ผ่อนคลาย อาจจะหลับตาหรือมองต่ำก็ได้ รับรู้ลมหายใจ: ไม่ต้องบังคับ ให้หายใจเข้าออกตามธรรมชาติ โฟกัสที่จุดเดียว: สั
ถูกใจ 3 ครั้ง
สร้างเหตุแห่งปัจจุบันให้ดี เพราะส่งผลต่อวันข้างหน้า🤍🖤
อนาคต และ วันข้างหน้าจะเป็นอย่างไร ขึ้นอยู่กับเราสร้างปัจจุบันอย่างไร 🩷🩷🩷 #ฝากติดตาม เพจ/tiktok/youtube #โค้ชลูกปัถวรินพัทธ์ #ทำปัจจุบันให้ดี #สร้างเหตุรับผล #พัฒนาตนเอง #พัฒนาจิตวิญญาณ นนทบุรี
ถูกใจ 2 ครั้ง
การรู้เท่าทันความคิดแล้วกำหนดให้กลับมาอยู่มาอยู่กับสิ่งที่ทำ ณ ปัจจุบัน
การรู้เท่าทันความคิดแล้วกำหนดให้กลับมาอยู่มาอยู่กับสิ่งที่ทำ ณ ปัจจุบัน ถือเป็นการฝึกสมาธิหรือเปล่า #สมาธิ #สายบุญ
ถูกใจ 30 ครั้ง
สรุปสาระสำคัญและวิธีการกู้คืนสมาธิ - Daniel Pink 🧠
5 ขั้นตอนในการกู้คืนสมาธิ - Daniel Pink โลกปัจจุบันเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนที่ทำให้เราโฟกัสได้ยากขึ้น ถ้าหากไม่รีบแก้ไขจะส่งผลเสียทั้งต่อการทำงานและการใช้ชีวิต Daniel Pink จึงแนะนำ 5 วิธีในการฝึกกล้ามเนื้อแห่งสมาธิให้แข็งแรงขึ้น 1) กำหนดขีดจำกัดของตัวเอง (Set a Baseline) : ให้ลองจับเวลาดูว่าเราสา
ถูกใจ 29 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม