もちっと白玉と柿の秋パフェレシピ 健康レシピ

庭の柿が豊作です😊

柿はそのままでも美味しいのですが皮を剥き小さめにカットし種を取る。

ボウルに入れてお砂糖をまぶし冷蔵庫で冷やす。

今日は一緒に庭のみかんと缶詰の黄桃をカットして一緒に加えて冷やしました。

タッパーを2つにし一つには黄桃のシロップ、白ワイン、砂糖、レモン汁を加えひと煮立ちさせアルコールを飛ばし冷ました汁を加えて冷やしました😊

どちらもそのままでも、またヨーグルトなどに加えても美味しいです✨

今日はパフェ仕立てにしてみました😊

簡単ですがレシピです。

まず白玉。 

白玉粉に絹豆腐を混ぜお団子にし熱湯で茹でる。

浮き上がったら2分そのまま。

氷水に取る。

水気を切り使うまでラップをして冷蔵庫に保管。

(翌日中に食べきる)

パフェを仕立てる。

グラスの下から

●黒蜜

●白玉

●きな粉

●黒蜜

●生クリーム

●柿、黄桃

●白玉

●黒蜜

●きな粉

●生クリーム、どら焼き、みかん

今回はお砂糖はカロリーダウンの為にラカントを使用しています。

また普段使いするきな粉には、きな粉、ラカント、塩ひとつまみを混ぜてタッパーに入れて保存しています。

ヨーグルトに入れたり、トーストやスイーツに掛けたり。用途により甘さを調節したいので加えるラカントは少なめにしています。

きな粉は大豆製品なので食物繊維が豊富です。

こうして混ぜておくとパパッと使えて便利です😊

【柿の栄養】

ビタミンC、カリウム、β-カロテン、食物繊維、タンニンなどの栄養素が含まれる。

●免疫力アップ

●疲労回復

●美肌

●風邪予防

●便通改善

●むくみ

●生活習慣病予防など。

いつもありがとうございます😊

レシピ二次使用・商用利用はご遠慮下さい🙏

#私を進化させる秋 #パフェレシピ #柿レシピ #これ食べてみて #週バズチャレンジ

2025/11/8 に編集しました

... もっと見る「柿パフェ」って、作り方自体はシンプルなのに“下ごしらえ”でおいしさが一気に変わるな…と毎回感じます。私がよくやるコツを追加でまとめます。 まず柿。完熟で柔らかい柿はそのままでも甘いですが、パフェにすると水分が出て層がぼやけやすいので、角切りにしたらキッチンペーパーで軽く水気を取ってから冷やすと扱いやすいです。甘みを足すなら、砂糖(ラカントでもOK)をまぶして30分〜半日ほど冷蔵庫へ。これだけで果汁が出て、シロップみたいに使えるので「柿パフェ」らしい一体感が出ます。 白玉は、豆腐を混ぜるタイプだと冷蔵庫に入れても固くなりにくくて助かります。茹でた後の氷水はしっかり冷やしてから、最後に表面の水分を切るのがポイント。水っぽいまま盛ると、きな粉がダマになったり黒蜜が薄まったりします。私は盛り付け直前に白玉を出して、軽くラップして乾燥だけ防ぎます。 盛り付けは「水分の多いものは上、粉ものは中間」が失敗しにくいです。例:黒蜜→白玉→きな粉→ホイップ→柿→(みかん・黄桃)→白玉→黒蜜→きな粉→ホイップ→どら焼き。どら焼きは小さくちぎって入れると、スポンジ代わりに果汁を少し吸ってくれて食べやすいです。 あと、きな粉は甘みを付けすぎない方が飽きにくい派です。きな粉+ラカント少量+塩ひとつまみを混ぜておくと、柿やみかんの甘さが引き立って、黒蜜も少なめで満足できます。 最後に作り置きの目安。カットした柿やみかんは当日〜翌日くらいまで、白玉も翌日中がおすすめ。食べる直前に層を作ると、もちっと白玉とフルーツの食感が一番きれいに楽しめます。

4件のコメント

makotonekoの画像
makotoneko

美味しそう過ぎる〜🤩🥰❤️柿なんですね!柿と黄桃かぁ(∩´∀`∩)💕良いわ お豆腐の分量はどのくらいですか??粉とお豆腐だけなのかな?

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cafemocaクリエイター

まこちゃん、ありがとう🥰 白玉粉と絹豆腐同量で捏ねて足りない分を少しずつお水加えたよ。 白玉粉150gに対して絹豆腐150g(三連パック一つ分) これだとまだ固かった(笑) 白玉粉120g位で絹豆腐150g位でも良かっかも😆そしたら水分足りたかな? ごめん〜いつもアバウト😂

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