The impatience of Friday people.

จากประสบการณ์และการสังเกตคนที่เกิดวันศุกร์ ผมพบว่าความใจร้อนของพวกเขามักสะสมความเครียดหรือความอึดอัดภายในใจโดยไม่แสดงออกทันที เหมือนเป็นการเก็บกดอารมณ์ที่ค่อยๆ เติบโตจนถึงจุดหนึ่งเกิดระเบิดความรู้สึกออกมาอย่างรุนแรง ซึ่งทำให้คนรอบข้างมองเห็นเพียงช่วงเวลาที่เขาระเบิดอารมณ์ แต่ไม่รู้ถึงสาเหตุที่แท้จริงเบื้องหลัง วิธีบาลานซ์อารมณ์ที่ผมแนะนำนั้นไม่ได้ยากเกินไป เพียงแค่เริ่มจากการเปิดใจรับฟังตัวเองก่อน เช่น การเขียนบันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน หรือพูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้ ช่วยให้คนวันศุกร์ได้ปลดปล่อยความรู้สึกออกมาทีละนิด แทนที่จะเก็บกดจนเกิดการระเบิดในภายหลัง นอกจากนี้ การออกกำลังกาย หรือกิจกรรมที่ทำให้ใจสงบ เช่น การทำสมาธิ ก็สามารถช่วยลดความใจร้อนและความเครียดได้ดี การเรียนรู้ที่จะเข้าใจและยอมรับความรู้สึกของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คนวันศุกร์อยู่กับความรู้สึกได้อย่างมีสติ และสามารถจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม ลองสังเกตตัวเองและคนรอบข้าง ถ้าพบว่ามีอารมณ์สะสมและไม่สามารถแสดงออกได้ทันที ควรหาวิธีระบายความรู้สึกอย่างเหมาะสม จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและสุขภาพใจที่แข็งแรงมากขึ้นครับ