🍋 Earl Grey Syrup (สูตรคลีน)

สูตรนี้ทำง่ายมาก ใครอยากกินน้ำหวาน แต่ไม่อยากเพิ่มน้ำตาล และยอยากได้ฟีลไซรัปหอมๆ ต้องลอง!

🫖 ส่วนผสม

-น้ำ 500 ml

-ชา Earl Grey 3 ถุง

-น้ำตาลอิริทริทอล 150 กรัม

-หญ้าหวาน 3 ช้อนโต๊ะ (ช่วยเพิ่มความหวานและความละมุน)

-เกลือชมพู 1 ปลายหยิบมือ (หรือใช้เกลือปกติแทนได้)

👩🏻‍🍳 วิธีทำ

-ต้มน้ำให้ร้อน แล้วใส่ชา Earl Grey ลงไปแช่ให้ได้ความเข้มตามชอบ

-ใส่น้ำตาลอิริทริทอล คนให้ละลาย

-เติมหญ้าหวานและเกลือเล็กน้อย คนให้เข้ากัน (ลองชิม แล้วก็ปรับรสชาติความหวานตามต้องการได้เลย)

-พักให้เย็น เทใส่ขวดเก็บไว้ใช้ได้เลย

** เราเก็บไว้ใช้ในตู้เย็น สามารถเก็บได้อยู่ประมาณสองสัปดาห์**

✨ รีวิว

เราทำสูตรนี้ไว้สลับใช้กับมัทฉะหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ แทนไซรัปปกติ คือมันช่วยให้รสนุ่มขึ้นจริง กลิ่น Earl Grey จะมาแบบหอมเบาๆ ไม่ได้แรง แต่ทำให้เครื่องดื่มดูมีอะไรขึ้น

แต่ต้องบอกตรงๆ ว่าความหวานมันไม่พุ่งเท่าไซรัปน้ำตาลปกตินะ แต่โดยรวมแล้วถือว่าโอเคสำหรับการกินในทุกๆวัน แทนไซรัปปกติ

#มัทฉะ #earlgreysyrup #matcha

4/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าพูดถึงการทำไซรัปเองที่บ้านแล้ว Earl Grey Syrup สูตรคลีนสูตรนี้ถือว่าตอบโจทย์คนรักสุขภาพที่อยากลดน้ำตาลจริงๆ โดยสูตรนี้เลือกใช้น้ำตาลอิริทริทอลและหญ้าหวาน ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่ใกล้เคียงความหวานของน้ำตาลธรรมดาแต่แทบไม่เพิ่มแคลอรีเลย เหมาะมากสำหรับคนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การใช้ชา Earl Grey ในการทำไซรัปนั้น นอกจากจะได้ความหอมของกลิ่นเบอร์กาม็อตตามแบบฉบับชา Earl Grey แล้ว ยังช่วยเติมมิติของรสชาติ ทำให้ไซรัปมีรสชาตินุ่มนวล ไม่หวานจนล้นเกินไปเหมือนไซรัปน้ำตาลทั่วไป นอกจากนี้ในสูตรยังเพิ่มเกลือชมพูเล็กน้อยเพื่อช่วยบาลานซ์รสชาติให้กลมกล่อมมากขึ้น เหมาะกับการนำไปผสมกับมัทฉะหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ต้องการความน่าสนใจในรสชาติ ในขั้นตอนการทำไซรัปควรชงชา Earl Grey ด้วยน้ำร้อนเพียงพอและแช่ให้ได้กลิ่นเข้มข้นตามชอบ แต่ไม่ควรแช่นานเกินไปจนรสชาติกาแฟหรือชาเข้มเกินต้อง เพราะจะทำให้ไซรัปออกขมได้ จากนั้นนำมาผสมกับน้ำตาลอิริทริทอลและหญ้าหวาน คนจนละลายดี สามารถชิมและปรับรสชาติความหวานตามความต้องการได้ สำหรับการเก็บรักษา แนะนำเก็บในขวดแก้วที่สะอาดในตู้เย็น จะเก็บได้นานประมาณสองสัปดาห์ โดยไซรัปจะคงกลิ่นและรสชาติได้ดีเหมือนเดิม ไซรัปนี้นอกจากทำเครื่องดื่มเองแล้ว ยังเพิ่มความน่าสนใจลงไปในเมนูชา หรือแม้แต่เครื่องดื่มเย็นอื่นๆ ที่ต้องการเพิ่มความหวานแต่ไม่อยากเพิ่มน้ำตาลปกติ สุดท้ายแล้ว สูตรนี้เหมาะกับคนที่ชอบความธรรมชาติและสุขภาพดี แต่ยังคงความอร่อยและกลิ่นชาที่หอมละมุนอย่าง Earl Grey ทำให้ทุกวันของคุณมีความสดชื่นและไม่ต้องกังวลกับน้ำตาลมากเกินไปจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เค้กแครอท สูตรคลีน
วันนี้แม่ตูนขอเสิร์ฟ “เค้กแครอท” เค้กเพื่อสุขภาพ หอม นุ่ม อร่อย ได้ประโยชน์เต็มคำ 🍰💪 หวานน้อย ไฟเบอร์สูง โปรตีนครบ กินเพลินแบบไม่ต้องรู้สึกผิดเลยค่าาา” 🥣 สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ (1 ถ้วยฟอยล์) • แป้งข้าวโอ๊ต 3/4 ถ้วยตวง • ไข่ไก่ 2 ฟอง • แอปเปิ้ล 1/2 ลูก • แครอทขูดฝอย 50 กรัม • กรีกโยเก
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 575 ครั้ง

แชร์วิธีทำ Earl Grey Syrup ง่ายๆ ใน 4 steps 🍯✨
🥣 วัตถุดิบ 1. น้ำเปล่า 250 มล. 2. ชาเอิร์ลเกรย์ 2 ซอง 3. น้ำตาล 250 กรัม 👩🏻‍🍳 เสต็ปการเสก 1. ต้มน้ำ ใช้ไฟอ่อนๆ 2. แช่ชาเอิร์ลเกรย์ทั้ง 2 ซอง ประมาณ 5 นาที 3. ใส่น้ำตาลลงไป ไฟอ่อนเหมือนเดิมนะคะ 4. คนไปเรื่อยๆ จนน้ำตาลละลายหมด 5. พักให้เย็น แล้วเทลงขวดเก็บไว้ใช้ต่อได้เล้ยย ✨ Finish
Littlemink

Littlemink

ถูกใจ 1072 ครั้ง

บราวนี่ฟักทอง สูตรคลีน🎃✨️
ส่วนผสม: ▪︎ ฟักทองนึ่งบด 1 ถ้วย ▪︎ ไข่ไก่ 1 ฟอง ▪︎ น้ำผึ้ง หรือ Maple Syrup 1/4 ถ้วย ▪︎ แป้งโฮลวีท หรือแป้งข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย ▪︎ ผงโกโก้ 1/4 ถ้วย ▪︎ ผงฟู 1/2 ช้อนชา ▪︎ กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา ▪︎ เกลือเล็กน้อย ▪︎ ดาร์กช็อกโกแลตชิป (70% ขึ้นไป) สำหรับตกแต่ง (ถ้าต้องการ) วิธีทำ : 1
Arisa

Arisa

ถูกใจ 105 ครั้ง

ชีสเค้กคลีนที่อบเสร็จแล้วหนึ่งชิ้นใหญ่ มีชิ้นที่ตัดแยกออกมา วางบนจานสีขาว ตกแต่งด้วยราสเบอร์รี่และใบสะระแหน่ โรยด้วยน้ำตาลไอซิ่งเล็กน้อย
มือกำลังตอกไข่ไก่หนึ่งฟองลงในชามแก้วใส โดยมีไข่ไก่และตะกร้อมือวางอยู่ด้านหลังบนโต๊ะไม้
ชามแก้วใสบรรจุกรีกโยเกิร์ตและไข่ไก่ที่ตอกแล้ว วางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีไข่ไก่และอุปกรณ์อื่นๆ อยู่ด้านหลัง
ชีสเค้ก สูตรคลีน 🧀✨️
สูตรชีสเค้กคลีนแบบง่ายๆ ส่วนผสม : • กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย • ไข่ไก่ 1 ฟอง • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับความหวานได้ตามชอบ) • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ • กลิ่นวานิลลา (ตามชอบ) อุปกรณ์ : • ชามผสม • ตะกร้อมือหรือช้อนสำหรับคน • พิมพ์สำหรับอบ • หม้อทอดไร้น้ำมัน หรือเตาอบ วิธีทำ :
Arisa

Arisa

ถูกใจ 207 ครั้ง

มูสช็อกโกแลตคลีนในแก้วใส ตกแต่งด้วยราสเบอร์รี่ ใบสะระแหน่ และช็อกโกแลตขด มีข้อความ “Healthy Chocolate Mousse” และ “มูสช็อคโกแลต สูตรคลีน” บนภาพ
ส่วนผสมสำหรับทำมูสช็อกโกแลตคลีนกำลังถูกใส่ลงในเครื่องปั่น ประกอบด้วยอะโวคาโด ผงโกโก้ น้ำผึ้ง และนมพืช กำลังเทลงไป เตรียมพร้อมสำหรับการปั่น
มูสช็อกโกแลตคลีนที่ปั่นเสร็จแล้วในเครื่องปั่น มีเนื้อเนียนละเอียดเป็นเกลียวสีน้ำตาลเข้ม พร้อมอะโวคาโดและผงโกโก้ที่วางอยู่ข้างๆ
มูสช็อคโกแลต สูตรคลีน🍫✨️
ช็อกโกแลตมูสสูตรคลีน วัตถุดิบ: ▪︎ อะโวคาโดสุก 1 ลูก ▪︎ ผงโกโก้ 100% 1/4 ถ้วย ▪︎ น้ำผึ้ง หรือ เมเปิ้ลไซรัป 2-3 ช้อนโต๊ะ ▪︎ นมอัลมอนด์ หรือนมโอ๊ต 1-2 ช้อนโต๊ะ ▪︎ เกลือ เล็กน้อย วิธีทำ: 1. เตรียมวัตถุดิบ ผ่าอะโวคาโดแล้วตักเอาแต่เนื้อ 2. ปั่นส่วนผสม ใส่อะโวคาโด, ผงโกโก้, น้ำผึ้ง, นมพื
Arisa

Arisa

ถูกใจ 78 ครั้ง

ชีสเค้กหน้าไหม้สูตรคลีน 🍰✨
หวานน้อย วัตถุดิบน้อย แต่ฟิน กินได้ไม่รู้สึกผิด 🧡 ประโยชน์ ย่อยง่าย สบายท้อง มีแคลเซียม ได้โปรตีนจากไข่ วัตถุดิบน้อย คุมแคลง่าย 💪🏿โปรตีน โยเกิร์ต ~ 13 g / ถ้วย ไข่ ~ 12 g / 2 ฟอง #ชีสเค้กหน้าไหม้ #ชีสเค้ก #กินคลีน #คลีนไม่เครียด #เมนูง่ายๆ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำสลัด 0 แคลอรี่ในขวดแก้ววางอยู่หน้าสลัดผักสด พร้อมรายการวัตถุดิบ วิธีทำ และทริคการทำน้ำสลัดแคลอรี่ต่ำให้รสชาติดี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
🥣 สูตรน้ำสลัด 0 แคล (ใสๆ คลีนๆ สายไดเอท)
🧂 วัตถุดิบ • น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล / น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว Low sodium 1 ช้อนชา • สารให้ความหวาน 0 แคล (เช่น หญ้าหวาน) ปรับตามชอบ • มัสตาร์ด 1 ช้อนชา (เพิ่มความหอม ไม่ใส่ก็ได้) • พริกไทย / พริกป่น เล็กน้อย • กระเทียมสับนิดหน่อย (optional แต่ช่วยให้อร
kk.kaekae

kk.kaekae

ถูกใจ 257 ครั้ง

สปาเก็ตตี้ครีมแซลมอน สูตรคลีน
แซลมอนกริลล์จนหอม กรอบนอกนุ่มใน ซอสเต้าหู้รสเข้มข้น คลุกกับเส้นบุก เหนียวนุ่มกรุบๆ หอมมันอร่อย ไม่เลี่ยนเกิน อร่อย กินหมดจานรับรอง เซฟไว้เลย #คลับทำอาหาร #Lemon8Club #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #อาหารสุขภาพ #ลดความอ้วน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 256 ครั้ง

วิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบนึ่ง (สูตรคลีน นุ่มชุ่ม)
วิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบนึ่ง (สูตรคลีน นุ่มชุ่ม) วัตถุดิบ * กล้วยหอมสุกงอม 2–3 ลูก * ไข่ไก่ 2 ฟอง * ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด หรือแป้งโฮลวีต 1 ถ้วย * นมจืด/นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย * น้ำผึ้ง 1–2 ช้อนโต๊ะ * น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ * ผงฟู 1 ช้อนชา * กลิ่นวานิลลาเล็กน้อย * กล้วยหั่นสำหรับแต่งหน้า
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มมัทฉะเย็นพร้อมไซรัปเอิร์ลเกรย์ มีแก้วมัทฉะหลายแบบและผงมัทฉะ แสดงส่วนผสมและผลลัพธ์ที่น่ารับประทาน
อุปกรณ์ชงมัทฉะที่จำเป็น ได้แก่ ฉะเซ็นและฉะวัน พร้อมแก้วมัทฉะเย็น แสดงให้เห็นว่าสามารถใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ได้เพื่อทำเครื่องดื่มอร่อย
ขั้นตอนการทำมัทฉะเย็นอย่างละเอียดบนพื้นหลังถาดไม้ อธิบายปริมาณผงมัทฉะ นมโอ๊ต และวิธีผสมเพื่อให้ได้มัทฉะที่เนียนละเอียด
Cold whisk matcha | สูตร earl grey syrup
ทำกี่ครั้งก็นัวววว ต้องบอกก่อนว่า ช่วงเข้าวงการ matcha แรก ๆ ทำสูตรนี้กินเกือบทุกวันน ด้วยความที่ส่วนตัวชอบโทนสาหร่าย matcha บ้าน TMS รุ่นนี้ ตอบโจทย์เราที่สุด กลิ่นค่อนข้างชัด ไม่เหม็นเขียว ลงนมไม่จมเลย เราว่าเทสโน้ตมันตรงจริตที่สุด (ส่วนตัวนะ) Cold whisk matcha สูตรนี้ เราทำกินมานานมา
Eefloche.CP

Eefloche.CP

ถูกใจ 131 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม