70 kg from 75 kg, reduced to 5 kilos, still fat
But the pants that used to be buttoned can not be worn, the skirt that used to be worn 🤣 can be worn, will be down to 55 kg, will compare to see, friends, when heavy 75 kg, do not take pictures at all, will look fat + after giving birth, belly
55 kg Before the new year, fight! It's encouraging too. ❤️🥰# Lemon 8 Howtoo # Lose weight yourself # Skinny before the new year
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเมื่อเรายังรู้สึกว่าแม้จะลดลงมาแล้วแต่ยังดูอ้วนอยู่ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของหลายคนที่เจอกับผลลัพธ์ของน้ำหนักแบบนี้ จากการตั้งเป้าหมายที่น้ำหนัก 70 กก. จากเดิม 75 กก. เป็นก้าวเริ่มต้นที่ดี แต่ความรู้สึกที่ยังอ้วนอยู่ นั้นอาจมีหลายปัจจัย เช่น การเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่ต้องใช้เวลาปรับ, แม้ไขมันจะลดแต่กล้ามเนื้อก็ยังไม่ได้ขึ้น หรือสัดส่วนไขมันในร่างกายยังค่อนข้างสูงอยู่ สิ่งที่น่าสนใจคือความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน เช่น กางเกงที่เคยติดกระดุมไม่ได้ กลายมาใส่ได้ หรือกระโปรงที่เคยใส่ไม่ได้ก็ใส่ได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเครื่องหมายว่าการลดน้ำหนักเริ่มเห็นผลในแง่ฟิตติ้งเสื้อผ้า แม้ว่าตัวเลขน้ำหนักจะไม่ลดลงมากเท่าไหร่ สำหรับผู้ที่มีพุงย้วยหลังคลอด การลดน้ำหนักเขาบอกว่าการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่น การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องร่วมกับควบคุมอาหาร จะช่วยให้สัดส่วนดีขึ้นได้ การตั้งเป้าหมายที่น้ำหนัก 55 กก. นั้นเป็นเป้าหมายระยะยาวที่ต้องใช้ความตั้งใจและความสม่ำเสมอ รวมทั้งการรักษาสุขภาพจิตให้ดี ควบคู่ไปด้วย สุดท้าย การมีชุมชนที่ให้กำลังใจ เช่น #Lemon8ฮาวทู หรือ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและพลังใจให้กับการลดน้ำหนัก และยังสามารถแลกเปลี่ยนเคล็ดลับและประสบการณ์จริงจากคนที่มีความตั้งใจเหมือนกันได้ ซึ่งจะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและสนุกยิ่งขึ้น
