Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

5ผัก-ผลไม้ ช่วยคุมความดัน #นักกำหนดอาหาร #ความดัน #สุขภาพดี #ผักผลไม้ #ความดันโลหิตสูง

0 likes

แค่กลืนลำบาก ก็เสี่ยงขาดสารอาหารโดยไม่รู้ตัว!! #Nutriflow #นิวทริโฟล #ดื่มง่ายได้ครบ #Adaptiveflow #ผู้สูงอายุ

0 likes

ก๋วยเตี๋ยวไหน โซเดียมสูงที่สุด!?

ก๋วยเตี๋ยวไหน โซเดียมสูงที่สุด!? #นักกำหนดอาหาร #โซเดียม #ก๋วยเตี๋ยวเรือ #ก๋วยเตี๋ยวต้มยํา #สุขภาพดี

0 likes

ผักแบบไหน ดีกับโรคไต!? #นักกำหนดอาหาร #นักกําหนดอาหาร าร # #โพแทสเซียม #อาหารโรคไต

0 likes

ผัดผัก เมนูไหนโซเดียมสูงที่สุด!?

วัดโซเดียมในผัดผัก ผัดผัก เมนูไหนโซเดียมสูงที่สุด!? #นักกำหนดอาหาร #โซเดียม #ผัดผัก #ความดัน #สุขภาพดี

3 likes

สายรักสุขภาพ ห้ามพลาดงานนี้!! มาเจอกันนะคะ☺️ #Thefoodismshow2026 #รักสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดี #นักกำหนดอาหาร

1 like

ต้มยำน้ำใสvsต้มยำน้ำข้น อะไรโซเดียมเยอะกว่า!?

ต้มยำน้ำใสvsต้มยำน้ำข้น อะไรโซเดียมเยอะกว่า!? #นักกำหนดอาหาร #โซเดียม #ต้มยํา #อาหารไทย #ความดันโลหิตสูง

0 likes

5ผลไม้เบาหวานควรระวัง!! #นักกำหนดอาหาร #เบาหวาน #ผลไม้ #สุขภาพดี #โภชนาการ

2 likes

LDL-cholesterol น่ากลัว หรือไม่น่ากลัวกันแน่!?

LDL-cholesterol น่ากลัว หรือไม่น่ากลัวกันแน่!? ฟังคำตอบจากDr.Tany ในDiettalkนะคะ Ep.นี้คุณหมอพาเจาะลึกเรื่องไขมันเลยค่ะ สามารถรับชมคลิปเต็มได้ทางY❤️T Chaladgin นะคะ☺️ @Tany Thaniyavarn #Diettalk #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันพอกตับ #LDL #สุขภาพดี

5 likes

ผู้ป่วยเบาหวาน ทานผลไม้ได้เท่าไหร่กันแน่!?

❌ “ผลไม้เป็นของธรรมชาติ เป็นเบาหวานก็กินได้เรื่อย ๆ ไม่เป็นไร” อันนี้เป็นอีกหนึ่งความเข้าใจผิดที่เจอบ่อยมากค่ะ 🍊🍉 จริงอยู่ที่ผลไม้เป็นอาหารที่ดี มีทั้งใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในขณะเดียวกัน ผลไม้ก็มี “คาร์โบไฮเดรต” ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ค่ะ

7 likes

โพรไบโอติกบางสายพันธุ์ มีงานวิจัยว่าช่วยลดLDLได้จริง!? ดูคลิปฉบับเต็ม เรื่องโพรไบโอติกทางY❤️T Chaladginนะคะ😊 # #นักกำหนดอาหาร # #โพรไบโอติก # #จุลินทรีย์ตัวดี # #สุขภาพดี # #สุขภาพลําไส้

1 like

แจกเมนูอาหารไทย แคลต่ำ โซเดียมน้อยกว่าที่คิด!!

“เมนูผักเยอะ แคลอรีน้อย” เลือกแล้วดีแน่…จริงไหม? 🥬 บอกเลยว่ายังต้องดูอีก 2 อย่างค่ะ คือ “โซเดียม” และ “โปรตีน” เมนูในภาพส่วนใหญ่เป็นอาหารไทยที่มีผักเยอะ ไม่ทอด และให้พลังงานประมาณ 31–160 กิโลแคลอรีต่อถ้วย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากจัดมื้ออาหารให้สมดุลขึ้นค่ะ แต่พลังงานต่ำ ไม่ได้แปลว

0 likes

Ice Bath vs ซาวน่า แบบไหนดีกว่ากัน? ดูคลิปถอดรหัสLongevityกับคุณหมออั๋นใน Diettalk Ep.10 ทางช่องแดงนะคะ @The Longevist #นักกำหนดอาหาร # #Diettalk #longevity #icebath #sauna

0 likes

หม้อทอดไร้น้ำมัน ดีต่อสุขภาพจริงไหม??

หม้อทอดไร้น้ำมัน ดีต่อสุขภาพจริงไหม?? #นักกำหนดอาหาร #หม้อทอดไร้น้ํามัน #สุขภาพดี #อาหารสุขภาพ #โภชนาการ

3 likes

น้ำตาล 0g ไม่ได้แปลว่าไม่กระทบน้ำตาลในเลือด

เห็นคำว่า “น้ำตาล 0 กรัม” อย่าเพิ่งวางใจว่า…กินแล้วน้ำตาลในเลือดไม่ขึ้นนะคะ! 😳 เพราะคำว่า “น้ำตาล” บนฉลาก เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น ในอาหารยังอาจมีแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ ซึ่งร่างกายเปลี่ยนเป็นกลูโคสและทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ค่ะ ยกตัวอย่างจากภาพ แม้ระบุว่า “น้ำตาล

3 likes

5ของกินราคาแรง แต่ซื้อแล้วไม่เสียดายเงิน💰

5ของกินราคาแรง แต่ซื้อแล้วไม่เสียดายเงิน💰 #ติดเทรนด์ #นักกําหนดอาหารวิชาชีพ #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ

3 likes

เป็นไทรอยด์กินอาหารทะเลได้หรือไม่!?

เป็นไทรอยด์กินอาหารทะเลได้หรือไม่!? ต้องระวังไอโอดีนจริงไหม??คำถามนี้คนไข้ถามคุณหมอบ่อยมากกก มาฟังคำตอบคุณหมออังกูรค่ะ🥰 @หมออังกูร ผ่าตัดไทรอยด์ #นักกำหนดอาหาร #ไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #hyperthyroidism #หมออังกูร

0 likes

เทียบโยเกิร์ตนมวัว 3 แบรนด์ดัง🥛

คำว่า “รสธรรมชาติ” ไม่ได้แปลว่า “ไม่มีน้ำตาล” นะคะ! 🥛 โยเกิร์ต 3 ถ้วยนี้ดูคล้ายกัน แต่เมื่อเทียบฉลากต่อ 1 ถ้วย พบว่าน้ำตาลต่างกันตั้งแต่ 8–13 กรัม หรือประมาณ 2–3¼ ช้อนชา เลยค่ะ แต่เฟิร์นอยากให้ดูมากกว่าน้ำตาลอย่างเดียวค่ะ เพราะแต่ละถ้วยมีขนาดไม่เท่ากัน และพลังงาน โปรตีน ไขมัน รวมถึงสายพันธุ์โ

1 like

ผู้สูงอายุชอบกินข้าวกับผลไม้ ดีต่อสุขภาพไหม?? #นักกำหนดอาหาร #ผู้สูงอายุ #สุขภาพดี #โภชนาการ #เบาหวาน

0 likes

จัดอันดับปลาแต่ละสายพันธุ์ โปรตีนvsไขมันvsโอเมก้า3 ชนิดไหนนำสุด!?

“ปลาเหมือนกัน” แต่สารอาหารไม่ได้เหมือนกันนะคะ 🐟 ใครกำลังเลือกว่าจะกินปลาอะไรดี เซฟตารางนี้ไว้ได้เลยค่ะ เพราะแต่ละชนิดมีจุดเด่นคนละแบบ ถ้าเทียบในปริมาณเนื้อปลา 100 กรัมโดยประมาณ 🐟 อยากเน้นโปรตีน ปลาทูน่า ปลากะพงขาว และปลาทูอยู่ในกลุ่มที่ให้โปรตีนค่อนข้างสูง แต่จริง ๆ แล้วปลาในภาพทุกชนิดก็ถือ

28 likes

See more

11Following

24.9KFollowers

15KLikes and saves

Chaladgin by CEOFERN

chaladgin

chaladgin

chaladgin

Cancel

ไม่จำเป็นต้องกินคลีน แค่ฉลาดกิน ฉลาดเลือกให้ถูกก็อร่อยได้ทุกมื้อ ฉบับ นักกำหนดอาหาร💚Dietitian Style