บล็อกโคลี่น้อยยยย🥦

#เบบี้บล็อกโคลี่ น้ำมันหอย (เมนูงดเนื้อสัตว์) กรอบ อร่อย กินกับข้าว อร่อยเพลิน #คลีนสายกลาง ส่วนผสม: น้ำมันหอย 4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปลา #ครัวอชิ👩🏻‍🍳

ผัดบล็อกโคลี่ซอสกระเทียม ทำตามได้ง่ายๆ #อาหารจีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร

สุขภาพดีเริ่มจากจานเล็ก ๆ 🌱 “ต้นอ่อนบรอกโคลี” ซูเปอร์ฟู้ดที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่นจากข้างใน โรยใส่สลัดหรือกินคู่ไข่ต้มก็อร่อยได้ง่าย ๆ 🥦✨ #กินดีมีสุข #Superfood #microgreen #Growupplus

“เดี๋ยวก่อน อย่าเพิ่งทิ้ง เห็นเราเขียวๆ แล้วทำหน้าเหม็นใส่ใช่ไหม บล็อกโคลี่เอง ไม่ได้เป็นศัตรูในจานข้าวนะ รู้ไหมว่าที่หิวกันบ่อย ง่วงบ่อย อารมณ์เหวี่ยง ไม่ใช่เพราะงาน แต่เพราะไม่ค่อยกินของที่มีประโยชน์นี่แหละ เราไฟเบอร์สูง กินแล้วอิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ไม่ต้องแอบเปิดตู้เย็นตอนดึกให้ตาช้ำ วิต

🥦🥦 #บล็อกโคลี่ผัดน้ำมันหอย 🥦🥦เป็นเมนูผัดที่ง่ายและอร่อย +++วัตถุดิบบล็อกโคลี่ผัดน้ำมันหอย+++ 1.บล็อกโคลี่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) 2.กระเทียม 3 กลีบ (สับหยาบ) 3.น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ 4.ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ 5.น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา 6.น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ 7.น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ 🥦🥦🥦#วิธีทำ

แค่ทำแบบนี้ ก็ได้ประโยชน์จากบลอคโคลี่มากกว่าเดิม❗️

📍ผัดบรอกโคลี ง่ายๆ เมนูง่าย ได้สุขภาพ แต่อร่อยจริง ผัดเร็ว ๆ แต่ได้ทั้งผักและโปรตีน บล็อกโคลี่กรอบหวาน หมูสับนุ่ม ๆ กินกับข้าวร้อนคือพอดีมาก วัตถุดิบหลัก บล็อกโคลี่ หมูสับ กระเทียม น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำมันเล็กน้อย วิธีทำ ผัดกระเทียมให้หอม ใส่หมูสับผัดให้สุก → ใส่บล็อกโคลี่ ปรุงรส → ผัดเ

​"บล็อกโคลี่" ผักมหัศจรรย์ สารอาหารอัดแน่น! 🥦✨ ​เบื่อแล้วผักเดิมๆ ลองเติมบล็อกโคลี่ลงในจานดูสิครับ! นอกจากรสชาติจะอร่อยแล้ว ยังเปี่ยมไปด้วยประโยชน์มากมายที่ดีต่อร่างกายสุดๆ ​🛡️ 1. ต้านมะเร็ง: สารซัลโฟราเฟนช่วยลดความเสี่ยง 🌟 2. ผิวสวย หน้าใส: วิตามินซีสูง ชะลอวัย 🛡️ 3. ภูมิคุ้มกันแข็งแรง

#ปลูกไปเรื่อย #ปลูกง่าย #ผักออร์แกนิก #บร็อกโคลี่

📍แม่รู้ไหมคะ บล็อกโคลี 🥦 เป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่เหมาะกับเจ้าตัวน้อย เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสมอง และยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง #บล็อกโคลี่ #อาหารเด็ก6เดือน #อาหารเด็ก6เดือนขึ้นไป #อาหารเด็ก

🥦 ประโยชน์ของบล็อกโคลี่กับผู้หญิงวัยทอง 1. สมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน • มีสาร Indole-3-Carbinol (I3C) และ Diindolylmethane (DIM) 👉 ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน ลดความเสี่ยงฮอร์โมนแปรปรวน ⸻ 2. ป้องกันกระดูกพรุน • อุดมไปด้วย แคลเซียม + วิตามินเค → ช่วยบำรุงกระดูกและลดการสลาย

🥦บรอกโคลี (Broccoli) 💊สารอาหาร: ใยอาหาร, วิตามินเอ, วิตามินบี 9 (Folate), วิตามินซี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แมงกานีส, ธาตุเหล็ก เป็นผักที่มีโปรตีนค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับผักชนิดอื่น ๆ 📌สรรพคุณ 🌟ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ต้านแก่ Lafer clinic 🫀ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลื

เคยมั้ยคะ ล้างน้ำเปล่าแล้วคิดว่าสะอาด พอต้มเสร็จมีแมลงลอยขึ้นมาทัก... 🥲 ตั้งแต่นั้นมา เราไม่กล้าล้างแบบผ่านๆ อีกเลย! ใครที่ชอบกินบล็อกโคลี่ต้ม สุกกรอบๆ สีเขียวสวยๆ ต้องระวังเลยค่ะ เพราะบล็อกโคลี่เป็นผักที่มี “ซอกเยอะมาก” แถมแมลงตัวจิ๋วชอบซ่อนอยู่ในดอกแน่นๆ ของมันด้วย มาดูวิธีทำกัน ทริคล้างใ