พี่ก็ตึงอยู่นะ 🤣

1/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวัน หลายคนต้องเผชิญกับความตึงเครียดจากหลายปัจจัย เช่น งานที่กดดัน ความรับผิดชอบ หรือการจัดการชีวิตส่วนตัว ผมเองก็เคยรู้สึกว่าตึงและเครียดมากจนบางครั้งก็มีผลต่อสุขภาพและความสุขโดยรวม สิ่งที่ช่วยได้อย่างมากคือการหาเวลาพักผ่อนจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะ ทำสมาธิ หรือแม้แต่การพูดคุยกับเพื่อนสนิท เพื่อให้ปลดปล่อยความเครียดออกมาอย่างปลอดภัย อีกอย่างที่ผมแนะนำคือการแบ่งเวลาในการทำงานและพักผ่อนให้ชัดเจน อย่าปล่อยให้ตัวเองทำงานต่อเนื่องจนลืมดูแลตัวเอง นอกจากนี้ การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยปล่อยสารเอ็นโดรฟิน หรือที่เรียกว่าสารแห่งความสุขออกมาได้ ทำให้จิตใจผ่อนคลายและมีแรงต่อสู้กับความเครียดได้มากขึ้น ผมแนะนำให้หากิจกรรมที่ชอบและทำมันอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สุดท้ายแล้ว ทุกคนควรเรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบและใจดีต่อตัวเองบ้าง เพราะในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและความคาดหวังสูง การดูแลจิตใจตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่จะทำให้เรามีความสุขอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภูกระดีงตึงสุดๆ⛰️
สถานที่📍: อุทยานแห่งชาติภูกระดีง จ.เลย ป่าแรกของใครหลายๆคน มือใหม่ (ที่ออกกำลังกาย) เดินได้ 🚅 วิธีการเดินทาง: เราขัลรถส่วนตัวไปกับแม่จากชลบุรี คืนแรกก่อนขึ้นพักที่ บ้านธารารักเลย ห่างจากอุทยานประมาณ 12 km. ☀️ day 1 : นำรถไปจอดที่ลานจอดของอุทยานจากนั้นลงทะเบียนค่าเข้าอุทยาน ทำประกันอุบัติเหตุ
morporparkk.

morporparkk.

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อฉันได้แฟนเป็นตัวตึง🤣
แฟนที่ทุกคนคบอยู่เป็นยังไงบ้างคะ แฟนเราคุยเก่ง เม้าท์เก่ง รักระยะทางไกลที่นานๆเจอกันที🤣 เป็นคนที่ไม่ค่อยหวาน (จะบอกว่าไม่ค่อยก็เกรงใจพูดว่าไม่หวานเลยดีกว่า) เป็นคนที่พูดตรงกับทุกคนรวมถึงเราด้วย ไอ้เราก็ไม่ได้อะไรมากฟังบ้างปล่อยผ่านบ้างถ้าเกินเลยจริงๆถึงจะเตือน เราเป็นคนดูแลตัวเองได้ดีเลยไม่ซีเรียสเ
tassy🥞

tassy🥞

ถูกใจ 7 ครั้ง

ราศีไหนจะเป็นตัวตึงหรือตัวแม่แห่งวงการรถไฟชนกัน​
มาดูกันว่าราศีไหนจะเป็น "ตัวตึง" หรือ "ตัวแม่" แห่งวงการรถไฟชนกันบ้าง ความเจ้าชู้มันเป็นแค่ "สีสัน" แต่ถ้าจะรักกันยาวๆ ต้องมีความ "จริงใจ" นะวัยรุ่น! ใครที่รู้ตัวว่าเจ้าเล่ห์เกินเบอร์ ระวังจะโดน "เท" แบบไม่รู้ตัว แล้วจะหาว่าพี่ไม่เตือน! #ติดเทรนด์ #เช
chompoo_netrsiva

chompoo_netrsiva

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบน่ารักของแมวหลายตัวล้อมรอบข้อความหัวข้อ “ความรู้เรื่องแมวๆ 9 ความลับน่ารู้เกี่ยวกับแมวเหมียว” บนพื้นหลังสีครีม
ข้อความอธิบายเกี่ยวกับเสียงเพอร์ของแมวว่าเกิดจากกลไกใด และเสียงเพอร์ไม่ได้หมายถึงความสุขเสมอไป แต่ยังใช้ปลอบประโลมตัวเองหรือเรียกร้องความสนใจได้
ข้อความอธิบายเหตุผลที่แมวชอบกล่อง ถุง และที่แคบๆ เช่น เพื่อความปลอดภัย เก็บความร้อน ฝึกพฤติกรรมล่า และลดความเครียด
​🐈 9 ความลับฉบับตัวตึง! ที่ทาสแมวอาจไม่เคยรู้
1. เสียง "เพอร์" (Purring) มาจากไหน? 🎶 ​ไม่ใช่แค่เสียงครางเบาๆ แต่เกิดจากการสั่นของกล้ามเนื้อกล่องเสียงและกะบังลม น้อนจะทำเสียงนี้เวลาฟิน หรือแม้แต่ตอนที่อยากปลอบประโลมตัวเองให้ใจฟูค่ะ ​2. ทำไมชอบกล่อง/ที่แคบ? 📦 ​Safe Zone: ที่แคบๆ ช่วยให้รู้สึกปลอดภัยจากการถูกล่า ​Warmth: กระดาษลังช่
Lovemelovemypet

Lovemelovemypet

ถูกใจ 9 ครั้ง

ทริปขาตึง นครนายก 3 วัน 2 คืน ⛰️🚃🙏
วันนี้กวนอิมมาแจกแพลนเที่ยวใกล้กรุง ขับรถแค่ 2 ชั่วโมงมาเพื่อสิ่งนี้ นานๆจะรวมตัวกับเพื่อนได้ก็จัดไปเลย 3 วัน 2 คืน กับทริปขาตึง นครนาโย้กกกกกก save post นี้ไว้ แล้วไปดูกันเลยว่ามีที่ไหนเที่ยวบ้าง ไปกันเล้ยยยยย~ Day 1 7.00 น. ตรงมาที่เขื่อนขุนด่านประการชล เพื่อจะไปชมเขาช่องลม เตรียมใจมาอย่างดี
kuanimza

kuanimza

ถูกใจ 316 ครั้ง

ตัวตึงมากแม่!‘บุรีรัมย์’ กวาดเรียบ สภาสูง-สภาล่าง
ตัวตึงมากแม่! ‘บุรีรัมย์’ กวาดเรียบ สภาสูง-สภาล่าง-นายก Mission Completed 100% บทสรุปปรากฏการณ์ทางการเมืองสุด Miracle! อีกไม่กี่วัน เราจะมี "Dreamteam บุรีรัมย์" มาดูแลประเทศให้ประชาชนแล้วครับ ปรากฏการณ์ทางเมืองที่จังหวัด "บุรีรัมย์" ก้าวขึ้นมามีอำนาจเหนือระบบนิติบัญญัติอย
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 6 ครั้ง

💥 สลัดคราบศอกช้าง! ทริคกู้ศอกดำให้เนียนกริบฉับไวแบบตัวตึง ✨
หวัดดีจ้าสายคอนเทนต์! วันนี้ขอมาแบบสับ เปลี่ยนโหมดมาเป็น "หน่วยกู้ภัยจุดกร้าน" มาแชร์ความนอยด์ที่เพิ่งเคลียร์จบไปหมาด ๆ 📢 คือเรื่องมันมีอยู่ว่า เมื่ออาทิตย์ก่อนเราเผลอไปสำรวจข้อศอกตัวเองมาแก แล้วค้นพบความจริงที่น่าตกใจว่า "ศอกฉันพังมาก!" ทั้งดำ ทั้งด้าน แถมยังแห้งกร้านสากมือเหมือนผิ
เซชีสสสสสทึ

เซชีสสสสสทึ

ถูกใจ 6 ครั้ง

มาสก์โคลนแน่นะวิ ไม่เป็นผง ทาข้ามคืนได้เลย หน้าไม่แห้งตึง 🥰
ใครหน้ามัน ผิวอุดตันง่าย ต้องลองมาสก์โคลนซองนี้ ใช้แล้วผิวไม่แห้งตึง แล้วหน้าก็ไม่มันด้วยนะ จึ้งมาก 🥰 #DERMEDYClayMask #DERMEDYxพี่จองคัลแลน #มาสก์โคลนลดสิว #มาสก์โคลนไม่เป็นฝุ่นแป้ง #รีวิวใจใจ
รีวิวใจใจ 😍

รีวิวใจใจ 😍

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสรุปเมตาเกม Warhammer 40,000 อัปเดตล่าสุด แสดงกองทัพผู้นำอย่าง Necrons และ T'au Empire, กองทัพม้ามืดอย่าง Huron's Marauders และ Dark Angels, พร้อมตารางสรุปผลการแข่งขันและยูนิตหลักที่ใช้
จัดทัพมาตึงแค่ไหนก็อาจร่วงได้ถ้าไม่รู้ทันเมตา 40k ล่าสุด
ก่อนใคร ไม่ต้องรอ... Pokwarhammer (ป๊อกวอร์แฮมเมอร์) เสิร์ฟตรงถึงหน้าจอคุณ จัดทัพมาอย่างตึง แต่ทำไมไปไม่ถึงแชมป์ในงานใหญ่? สวัสดีครับชาว 40k ทุกท่าน วันนี้ผมจะพาทุกคนไปเจาะลึกและวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์เมตาเกมล่าสุดของ Warhammer 40,000 ครับ ช่องของเรามุ่งเน้นนำเสนอเนื้อหาที่วิเคราะห
Pokwarhammer

Pokwarhammer

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ต้องง้อคลินิกแล้วแม่! อยู่บ้านก็ยกหน้าให้ตึงได้!
ด้วยเครื่องยกกระชับหน้า Puri EMS Facial Uplift Device 💆🏻‍♀️ 📍พิกัด ค้นหาคำว่า Puriskin ได้ทุกช่องทางเลยค่าา #Puri #Puriskin #PuriEMSBooster #Purลิ้ฟท์กรอบหน้า #เครื่องกระชับหน้าเรียว
𐙚 Nutty นัทตี้รีวิว

𐙚 Nutty นัทตี้รีวิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแมว 4 ตัวสวมหมวกรูปเห็ดและหมวกถักน่ารัก มีข้อความ '4 อันดับแมวขี้งอน' และโลโก้ Lemon8 พร้อมสัญลักษณ์แมวหน้าบึ้ง
ภาพแมวสก็อตติช โฟลด์สีเทาลายทางกำลังนอนมองกล้อง มีอุ้งเท้าแมวและข้อความ '1. สก็อตติช โฟลด์' กำกับ
ภาพแมวเปอร์เซียสีขาวครีมขนยาวฟูฟ่องกำลังนั่งมองกล้อง มีอุ้งเท้าแมวและข้อความ '2. เปอร์เซีย' กำกับ
​🐱 4 อันดับ "แมวขี้งอน" ตัวตึงแห่งวงการทาส!
เคยเป็นไหม? แค่กลับบ้านช้า หรือเผลอไปลูบแมวตัวอื่นนิดเดียว เดินหนี หันหลังใส่ซะงั้น! วันนี้เรามาส่อง 4 สายพันธุ์แมวที่ขึ้นชื่อเรื่อง "ขี้งอน" และ "เอาแต่ใจ" สุดๆ จะมีน้องที่บ้านใครบ้างไปดูกันเลย! ✨ ​1. Scottish Fold (สก็อตติช โฟลด์) 🧶 ​น้องหน้ากลม หูพับสุดคิ้วท์ แต่ดีกรีความขี้ง
Lovemelovemypet

Lovemelovemypet

ถูกใจ 1 ครั้ง

กู้ตาตุ่มสากให้เนียนกริบ! ทริคเสกผิวเท้าให้นุ่มฉับไวแบบตัวตึง ✨
ฮัลโหลแกรรร! มามุงด่วน วันนี้ขอสวมบท "หน่วยกู้ภัยจุดกร้าน" มาแชร์ความนอยด์ที่เพิ่งกำจัดไปได้หมาด ๆ 📢 คือเรื่องมันมีอยู่ว่า เมื่ออาทิตย์ก่อนเราเผลอไปนั่งขัดสมาธิแล้วส่องดูตาตุ่มตัวเองมาแก แล้วค้นพบความจริงที่น่าตกใจว่า "ตาตุ่มฉันพังมาก!" ทั้งดำ ทั้งด้าน ลอกเป็นขุยสากมือเหมือนหนังกำพร
เซชีสสสสสทึ

เซชีสสสสสทึ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกเข่า/ศอกช้าง! ทริคกู้ดำๆให้เนียนกริบฉับไวแบบตัวตึง
โย่แกรรร! มามุงด่วน วันนี้ขอสวมบท "หน่วยกู้ภัยจุดกร้าน" มาแชร์ความนอยด์ที่เพิ่งกำจัดไปได้หมาด ๆ 📢 คือเรื่องมันมีอยู่ว่า เมื่ออาทิตย์ก่อนเราเผลอไปส่องกระจกดูมุมศอกตัวเองมาแก แล้วค้นพบความจริงที่น่าตกใจว่า "ศอกฉันพังมาก!" ทั้งดำ ทั้งด้าน แถมยังแห้งกร้านสากมือเหมือนผิวโดนคำสาปพินาศพอกั
เซชีสสสสสทึ

เซชีสสสสสทึ

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาทวงตำแหน่งตัวตึงของโรงเรียนอีกครั้ง เพราะพี่เคยเป็นตัวท็อปมาก่อนครับน้อง!
#y2k #ยุค90 #ย้อนวัยอีกครั้ง #oldschool
Rujiweee

Rujiweee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม