5/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำมัทฉะมูสโปรตีนสูงแบบนี้เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่ต้องการกินขนมหวานแต่ไม่อยากเพิ่มน้ำหนัก เพราะใช้ส่วนผสมหลักเป็นไข่ขาวที่ให้โปรตีนสูงและไขมันต่ำ รวมถึงเวย์โปรตีนที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้ออย่างได้ผล เวลาทำอย่าลืมเติมน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานตามชอบเพื่อเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติ โดยค่อย ๆ เติมน้ำเพื่อตีส่วนผสมให้เข้ากันจนเนียนนุ่ม ซึ่งขั้นตอนนี้ช่วยให้มัทฉะมูสมีเนื้อสัมผัสเบาและฟูมากขึ้น การโรยมัทฉะผงบนหน้ามูสก่อนนำไปแช่เย็นไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติที่หอมกรุ่น แต่ยังให้สีสันน่ารับประทานอีกด้วย ควรแช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงขึ้นไปเพื่อให้เนื้อมัสเซิลเซ็ตตัวและง่ายต่อการตัก จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมชอบทานมัทฉะมูสนี้เป็นของว่างช่วงบ่ายเพราะช่วยเติมโปรตีนให้ร่างกายโดยไม่รู้สึกผิด และยังคงความสดชื่นจากกลิ่นมัทฉะธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัส สูตรนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหาร หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำเพราะให้โปรตีนสูงแต่แคลอรีต่ำ ทำให้สามารถทานของหวานได้โดยไม่ทำลายเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ โดยรวมแล้วขนมคลีนมัทฉะมูสนี้เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ชอบรสชาติมัทฉะและต้องการรับประทานขนมที่ดีต่อสุขภาพในทุกโอกาส

ค้นหา ·
ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โมจิชอคโกบานาน่า 🍫🍌 โปรตีน 30 กรัม! 💪
ยังทันอยู่ไหมน้าา ช่วงนี้เห็นแป้งเวียดนามเต็มฟีด เลยลองทำบ้าง แต่ขอเพิ่มสารอาหารนิดนึง ใส่โปรตีนเข้าไปด้วย สรุปคือ…อร่อยเฉย งงมาก 55555 นุ่ม หนึบ ไส้เยิ้มๆเด้งๆ จากเมล็ดเจียด้วย กินเพลิน * เมล็ดเจีย 2 ชต * เวย์ชอค 1 สกู๊ป * กรีกโยเกิร์ต 2 ชต * ผงคาเคา 1 ชต * นมอัลมอนด์ คนรวมแล้วแช่ไว้
Viteekonjaphom

Viteekonjaphom

ถูกใจ 351 ครั้ง

แจกสูตร เค้กพิสตาชิโอ เบอร์รี่ คลีน โปรตีนสูง
ช่วงนี้อินพิสตาชิโอหนักมาก ทำออกมาแล้วเหมือนชีสเค้กพิสตาชิโอเลย ที่กินละฟิน อร่อยนัว ไม่รู้สึกผิด เคี้ยวเจอแครกเกอร์กรอบๆ ตัดกับกรีกโยเกิร์ตเนื้อเนียนนุ่ม หอมพิสตาชิโอสุดๆ อร่อยมาก ได้ประโยชน์ไม่มีน้ำตาลแฝง สูตร แยม • สตอเบอร์รี่แช่แข็ง 5 ลูก •ใส่เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา กรีกพิสตาชิโอ • ก
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 450 ครั้ง

มื้อเช้าโปรตีนสูง งบไม่ถึง 50 บาท คนไม่ชอบทำอาหารก็รอด🍞🌽🥚
ถ้านึกไม่ออกว่าจะกินอะไร เซฟคู่หูเมนูนี้ไว้เลย ขนมปังนี้เลยเราซ้ำบ่อยมาก! อร่อย มีธัญพืชเคี้ยวกรุบๆ ด้วยนะ😋 #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รีวิวเซเว่น
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 273 ครั้ง

ภาพส่วนผสมทั้งหมดสำหรับเมนูคั่วไข่ใส่ไข่ผำ ประกอบด้วยไข่ผำ ไข่ไก่ กระเทียมสับ หอมแดงซอย พริกจินดาแดง ต้นหอมซอย และน้ำปลา โดยมีจานคั่วไข่ใส่ไข่ผำที่ปรุงสำเร็จแล้ววางอยู่ตรงกลาง
แจกสูตร "คั่วไข่ใส่ไข่ผำ" โปรตีนแน่น
ใครยังไม่เคยลอง "ไข่ผำ" บอกเลยว่าพลาดของดี! น้องคือ Superfood พื้นบ้านที่โปรตีนสูงมากกก เอามาคั่วกับไข่เยิ้มๆ ปรุงรสเค็มๆ นัวๆ คือที่สุด กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือฟิน ย่อยง่าย แคลน้อย แถมทำง่ายเว่อร์ ใครสายคลีนหรืออยากลองของแปลกต้องจัดนะแม่! วัตถุดิบ: ไข่ผำ (ล้างสะอาดและกรองน้ำออกให้แห้งสนิ
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 20 ครั้ง

🍚 อาหารอร่อยไม่จำเป็นต้องซับซ้อน! คั่วกลิ้งหมูสับ สูตรง่าย หอมเครื่องแกง โปรตีนสูง 🌿💪
🌶️ เมนูบ้านๆ ที่เต็มไปด้วยภูมิปัญญาอาหารใต้ คั่วกลิ้งหมูสับไม่ได้มีดีแค่ความเผ็ด แต่ยังอัดแน่นด้วยสมุนไพรไทยและโปรตีนคุณภาพดี ช่วยให้มื้อธรรมดากลายเป็นมื้อที่ทั้งอร่อยและมีคุณค่า สูตรนี้ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้รสชาติเข้มข้น หอมเครื่องแกงถึงใจ กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ บอกเลยว่าฟินจนหยุดไม่ได้ 🤤
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 5 ครั้ง

ส่วนผสมสำหรับเมนูแรปโปรตีนสูง ประกอบด้วยแป้งแรป ไข่ ทูน่ากระป๋อง อกไก่ต้ม และน้ำสลัดซีซาร์คิวพี
ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงขั้นตอนการทำแรป: ทอดไข่ วางแป้งแรปบนไข่ และราดน้ำสลัดซีซาร์
ไข่และแป้งแรปในกระทะ โรยหน้าด้วยอกไก่ฉีก ทูน่า และพริกไทยดำ เตรียมพร้อมราดน้ำสลัด
เมนูเฮลตี้ เพิ่มโปรตีน 2 เท่า!😋
เบื่อกินอกไก่ต้มซ้ำๆทุกวัน เลยหาเมนูโปรตีนสูง ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ลองทำ wraps ไส้ทูน่าผสมอกไก่ใส่น้ำสลัดกินเอง ฟินมากกกก~ ส่วนผสม 🤍แป้ง wraps 🍳ไข่ 🐟ทูน่ากระป๋อง 🐔อกไก่ต้ม 🥣น้ำสลัดซีซาร์คิวพี วันนี้ที่บ้านผักหมดเลยไม่ได้ใส่ผัก ใครชอบกิน wraps เหมือนกันต้องลองงงง #เมนูโปรตีน #เมนูเน้นโปรตี
fharafang

fharafang

ถูกใจ 437 ครั้ง

วัย 40+แชร์เมนูคลายร้อน โปรตีนสูง ประโยชน์เยอะ 9บ.
ใครว่าวัยเราจะกินของหวานไม่ได้? วันนี้แม่ปองมีเคล็ดลับ... "หวานเย็นฉบับคนรักสุขภาพ" มาฝากค่ะ😉🫶 อร่อยฟีลไอติมโบราณ แต่สารอาหารมาเต็ม! ✨ ทำไมต้องเมนูนี้? พอเข้าเลข 4 การเลือกกินคือเรื่องใหญ่ค่ะ เมนูนี้ตอบโจทย์มาก😉 👉โปรตีนสูง: จากถั่วหลากชนิด ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 👉ใยอาหารแน่น:
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 219 ครั้ง

เมนูกับข้าวโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
วันนี้เอาเมนูกับข้าวบ้านๆโปรตีนสูงมาฝากค่ะ👩‍🍳 แต่ละเมนู โปรตีนสูงเกิน 30 กรัม ปกติแล้วเป็นคนที่ชอบกินกับข้าวบ้านๆมาก เพราะมันอิ่มและฟิน😆 ( nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife ) #เมนูอาหาร #โปรตีนสูง #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 37 ครั้ง

แชร์เมนูโปรตีนสูง คาร์บต่ำ ทำง่าย✅✨
นั่นก็คืออ ✨สันในไก่ห่อแป้งเวียดนาม✨ทำง่ายแถมยังแคลต่ำ โปรตีนแน่นๆ ทำให้อิ่มนาน จะกินคู่กับนมlow fat หรือกับอย่างอื่นแคลก็ยังไม่พุ่ง!!!😍 อยู่ได้ยาวๆ 4-5ชม.แน่ๆ รวมๆแล้วเมนูนี้แคลอยู่ที่ประมาณ 📍293kcal (คำนวนโดยพี่GPT) C22🍞| P31🔥 | F7🧀 #เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ไม่อ้วน #เมนูคลีน
FINFIN

FINFIN

ถูกใจ 252 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม