もちっと白玉と柿の秋パフェレシピ 健康レシピ
庭の柿が豊作です😊
柿はそのままでも美味しいのですが皮を剥き小さめにカットし種を取る。
ボウルに入れてお砂糖をまぶし冷蔵庫で冷やす。
今日は一緒に庭のみかんと缶詰の黄桃をカットして一緒に加えて冷やしました。
タッパーを2つにし一つには黄桃のシロップ、白ワイン、砂糖、レモン汁を加えひと煮立ちさせアルコールを飛ばし冷ました汁を加えて冷やしました😊
どちらもそのままでも、またヨーグルトなどに加えても美味しいです✨
今日はパフェ仕立てにしてみました😊
簡単ですがレシピです。
まず白玉。
白玉粉に絹豆腐を混ぜお団子にし熱湯で茹でる。
浮き上がったら2分そのまま。
氷水に取る。
水気を切り使うまでラップをして冷蔵庫に保管。
(翌日中に食べきる)
パフェを仕立てる。
グラスの下から
●黒蜜
●白玉
●きな粉
●黒蜜
●生クリーム
●柿、黄桃
●白玉
●黒蜜
●きな粉
●生クリーム、どら焼き、みかん
今回はお砂糖はカロリーダウンの為にラカントを使用しています。
また普段使いするきな粉には、きな粉、ラカント、塩ひとつまみを混ぜてタッパーに入れて保存しています。
ヨーグルトに入れたり、トーストやスイーツに掛けたり。用途により甘さを調節したいので加えるラカントは少なめにしています。
きな粉は大豆製品なので食物繊維が豊富です。
こうして混ぜておくとパパッと使えて便利です😊
【柿の栄養】
ビタミンC、カリウム、β-カロテン、食物繊維、タンニンなどの栄養素が含まれる。
●免疫力アップ
●疲労回復
●美肌
●風邪予防
●便通改善
●むくみ
●生活習慣病予防など。
いつもありがとうございます😊
レシピ二次使用・商用利用はご遠慮下さい🙏



























美味しそう過ぎる〜🤩🥰❤️柿なんですね!柿と黄桃かぁ(∩´∀`∩)💕良いわ お豆腐の分量はどのくらいですか??粉とお豆腐だけなのかな?