This recipe is very delicious, high fiber.💛

เมล็ดเจียเป็นหนึ่งในสุดยอดซูเปอร์ฟู้ดที่น่าสนใจมากเพราะมีไฟเบอร์สูงและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมล็ดเจียช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายทำให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความอยากอาหารได้เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมอาหารหรือเลี้ยงดูสุขภาพของตัวเอง ตัวเมล็ดเล็ก ๆ แต่คุณประโยชน์นั้นมหาศาล สามารถนำไปผสมในสมูทตี้ โยเกิร์ต หรือแม้แต่โรยบนสลัดทำให้เมนูของเรานัวและอร่อยขึ้นทันที โดยยังคงรักษาคุณประโยชน์จากไฟเบอร์ไว้เต็มเปี่ยม สำหรับใครที่มักมีปัญหาหิวจุกจิกระหว่างวัน การเพิ่มเมล็ดเจียในเมนูโปรดช่วยแก้ปัญหาได้ดีเพราะเมล็ดเจียเมื่อดูดซึมน้ำจะพองตัวทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดการเผลอกินจุบจิบนอกมื้ออาหาร จากประสบการณ์การลองเพิ่มเมล็ดเจียในอาหารของตัวเอง พบว่านอกจากสุขภาพดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ได้พลังงานและความอร่อยแบบใหม่ที่ไม่จำเจ พร้อมทั้งยังเป็นตัวช่วยให้ได้เส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันได้ง่ายและสะดวกยิ่งขึ้น