Challenge the system. Less than a day after playing warlocks!!!
Less than a day after playing full-leg warlocks at the age of 46, he tried to challenge by jumping on the chute bass. 🏀
As a result, standing still staggered, what do you want to jump on a basketball bar that requires ankles, knees and waist?
Go home to sleep. What are you waiting for? Shy him. 😆🏀👌
การเล่นเวทขาเป็นเรื่องที่หลายคนอาจมองข้ามคิดว่าแค่กล้ามเนื้อขาจะแข็งแรงพอ แต่จริง ๆ แล้วมีผลต่อการทรงตัวและการเคลื่อนไหวต่าง ๆ มากกว่าที่คิดครับ ผมเองลองเล่นเวทขาสั้น ๆ เพียงวันเดียวความรู้สึกคือแค่ยืนตรงยังเซได้เลย และเมื่อลองไปกระโดดชู๊ตในสนามเด็กเล่น กล้ามเนื้อข้อเท้า หัวเข่า และช่วงเอวได้รับแรงกระแทกเต็มที่ ทำให้เข้าใจว่าการฝึกเวทขาแบบเต็มระบบนั้นจำเป็นต้องอาศัยความอดทนและการเรียกใช้งานกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีจริง ๆ สิ่งที่สำคัญคือ ไม่ควรหักโหมทันที ควรค่อย ๆ เพิ่มความหนักและความถี่ในการฝึก นอกจากนี้การพักผ่อนก็เป็นส่วนสำคัญไม่น้อยไปกว่าการเล่นเวท ขณะที่ภาพ OCR ที่ผมแอบเห็นอย่างคำว่า "แค่ยืนยังเซ", "แม่บอก", และ "กลับบ้านเถอะลูก" ทำให้นึกถึงคำแนะนำที่ดีจากคนรอบข้างที่ทำให้เรารู้ขีดจำกัดของร่างกายได้ดีขึ้น ผมขอแนะนำให้ทุกคนที่สนใจเล่นเวทขา ค่อย ๆ ฝึกอย่างสม่ำเสมอ ให้เวลาร่างกายฟื้นตัว และอย่าลืมผสมผสานกับการยืดเหยียดและออกกำลังกายแบบอื่น ๆ เพื่อช่วยเสริมสมรรถภาพโดยรวม จะทำให้ทั้งแรงและความคล่องตัวพัฒนาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดครับ
