DAY85

จากประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนัก การวางแผนมื้ออาหารให้มีความหลากหลายและสมดุลเป็นเรื่องสำคัญมาก สำหรับ DAY85 นี้ เมนูเริ่มที่เช้าด้วยขนมปังโฮลวีทที่ให้ไฟเบอร์สูงและทาเนยถั่วซึ่งเป็นไขมันดี ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และกาแฟอเมริกาโน่เย็นไม่ใส่น้ำตาลช่วยกระตุ้นการเผาผลาญโดยไม่เพิ่มแคลอรี กลางวันเลือกกินก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำใสซึ่งเป็นเมนูน้ำ ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเยอะ แถมยังเพิ่มผักมากๆ เพื่อช่วยในเรื่องของวิตามินและไฟเบอร์ ลดการกินแป้งเกินจำเป็น ส่วนมื้อเย็นโปรตีนเน้นๆ อย่างไข่ต้มและไข่ตุ่นที่ซื้อจาก 7-11 สะดวกและคลีน พร้อมดื่มนมถั่วเหลืองอัลมอนด์ที่ให้โปรตีนและแคลเซียม ช่วยให้อิ่มและดีต่อสุขภาพ ลดหิวตอนกลางคืนได้ดี โดยรวมแล้ว การแบ่งมื้ออาหารให้เหมาะสมกับเวลาและเลือกวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างต่อเนื่องและไม่รู้สึกเบื่อ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มพลังงานในการทำงานและออกกำลังกาย เลือกทานอาหารที่ผสมผสานผัก ผลไม้ และโปรตีนให้ลงตัว จะทำให้น้ำหนักลดได้อย่างยั่งยืนและสุขภาพดีไปพร้อมกัน