一晩オート麦カスタムメイドレシピ好きなように入れて 💚🫐🥝🥛
カルによってシンプルでありながら有益で満腹感のあるメニューは失敗しません。
仕事の終わりに、朝に冷蔵庫を浸して、食べる準備をします。人々があまり時間がないように。
他の人が何度もやっているのを見て、試す機会があるだけのメニューです
とても美味しいと言いたいです。食べやすく、美味しく、太らない。🥰
✨材料は簡単に見つかります。好きなように入れてください。
-焼きオートミールシート、もし誰かが細かく挽くスタイルが好きなら（もう一度試すためにケーキフィードを必ず提供します）
牛乳はアーモンドミルクでも普通の牛乳でも構いません。
-ギリシャヨーグルトまたはプレーンヨーグルト。
-好きなように果物。❤️
オートミールコーディネート。これです。->https://s.shopee.co.th/gMlpN08wR
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (Overnight Oat) เป็นเมนูอาหารเช้าที่สะดวกมาก สามารถเตรียมล่วงหน้าเพียงแค่แช่ในตู้เย็นข้ามคืนในขวดหรือภาชนะที่มีฝาปิดแน่นหนา เพื่อให้ข้าวโอ๊ตนิ่มและดูดซึมนมและส่วนผสมที่คุณเลือกไปได้อย่างเต็มที่ โดยหลัก ๆ แล้ว การทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ตนั้นใช้ข้าวโอ๊ตดิบเป็นส่วนผสมหลัก ที่ใช้ร่วมกับนม (หรือนมทางเลือก) และโยเกิร์ตเพิ่มโปรตีนที่จะทำให้เมนูนี้มีรสชาติอร่อยและน่ากินมากยิ่งขึ้น การเพิ่มผลไม้ตามฤดูกาลหรือผลไม้ที่คุณชอบ เช่น สตรอเบอรี, กล้วย, หรือ บลูเบอรี จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและวิตามินให้กับเมนูนี้ นอกจากจะอิ่มท้องแล้ว ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรีต่ำ แต่ยังอิ่มนาน เหมาะมากสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เมื่อพูดถึงอาหารเช้านี้แล้วนั่นหมายถึงคุณไม่ต้องเสียเวลาในตอนเช้าในการเตรียมอาหาร เพราะเปิดตู้เย็นมาก็สามารถรับประทานได้เลย แถมยังสามารถสร้างสรรค์สูตรของตัวเองตามความชอบได้อย่างเต็มที่!
