คุณรู้หรือไม่ว่า‼️ริ้วรอยในลำไส้อาจได้รับผลกระทบจากการเสื่อมสภาพของผิวหนังจากภายใน?😱😱😱
เมื่อเร็ว ๆ นี้
ทันใดนั้นฉันก็รู้สึกแก่
ความกระชับของผิว
มันวาว,
ไม่มีอะไรแบบนั้น
นั่น.
ไม่ขาดการดูแลผิว
อาจเป็นลำไส้
ในยุค 30 ของเขา
คนที่ดูแก่ในคราวเดียว
เรามีบางอย่างที่เหมือนกัน
✔โรคท้องร่วง
✔หิวง่าย
✔ขนม ขนมปังเยอะ
ผิว✔ไม่หาย
ทั้งหมดของพวกเขา
สัญญาณลำไส้
[เหตุผลในการแก่ชราเมื่อลำไส้ถูกรบกวน]
▪โภชนาการไม่ถึง
เซรั่มใด ๆ
ไม่มีวัสดุ
ฉันทำไม่ได้
เมื่อลำไส้หยาบ
โปรตีน✔
✔เหล็ก
✔วิตามิน
มีไม่ดูดซึม
=
ฉันไม่สามารถทำผิวหนัง ผม หรือเล็บได้
▶ความหมองคล้ำ · หมีเพิ่มขึ้น
หากสภาพแวดล้อมในลำไส้ไม่ดี
ของเสียสะสม.
ผล👇
✔ซีด
✔ความโปร่งใสเป็นศูนย์
✔ดูเหนื่อย
คุณดูเหนื่อยกับการนอนหลับ
ได้มาจากลำไส้
▶การอักเสบมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น
เมื่อลำไส้หยาบ
ร่างกายอยู่เสมอ
สถานะการอักเสบเล็กน้อย
✔สิว
✔รอยแดง
✔คัน
เพิ่มขึ้นจาก 30
ตัวตนที่แท้จริงของ "ผิวที่ไม่หาย"
[สามสิ่งที่จะสร้างลำไส้จากยุค 30]
ดื่มน้ำในตอนเช้า
เมื่อฉันตื่นนอน
แก้วเดียวค่ะ
แค่นี้แหละ
ลำไส้ตื่นขึ้นมา
▶หมัก + ชุดใยอาหาร
✔โยเกิร์ต
✔นัตโต
กิมจิ✔
แค่ไม่เพียงพอ
▶.
ผัก
สาหร่าย
· เห็ด
ลำไส้
พวกเขาไม่สามารถเติบโตได้หากไม่มีอาหาร
▶ห้ามกิน หยุดความงาม
ในยุค 30 ของเขา
ไม่กิน = แก่
▶ขั้นต่ำ
โปรตีน
น้ำมันคุณภาพดี
คาร์โบไฮเดรตในปริมาณเล็กน้อย
หากลำไส้ไม่เคลื่อนไหว
ใบหน้าของฉันไม่ขยับ
[มีแนวโน้มที่จะทำ NG]
✖แก้โดยอาหารเสริม
✖ของหวาน
✖คาเฟอีนมากเกินไป
✖น้ำ
ลำไส้
มันเปลี่ยนไปใน "ชีวิต" เท่านั้น
สรุป👇
เหตุผลที่ฉันแก่ขึ้นในวัย 30 ของฉัน
ผิว✔
อายุ✔
✔ไส้
เมื่อลำไส้พร้อม
✔กลอสผิว
✔เส้นใบหน้า
✔หน้าเหนื่อย
ทุกอย่างเปลี่ยนไป
สกินแคร์
ถ้ามันไม่ทํางาน
แรก🫧
[การดูแลภายในที่แนะนำ]
การสนับสนุนสภาพแวดล้อมของลำไส้
ยาคูลท์ Y 1000
เสริมโปรตีน
เมจิ SAVAS โปรตีนนมค่ะ
ใยอาหาร
ข้าวโอ๊ต (ปริมาณเล็กน้อย)
❗ · · · · · ❗ ❗ ❗ ❗
อ่านตลอด
ขอบคุณมากค่ะ
หากคุณสนใจคุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง
แนะนำให้ใช้ "บันทึก"💾
ไลค์และคอมเมนต์ยังให้กำลังใจ🫶🤍
ฉันจะโพสต์ต่อไปดังนั้น
ถ้าคุณชอบโปรดติดตามฉัน
ฉันมีความสุขมาก🤍
❗ · · · · · ❗ ❗ ❗ ❗
Instagram อยู่ที่นี่💁♀️
@chaniel 054 10
หากคุณสามารถตรวจสอบได้เช่นกัน
ฉันมีความสุข
❗ · · · · · ❗ ❗ ❗ ❗
私も30代に入ってから、急に肌の疲れやくすみを感じるようになりました。鏡を見る度に、以前より老けて見える自分にショックを受けつつ、スキンケアだけでは改善しないことに気づきました。そんな時、腸内環境の影響を知り、生活習慣を見直すことに。朝一の水分補給を習慣にしたところ、腸がすっきりし肌の透明感も少しずつ戻ってきました。 さらに、ヨーグルトや納豆といった発酵食品に加え、食物繊維豊富な野菜・海藻・きのこ類を毎日の食事に取り入れています。以前は甘いものを頻繁に食べていたのですが、控えめにしたことで腸の調子が良くなり、肌荒れや赤みが減りました。 また、食べない美容法をやめて、良質なタンパク質や健康的な脂質をしっかり摂るようにしたのも効果的でした。腸が正常に動き出すことで、顔のフェイスラインもシャープになり、疲れ顔も改善。私の場合、単に表面的なケアだけでなく、内側からのアプローチが何より大切だと実感しています。 ただ、サプリメントだけに頼るのはNG。カフェインの摂り過ぎや水分不足も避け、毎日の生活習慣を整えることが腸活には不可欠です。腸内環境が整うと、肌のハリやツヤが戻り、加齢による老け見えを防げるので、ぜひ腸からのケアを意識してみてください。
