🍋 Earl Grey Syrup (สูตรคลีน)

สูตรนี้ทำง่ายมาก ใครอยากกินน้ำหวาน แต่ไม่อยากเพิ่มน้ำตาล และยอยากได้ฟีลไซรัปหอมๆ ต้องลอง!

🫖 ส่วนผสม

-น้ำ 500 ml

-ชา Earl Grey 3 ถุง

-น้ำตาลอิริทริทอล 150 กรัม

-หญ้าหวาน 3 ช้อนโต๊ะ (ช่วยเพิ่มความหวานและความละมุน)

-เกลือชมพู 1 ปลายหยิบมือ (หรือใช้เกลือปกติแทนได้)

👩🏻‍🍳 วิธีทำ

-ต้มน้ำให้ร้อน แล้วใส่ชา Earl Grey ลงไปแช่ให้ได้ความเข้มตามชอบ

-ใส่น้ำตาลอิริทริทอล คนให้ละลาย

-เติมหญ้าหวานและเกลือเล็กน้อย คนให้เข้ากัน (ลองชิม แล้วก็ปรับรสชาติความหวานตามต้องการได้เลย)

-พักให้เย็น เทใส่ขวดเก็บไว้ใช้ได้เลย

** เราเก็บไว้ใช้ในตู้เย็น สามารถเก็บได้อยู่ประมาณสองสัปดาห์**

✨ รีวิว

เราทำสูตรนี้ไว้สลับใช้กับมัทฉะหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ แทนไซรัปปกติ คือมันช่วยให้รสนุ่มขึ้นจริง กลิ่น Earl Grey จะมาแบบหอมเบาๆ ไม่ได้แรง แต่ทำให้เครื่องดื่มดูมีอะไรขึ้น

แต่ต้องบอกตรงๆ ว่าความหวานมันไม่พุ่งเท่าไซรัปน้ำตาลปกตินะ แต่โดยรวมแล้วถือว่าโอเคสำหรับการกินในทุกๆวัน แทนไซรัปปกติ

#มัทฉะ #earlgreysyrup #matcha

4/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าพูดถึงการทำไซรัปเองที่บ้านแล้ว Earl Grey Syrup สูตรคลีนสูตรนี้ถือว่าตอบโจทย์คนรักสุขภาพที่อยากลดน้ำตาลจริงๆ โดยสูตรนี้เลือกใช้น้ำตาลอิริทริทอลและหญ้าหวาน ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่ใกล้เคียงความหวานของน้ำตาลธรรมดาแต่แทบไม่เพิ่มแคลอรีเลย เหมาะมากสำหรับคนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การใช้ชา Earl Grey ในการทำไซรัปนั้น นอกจากจะได้ความหอมของกลิ่นเบอร์กาม็อตตามแบบฉบับชา Earl Grey แล้ว ยังช่วยเติมมิติของรสชาติ ทำให้ไซรัปมีรสชาตินุ่มนวล ไม่หวานจนล้นเกินไปเหมือนไซรัปน้ำตาลทั่วไป นอกจากนี้ในสูตรยังเพิ่มเกลือชมพูเล็กน้อยเพื่อช่วยบาลานซ์รสชาติให้กลมกล่อมมากขึ้น เหมาะกับการนำไปผสมกับมัทฉะหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ต้องการความน่าสนใจในรสชาติ ในขั้นตอนการทำไซรัปควรชงชา Earl Grey ด้วยน้ำร้อนเพียงพอและแช่ให้ได้กลิ่นเข้มข้นตามชอบ แต่ไม่ควรแช่นานเกินไปจนรสชาติกาแฟหรือชาเข้มเกินต้อง เพราะจะทำให้ไซรัปออกขมได้ จากนั้นนำมาผสมกับน้ำตาลอิริทริทอลและหญ้าหวาน คนจนละลายดี สามารถชิมและปรับรสชาติความหวานตามความต้องการได้ สำหรับการเก็บรักษา แนะนำเก็บในขวดแก้วที่สะอาดในตู้เย็น จะเก็บได้นานประมาณสองสัปดาห์ โดยไซรัปจะคงกลิ่นและรสชาติได้ดีเหมือนเดิม ไซรัปนี้นอกจากทำเครื่องดื่มเองแล้ว ยังเพิ่มความน่าสนใจลงไปในเมนูชา หรือแม้แต่เครื่องดื่มเย็นอื่นๆ ที่ต้องการเพิ่มความหวานแต่ไม่อยากเพิ่มน้ำตาลปกติ สุดท้ายแล้ว สูตรนี้เหมาะกับคนที่ชอบความธรรมชาติและสุขภาพดี แต่ยังคงความอร่อยและกลิ่นชาที่หอมละมุนอย่าง Earl Grey ทำให้ทุกวันของคุณมีความสดชื่นและไม่ต้องกังวลกับน้ำตาลมากเกินไปจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เค้กแครอท สูตรคลีน
วันนี้แม่ตูนขอเสิร์ฟ “เค้กแครอท” เค้กเพื่อสุขภาพ หอม นุ่ม อร่อย ได้ประโยชน์เต็มคำ 🍰💪 หวานน้อย ไฟเบอร์สูง โปรตีนครบ กินเพลินแบบไม่ต้องรู้สึกผิดเลยค่าาา” 🥣 สูตรเค้กเพื่อสุขภาพ (1 ถ้วยฟอยล์) • แป้งข้าวโอ๊ต 3/4 ถ้วยตวง • ไข่ไก่ 2 ฟอง • แอปเปิ้ล 1/2 ลูก • แครอทขูดฝอย 50 กรัม • กรีกโยเก
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 575 ครั้ง

บราวนี่ฟักทอง สูตรคลีน🎃✨️
ส่วนผสม: ▪︎ ฟักทองนึ่งบด 1 ถ้วย ▪︎ ไข่ไก่ 1 ฟอง ▪︎ น้ำผึ้ง หรือ Maple Syrup 1/4 ถ้วย ▪︎ แป้งโฮลวีท หรือแป้งข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย ▪︎ ผงโกโก้ 1/4 ถ้วย ▪︎ ผงฟู 1/2 ช้อนชา ▪︎ กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา ▪︎ เกลือเล็กน้อย ▪︎ ดาร์กช็อกโกแลตชิป (70% ขึ้นไป) สำหรับตกแต่ง (ถ้าต้องการ) วิธีทำ : 1
Arisa

Arisa

ถูกใจ 105 ครั้ง

ชีสเค้กคลีนที่อบเสร็จแล้วหนึ่งชิ้นใหญ่ มีชิ้นที่ตัดแยกออกมา วางบนจานสีขาว ตกแต่งด้วยราสเบอร์รี่และใบสะระแหน่ โรยด้วยน้ำตาลไอซิ่งเล็กน้อย
มือกำลังตอกไข่ไก่หนึ่งฟองลงในชามแก้วใส โดยมีไข่ไก่และตะกร้อมือวางอยู่ด้านหลังบนโต๊ะไม้
ชามแก้วใสบรรจุกรีกโยเกิร์ตและไข่ไก่ที่ตอกแล้ว วางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีไข่ไก่และอุปกรณ์อื่นๆ อยู่ด้านหลัง
ชีสเค้ก สูตรคลีน 🧀✨️
สูตรชีสเค้กคลีนแบบง่ายๆ ส่วนผสม : • กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย • ไข่ไก่ 1 ฟอง • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับความหวานได้ตามชอบ) • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ • กลิ่นวานิลลา (ตามชอบ) อุปกรณ์ : • ชามผสม • ตะกร้อมือหรือช้อนสำหรับคน • พิมพ์สำหรับอบ • หม้อทอดไร้น้ำมัน หรือเตาอบ วิธีทำ :
Arisa

Arisa

ถูกใจ 207 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำสลัด 0 แคลอรี่ในขวดแก้ววางอยู่หน้าสลัดผักสด พร้อมรายการวัตถุดิบ วิธีทำ และทริคการทำน้ำสลัดแคลอรี่ต่ำให้รสชาติดี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
🥣 สูตรน้ำสลัด 0 แคล (ใสๆ คลีนๆ สายไดเอท)
🧂 วัตถุดิบ • น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล / น้ำส้มสายชูขาว 2 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว Low sodium 1 ช้อนชา • สารให้ความหวาน 0 แคล (เช่น หญ้าหวาน) ปรับตามชอบ • มัสตาร์ด 1 ช้อนชา (เพิ่มความหอม ไม่ใส่ก็ได้) • พริกไทย / พริกป่น เล็กน้อย • กระเทียมสับนิดหน่อย (optional แต่ช่วยให้อร
kk.kaekae

kk.kaekae

ถูกใจ 257 ครั้ง

Healthy Banoffee - บานอฟฟี่สูตรคลีน!
📝ส่วนผสม กราโนล่าฟรูกรา: 50 กรัม กรีกโยเกิร์ต: 150 กรัม (เลเยอร์ละ 75กรัม) กล้วยหอม: 1 ลูกกลาง เนยถั่ว: ปรับตามชอบ ดาร์กช็อกโกแลต: ปรับตามชอบ ผงโกโก้: 2-3 กรัม ❄️แช่เย็น: 1 ชม #kenneisbaking #Banoffee #healthyfood #บานอฟฟี่ #ขนมคลีน
Kenneisbaking

Kenneisbaking

ถูกใจ 1335 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มมัทฉะเย็นพร้อมไซรัปเอิร์ลเกรย์ มีแก้วมัทฉะหลายแบบและผงมัทฉะ แสดงส่วนผสมและผลลัพธ์ที่น่ารับประทาน
อุปกรณ์ชงมัทฉะที่จำเป็น ได้แก่ ฉะเซ็นและฉะวัน พร้อมแก้วมัทฉะเย็น แสดงให้เห็นว่าสามารถใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ได้เพื่อทำเครื่องดื่มอร่อย
ขั้นตอนการทำมัทฉะเย็นอย่างละเอียดบนพื้นหลังถาดไม้ อธิบายปริมาณผงมัทฉะ นมโอ๊ต และวิธีผสมเพื่อให้ได้มัทฉะที่เนียนละเอียด
Cold whisk matcha | สูตร earl grey syrup
ทำกี่ครั้งก็นัวววว ต้องบอกก่อนว่า ช่วงเข้าวงการ matcha แรก ๆ ทำสูตรนี้กินเกือบทุกวันน ด้วยความที่ส่วนตัวชอบโทนสาหร่าย matcha บ้าน TMS รุ่นนี้ ตอบโจทย์เราที่สุด กลิ่นค่อนข้างชัด ไม่เหม็นเขียว ลงนมไม่จมเลย เราว่าเทสโน้ตมันตรงจริตที่สุด (ส่วนตัวนะ) Cold whisk matcha สูตรนี้ เราทำกินมานานมา
Eefloche.CP

Eefloche.CP

ถูกใจ 131 ครั้ง

ขนมปังไร้แป้ง สูตรคลีน 🤎
ขนมปังไร้แป้ง สูตรคลีน มีโปรตีนจากเนยถั่วและไข่ อร่อยได้โดยไม่รุ้สึกผิด #ขนมปังคลีน #ขนมปังเพื่อสุขภาพ #ชีวิตติดคลีน #เนยถั่วเอเดลี่
ชีวิตติดคลีน

ชีวิตติดคลีน

ถูกใจ 203 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม