2/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชื่นชอบเมนูยำแซ่บๆ แต่ไม่อยากเสียเวลาทำนาน การใช้ทูน่ากระป๋องเป็นวัตถุดิบหลักถือเป็นทางเลือกที่สะดวกและอร่อยมาก เมื่อผสมผสานกับคิวพีมายองเนสมายด์ไทป์ที่ไม่มีผงชูรส จะช่วยเพิ่มความนัวกลมกล่อมแบบที่หาทานได้ยากในยำทั่วไป จากประสบการณ์ตรง ผมลองใช้มายองเนสจากตราคิวพีในยำทูน่ากระป๋องนี้แล้วพบว่ารสชาติกลมกล่อมขึ้นมาก โดยไม่ต้องปรุงเพิ่มเยอะ นอกจากนี้มายองเนสยังช่วยให้เนื้อทูน่าดูอวบอิ่มและนุ่มขึ้นอีกด้วย สิ่งที่ทำให้คิวพีมายองเนสโดดเด่นคือ ความข้นเนียนและรสชาติที่กลมกล่อม ไม่เปรี้ยวจนเกินไป เหมาะกับเมนูยำหรือเมนูที่ต้องการความนัวแบบไทยๆ นอกจากนั้นยังไม่มีผงชูรสหรือสารกันเสีย สร้างความมั่นใจในเรื่องคุณภาพและความปลอดภัย เคล็ดลับสำหรับยำทูน่ากระป๋องให้อร่อยคือ การใส่น้ำปลาแท้ น้ำตาลมะพร้าวเพื่อเพิ่มรสหวานอมเค็มอย่างพอดี และการบีบคิวพีมายองเนสลงไปขณะที่คลุกเคล้า เพื่อเพิ่มสัมผัสนุ่มนวลและความกลมกล่อมที่ลงตัว ทุกขั้นตอนทำได้ง่าย ไม่ซับซ้อน เหมาะกับคนที่ต้องการเมนูแซ่บทำเร็วในทุกมื้อ หากใครสนใจลองปรับใช้เมนูนี้ดู รับรองว่าจะติดใจในความนัวของมายองเนสตราคิวพีและรสชาติยำทูน่ากระป๋องที่แสนง่ายนี้อย่างแน่นอนครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยำทูน่า | มื้อโปรตีนสูงใน 5 นาที
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำบ่อยในวันที่อยากได้โปรตีนเพิ่ม แต่ไม่อยากเสียเวลาทำอาหารหลายขั้นตอน แค่ทูน่า 1 กระป๋อง หอมแดง พริก กระเทียม และมะนาว คลุกทุกอย่างเข้าด้วยกันก็พร้อมกินแล้ว ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่าย และรสชาติจัดจ้านกำลังดี กินเปล่า ๆ ก็ได้ กินกับข้าวร้อน ๆ ก็อร่อย หรือจะจับคู่กับไข่ต้ม ไข่ข
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 1367 ครั้ง

🐟ข้าวผัดทูน่าสุดแซ่บ!🌶️หอมพริกสด
🌶️🐟 “ข้าวผัดทูน่าพริกสด” เมนูง่ายๆ แต่ความอร่อยเกินต้าน! หอมพริกสดแบบฟุ้งทั้งครัว 🌶️ ข้าวผัดร่วนๆ กับทูน่าเนื้อแน่น กินเพลินจนหยุดไม่ได้ 🤤✨ ใครชอบเมนูทำง่าย วัตถุดิบน้อย แต่ได้ฟีลร้านอาหาร ต้องลองเลยค่าา 💖 #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #ข้าวผัดทูน่าพริกสด #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #สูตรอาหารง่า
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 31 ครั้ง

น้ำพริกทูน่ากระป๋อง
🫱ส่วนผสม🫲 ทูน่า 1 กระป๋อง (ในคลิปใช้แบบทูน่าแซนวิช) หอมแดง 8 หัว กระเทียม 5 กลีบ พริกแห้ง 3 เม็ด พริกชี้ฟ้า 5 เม็ด (ไม่ทานเผ็ดๆ ดึงแกนและเม็ดออก) น้ำตาล  1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา  1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรส  1 ช้อนชา เกลือ ครึ่งช้อนชา มะนาว 1 ลูก 🫱กรรมวิธี🫲 1. คั่วพริกกระเทียมหอมแดง 2. ใส่ครกโ
แม่ครัวตัวเฮ

แม่ครัวตัวเฮ

ถูกใจ 239 ครั้ง

🥗 รวม 7 เมนูยำแคลต่ำ กินอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด!
ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมแคล หรืออยากกินอาหารรสจัดแบบเฮลท์ตี้ บอกเลยว่า "เมนูยำ" เป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ 🌶️✨ เพราะให้รสชาติครบทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด แถมถ้าเลือกวัตถุดิบดีๆ ก็สามารถเป็นเมนูแคลอรีต่ำที่อิ่มนานได้อีกด้วย วันนี้รวม 7 เมนูยำแคลต่ำที่ทำง่าย กินแล้วสบายใจมาฝากกัน 💖 🥇 1. ยำสาหร่า
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทอดมันอันนี้ใช้ทูน่ากระป๋องทำ กินเพลินมากก 😆
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 101 ครั้ง

🥗 ยำทูน่าสลัด (สูตรง่ายๆ)
เมนูนี้ดีเลย! 🥗✨ “ยำทูน่าสลัด” แซ่บ เบา กินง่าย 🌟 ทริคให้อร่อยขึ้น ใส่ “แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า” จะกรอบหวานสดชื่น เติม “มายองเนสนิดเดียว” จะนัวขึ้น (สายครีมมี่) ถ้าอยากคลีนมาก → ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ #ทูน่าสลัด ได #เมนูทูน่า #ยำ ทูน่า #ครัวครัวจิ๋วขายเก่ง #ครัวสารพัด
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 56 ครั้ง

🌿 "แซ่บได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด ยำจานนี้อร่อยฟิน แคลอรีเบาๆ"
🐟🥒ยำปลาทูน่าใส่กระเจี๊ยบ🥒🐟 วัตถุดิบ ปริมาณ แคลอรีโดยประมาณ ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋องเล็ก (ประมาณ 80 กรัม) 90 kcal กระเจี๊ยบ 100 กรัม 30 kcal แตงกวา 1 ลูก 15 kcal มะเขือเทศ 1 ลูก 20 kcal หอมแขก 2 หัว 20 kcal พริก เล็กน้อย 5 kcal น้ำปลา + มะนาว เล็กน้อย 5 kcal น้ำตาล 1 ช้อนโ
โรตี สวีท(เที่ยวด้วยกินด้วย)

โรตี สวีท(เที่ยวด้วยกินด้วย)

ถูกใจ 162 ครั้ง

ยำขนมจีนหมูยอปลากระป๋อง
👨🏻‍🍳 เข้าครัวกัน 👨🏻‍🍳 วันนี้ ขอแนะนำเมนู ยำขนมจีนหมูยอปลากระป๋อง ใครจะไปเชื่อว่า "ปลากระป๋อง" กับ "ขนมจีน" มันจะเข้ากันขนาดนี้! วันนี้จัดเมนูยำขนมจีนสูตรนัวปลาร้า (หรือไม่ร้าก็ได้) ใส่หมูยอ แบบจุกๆ กินคู่กับปลากระป๋องเนื้อแน่นๆ บอกเลยว่าจานนี้ แซ่บอีหลีเด้อ ส่วนผสมที่ต้องเ
👨🏻‍🍳เข้าครัวกัน 🥙

👨🏻‍🍳เข้าครัวกัน 🥙

ถูกใจ 103 ครั้ง

สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม😋
สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม กินคู่กับแตงกวาาา🥒✨😋 #สลัด #ไข่ต้ม #ทูน่า #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1624 ครั้ง

🐟 โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อร่อยแซ่บในจานเดียว
#ยำทูน่าสมุนไพร #เมนูสุขภาพ #โปรตีนสูง #อาหารทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 6 ครั้ง

สลัดยำทูน่าไข่กุ้ง
สลัดยำทูน่าไข่กุ้ง มื้อเบา ๆ แต่ใส่ใจทุกขั้นตอน โดยเฉพาะการล้างผักให้สะอาด ทำอาหารทานเอง ก็สบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ #GreenGanic #น้ำยาล้างผักและผลไม้ #ล้างสะอาด มั่นใจ
พ่อลูกเข้าครัว

พ่อลูกเข้าครัว

ถูกใจ 692 ครั้ง

พิกัด: ทูน่ากระป๋องยักษ์
วันนี้ไปเดินโลตัส ปิ่นเกล้ามา เจอทูน่ากระป๋องยักษ์ เลยนำมาฝากสำหรับคนรักสุขภาพค่ะ ราคา 499.- ข้างในประกอบไปด้วย 1. ทูน่า4กระป๋อง ขนาดธรรมดา 2. กระเป๋ารูปปลาทูน่า 4. กล่องพลาสติกนอติลุส #ทูน่ากระป๋อง #อาหารลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ #นอติลุส #ป้ายยากับlemon8
MadeInChacha

MadeInChacha

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพยำสามอย่างสีสันสดใส ประกอบด้วยกุนเชียงทอด ไข่เค็ม และผักกาดกระป๋อง ราดด้วยน้ำยำรสจัดจ้าน มีพริก หอมแดง และผักชีโรยหน้า วางบนจานสีขาวบนใบตอง พร้อมข้าวต้มร้อนๆ สองถ้วย เหมาะสำหรับทานคู่กัน
แจกสูตรยำสามอย่าง
อากาศแบบนี้ ทานข้าวต้มกันดีกว่าค่ะ แหม่ม เรียกยำสามอย่าง นะคะ กุนเชียง ทอด ผักกาดกระป๋อง ไข่เค็ม ทั่งหมดนี้ นำเรียงใส่จานค่ะ ส่วนผสมน้ำยำ ~~~~~~~~~ น้ำมะนาวสด น้ำตาลทราย น้ำปลานิดนึง พริกขี้หนู ซอย หอมแดงซอย นำส่วนผสมข้อนี้มาคนให้เข้ากัน ราดลงบนจานเครื่อง ที่เตรียมไว้ ทานกับข้าวต้ม
Mymam

Mymam

ถูกใจ 143 ครั้ง

ยำพริกใส่ทูน่า #ทูน่า #พริก #เมนูง่ายๆ
ยำพริกใส่ทูน่า #ทูน่า #พริก #เมนูง่ายๆ #ยำทูน่า #น้ำพริกทูน่า
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 171 ครั้ง

จานข้าวปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศกับไข่ดาวสองฟอง โรยหน้าด้วยผักชีและมะนาวฝาน พร้อมข้อความว่าอร่อยมาก
ไข่ไก่สองฟองและปลากระป๋องหนึ่งกระป๋องวางอยู่บนเขียง พร้อมข้อมูลโปรตีนและน้ำหนัก
ส่วนผสมสำหรับปรุงอาหาร ได้แก่ กระเทียม หอมแดง พริก และมะนาวฝาน วางแยกกันบนเขียง
จานนี้ 606cal✅
จุกๆๆ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #เข้าครัวนับแคล #แชร์เมนู #food
.

.

ถูกใจ 469 ครั้ง

เมนูทานเล่นพริกหวานทูน่าสลัด😍✨
เมนูทานเล่นเพลินๆ พริกหวานทานคู่กับสลัดทูน่า แคลต่ำ แถมยังทำง่ายสุดๆ สีสรรอาจจะดูจืดๆ แต่น้องอร่อยมากกก จานนี้ไม่ถึง 5 นาทีหมดเกลี้ยงงง #เมนูทูน่า #Recipe #food #เข้าครัวกับLemon8 #อาหาร
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 95 ครั้ง

🐟 ยำทูน่า 🥒
🐟 ยำทูน่า 🥒 #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ชามสแตนเลส #อุปกรณ์ครัว 🎀 พิกัดชามสแตนเลส : AUN-NJR-PLH
Drxxm2312

Drxxm2312

ถูกใจ 57 ครั้ง

แชร์เมนู | ข้าวขยำทูน่า✨
ถ้าขี้เกียจเมนูข้าขยำนี่แหละตอบโจทย์ ได้กินผักจุกๆ อร่อยมาก บอกได้เลยว่าฟิน ใครกินผักยากลองทำข้าวขยำกินดู แอ้มผักกรอบๆ การกินผักจะง่ายขึ้นทันที 5 นาทีเสร็จเมนูนี้ ไม่ต้องล้างหม้อ ล้างกระทะ ชอบมากกก #แจกสูตรอาหาร #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #กินเที่ยวสบายกระเป๋า #เมนูทูน่า #Lemon8ฮาวทู
beeestda

beeestda

ถูกใจ 229 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำมะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 398 ครั้ง

ยำทูน่าอโวคาโด เมนูเฮลตี้แบบแซ่บๆ 🥗🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1153 ครั้ง

ยำสลัดทูน่าปูอัด
malisasinra

malisasinra

ถูกใจ 59 ครั้ง

#ยำทูน่าฟู
ทำง่ายมากกรอบอร่อยด้วย ยำทูน่าฟู กับแกล้มจานเด็ดเลยค่า #ยำทูน่าฟู #แจกสูตร #เมนูสงกรานต์
Tui.u.ri.cooking

Tui.u.ri.cooking

ถูกใจ 71 ครั้ง

เอาสูตรยำทูน่าสมุนไพร ทำง่ายมาก แซ่บๆซี๊ด ไม่จำเจ
วัตถุดิบหลัก • ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือหรือน้ำแร่: 1 กระป๋อง (บีบน้ำออกให้แห้ง) • สมุนไพรสด: ตะไคร้ซอยละเอียด, หอมแดงซอย, ขิงซอย (ถ้าชอบ), และใบสะระแหน่ • ผักอื่นๆ: มะเขือเทศราชินี (ผ่าครึ่ง), พริกขี้หนูสวนซอย ส่วนผสมน้ำยำ • น้ำมะนาว: 2-3 ช้อนโต๊ะ • น้ำปลา: 1.5 - 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลปี๊บหรื
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดิปทูน่า สูตรคลีน100%
ดิปทูน่าสูตรนี้ไม่ง้อมายองเนส มีแต่ของคลีน100%เลย! ส่วนผสม🫕 - ทูน่าในน้ำแร่1กระป๋อง (ยีให้ฟูๆจะอร่อยมากขึ้น) - กรีกโยเกิร์ต (เราใช้ของแดรี่โฮม) - เลม่อน (ใช้มะนาวแทนได้) - หอมแดงสับละเอียด - เกลือชมพู+พริกไทย - ข้าวโพดหวาน (ใครไม่ชอบไม่ใส่ได้ค่ะ<3) ชิมแล้วปรับรสได้ตามชอบเลยค่ะ💕🌟 สูตรน
บันทึกเด็กMFU 💕

บันทึกเด็กMFU 💕

ถูกใจ 122 ครั้ง

ภาพยำผักกาดดองไข่เค็มในชาม เสิร์ฟพร้อมข้าวต้มร้อนๆ มีกระป๋องผักกาดดองสามแม่ครัว มะนาว พริก และหอมแดงวางอยู่บนถาดไม้
ยำผักกาดดอง
ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่) ผักกาดดอง ตราสามแม่ครัว 1 กระป๋อง น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูแดงเขียวซอย 3 เม็ด หอมแดงซอย 3 หัว กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน 1 ต้น ไข่เค็มสุก 1 ฟอง วิธีทำ 1. หั่นผักกาดดองและไข่เค็มสุกเป็นชิ้นเล็ก เตรียมไว้ 2. ทำน้ำยำโดยผสมน้ำเชื่
หากินหาทำสูตรคุณกุ๊ก😄

หากินหาทำสูตรคุณกุ๊ก😄

ถูกใจ 33 ครั้ง

ข้าวยำไข่ทูน่า
#ยำทูน่า #ทูน่า #เมนู #อาหาร
อยากหาทำ

อยากหาทำ

ถูกใจ 133 ครั้ง

เมนู DIY : ยำทูน่า 🥗
·ลดน้ำหนักครั้งที่ 1000 : EP.2# สูตรอาหาร : ยำทูน่า 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ทูน่า / มะเขือเทศ / มะนาว / พริกสด หอมแดง / ผักชี / ปรุงตามชอบ #ทานกับผักสดเพิ่มความอร่อย 🥗 #เมนูทูน่า #ยำทูน่า #เมนูdiy #ทูน่ากระป๋อง
𝕜𝕨𝕒𝕟𝕘-KBS🌻

𝕜𝕨𝕒𝕟𝕘-KBS🌻

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมนูนี้ได้โปรตีนเกือบ 80 g. 🐟🍳
🍲ชื่อเมนู:ยำทูน่าไข่ขยี้ 🥗 ถูกใจสายยำแต่ยังได้โปรตีน 🏋🏻‍♂️ 🥦วัตถุดิบ: 🐟 ทูน่าในน้ำแร่ 2 กระป๋อง (โปรตีนได้รับกระป๋องละ 28 g.) 🥚 ไข่ 4 ฟอง สำหรับทำไข่ขยี้ (โปรตีนได้รับทั้ง 4 ฟอง 24 g.) 🌶️ พริกขี้หนู(ตามชอบ) 🧅 หอมแดง (ตามชอบ) 🍅 มะเขือเทศราชนี 5-6 ลูก 🌱ต้นหอมผักชี (ตามชอบ) ส่วนตัวเพิ่มกระ
Ploypattra

Ploypattra

ถูกใจ 59 ครั้ง

สลัดทูน่าโยเกิร์ต🍀
#สลัดทูน่า #สลัดคลีนง่ายๆ #อาหารสุขภาพ
Aziza’s

Aziza’s

ถูกใจ 16 ครั้ง

แจกสูตร ยำทูน่า
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ทูน่ากระป๋อง ผักชีฝรั่ง (ผักชีใบเลื่อย) หัวหอมแดงเล็ก พริกสด มะนาว น้ำปลา
กับข้า�วล้นจาน:)

กับข้าวล้นจาน:)

ถูกใจ 5 ครั้ง

สลัดผลไม้ สลัดยำทูน่า
Lalin🐰🧡

Lalin🐰🧡

ถูกใจ 68 ครั้ง

#ห่อหมกทูน่ากระป๋อง😋
🥥 วัตถุดิบ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่/น้ำเกลือ 1–2 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ) พริกแกงเผ็ด 2–3 ช้อนโต๊ะ (ปรับตามความเผ็ด) กะทิ 1 ถ้วย ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำปลา 1–2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 1–2 ช้อนชา ใบมะกรูดซอย 2–3 ใบ ใบโหระพา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) พริกชี้ฟ้าแดงซอย สำหรับตกแต่ง ใบตอง + ไม้กลัด / ไม้จิ้มฟัน หน้า
golf

golf

ถูกใจ 37 ครั้ง

แจกสูตร ยำเส้นแก้วทูน่า แคลน้อย โปรตีนแน่น ✨
วันนี้ยำเส้นแก้วทูน่า ทานกันค่ะ ส่วนผสม เส้นแก้วแบบนิ่ม 60 g ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง น้ำปลาร้าสูตรลดโซเดียม 1ชต. (15ml.) ไซรัป 0 kcal 1 ชต. น้ำมะนาว 2 ลูก ผักชีฝรั่ง หอมแขกซอย พลังงานโดยประมาณ 185 kcal C : 11 / P : 29 / F : 2 #KPตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #ลดน้ําหนัก #เมนู
KP ตะลอนแหลก

KP ตะลอนแหลก

ถูกใจ 28 ครั้ง

🗓️ วันที่ 5 : สลัดทูน่าไข่ต้ม 🥗🐟
เมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบน้อย แต่โปรตีนสูง อิ่มนาน เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น 🥗 วัตถุดิบ 🐟 ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (120 กรัม) 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥬 ผักสลัดรวม 2 ถ้วย 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ลูก 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก 🌽 ข้าวโพดหวาน 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 🔥 คุณค่าทางโภชนาการ (ประมาณ)
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 16 ครั้ง

ยำทูน่าา
หนึ่งวันง่ายๆ ทำง่ายกินง่าย😊🫠 #ทูน่าในน้ำแร่ #ทําอาหารง่ายๆ #กินกับกี้
Pocky_inthuon

Pocky_inthuon

ถูกใจ 228 ครั้ง

ขนมปังทูน่าโรล 🥪 เมนูทำง่าย น่ารัก กินเพลินทุกคำ!
เมนูของว่างทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ขนมปังนุ่มๆ ม้วนกับไส้ทูน่ามายองเนส ใส่ผักสดกรุบๆ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ น่ารัก น่ากิน เหมาะเป็นอาหารเช้า ของว่าง หรือทำใส่กล่องไปกินนอกบ้านก็ฟินค่ะ ✨ #ขนมปังทูน่าโรล #เมนูขนมปัง #เมนูทำง่าย #ของว่างทำเอง #อาหารเช้าง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม