วิธีคลายเครียด
เราเป็นพวกเวลาตั้งมั่นอะไรเกินไป
เราจะทำสิ่งนั้นได้แย่ลง เพราะลึกๆแล้ว
สำหรับเราคือบางงานไม่ชอบ
บางงานเราก็ไม่พร้อม แรงกดดันสูง
แต่โกลด์คือ อยากให้มันเสร็จ
เราจะเปิดหนังไปด้วย คิดงานไปด้วย
ดูหนังสิบนาที >>> คิดงาน 15 นาที>>> ดูหนังใหม่
เอาจนสมาธิมันยาวอ่ะ
พอเริ่มเบื่อก็ดูหนังต่อ
เราชอบใช้การนับเวล า
เพราะเรารู้สึกว่าเรื่องง่ายๆ บางทีมันก็แค่นาทีเดียวเอง
เช่น มารคหน้า ผสม 1นาที ปาดบนหน้า 1 นาที จบ
= รักตัวเองละ = ทำงานต่อ
ตอนสอบมอหกก็ใช้วิธีนี้ จำแม่นเลย แล้วอ่านครบด้วยฮะ
😂😂😂
แต่ดูหนังสิบนาทีตอนเช้าก็รู้สึกดีอ่ะ เฟรชดี
มีแรงทำงานต่อเลย ☺️✨️
การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันในการทำงานหรือเรียน เทคนิคที่ผู้เขียนแชร์เรื่องการแบ่งเวลาสลับกันระหว่างการดูหนังกับการทำงานนั้น ถือว่าเป็นวิธีที่มีประโยชน์ ช่วยให้สมองได้พักและฟื้นฟูพลังไปในตัว ซึ่งผมเองก็มีประสบการณ์ใช้วิธีนี้เหมือนกัน ครั้งหนึ่งตอนที่งานรัดตัวและรู้สึกเครียดมาก ผมลองใช้วิธีตั้งเวลาแบ่งช่วงให้โน้ตบุ๊กดูซีรีส์หรือคลิปสั้น ๆ ประมาณ 10 นาที แล้วพักมาทำงานต่ออีก 15 นาที ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อย ๆ สิ่งที่พบคือสมาธิไม่กระเจิง แต่กลับรู้สึกมีพลังและความสดชื่นมากขึ้น ไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเบื่อกับงานเร็วเกินไป นอกจากนี้ การใช้นับเวลาเป็นวิธีที่ดีในการทำกิจกรรมเล็ก ๆ ที่ช่วยคลายเครียด เช่น การดูแลผิวหน้าแบบง่าย ๆ ใช้เวลาเพียงนาทีเดียวในการมาร์คหรือบำรุงผิว ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว ยังส่งผลให้รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น นำไปสู่ภาวะจิตใจที่พร้อมรับมือกับความเครียดและสร้างกำลังใจในการทำงานต่อ การผสมผสานกิจกรรมผ่อนคลายและการตั้งเป้าหมายอย่างมีวินัย ผมเชื่อว่าสามารถช่วยให้หลายคนผ่านช่วงเวลาที่เครียดได้ดีขึ้น ลองนำวิธีนี้ไปปรับใช้ดู แล้วจะรู้สึกว่าการทำงานหรือการเรียนไม่ใช่เรื่องหนักหนาจนเกินไป และยังช่วยสร้างสมดุลทางอารมณ์ ทำให้มีความสุขในการใช้ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นด้วยครับ
