มาเพิ่มระบบเผาผลาญกันค้า

วันนี้จะมาแชร์วิธีเพิ่มระบบ เผาผลาญ ที่ใช้จริง ใครจะทำทีละข้อ หรือ รวบทีเดียวจะลดไวมาก จาก75สู่63 มาเริ่มกันเลย #ระบบเผาผลาญ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดพุง

207 likes

เมนูคุมหิว อิ่มนาน

มาแล้ววววว สายชอบกินแบบเรา เมนูกระตุ้นระบบเผาผลาญ คุมหิว อิ่มนาน สั่ง👉 เพรียวมัชฉะ ไข่มุกบุก (ต้องบุกเท่านั้นนะคะ) ❌ไม่หวานนะคะ #ลดน้ําหนัก #Lemon8ชวนเล่า #Lemon8Club #มัทฉะลดพุง #เผาผลาญไขมัน

3 likes

ทวงคืนน้ำหนัก48 ep1

จะบอกว่าเมื่อก่อนเคยหนัก 48 เชื่อไหม พึ่งมาเริ่มอ้วนเมื่อสี่ถึงห้าปีก่อนหลังจากแต่งงานแล้วก็เตรียมมีลูกพอหลังคลอดก็เลยน้ำหนักเกือบ 80กก จะบร้าาาา ตอนที่หนัก 75.3 คือไม่กล้าชั่งน้ำหนักไม่กล้าถ่ายรูปไม่กล้าแม้กระทั่งจะส่องกระจก ส่องกระจกทุกครั้งด่าตัวเองทุกครั้งว่าทำไมถึงปล่อยให้อ้วนขนาดนี้ ช่วงนั้นร

118 likes

แชร์ทริก ทานนอกบ้านให้น้ำหนักลด

ใครกลัวการทานนอกบ้าน ต้องจด✍️✍️ 👉ใครที่คุมน้ำหนักอยู่แล้วไม่กล้ากินนอกบ้าน วันนี้เก๋จะมาแชร์ชิกที่เก๋ใช้แล้วสามารถลดน้ำหนักลงได้ 10 กว่ากิโลให้นะคะ 1.เลือกเมนูที่มีโปรตีนธรรมชาติไม่แปรรูป🥩 2. เมนูผัดสั่งผัดน้ำไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ชูรส🍲 3. เมนูส้มตำ ใครซีเรียสเรื่องบวมสั่งตำไทยไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ช

5 likes

ลดน้ำหนักกินทุเรียนได้มั้ย??

ช่วงนี้หน้าทุเรียน ใครแอบกินยกมือขึ้น✋✋เราก็กิน555 กินทุกวันมา เป็นอาทิตย์ แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เพราะ เราใช้วิธีการตัดคาร์บ ทุเรียนเป็นผลไม้ที่แป้ง น้ำตาลสูง 👉✅กิน100กรัม ตัดคาร์บ1ทพ หรือ150กรัม ❌งดขนม น้ำหวาน ด้วยน้าา รับรองไม่อ้วนขึ้นแน่นอน ลองเองมา1อาทิตย์ ตอนนี้เงินหมดแล้ว พักก่อน😂😂 #ลดน้ํา

10 likes

ตอนกินไม่เลือกvs ตอนเลือกกิน

ตอนกินไม่เลือกเคยหนักสุด75.3kg พอเลือกกินนน .ลงมาเหลือ63-64กก. -10กก++ จากแค่การปรับอาหาร😊 ใครที่กำลังจะเริ่มลดนน สิ่งแรกเลยคือ ทำอาหารกินเองให้ได้มากที่สุด เพราะเราจะรู้ว่าเราปรุงยังไง ส่วนใครที่ไม่อยากกินจืดๆ อกไก่ ไข่ต้ม เราสามารถ เครื่องปรุง น้ำพริกต่างๆที่เป็นคลีน คีโตทานได้ 100% ได้นะคะ สะดว

7 likes

ลดน้ำหนักกินขนม ของหวานได้มั้ย

บางคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องห้ามกินขนม ของหวาน100% บอกเลยเด็กอ้วนแบบเรา ทำไม่ได้แน่นอน เพราะก่อนที่เราจะเป็นเด็กอ้วน 90%ต้องเป็นสาวก น้ำหวานและเบเกอรี่ต่างๆแน่นอน วันนี้เก๋มีทริกดีๆมาแนะนำ ขนม น้ำหวาน กินได้ แต่ต้องคุมปริมาณ จะมากินแบบเสียดายของ แบบเมื่อก่อนไม่ได้ !!! 👉ทริกกินขนม 1.ดูแคลรวมต่อชิ้น อั

32 likes

เมนูลดน้ำหนัก หมูย่าง

หมูย่างเป็นเมนูที่กินบ่อยมากกกกกก เพราะ ง่าย และเร็ว ส่วนตัวใช้หม้ออบลมร้อน ช่วย ทำให้ไม่มีน้ำมัน หาน้ำจิ้มดีๆ สักอย่าง อร่อย คุมแคลง่ายมาก #ลดน้ําหนัก #หมูย่าง #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก #Lemon8ชวนเล่า

4 likes

ลงลิฟต์จากชั้น75 มาชั้น63

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก

84 likes

ลด10โล จะไม่กลับมาอ้วนอีก เพราะ

ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนทั่งหมด 1.ลำดับการกิน ผัก👉โปรตีน 👉ข้าว แป้ง 2.น้ำหวาน ขนม กินได้ นานๆที ถ้าจะกินเยอะ ตัดคาร์บ 3. ไม่มีผลไม้ ขนมที่ห้าม ทุเรียนกินได้ ตัดคาร์บ ขนม ของหวานอื่นๆ เลือกกินคนละวัน 4. กินตอนหิว ส่วนมากกิน12-20น. 5.ดื่มน้ำได้3ลิตร++ 6. ขยับตัวเยอะขึ้น กินแล้วไม่นอนทันที เดินย่อยก่

167 likes

จากไซส์2XL สู่L

วันนี้ครบ7เดือนที่ลดน้ำหนัก ลดไป12กก. ถึงจะไม่มากแต่ไม่อยู่ที่เดิมแน่นอน เดี๋ยวมาแชร์ทริกลดบวม ทริกกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทริกดื่มน้ำ ทุกคนกดติดตามไว้นะ🙏😘 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทรนด์

2 likes

เมนูลดบวม มัชฉะมะพร้าว

เพรียวมัฉชะ 7-11 +ซื้อน้ำมะพร้าวสดมาเติมเอง เพราะส่วนมากตามคาเฟ่ ใช้ ไซรัปมะพร้าว มัชฉะมะพร้าวช่วยขับโซเดียมได้ดีมากๆ #มัทฉะลดพุง #ลดบวม #เมนูลดบวม #ติดเทรนด์ #มัชฉะ

57 likes

มาลดน้ำหนักกัน

#Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก ตั้งใจดูสัก6เดือน -1ปี ค่อยๆปรับที่สไตล์ จากประสบการณ์ที่ลด 12กิโล ใน 6เดือน ถือว่าช้าไป เพราะมีช่วงที่ขาดวินัย กินตามใจ มากว่าตามหลักการ ถ้าตั้งใจ น้ำหนักคงถึงเป้าหมายแล้ว เพราะฉะนัน ทุกคนมาตั้งใจใหม่ไปพร้อมกัน กินคลีน if เวท 10-20นาที 🎯 กดคาร์บ กินโปรตีนให้ถึง จะตั้ง

2 likes

กว่าจะลงแต่ละโล 😂

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

3 likes

เปลี่ยนไปมั้ยคะ ลดลง12กก. จาก 2xL สู่L

ดูแลคนอื่นเยอะแล้ว กลับมาดูแลตัวเองบ้าง นอนน้อยไม่ใช่อุปสรรค ไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ลดได้ แต่ช้าหน่อย สำคัญสุดคือ อาหารค่ะ ใครลดอยู่สู้ๆนะคะ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ลดไขมัน #ดูแลตัวเอง

11 likes

เมนูลีนหุ่น เร่งด่วน

เมนูลีนหุ่น ลดบวม สารอาหารครบ เราทาน2วัน1กก. ลองดูนะคะ เมี่ยงปลาลวก +น้ำจิ้มสุกี้คีโต สลัด แตงกวาตามชอบ #สูตรลดน้ําหนักก #สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูลดไขมัน

18 likes

น้ำหนักลด vsสัดส่วนลด ทุกคนเลือกอะไร

ทุกคนเชือกแบบไหนคะ เม้นบอกหน่อยค้า จะบอกว่านน. ลงแค่ 3กก. แต่สดส่วนลง แต่จริงๆอยากให้มันลดลงบ้างนะน้ำหนักอ่ะ 🥹 #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ลดหน้าท้อง

4 likes

ชีสพายมะยงชิด

ไม่แน่ใจว่าจะเรียกมะยงชิดชีสพาย หรือชีสพายมะยงชิดดี555 สูตรนี้อ้วนน้อย แคลต่ำ สูตรอาหาร 🍰วัตถุดิบ-ส่วนผสม: โยเกิร์ต/กรีก หวานน้อย50กรัม 30แคล มะยงชิด 2ลูก 40แคล แครกเกอร์3ชิ้น 45แคล น้ำาตาลหญ้าหวาน ไม่ใส่ก็ได้ 🥰ขั้นตอนการทำ: เตรียมแก้วมาใส่ บดแครกเกอร์รองฐาน ใส่เนื้อมะยงชิด ตามด้วยโยเกิร์ตน้ำ

1 like

ความคิดตอน น้ำหนักค้าง

ทางลัดมีมากมาย แต่ถ้าไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต การกินไม่เปลี่ยน เดี๋ยวก็กลับมาอ้วนอีกอยู่ดี #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์

4 likes

ผัดพริกแกง เมนูโลว์คาร์บ

วันนี้เป็นเมนูผัดพริกแกงนะคะ แก้เบื่อ 🤤 อร่อย ตามเคย #ผัดพริกแกง #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน

2 likes

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿