Apple Cider vs Apple Cider Vinegar ??
"Apple Cider" vs. "Apple Cider Vinegar"
The names are very similar... but really not the same. 🍎👀
Many people buy ACV to eat because it is thought to be "health apple juice."
But in fact, Apple Cider and Apple Cider Vinegar vary from manufacturing process, taste, acid content to body effect.
🍏 Apple Cider?
Is "fresh apple juice" that has been squeezed and filtered.
Some may pasteurize, others may have a little apple meat left.
✔️. Soft sweet taste. Easy to drink.
✔️ contains vitamins, minerals and some apple chemicals.
✔️ energy from the natural sugar of the fruit.
📌 1 glass (240 ml) average
It provides about 100-120 kcal of energy.
Sugar about 20-25 g
⚠️ is natural sugar, but if you drink a lot, it can cause sugar and energy to exceed, especially for people with diabetes, liver fat, or weight control.
-
🍎 Apple Cider Vinegar (ACV)?
is the Apple Cider, which is further "fermented" with yeast and bacteria.
About 4-6% of "Acetic Acid" occurs.
✔️. Sour taste. Unique smell.
✔️ often see turbid sediments called "Mothers," a group of microbes and fermentation substances.
✔️ It is used to mix drinking water, make salad dressing or ferment food.
📌 Some research has found
ACV may help:
• Slow down the absorption of sugar after a meal
• Increase the sense of fullness
• May help slightly lower sugar levels after meals in some people
But ❗️
It does not "dissolve fat" or "reduce belly" as many advertisements say.
The results achieved are still largely dependent.
🥗 Eating overview
🏃♀️ Energy consumption
😴 Sleep.
🧠 and overall living behavior.
-
⚠️ ACV precautions
• Should not drink directly
• Should always be diluted in water
• Drinking too much may irritate the stomach
• Acid may bite the enamel.
• People with acid reflux, stomach ulcers, or taking certain pills should be careful.
📌 To drink:
Popular use about 1-2 tablespoons. Mix 1 large glass of water.
-
Dietitian summary 🫶
🍏 Wanna Drink Fresh → Apple Cider
🍎 Wanna be used in cooking or health care → Diluted ACV
No drink is as "magical" as health care consistently. 😊
# Smart to eat # AppleCider # AppleCiderVinegar # ACV # Dietitian# Healthy
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการลองดื่มทั้ง Apple Cider และ Apple Cider Vinegar มาเป็นเวลาหลายเดือน พบว่ารสชาติและผลลัพธ์ที่ได้รับแตกต่างกันอย่างชัดเจน Apple Cider ซึ่งเป็นน้ำแอปเปิลสด จะให้ความสดชื่นและความหวานอ่อนๆ เหมาะสำหรับดื่มเพื่อเติมความสดชื่นในวันที่ต้องการพลังงานแบบธรรมชาติ แต่ต้องระวังในเรื่องของปริมาณน้ำตาลธรรมชาติที่อาจสูงเกินไปสำหรับคนที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ส่วน Apple Cider Vinegar (ACV) มีรสเปรี้ยวจัดและกลิ่นเฉพาะตัว ซึ่งการนำมาใช้จะต้องผ่านการเจือจางก่อนดื่มเพื่อป้องกันไม่ให้กรดทำร้ายกระเพาะอาหารหรือผิวเคลือบฟัน การได้ทดลองผสม ACV กับน้ำและดื่มเป็นประจำทำให้รู้สึกว่าอิ่มท้องได้เร็วขึ้นและช่วยในการควบคุมความอยากอาหารบ้างเล็กน้อย แต่ไม่ควรคาดหวังการลดน้ำหนักแบบปาฏิหาริย์เพียงแค่ดื่ม ACV เท่านั้น นอกจากนี้จากข้อมูลที่ได้รู้จัก "Mother" ที่เป็นตะกอนขุ่นใน ACV ซึ่งเป็นกลุ่มจุลินทรีย์ที่ดี ถือเป็นจุดเด่นของ ACV คุณภาพดีที่ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมได้ดีขึ้น ท้ายที่สุด การเลือกดื่ม Apple Cider หรือ ACV ควรคำนึงถึงวัตถุประสงค์การใช้และสุขภาพส่วนบุคคล ควบคู่กับการรักษาพฤติกรรมการกินอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุดโดยไม่ต้องพึ่งพาผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งมากเกินไป
