Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

หยุดเพื่อเพิ่มพื้นที่ภายใน

โจทย์ไม่ได้ง่ายลง...แต่เรามีพื้นที่แก้โจทย์มากขึ้น จำตอนสอบกันได้ไหมครับ บางครั้งข้อสอบก็ยากอยู่แล้ว แต่ที่ยิ่งทำให้วุ่นวายคือ พื้นที่สำหรับทดมีนิดเดียว เขียนไป ลบไป ขีดฆ่าไป ตัวเลขของข้อเก่ายังอยู่ สมการใหม่ก็เขียนทับลงไป พอทำไปหลายข้อ กระดาษเริ่มเต็ม หาช่องว่างแทบไม่ได้ เผลอ ๆ เอาตัวเลข

0 likes

รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งจริง หรือกลัวคนอื่นจับได้ว่าเรา "ฟลุค" อยู่หรือเปล่า? 🧠 นี่คือเสียงกระซิบของ Imposter Syndrome ที่หลอกให้คุณพยายามทำงานหนักขึ้นและกดดันตัวเองให้สมบูรณ์แบบไร้ที่ติ เพื่อ "พิสูจน์" ว่าคุณคู่ควรกับความสำเร็จ แต่ความจริงก็คือ... ความรู้สึกนี้ไม่ได้เกี่ยวกับ

0 likes

สิ่งที่เห็น สิ่งที่ได้ยิน สิ่งที่รู้ ไม่ใช่ความจริง

สิ่งที่เราเห็น ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด เราไม่ได้เห็นโลกอย่างที่มันเป็นเสมอไป แต่เห็นผ่านความทรงจำ ความคาดหวัง ความกลัว ความชอบ–ไม่ชอบ และประสบการณ์เดิมของเรา แนวโน้มนี้เรียกว่า naïve realism คือการเผลอเชื่อว่า “ฉันมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง” “สิ่งที่ฉันเข้าใจคือข้อเท็จจริง” และ “คนที่มีเหตุผลควรเ

0 likes

“เมื่อรอยแตกเปิดทางให้ชีวิต”

“เมื่อรอยแตกเปิดทางให้ชีวิต” ถนนคอนกรีตถูกสร้างขึ้นเพื่อให้แข็งแรง ราบเรียบ และควบคุมทิศทางของการเดินทาง แต่ตรงจุดหนึ่ง พื้นผิวที่ดูมั่นคงกลับแตกออก และในรอยแตกเล็ก ๆ นั้น มีต้นหญ้าค่อย ๆ เติบโตขึ้นมาอย่างเงียบ ๆ ภาพนี้อาจเตือนเราว่า ชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในพื้นที่ที่สมบูรณ์พร้อม บางครั้งสิ่งม

1 like

เมื่อปัญหาที่แท้จริงเกิดจากภายใต

เมื่อปัญหาที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่เหตุการณ์ แต่อยู่ที่ปฏิกิริยาภายในใจ หลายคนใช้เวลาทั้งชีวิตพยายามจัดการกับ "สิ่งภายนอก" หลีกเลี่ยงคนบางคน พยายามเปลี่ยนสถานการณ์ แก้ปัญหาความสัมพันธ์ เปลี่ยนงาน เปลี่ยนที่อยู่ หรือแม้แต่เปลี่ยนวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้สบายใจขึ้นชั่วคราว แต

2 likes

เมื่อใจมี Notification: สัญญาณเตือนจากบาดแผลเก่า สัญญาณแจ้งเตือนในโทรศัพท์มีหน้าที่บอกเราว่า “มีบางอย่างเกิดขึ้นและต้องการความสนใจ” จิตใจของเราก็มีระบบแจ้งเตือนคล้ายกัน เมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง เช่น กำลังจะถูกประเมิน ถูกตัดสิน ถูกปฏิเสธ ถูกตำหนิ ถูกเกลียด ถูกเมินเฉย หรือถูกทำใ

1 like

🌱 Self-development: กระบวนการปอกเปลือกเพื่อกลับมาพบตัวเราเดิม หากการพัฒนาตนเองเปรียบเหมือนการปอกเปลือกหัวหอมทีละชั้น คำถามสำคัญก็คือ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรคือ “เปลือก” และจะปอกมันออกได้อย่างไร กระบวนการนี้ไม่อาจเริ่มต้นด้วยการรีบเปลี่ยนแปลงตนเอง เพราะตราบใดที่เรายังมองไม่เห็นสิ่งที่เข้ามาป

2 likes

พัฒนาตนเอง

พัฒนาตนเองที่แท้จริง ไม่ใช่การทำอะไรใหม่ ๆ เพียงหมั่นละ ปล่อยวางส่วนเกิน สิ่งที่ไม่ใช่ สิ่งปิดบัง ครอบงำ ออกไปทีละนิด ๆ #selfdevelopment #educere

1 like

เป้าหมายสูงสุดของสติปัฏฐาน 4 คือการชำระจิตให้บริสุทธิ์และล่วงพ้นความทุกข์ (วิมุตติ) หากจัดระบบกระบวนการทำงานของจิตเป็นขี้นตอนสามารถสรุปเป็นเส้นทางแห่งการพัฒนาปัญญา (Insight) ได้ 4 ขั้นตอนหลัก ดังนี้ครับ: ขั้นที่ 1: แยกรูปแยกนาม และตั้ง "จิตผู้รู้" (De-identification & The Observer) นี

0 likes

เผลอยึดปัญหาภายนอกมาเป็นของตัวเอง

"สัญญาณที่แท้จริงของการเยียวยาจิตใจ คือการเลิกดึงเอาทุกพฤติกรรมของคนอื่นมาผูกติดเป็นเรื่องของตัวเอง เมื่อเราถอยกลับมามองตามความเป็นจริง เราจะเห็นว่าการกระทำของผู้คนล้วนถูกขับเคลื่อนด้วยความเคยชิน บาดแผลในอดีต และเรื่องราวที่พวกเขาแต่งแต้มขึ้นมาเอง พฤติกรรมเหล่านั้นสะท้อนถึงโลกภายในของพวกเขา ไม

2 likes

ช่วงนี้เราอาจจะได้ยินแนวคิดเรื่องง Emotional Granularity หรือการฝึกแยกแยะและระบุชื่ออารมณ์ให้ชัดเจนกันบ่อยขึ้น ซึ่งในมุมหนึ่งก็เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ครับ แต่อีกมุมหนึ่ง ผมก็อดห่วงไม่ได้ว่า เครื่องมือที่ควรจะช่วยคลายความทุกข์ จะกลับกลายเป็น "ภาระทางใจ" ที่ทำให้หลายคนต้องมานั่งกดดันตัวเอ

3 likes

หากตอนนี้คุณรู้สึกว่าก้าวผ่านเรื่องราวที่กำลังเผชิญอยู่ไปไม่ได้... ขอให้จำสิ่งนี้ไว้: เมื่อ 6 เดือนก่อน 12 เดือนก่อน หรือ 2 ปีที่แล้ว... คุณก็เคยคิดแบบนี้เหมือนกัน คุณเคยอยู่ในจุดที่ความหวังในใจแทบจะมอดดับลง คุณเคยคิดว่าตัวเองคงไม่รอดมาได้ แต่เมื่อ 6 เดือนก่อน 12 เดือนก่อน หรือ 2 ปีที่แล้ว—คุณก็ผ

1 like

0 likes

สติคือเครื่องผูกจิต

สติเปรียบเหมือนเครืองผกจิตไ เม่ ให้ล่องลอยไปโน้นไปนี่ ไปอดีต ไปอนาคต ลอยไปเจอเรือง ไม่ดีก็เกิดความทุกข์ ไม่ชอบใจ หงดหงิด เบือเซ็ง ลอยไปเจอเรืองดี ๆ ถูกใจก็หลงเพลิดเพลิน ผันเคลิมไป หลักที่ดี สําหรับเชือกผกจิตคือ กายของเราเอง กายเป็นหลักที่มั่นคง ไม่ต้องควานหา ไปไหนไปด้วย แค่นึกถึง หลักก็มา นึกถึงลมห

1 like

1 like

การยอมรับความจริงตรงหน้า

🌀 Radical Acceptance: ศิลปะแห่งการยอมรับความจริง "ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์ทรมานเป็นสิ่งที่คุณเลือกได้" 🧠 นิยามสำคัญ (What it is) คือการยอมรับความจริงอย่างเต็มที่ "ในปัจจุบันขณะ" โดยปราศจากการตัดสินหรือการต่อต้าน เป้าหมาย: หยุดวงจรความทุกข์จากกา

1 like

ระวัง spiritual matterialism

🧘‍♂️ คุณเป็น "ผู้แสวงหา" จริงๆ... หรือแค่ "ผู้เสพติด" ทางจิตวิญญาณ? ในขณะที่คุณคิดว่าคุณกำลังเดินทางบนเส้นทางสายธรรมหรือการพัฒนาจิตวิญญาณเพื่อปล่อยวาง แท้จริงแล้วคุณกำลัง "สะสมกิเลสและตัวตนตัวใหม่" โดยไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า? นี่คือ 4 บทเรียนที่จะช่วยกระตุกใจให้เราหันกลับ

0 likes

To hold, not to heal

ที่จริงแล้วบาดแผลในใจไม่มี มีแต่เรื่องราวในอดีตที่วนเวียนซ้ำไปซ้ำมา เราเพียงหลงเชื่อเรื่องราวว่าเป็นความจริง เราไม่ได้มีร่องรอยบาดแผล ความเสียหายใด ๆ การจัดการอิทธิพลของเรื่องราวในอดีตที่ดีที่สุดคือ โอบรับ (Hold) โดยไม่พยายามแก้ไขเยียวยา (Heal) #holdnotheal

0 likes

ผลกระทบของ Attention Economy

ชีวิตสมัยใหม่คือเศรษฐกิจแห่งความสนใจ (attention economy) ทุกแอป ทุกพาดหัวข่าว และทุกการปฏิสัมพันธ์ต่างแข่งขันกันเพื่อดึงดูดความสนใจของเรา แต่หากมองลึกลงไป ความสนใจไม่ใช่สิ่งเฉื่อย แต่คือพลังงาน ในหนังสือ The Celestine Prophecy James Redfield พยายามชี้ให้เห็นว่า พลวัตของพลังงานระหว่างผู้คนเป็นต

0 likes

0 likes

See more

0Following

1617Followers

414Likes and saves

รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ