Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

To hold, not to heal

ที่จริงแล้วบาดแผลในใจไม่มี มีแต่เรื่องราวในอดีตที่วนเวียนซ้ำไปซ้ำมา เราเพียงหลงเชื่อเรื่องราวว่าเป็นความจริง เราไม่ได้มีร่องรอยบาดแผล ความเสียหายใด ๆ การจัดการอิทธิพลของเรื่องราวในอดีตที่ดีที่สุดคือ โอบรับ (Hold) โดยไม่พยายามแก้ไขเยียวยา (Heal) #holdnotheal

0 likes

ผลกระทบของ Attention Economy

ชีวิตสมัยใหม่คือเศรษฐกิจแห่งความสนใจ (attention economy) ทุกแอป ทุกพาดหัวข่าว และทุกการปฏิสัมพันธ์ต่างแข่งขันกันเพื่อดึงดูดความสนใจของเรา แต่หากมองลึกลงไป ความสนใจไม่ใช่สิ่งเฉื่อย แต่คือพลังงาน ในหนังสือ The Celestine Prophecy James Redfield พยายามชี้ให้เห็นว่า พลวัตของพลังงานระหว่างผู้คนเป็นต

0 likes

0 likes

สิ่งที่เราประสบผ่านไปหมดแล้ว ที่ยังอยู่แค่เรื่องราว

ประสบการณ์ต่าง ๆ ล้วนเป็นสิ่งชั่วคราว แต่หลายครั้ง มันกลับค่อย ๆ กลายเป็นภาระทางอารมณ์ที่ติดค้างอยู่ภายใน หรือหนักกว่านั้น คือถูกหลอมรวมเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของ “ตัวตน” ของเรา ชีวิตเต็มไปด้วยเหตุการณ์มากมาย ทั้งเรื่องที่งดงามและเรื่องที่เจ็บปวด แต่ไม่ใช่ทุกเหตุการณ์ที่จะต้องถูกเก็บไว้ให้ยังคงม

1 like

1 like

ผ่าตัดความเครียด

หากชีวิตคือการเดินทางที่เหนื่อยล้า เพราะเรากำลังเดินตามแผนที่ของคนอื่น จนความคาดหวังเหล่านั้น แปรเปลี่ยนเป็นความคาดคั้นในตัวเอง . เราอาจไม่เคยตั้งคำถามว่า ขณะนี้ เรากำลังใช้ชีวิตภายใต้เงื่อนไขอยู่หรือเปล่า? . ความเครียดอาจไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสัญญาณเตือนให้เรา 'หยุด' แล้วกลับมา

0 likes

กับดักความสมบูรณ์แบบ

กับดักของความเพอร์เฟกต์: "ความสมบูรณ์แบบ" ไม่ได้แปลว่า "ไร้ที่ติ" ในยุคที่เรามักชื่นชมความสำเร็จที่สวยหรู หลายคนเผลอเอาตัวเองเข้าไปติดอยู่ในกับดักของการเป็น "Perfectionist" หรือกลุ่มคนที่ต้องทำทุกอย่างให้เนี้ยบ เป๊ะ ไม่มีตำหนิ และห้ามมีความผิดพลาดแม้แต่น้อย ความกดดันนี้ค่

4 likes

🚨 หรือค่านิยม "ต้องมีเป้าหมายชีวิต" คือตัวการทำร้ายจิตใจคนรุ่นใหม่?

เรามักจะได้ยินคำสอนที่บอกให้เรา "ค้นหาแพสชัน" "ใช้ชีวิตให้มีความหมาย" หรือ "สร้างการเปลี่ยนแปลงให้โลก" จริงอยู่ว่าคนที่รู้ว่าตัวเองตื่นมาเพื่ออะไร มักจะมีความสุข... แต่ในมุมจิตวิทยา งานวิจัยล่าสุดกลับค้นพบความจริงที่ย้อนแย้งและเจ็บปวดว่า "การพยายามดิ้นรนตามหาความหมายใ

1 like

อย่าวางกับระเบิดดักตัวเอง

"The Minefield of 'Shoulds': ชีวิตที่เต็มไปด้วยเงื่อนไข ในโลกที่ไม่เคยเป็นไปตามคาด" 1. สนามรบทางอารมณ์ (The Minefield of "Shoulds") ในทุ่งสังหาร ทุกย่างก้าวคือความเสี่ยง เช่นเดียวกับชีวิตที่เต็มไปด้วยคำว่า "ควรจะ" หรือ "ต้อง" กับระเบิด: ถูกฝังไว้ใต้ด

2 likes

งานมีปัญหา เราไม่ใช่ปัญหา

การหมั่นฝึกสติสังเกตกายใจบ่อย ๆ ทำให้ความสามารถในการเป็นผู้สังเกตพัฒนามั่นคงขึ้น เรื่องราว คำพูด การกระทำที่กระทบใจเราก็จะไม่ส่งผลลบมาก จากเคยบาดเจ็บ เลือดโชก เป็นแผลเป็นฝังใจ เหลือแค่ถลอก แสบ ๆ คัน ๆ #งานมีปัญหา #เราไม่ใช่ปัญหา #แก้งาน #ไม่แก้ตัว

4 likes

ระวัง “What have you done for me lately? syndrome” ในโลกที่เร่งรีบและแข่งขันสูง หลายองค์กร หัวหน้า พ่อแม่ หรือโค้ชมักเผลอตัดสินคุณค่าของคนจาก ผลลัพธ์ล่าสุดเท่านั้น โดยลืมสิ่งดี ๆ ที่เขาเคยทำมาแล้วก่อนหน้านี้ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า “What have you done for me lately? syndrome” — ทัศนคติที่ทำให้เ

3 likes

ยิ่งหายิ่งห่าง

"กับดักการแสวงหา" (The Paradox of Seeking) ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในเส้นทางของการตื่นรู้ เมื่อไรก็ตามที่เราตั้งเป้าหมายว่า "ฉันต้องการตื่นรู้เพื่อที่จะ..." (เช่น เพื่อให้หายทุกข์, เพื่อให้เก่งขึ้น, หรือเพื่อความสงบ สันติสุข) นั่นหมายความว่าเรากำลังสร้าง "ตัวตน" (Ego) ชุ

1 like

ยังหาคุณค่าความหมายของชีวิตไม่เจอ

สิ่งกำลังสร้างปัญหาสร้างภาระทางใจให้คนรุ่นใหม่ตคือ ความคิดที่ว่า เราต้องค้นหา "เป้าหมายสูงสุด" (Ultimate Purpose) หรือ "แพชชั่นที่ใช่เพียงหนึ่งเดียว" (One True Passion) ให้เจอก่อน ถึงจะเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีความหมายได้ แต่ในความเป็นจริง ความเชื่อนี้อาจเป็นตัวขัดขวางไม่ให้เราได้ใช้ชีวิ

4 likes

🛑 หยุดกดดันตัวเอง ถ้าวันนี้ยังหา "ความหมายของชีวิต" ไม่เจอ โลกทุกวันนี้มักจะบอกให้เรา "ตามหาแพสชัน" หรือ "สร้างอิมแพกต์ที่ยิ่งใหญ่" จนกลายเป็นความกดดันสำหรับหลาย ๆ คน... หลายคนรู้สึกหลงทาง ไปต่อไม่เป็น คิดวนลูปจนดิ่งและซึมเศร้า เอาแต่ถามตัวเองซ้ำๆ ว่า "ถ้าเราหาเป้

1 like

ร่างกายแข็งแรงแค่ไหน ก็ไปไม่สุด… ถ้า "จิตใจ" ยังไม่ได้รับการดูแล 🧠🔒 เคยสังเกตไหมครับ บางคนดูแลตัวเองดีมาก กินอาหารคลีน ออกกำลังกายหนัก จ่ายเงินซื้อคอร์สดูแลสุขภาพราคาแพง แต่กลับยังรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สดใส หรือไม่มีความสุขอย่างแท้จริง คุณไม่อาจเข้าถึงสุขภาพและความมีชีวิตชีวาที่แท้จริงได้

1 like

ทำตัวเหมือน penicillin

เหมือนกับที่ราเพนิซิลลินในจานเพาะเชื้อสามารถฆ่าเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ คนที่ไม่ทำตัวเป็นพิษภัยต่อคนรอบข้างก็เปรียบเสมือนเพนิซิลลินในสังคม พวกเขาไม่เพียงแต่ไม่สร้างความทุกข์ให้ใคร แต่ยังช่วยขจัด ปัดเป่าความทุกข์ ความคิดลบ และบรรยากาศที่เป็นพิษออกไปจากใจคนรอบข้างอีกด้วย การมีอยู่ของคนเ

0 likes

จังหวะชีวิต ธรรมชาติมีจังหวะชีวิตของมันเอง ต้นไม้มีช่วงเวลาที่หยุดออกดอกหรือออกผล ดูเหมือนไม่มีประโยชน์ แต่แท้จริงแล้วมันกำลังกักเก็บอาหารและรอเวลา-รอฤดูกาล อุณหภูมิ และแสงแดดที่เหมาะสม บางครั้งเมื่ออากาศแปรปรวน ต้นไม้ก็ทิ้งใบเหมือนไม่มีหวังจะรอด แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันก็แตกใบอ่อนขึ้นมาใหม่ได้อีก

2 likes

เมื่อธรรมะกลายเป็นเกราะป้องกันตัวตน

เมื่อธรรมะกลายเป็นเกราะป้องกันบาดแผลทางใจ บทวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่าง เงามืด (Shadow), บาดแผลทางใจ (Trauma) และกลไกทางจิตวิญญาณ บทนำ ในยุคที่ผู้คนแสวงหาความสงบทางใจและการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ (Spirituality) เรามักพบปรากฏการณ์ที่ขัดแย้งกัน คือผู้ที่ดูเหมือนจะเข้าใจธรรมะอย่างลึกซึ้ง หรือปฏิบัติ

2 likes

ถ้าเกิดว่า......

เปลี่ยนแค่คำเดียว... ความรู้สึกเปลี่ยนทันที ✨ หลายครั้งที่เราติดอยู่กับคำว่า “What if” (ถ้าเกิดว่า...) แล้วจบด้วยความกังวล ลองเปลี่ยนเป็น “Even if” (ต่อให้จะเกิดอะไรขึ้น...) แล้วเดินต่อด้วยความเชื่อมั่น เพราะความกังวลอยู่กับสิ่งที่ยังไม่เกิด แต่ความเชื่อมั่นจะพาเราผ่านทุกอย่างไปได้

1 like

ขาดสติติดเชื้อ

เชื้อโรคคือ "ผัสสะ" ให้เปรียบ รูป, รส, กลิ่น, เสียง, สัมผัส และความคิดความรู้สึก ที่เข้ามากระทบเรา เป็นเหมือน "สิ่งแปลกปลอม" หรือเชื้อโรคที่ลอยอยู่ในอากาศ เราห้ามไม่ให้มันลอยมาหาเราไม่ได้ (เราห้ามตามองเห็น หูได้ยินไม่ได้) 1. Infection (การติดเชื้อทางใจ): เมื่อขาดสติ เมื่อเรา

6 likes

See more

0Following

1461Followers

397Likes and saves

รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ