ว่ากันด้วยเรื่อง การผัดวันประกันพรุ่ง

3/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่การละเลยหน้าที่หรืองานที่ต้องทำเพราะขี้เกียจ แต่บ่อยครั้งมันเกิดจากความรู้สึกไม่อยากเผชิญกับความท้าทายหรือความกดดันที่ซ่อนอยู่ภายใน งานบางอย่างอาจทำให้เรารู้สึกเครียด ไม่มั่นใจ หรือแม้แต่กลัวความล้มเหลว จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เราพยายามเลี่ยงหรือดึงเวลาออกไปเรื่อย ๆ ผมเคยพบว่าการรับรู้สาเหตุที่แท้จริงของตัวเองทำให้เปลี่ยนมุมมองและช่วยให้จัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งได้ดียิ่งขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ละเอียด และกำหนดเวลาที่เหมาะสม รวมถึงหาเวลาพักผ่อนและจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม เพื่อสร้างแรงจูงใจและทำให้การเริ่มต้นงานเป็นเรื่องง่ายขึ้น นอกจากนี้หนังสือที่แนะนำในบทความพร้อมโค้ดส่วนลด ARX-UAW-XXG เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่เสนอแนวทางหรือแรงบันดาลใจในการจัดการกับปัญหานี้ ลองใช้เครื่องมือและแหล่งข้อมูลเหล่านี้ร่วมด้วย แล้วคุณจะพบว่าการจัดการความรู้สึก เพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อการทำงาน เป็นกุญแจสำคัญที่จะนำพาคุณไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างมั่นคงจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔥 วิธีเรียน 1 วัน ให้ได้ผลเท่า 100 ชั่วโมง
1. มองภาพรวม ก่อนจะเริ่มเรียนรู้สิ่งใด ต้อง "วาดแผนที่ก่อนออกเดินทาง" โดยเริ่มต้นจากการเรียนรู้วิธีที่จะเรียนรู้ในเรื่องนั้นๆ สำรวจว่าคุณต้องเรียนอะไร เรียนไปทำไม (Why) เรียนอะไร (What) และมีวิธีการเรียนรู้อย่างไร (How) เพื่อให้การเรียนมีประสิทธิภาพสูงสุด 2. โฟกัส "ลับมีดให้แหลมคม&
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 10 ครั้ง

เลิกเป็นคนผลัดวันประกันพรุ่งด้วยวิธีแบบกบ?!🐸🫶🏼
มีใครมีปัญหาการผลัดวันประกันพรุ่งบ้าง🙋🏻‍♀️ มาลองดูวิธีแบบกบๆที่ช่วยให้เราเริ่มเป็นคน productive ได้ง่ายขึ้นกัน! ก้าวเล็กๆก็สร้างความเปลี่ยนแปลงได้ เลื่อนอ่านต่อได้เลย💪🏼 #พัฒนาตัวเอง #เลิกขี้เกียจ #productive #thatgirl #แจกทริค
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อหลักว่า "ทำไม? เราชอบผัดวันประกันพรุ่ง" และหัวข้อรองว่า "(แก้ยังไงให้ได้ผล)" เขียนด้วยตัวอักษรสีสันสดใสบนพื้นหลังกระดาษโจทย์คณิตศาสตร์ มีภาพประกอบเป็นกระเป๋าถือ, ก้อนเมฆความคิด, คลิปหนีบกระดาษ และหลอดไฟ สื่อถึงการตั้งคำถามและหาทางแก้ไขปัญหาการผัดวันประกันพรุ่ง.
ทำไม ? เราชอบผัดวันประกันพรุ่ง 🗓
1. กลัวทำออกมาไม่ดี (Perfectionism) : คนที่อยากทำให้ดีมากๆ มักเริ่มช้า เพราะกลัวผลงานไม่ตรงภาพในหัวเลยเลื่อนออกไปก่อน 2. สมองเลือกความสบายตอนนี้มากกว่าอนาคต : สมองเราชอบ dopamine แบบเร็ว งานคือความเครียด เลื่อนคือความสบาย สมองเลือกแบบที่ไม่เจ็บ 3. งานยังไม่ชัด : สิ่งที่เลื่อนไม่ใช่งาน แต่ค
MSN

MSN

ถูกใจ 30 ครั้ง

เปลี่ยนชีวิตด้วย 10 ข้อ
ทำตามนี้ชีวิตเปลี่ยนทันที 👇👇 1.เริ่มจาก "เป้าหมายจิ๋ว" (Micro-Habits) อย่าเพิ่งตั้งเป้าว่าจะวิ่ง 10 กม. ทุกวัน ให้เริ่มจาก "ใส่รองเท้าวิ่งแล้วเดินหน้าบ้าน 5 นาที" วินัยเกิดจากการ ทำซ้ำจนสมองชิน ไม่ใช่การทำเรื่องใหญ่แต่ทำได้แค่ 3 วัน 2. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule) เมื่อคุณร
Patที่ชอบป้ายยา

Patที่ชอบป้ายยา

ถูกใจ 124 ครั้ง

เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ
Life Messages ​เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ 1. ​กฎ 5 วินาที ตัดวงจรการผัดวันประกันพรุ่ง: ทันทีที่คุณรู้ตัวว่า "ต้องทำ" แต่ใจเริ่มสั่งให้ "เดี๋ยวก่อน" ให้คุณนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วดีดตัวขึ้นมาทำทันที กฎนี้จะช่วยตัดการทำงานของสมองส่วนที่คอยหาข้ออ้าง และบังคับให้ร่างกายลงมื
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผัดวันประกันพรุ่ง เป็นสัญญาณทางจิตใจที่ควรเข้าใจ
การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้แปลว่าคุณไม่มีวินัย แต่บ่อยครั้งคือการหลีกเลี่ยงความรู้สึกบางอย่าง เช่น ความกดดัน ความกลัวความล้มเหลว หรือความไม่ชัดเจนในเป้าหมาย โพสต์นี้อธิบายแนวคิดพื้นฐานของ: -Procrastination คืออะไร และเกิดจากอะไร -ความแตกต่างระหว่าง “พัก” กับ “หนีงาน” -วิธีเริ่มลงมือโดยไม่ฝืนตั
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังหลับบนหนังสือและหญิงสาวทำหน้าหงุดหงิด พร้อมโคอาล่าหลับบนกิ่งไม้ มีข้อความว่า “รู้ว่าต้องทำ แต่ไม่เริ่มสักที? ลองใช้ 10 นาทีแรก! แค่เริ่มก็ชนะแล้ว”
ภาพผู้หญิงกำลังคิดข้างนาฬิกา มีข้อความว่า “1 - 2 นาที หยุดคิด 'ยาว'” และความคิดในฟองคำพูดว่า “ทำแค่ 10 นาทีก็พอ ไม่ต้องให้เสร็จ”
ภาพแสดงรายการตรวจสอบและดินสอ มีข้อความว่า “3 - 5 นาที แตกงานให้เล็กที่สุด” พร้อมตัวอย่างเช่น เปิดไฟล์, พิมพ์ 3 ประโยค, ลิสต์ 5 ข้อ และสรุปว่า “งานเล็ก เริ่มง่าย”
⏰ ทริคเลิกผัดวันประกันพรุ่งใน 10 นาที!
เคยไหม… รู้ว่าต้องทำ แต่ไม่เริ่มสักที ลองวิธีนี้ ใช้เวลาแค่ 10 นาทีแรก 👇 ✅ นาทีที่ 1–2 : หยุดคิด “ยาว” 👉 บอกตัวเองว่า “ทำแค่ 10 นาทีพอ ไม่ต้องให้เสร็จ” สมองจะไม่ต่อต้าน เพราะมันไม่เหนื่อยเกินไป ✅ นาทีที่ 3–5 : แตกงานให้เล็กที่สุด ❌ อย่าคิดว่า “ต้องทำงานนี้” ✔️ ให้เปลี่ยนเป็น • เปิดไฟล
Ploy🔮

Ploy🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

💡 How to เลิกผัดวันประกันพรุ่ง (แบบไม่กดดันตัวเอง)
🌷 สวัสดีค่าทุกคนนน ใครเป็นสายผัดวันเหมือนเราบ้าง 🥲วันนี้มีทริคเล็ก ๆ ที่ช่วยได้จริงมาแชร์กันค่ะ 1️⃣ ใช้กฎ 5 นาที บอกตัวเองว่า “ทำแค่ 5 นาทีก็พอ” ไม่ต้องคิดว่าจะต้องทำให้เสร็จทั้งหมด แค่เริ่มก่อน พอเริ่มแล้วส่วนใหญ่เราจะทำต่อเองแบบไม่รู้ตัว ✨ 2️⃣ ตั้งเป้าหมายเล็กๆ อย่าตั้งว่า “ต้องทำงานให้เส
ปาวีรีวิว🐡

ปาวีรีวิว🐡

ถูกใจ 19 ครั้ง

How toวิธีเลิกนิสัย "ผลัดวันประกันพรุ่งในการอาบน้ำ"? จัดการได้ด้
✨กลางคืนนอนแผ่บนโซฟาไม่อยากขยับตัวเลยใช่ไหม? อย่าโทษตัวเองเลย ไม่ใช่ว่าคุณขี้เกียจหรอก แต่เป็นเพราะสมองของคุณเข้าสู่ "โหมดแบตต่ำ" 🪫 หลังจากเผชิญความเหนื่อยล้ามาทั้งวันต่างหาก! การอาบน้ำที่ดูเหมือนจะเป็น "โปรเจกต์ใหญ่" ที่ยุ่งยากนั้นกินพลังงานเกินไป!
Luna

Luna

ถูกใจ 56 ครั้ง

แค่เริ่มก็เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้🔥
“บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจหรอก เราแค่รู้สึกว่า ‘มันเริ่มยาก’ งานบางอย่างมันดูใหญ่เกินไป จนเราไม่รู้จะเริ่มตรงไหน สุดท้ายเลยเลือกที่จะเลื่อนมันออกไป แล้วก็บอกตัวเองว่า เดี๋ยวค่อยทำก็ได้ แต่ยิ่งเลื่อน มันก็ยิ่งค้างอยู่ในหัว ยิ่งทำให้เรารู้สึกกดดันมากขึ้นเรื่อยๆ จริงๆ แล้ว เราไม่จำเ
Go To A Rich Girl💅

Go To A Rich Girl💅

ถูกใจ 36 ครั้ง

✨💡แชร์วิธีเลิกผัดวันประกันพรุ่งตามหลักจิตวิทยา 💌
☘️ วันนี้มุหมวยได้รวบรวม 5 วิธีเลิกผัดวันประกันพรุ่งฉบับเข้าใจง่าย และนำไปปรับใช้ได้ทันที ~ 1) Chunk your work แบ่งงานใหญ่ๆ ให้เป็นงานเล็กๆ = เมื่อความยากและความใหญ่ลดลง งานที่ต้องทำจะดูง่ายขึ้นและมีแนวโน้มว่าเราจะเริ่มลงมือ (ซึ่งเป็นส่วนที่ยากที่สุด!) ได้ง่ายขึ้นนั่นเอง 2) Set fake deadl
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 6 ครั้ง

How to จัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้นใน 7 วัน! ✊🏻🌷🩷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงที่ชีวิตเริ่มยุ่งๆ งงๆ ไม่รู้จะเริ่มจัดการยังไง ลองใช้ 7 วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆในการ “จัดระเบียบชีวิตใหม่” ดูนะคะ ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แค่ค่อยๆทำทีละนิด ชีวิตจะเริ่มเข้าที่เข้าทางเองค่ะ 🩷 🌷 Day 1: เคลียร์ห้อง >> เริ่มจา
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 729 ครั้ง

รวม5ข้อดี ของการตื่นเช้า #ฉบับคนเคยนอนเช้าทุกวัน🫶🏻✨
สวัสดีค่าา วันนี้มาเเชร์5ข้อดีของการตื่นเช้าให้ฟังกัน ขอเกริ่นก่อนว่าเราก็เป็นคนนึงที่เมื่อก่อนใช้ชีวิตช่วงกลางคืนเป็นส่วนใหญ่ นอนเช้าเเทบทุกวัน จนหลังๆเริ่มรู้สึกว่าสุขภาพไม่ค่อยโอเคเพราะเรื่องเวลานอนและการใช้ชีวิตของเรา ช่วงนี้ก็เลยปรับเวลาตัวเองให้นอนไวเเละตื่นเช้ามากขึ้น ก็เลยอยากจะมาเเชร์5ข้อ
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 33 ครั้ง

เลิกผัดวันประกันพรุ่งใน 60 วินาที! ⏱️✨
เลิกผัดวันประกันพรุ่งใน 60 วินาที! ⏱️✨ ใครที่ชอบติดคำว่า "เดี๋ยวก่อน" ต้องดูคลิปนี้! สรุปเทคนิคจากหนังสือ "เปลี่ยนเดี๋ยวนี้ เป็นตอนนี้" ที่จะช่วยให้คุณเริ่มงานได้ทันทีแบบไม่ต้องรออารมณ์ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่ทำจริง ทำไว และสำเร็จตามเป้าหมาย! 🚀📖 #เปลี่ยนเดี๋ยวนี้เป็นตอนนี้ #The6
Hit the books

Hit the books

ถูกใจ 17 ครั้ง

วิธีเริ่มทำสิ่งที่ผัดวันมานาน 🤍🌱
ถ้ามีงานที่คุณผัดวันมานาน ลองวิธีนี้ค่ะ 1️⃣ ทำแค่ 5 นาที 2️⃣ ไม่ต้องทำให้ดี 3️⃣ แค่ เริ่ม หลายครั้ง สิ่งที่ยากที่สุด ไม่ใช่งาน แต่คือ การเริ่มต้น #การเริ่มต้นใหม่ #ผัดวันประกันพรุ่ง #สิ่งที่ยากที่สุด #introvertlife #introverts
Hidden I

Hidden I

ถูกใจ 8 ครั้ง

ศิลปะแห่งการผัดวันประกันพรุ่งนี้
หนังสือเกี่ยวเก็บ เทคนิคต่างๆ เล็กๆน้อยๆ ที่ช่วยให้คนเลิกผัดวันประกันพรุ่งนี้ได้🫶🏻💟 โดยส่วนตัวชอบมาก ทำให้เราทำงานสำเร็จหลายอย่างได้ ภายใน 1 วัน👍🏻 ส่วนตัวยังอ่านไม่จบเลย สำหรับใครที่อ่านแล้ว แวะมารีวิวกันได้🙇 พิกัดแปะลิงค์ให้แล้วนะค้าบ หน้าโปรไฟลล์📚🤍 #ป้ายยาช้อปปิ้ง #ป้ายยาหนังสือ #หน
noon

noon

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีแก้ผัดวันประกันพรุ่งสำหรับ คนชอบรอพร้อม เตรียมตัวเยอะ
วิธีแก้ผัดวันประกันพรุ่งสำหรับคนชอบรอพร้อม เตรียมตัวเยอะ #สัจจาธิโก #ธรรมะ #ผัดวันประกันพรุ่ง #คิดเยอะ #ลงมือทำ
หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม