Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

ผ่าตัดความเครียด

หากชีวิตคือการเดินทางที่เหนื่อยล้า เพราะเรากำลังเดินตามแผนที่ของคนอื่น จนความคาดหวังเหล่านั้น แปรเปลี่ยนเป็นความคาดคั้นในตัวเอง . เราอาจไม่เคยตั้งคำถามว่า ขณะนี้ เรากำลังใช้ชีวิตภายใต้เงื่อนไขอยู่หรือเปล่า? . ความเครียดอาจไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสัญญาณเตือนให้เรา 'หยุด' แล้วกลับมา

0件の「いいね」

กับดักความสมบูรณ์แบบ

กับดักของความเพอร์เฟกต์: "ความสมบูรณ์แบบ" ไม่ได้แปลว่า "ไร้ที่ติ" ในยุคที่เรามักชื่นชมความสำเร็จที่สวยหรู หลายคนเผลอเอาตัวเองเข้าไปติดอยู่ในกับดักของการเป็น "Perfectionist" หรือกลุ่มคนที่ต้องทำทุกอย่างให้เนี้ยบ เป๊ะ ไม่มีตำหนิ และห้ามมีความผิดพลาดแม้แต่น้อย ความกดดันนี้ค่

4件の「いいね」

🚨 หรือค่านิยม "ต้องมีเป้าหมายชีวิต" คือตัวการทำร้ายจิตใจคนรุ่นใหม่?

เรามักจะได้ยินคำสอนที่บอกให้เรา "ค้นหาแพสชัน" "ใช้ชีวิตให้มีความหมาย" หรือ "สร้างการเปลี่ยนแปลงให้โลก" จริงอยู่ว่าคนที่รู้ว่าตัวเองตื่นมาเพื่ออะไร มักจะมีความสุข... แต่ในมุมจิตวิทยา งานวิจัยล่าสุดกลับค้นพบความจริงที่ย้อนแย้งและเจ็บปวดว่า "การพยายามดิ้นรนตามหาความหมายใ

1件の「いいね」

อย่าวางกับระเบิดดักตัวเอง

"The Minefield of 'Shoulds': ชีวิตที่เต็มไปด้วยเงื่อนไข ในโลกที่ไม่เคยเป็นไปตามคาด" 1. สนามรบทางอารมณ์ (The Minefield of "Shoulds") ในทุ่งสังหาร ทุกย่างก้าวคือความเสี่ยง เช่นเดียวกับชีวิตที่เต็มไปด้วยคำว่า "ควรจะ" หรือ "ต้อง" กับระเบิด: ถูกฝังไว้ใต้ด

2件の「いいね」

งานมีปัญหา เราไม่ใช่ปัญหา

การหมั่นฝึกสติสังเกตกายใจบ่อย ๆ ทำให้ความสามารถในการเป็นผู้สังเกตพัฒนามั่นคงขึ้น เรื่องราว คำพูด การกระทำที่กระทบใจเราก็จะไม่ส่งผลลบมาก จากเคยบาดเจ็บ เลือดโชก เป็นแผลเป็นฝังใจ เหลือแค่ถลอก แสบ ๆ คัน ๆ #งานมีปัญหา #เราไม่ใช่ปัญหา #แก้งาน #ไม่แก้ตัว

4件の「いいね」

ระวัง “What have you done for me lately? syndrome” ในโลกที่เร่งรีบและแข่งขันสูง หลายองค์กร หัวหน้า พ่อแม่ หรือโค้ชมักเผลอตัดสินคุณค่าของคนจาก ผลลัพธ์ล่าสุดเท่านั้น โดยลืมสิ่งดี ๆ ที่เขาเคยทำมาแล้วก่อนหน้านี้ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า “What have you done for me lately? syndrome” — ทัศนคติที่ทำให้เ

3件の「いいね」

ยิ่งหายิ่งห่าง

"กับดักการแสวงหา" (The Paradox of Seeking) ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในเส้นทางของการตื่นรู้ เมื่อไรก็ตามที่เราตั้งเป้าหมายว่า "ฉันต้องการตื่นรู้เพื่อที่จะ..." (เช่น เพื่อให้หายทุกข์, เพื่อให้เก่งขึ้น, หรือเพื่อความสงบ สันติสุข) นั่นหมายความว่าเรากำลังสร้าง "ตัวตน" (Ego) ชุ

1件の「いいね」

ยังหาคุณค่าความหมายของชีวิตไม่เจอ

สิ่งกำลังสร้างปัญหาสร้างภาระทางใจให้คนรุ่นใหม่ตคือ ความคิดที่ว่า เราต้องค้นหา "เป้าหมายสูงสุด" (Ultimate Purpose) หรือ "แพชชั่นที่ใช่เพียงหนึ่งเดียว" (One True Passion) ให้เจอก่อน ถึงจะเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีความหมายได้ แต่ในความเป็นจริง ความเชื่อนี้อาจเป็นตัวขัดขวางไม่ให้เราได้ใช้ชีวิ

4件の「いいね」

🛑 หยุดกดดันตัวเอง ถ้าวันนี้ยังหา "ความหมายของชีวิต" ไม่เจอ โลกทุกวันนี้มักจะบอกให้เรา "ตามหาแพสชัน" หรือ "สร้างอิมแพกต์ที่ยิ่งใหญ่" จนกลายเป็นความกดดันสำหรับหลาย ๆ คน... หลายคนรู้สึกหลงทาง ไปต่อไม่เป็น คิดวนลูปจนดิ่งและซึมเศร้า เอาแต่ถามตัวเองซ้ำๆ ว่า "ถ้าเราหาเป้

1件の「いいね」

ร่างกายแข็งแรงแค่ไหน ก็ไปไม่สุด… ถ้า "จิตใจ" ยังไม่ได้รับการดูแล 🧠🔒 เคยสังเกตไหมครับ บางคนดูแลตัวเองดีมาก กินอาหารคลีน ออกกำลังกายหนัก จ่ายเงินซื้อคอร์สดูแลสุขภาพราคาแพง แต่กลับยังรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สดใส หรือไม่มีความสุขอย่างแท้จริง คุณไม่อาจเข้าถึงสุขภาพและความมีชีวิตชีวาที่แท้จริงได้

1件の「いいね」

ทำตัวเหมือน penicillin

เหมือนกับที่ราเพนิซิลลินในจานเพาะเชื้อสามารถฆ่าเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ คนที่ไม่ทำตัวเป็นพิษภัยต่อคนรอบข้างก็เปรียบเสมือนเพนิซิลลินในสังคม พวกเขาไม่เพียงแต่ไม่สร้างความทุกข์ให้ใคร แต่ยังช่วยขจัด ปัดเป่าความทุกข์ ความคิดลบ และบรรยากาศที่เป็นพิษออกไปจากใจคนรอบข้างอีกด้วย การมีอยู่ของคนเ

0件の「いいね」

จังหวะชีวิต ธรรมชาติมีจังหวะชีวิตของมันเอง ต้นไม้มีช่วงเวลาที่หยุดออกดอกหรือออกผล ดูเหมือนไม่มีประโยชน์ แต่แท้จริงแล้วมันกำลังกักเก็บอาหารและรอเวลา-รอฤดูกาล อุณหภูมิ และแสงแดดที่เหมาะสม บางครั้งเมื่ออากาศแปรปรวน ต้นไม้ก็ทิ้งใบเหมือนไม่มีหวังจะรอด แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันก็แตกใบอ่อนขึ้นมาใหม่ได้อีก

2件の「いいね」

เมื่อธรรมะกลายเป็นเกราะป้องกันตัวตน

เมื่อธรรมะกลายเป็นเกราะป้องกันบาดแผลทางใจ บทวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่าง เงามืด (Shadow), บาดแผลทางใจ (Trauma) และกลไกทางจิตวิญญาณ บทนำ ในยุคที่ผู้คนแสวงหาความสงบทางใจและการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ (Spirituality) เรามักพบปรากฏการณ์ที่ขัดแย้งกัน คือผู้ที่ดูเหมือนจะเข้าใจธรรมะอย่างลึกซึ้ง หรือปฏิบัติ

2件の「いいね」

ถ้าเกิดว่า......

เปลี่ยนแค่คำเดียว... ความรู้สึกเปลี่ยนทันที ✨ หลายครั้งที่เราติดอยู่กับคำว่า “What if” (ถ้าเกิดว่า...) แล้วจบด้วยความกังวล ลองเปลี่ยนเป็น “Even if” (ต่อให้จะเกิดอะไรขึ้น...) แล้วเดินต่อด้วยความเชื่อมั่น เพราะความกังวลอยู่กับสิ่งที่ยังไม่เกิด แต่ความเชื่อมั่นจะพาเราผ่านทุกอย่างไปได้

1件の「いいね」

ขาดสติติดเชื้อ

เชื้อโรคคือ "ผัสสะ" ให้เปรียบ รูป, รส, กลิ่น, เสียง, สัมผัส และความคิดความรู้สึก ที่เข้ามากระทบเรา เป็นเหมือน "สิ่งแปลกปลอม" หรือเชื้อโรคที่ลอยอยู่ในอากาศ เราห้ามไม่ให้มันลอยมาหาเราไม่ได้ (เราห้ามตามองเห็น หูได้ยินไม่ได้) 1. Infection (การติดเชื้อทางใจ): เมื่อขาดสติ เมื่อเรา

6件の「いいね」

เครื่องกรองใจ (Mental Filter)

เครื่องกรองใจ: เมื่อโลกภายนอก ถูกกำหนดโดยโลกภายใน "ทำไมเหตุการณ์เดียวกัน คนหนึ่งเฉยๆ แต่อีกคนกลับทุกข์ทรมาน?" เคยสงสัยไหมครับว่า สิ่งที่เรา "รับรู้" คือความจริงแท้ หรือเป็นเพียงผลผลิตที่ผ่านการปรุงแต่งมาแล้ว? ลองจินตนาการว่า "จิต" ของเราเปรียบเสมือน "เครื่องกรอง

3件の「いいね」

อย่าเอาคุณของตนไปผูกกับผลงาน

เมื่อใดก็ตามที่เราเผลอ “ยึดผลลัพธ์ว่าเป็นตัวเรา” และ “ยึดตัวเราว่าเท่ากับผลลัพธ์” เมื่อนั้น ความทุกข์ย่อมเริ่มก่อตัวขึ้นอย่างเงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัว ผลลัพธ์ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จ ความล้มเหลว คำชื่นชม หรือคำวิจารณ์ ล้วนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายหลังการกระทำ และมีปัจจัยนับไม่ถ้วนที่อยู่นอกเหนือการควบคุ

3件の「いいね」

เราคืออะไร

"เราคือสัญญาณ... ในร่างของสมาร์ทโฟน" คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางครั้งคนคนหนึ่งที่อยู่อีกซีกโลก ถึงมีความคิด (Idea) เดียวกันกับคุณขึ้นมาพร้อมๆ กัน? หรือทำไมความรู้สึกร่วมบางอย่างถึงแพร่กระจายไปทั่วสังคมได้โดยไม่ต้องนัดหมาย? สิ่งเหล่านี้ตรรกะแบบเก่า (Linear Logic) อธิบายไม่ได้ แต่ถ้าเราลองมองผ่

1件の「いいね」

จะต้องดี ต้องเก่งไปถึงไหนจึงจะพอ? "ความซึมเศร้าจากการเปรียบเทียบ" (Comparative Depression) ที่เกิดจากการเห็นชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคนอื่นบนโซเชียล ทำไม: เรามักเชื่อมโยงกันผ่าน "ความสำเร็จ" (เราเก่งนะ) แต่ความเชื่อมโยงที่แท้จริงมักเกิดจาก "ความเปราะบาง" (เราเหนื่อย, เรากล

1件の「いいね」

Self-inquiry การสืบค้นตัวตน

การสืบค้นตัวตน (Self Inquiry) การสืบค้นตัวตน คือการค่อยๆ หันความใส่ใจกลับมายัง "ผู้ที่กำลังรับรู้" แทนที่จะวิ่งไล่ตามทุกความคิดและอารมณ์ ให้คุณลองหยุดพักและเฝ้ามองว่า: เรื่องทั้งหมดนี้กำลังเกิดขึ้นกับใคร? สิ่งนี้ไม่ใช่คำถามเชิงตรรกะ แต่เป็นการ "เห็น" จริงๆ ในขณะนั้น ณ ตรงนี้ ในวินา

7件の「いいね」

もっと見る

0フォロー中

1433フォロワー

387いいね・保存

รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ