6/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผู้ช่วยพยาบาลคนหนึ่งที่ได้ทำงานที่ Navaniy Hospital พบว่าสิ่งเล็กๆ อย่างการได้ทานข้าวอย่างมีความสุขนั้นเป็นเรื่องสำคัญมากในแต่ละวันของเรา งานในโรงพยาบาลนั้นต้องใช้พลังงานและความเอาใจใส่สูง การได้มีช่วงเวลาพักผ่อนและรับประทานอาหารทำให้ร่างกายและจิตใจพร้อมที่จะทำงานต่อไปได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การมีความผูกพันกับเพื่อนร่วมงานและการแบ่งปันเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ อย่างเจ้าหมูนุ้ยแก้มหยุย หรือการชื่นชอบสิ่งที่น่ารักๆ เช่น ทอมหุ่นหมี ล้วนช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงานและลดความเครียด สำหรับคนที่สนใจใคร่รู้เรื่องราวชีวิตของผู้ช่วยพยาบาล หรือใครที่ต้องการกำลังใจจากเรื่องราวจริง เมื่อลองเปิดใจแบ่งปันสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจทำให้คุณได้รับพลังบวกและแรงบันดาลใจในวันของคุณเช่นกัน การถูกเรียกว่า “โสดใส” อาจเป็นแง่มุมหนึ่งที่สื่อถึงการมีชีวิตที่สดชื่นและพร้อมเปิดรับสิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ รวมถึงเป็นการเน้นย้ำถึงความเป็นตัวของตัวเองและความสุขจากการได้เป็นส่วนหนึ่งของทีมดูแลสุขภาพในโรงพยาบาลที่ผู้คนให้ความไว้วางใจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใครขาใหญ่ อยากขาเล็กแต่ลดไม่ได้สักที
ใครขาใหญ่ อยากขาเล็กแต่ลดไม่ได้สักทีต้นตออาจมทจากอาหารที่กิน 1.ส้มตำปูปลาร้า 2.มาม่า 3.อาหารแปรรูป 4.น้ำจิ้ม 5.น้ำซุป 6.ขนมกรุบกรอบ 7.ยำต่างๆ #ขาใหญ่ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ขาใหญ่ #สาระน่ารู้
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

น้ำหนักไม่ลดสักที อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ‼️
#fitwithbew #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก
Fit With Bew🫐🍋

Fit With Bew🫐🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

❤️เลิกกันไม่ได้สักทีไปที่นี่จบเลย เรื่องที่คนบอกต่อความแรง
❤️เลิกกันไม่ได้สักทีไปที่นี่จบเลย เรื่องที่คนบอกต่อความแรง ทำไมที่นี่ถึงแก้กรรมได้จริงๆ 🎯พิกัด วัดสุทัศนเทพวรารามราชวรมหาวิหาร #วัดสุทัศน์ #ตัดกรรมวัดสุทัศน์ #ขอขมากรรม #สายมูห้ามพลาด #ตัดกรรมขออโหสิกรรม
กินกับฉันเที่ยวกับเธอ

กินกับฉันเที่ยวกับเธอ

ถูกใจ 30 ครั้ง

ปั้นก้นไม่ขึ้นสักที ต้องทำยังไง?
เล่นก้นมาเป็นปีแล้ว ก้นไม่ขึ้นเท่าความเหนื่อยของเราสักที เพื่อนลองไปเช็คตัวเองดูนะคะว่าขาดเรื่องไหนบ้าง ✨ ✅ progressive overload : ควรเพิ่มน้ำหนักแบบถูกต้องนะคะ ไม่ควรเพิ่มทีเดียวแบบเยอะๆเลยในทันที ของเนยจะเพิ่มก็ต่อเมื่อน้ำหนักเดิมที่เราเล่นแบบชิวแล้ว สัปดาห์ถัดไปก็จะเพิ่มประมาณ 5 กิโลพอค่ะ เน
โตเกียว

โตเกียว

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำไมลดหุ่นไม่สำเร็จ สักที❗️
ลองเช็คดูน้าา เราเป็นข้อไหนอยู่🙆🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 274 ครั้ง

4 ของใช้ในร้านที่อยากได้ใหม่ แต่ของเดิมไม่ยอมพังสักที
จะซื้อใหม่ทันทีก็เสียดาย ที่ใช้อยู่ก็ยังใช้งานได้ดี ไม่รู้เพราะเป็นคนรักษาของ หรือของมันไม่ค่อยได้ใช้งานกันแน่🤣 #ถาดกันมด moshi อายุ 4 ปี+ ผิววัสดุด้านนอกเริ่มหลุดลอกแล้ว แต่ยังไม่มีผลต่อการใช้งานอื่นๆ พลาสติกหนาทนคงรูปดีมาก #เครื่องชั่งกาแฟ อายุ 3 ปี+ ทั้งชงผสม ทั้งปิ
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 55 ครั้ง

7สาเหตุทำให้คุมเบาหวาน แต่น้ำตาลไม่ลดสักที #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิร
7สาเหตุทำให้คุมเบาหวาน แต่น้ำตาลไม่ลดสักที #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่เกี่ยวข้องกับการดูแลช่องคลอด พร้อมข้อความว่า 'เชื้อราในช่องคลอดไม่หายสักที' และ 'รักษาแล้ว ควรเสริมโพรไบโอติกส์ด้วย'
ภาพพื้นหลังเป็นกระดาษทิชชูเปื้อนตกขาวสีเขียวอ่อน มีรายการข้อความอธิบายอาการเริ่มต้นของการติดเชื้อในช่องคลอดและประวัติการร��ักษา
ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฉลากภาษาญี่ปุ่นและไทย ระบุว่ามีส่วนผสมของยีสต์และแครนเบอร์รี่ ช่วยลดแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะอักเสบและช่วยเรื่องตกขาว
เชื้อราในช่องคลอดเป็นซ้ำไม่หายสักที
#วิสตร้าวาจินี่ #วาจีน #วูม่าบาลานซ์โพรไบโอติก #เซนจิโพรไบโอติก #เชื้อราในช่องคลอด แนะนำตัวนี้เลย จะได้ไม่ต้องซื้อหลายสูตรมาลอง เพราะตัวยีสต์เดียวกัน 📍พิกัด: https://s.shopee.co.th/2B6AwUzZIT กินคู่กันกับวูม่าตัวดังนะ การขับถ่ายจะได้เป็นปกติ 📍พิกัด: https://s.shopee.co.th/AA8FGivo6I
Bo.th

Bo.th

ถูกใจ 479 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า 'ลดน้ำหนักมาหลายรอบ ทำไมไม่ผอมสักที' แสดงถึงความท้าทายในการลดน้ำหนัก.
ภาพอาหารกล่องหลายชนิด เช่น พิซซ่าและไก่ทอด พร้อมข้อความอธิบายว่าการอดอาหารทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง และร่างกายจะสะสมไขมันกลับมาเมื่อเลิกอด.
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม เช่น แผ่นน้ำหนักและดัมเบล พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงการขาดความต่อเนื่องในการลดน้ำหนัก ซึ่งทำให้ไม่เห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง.
ทำไมไม่ผอมสักที
🔑 เหตุผลหลักที่น้ำหนักไม่ลงถาวร 1. โฟกัสแต่การ “อดอาหาร” ไม่ใช่การ “ปรับระบบเผาผลาญ” ยิ่งอดมาก ร่างกายยิ่งชะลอการเผาผลาญ → พอเลิกอด ร่างกายก็รีบสะสมกลับ 2. ขาดความต่อเนื่อง (Consistency) ทำได้ดีแค่ 2-3 สัปดาห์ แต่ไม่สามารถรักษาพฤติกรรมใหม่นานพอที่จะเห็นผลจริง 3. ออกก
Natthanan Ditanou

Natthanan Ditanou

ถูกใจ 845 ครั้ง

กินน้อย ออกกำลังกายบ่อย นน.ไม่ลดสักที เป็นเพราะอะไรกันแน่ !!!
กินน้อย ออกกำลังกายบ่อย นน.ไม่ลดสักที เป็นเพราะอะไรกันแน่ !!! #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยเป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #อาหาร #วิตามิน
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าตาเศร้าหมอง สวมชุดออกกำลังกายสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "6 สาเหตุหลัก น้ำหนักลงยาก" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีประกายดาวเล็กๆ และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดง 2 สาเหตุแรกที่ทำให้น้ำหนักลงยาก: 1. ดื่มน้ำน้อย ทำให้ของเสียค้างและระบบเผาผลาญช้าลง พร้อมรูปขวดน้ำ 2. กินน้ำหวาน/น้ำอัดลมเยอะ ทำให้มีน�้ำตาลซ่อนอยู่มากและไขมันสะสม พร้อมรูปน้ำแข็งไส
ภาพแสดงสาเหตุที่ 3 และ 4 ที่ทำให้น้ำหนักลงยาก: 3. ลำไส้ไม่สมดุล แบคทีเรียไม่พอ ของเสียตกค้าง แก้ด้วยโพรไบโอติก พร้อมรูปภาพลำไส้ 4. เครียดและฮอร์โมนเพี้ยน ทำให้ร่างกายเก็บไขมันพุงมากขึ้น พร้อมรูปสมองที่พันกัน
6 สาเหตุหลัก น้ำหนักไม่ลงสักที✨✅
ลดน้ำหนักแล้วไม่ลง ทั้ง ๆ ที่กินน้อย ออกกำลังกายก็แล้ว 😱” บางที ร่างกายมีเหตุผลลับ ๆ ที่สาว ๆ มองข้าม โพสต์นี้รวมให้หมด 6 ข้อ อ่านจบแล้วปรับได้เลย #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ผอม #สาระน่ารู้ #ป้ายยากับlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 704 ครั้ง

ลดน้ำหนักจนท้อ เปิดเหตุผลที่ลดน้ำหนักไม่ได้สักที!
เหตุผลที่ส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่ได้สักที!!!! 1.กินน้อยจริง แต่กินบ่อย คิดว่ากินนิดเดียว แต่ทั้งวันหยิบไปเรื่อยๆ น้ำหวาน ขนม คำสองคำสะสมเป็นแคลแบบไม่รู้ตัว 2.ดื่มแคลอรี่มากกว่าที่คิด ชาเย็น กาแฟหวาน น้ำอัดลม = แคลสูงกว่าข้าว 1 จาน 😭 แต่ไม่รู้สึกว่า “ได้กิน” 3.ออกกำลังกายแล้วชดเชยอาหาร วิ่ง
Butter

Butter

ถูกใจ 68 ครั้ง

ลดบ่ได้สักที ไผมีวิธีบอกแหน่!!
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 25 ครั้ง

ถ้าพุงไม่ยุบสักทีลองเปลี่ยน "ลำดับการกิน" ดูนะ
ถ้าพุงไม่ยุบสักที ลองเปลี่ยน "ลำดับการกิน" ดูนะ ✅️ ปรึกษาการทานเน้นสารอาหาร จากนิวทริไลท์ ทักข้อความ zine.pattama #ลดพุง #ดูแลสุขภาพ #ลดไขมัน #ไขมันในช่องท้อง
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพแสดงพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดสิว เช่น การบีบสิว การโดนแสงแดด และการล้างหน้าบ่อย พร้อมคำแนะนำในการดูแลผิวเพื่อรักษาสิว
ภาพเจลแต้มสิววางบนบัลลังก์สีแดง พร้อมระบุคุณสมบัติช่วยสมานแผล ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดความมัน และส่วนผสมสำคัญ เช่น Salicylic acid, Licorice, Vitamin B5
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับสิว แสดงส่วนผสมสำคัญ BHA, Salicylic acid, Licorice, Vitamin B5 และระบุว่าเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
เลิกได้เลิกนะ❓สิวไม่หายสักที‼️
แวะมาแชร์เคล็บลับ+ไอเท็มลดสิวอุดตันแล้วน้า ไม่ยากอย่างที่คิด มีตัวช่วยเรื่องสิวหายห่วง👀🌷💖 #เจลละลายสิวฟาวเดอร์ #สิวหาย #สินค้าคุณภาพ #ฟาวเดอร์สกิน #สิว
Md

Md

ถูกใจ 133 ครั้ง

5 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้น้ำหนัก ไม่ลงสักที
แม่เอ๋เองวัย40+

แม่เอ๋เองวัย40+

ถูกใจ 86 ครั้ง

เห็นมานานละ ได้ลองสักที!
#เส้นเซี่ยงไฮ้ผัดไทยตราชอแชมป์ #วุ้นเส้นเหนียวนุ่ม #อาหารพร้อมปรุง #chochangbrand #tiktokพากิน
PLAIFAH✨

PLAIFAH✨

ถูกใจ 2373 ครั้ง

กลับมารักตัวเองสักที
#รักตัวเองมากๆ #กลับมารักตัวเอง #ความรักความสัมพันธ์
#เซฟตัวเอง

#เซฟตัวเอง

ถูกใจ 4 ครั้ง

เลิกติดน้ำหวานได้สักที เพราะตัวนี้🥤💞✨
ชาไทย ปิ๊งๆของฟาวเดอร์คอลลี่ เค้าทำถึง!!! กินแทนน้ำหวานได้เลย แคลน้อย ไม่รู้สึกผิด แต่ๆๆๆๆ ชาไทยเค้าหอม เข้มข้นมากก โซจึ้ง💞💞 #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ชาไทย #ฟาวเดอร์คอลลี่ #ชา
ควีนนนน.

ควีนนนน.

ถูกใจ 9 ครั้ง

Checklist ความเชื่อแบบผิดๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงสักที
จริงๆ แล้ว… การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องอด แต่คือ “เรื่องเข้าใจ” เข้าใจร่างกาย เข้าใจอาหาร เข้าใจระบบเผาผลาญของตัวเอง 💪 🌿 ลองเช็กดูว่าข้อไหนที่เรายังเข้าใจผิดอยู่ แล้วเริ่มปรับแบบที่ยั่งยืนกันนะคะ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #ป้ายยากับlemon8 #วัย40ต้องรู้ #howtoลดไขมัน #howtoลดนํ้าหนัก
Ae Aey kunlarat

Ae Aey kunlarat

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมคนเราถึงมี “ความฝันที่ยิ่งใหญ่” แต่ไม่เคยเริ่มสักที?
“It’s not a motivation problem. It’s a nervous system problem.” หลายครั้งเราเข้าใจว่าการผัดวันประกันพรุ่งเกิดจาก “ความขี้เกียจ” หรือ “วางแผนไม่เก่ง” แต่จริง ๆ แล้ว… Procrastination ไม่ใช่ปัญหาเรื่องการจัดการเวลา แต่มันคือ “ปัญหาการจัดการอารมณ์” เพราะการเริ่มต้นอะไรบางอย่าง มักมาพร้อมกับความรู
pxxfxn

pxxfxn

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 ข้อพลาด หุ่นเลยไม่ลดสักที
#ลดไขมัน #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดหุ่นเพื่อสุขภาพ
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 13 ครั้ง

🚨 รวมความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงสักที!
🚨 หยุดก่อน! ถ้าไม่อยากให้ระบบเผาผลาญพัง 🚨 วันนี้มัดรวม "ความเชื่อผิดๆ" ที่คนอยากผอมชอบเข้าใจผิดมาฝากกันค่ะ เช็คด่วนว่าเพื่อนๆ กำลังทำข้อไหนอยู่หรือเปล่า? รูปที่ 2: ความเชื่อเรื่อง "การอดอาหาร" ❌ ความเชื่อ: งดมื้อเย็น / อดอาหาร จะผอมเร็ว ✅ ความจริง: น้ำหนักลดจริงช่วงแรก แต่มันค
คะน้า

คะน้า

ถูกใจ 2 ครั้ง

เผื่อคนไม่ยอมเลิกน้ำตาลสักที จะเปลี่ยนใจ🥰💪🏻
เมื่อเลิกน้ำตาลได้ แทบกรี๊ด!!💖ดีขนาดนี้ เลิกนานแล้ว…. #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 73 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม