วันนี้เรามาแนะนำคลิปออกกำลังกายที่ส่วนตัวเราออกมาแล้วเกือบ 5 เดือน สลับกันออกแล้วแต่วัน และเวลาที่ว่าง โดยเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือเวท สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง แต่จะออกกำลังกายไหล่กับหลังทุกวันค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 58 กิโลกรัม ซึ่งรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองมาก รู้สึกว่าหุ่นมันควรจะดีได้กว่านี้ก็เล

ใครที่อยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะออกแบบไหน แนะนำตามนี้เลยทุกคน💖🫶 . เป็นคลิปที่พิชาออกเป็นประจำ บอกเลยอยู่ห้องก็ทำได้ ไม่ถึง ชม. ก็ออกได้⏰✅ . ใครที่ไม่รู้จะออกไง ออกตามนี้ได้เลยค้าบ 💖 ใครอยากได้ข้อมูลอะไร คอมเมนท์บอกกันได้นะคะ 🤏🏻 #แจกคลิปออกกำลังกาย #พัฒนาตัวเอง #วันละโพสต์ #Le

อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่

รวมท่าออกกำลังกายที่ทำแล้วเห็นผลจริง ทำที่บ้านได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มือใหม่ก็เริ่มได้ เซฟไว้ทำตามเลย 💪🏻 #คลิปออกกำลังกาย #รวมคลิปออกกำลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน

อยากเปลี่ยนลุคแต่ยังคิดไม่ออกว่าจะตัดทรงไหนดี? วันนี้ขอมาแชร์ไอเดียทรงผมยอดฮิตที่ตัดแล้วรอด เข้าได้กับหลายสไตล์ มาดูกันเลยว่ามีทรงไหนโดนใจบ้าง 🪮🩰 • บ๊อบสั้นงุ้มปลายพร้อมหน้าม้า 🎀: ทรงนี้ช่วยพรางกรอบหน้าได้ดีเยี่ยม ตัดแล้วหน้าดูเด็กลง เพิ่มความน่ารักสดใสสไตล์สาวหวาน • ผมยาวสไลด์เลเยอร์ 🪄: สำหรับคน

วันนี้มาแชร์ 6 พฤติกรรมลับของ Gen Z ที่คนอื่นอาจไม่ค่อยเข้าใจ 👀✨ จริงๆ แล้วพวกเราชอบสื่อสารแบบสั้นๆ กระชับ ไม่ได้ห้วนแต่แค่ต้องการความเร็วและตรงประเด็น บางช่วงที่หายไปก็ไม่ใช่ไม่สนใจใคร แค่อยากอยู่กับตัวเองเพื่อพักใจและรีเซ็ตพลัง ชีวิตประจำวันก็มักทำหลายอย่างพร้อมกันได้แบบลื่นๆ ทั้งดูคลิป แชท และทำ

สามารถใช้งานตกแต่งสตอรี่ ! แต่งคลิปได้อีกด้วย ♥️ แต่งสี แต่งขอบ ทำพื้นหลังเงาสุดฟิน 🤸🏻 ตอนนี้มี 2 เวอร์ชั่น มานำเสนอเพื่อน ๆ 🍵 ver . 1 ( 72 ตัว / 129 บาท ) 🐕‍🦺 ver . 2 ( 1OO ตัว / 189 บาท ) รองรับ : phonto, capcut, inshot procreate, ibispaint, vllo 🤳🏻 #อิโมจิฟอนต์ #ฟอนต์อิโม

❤️คณิต(ค.สามารถทั่วไป) และ ภาษาไทย มีความtimeless เก่าและนานแค่ไหนก็ยังใช้ได้ ขอแค่ฟังเข้าใจค่ะ 🙏🏻ถือโอกาสขอบคุณอาจารย์ทุกท่านจากใจนะคะ ที่แชร์ความรู้และคำสอนทั้งหมด ขอให้อาจารย์รุ่งเรืองและสุขภาพแข็งแรงค่ะ ✅มีติวเตอร์ท่านอื่นๆอีกเยอะเลย ลองไปฟังดูค่ะ ชอบจริตท่านไหน ก็ไปต่อ😊 #สอบตํารวจ #im

มาป้ายยาบิ้วตี้สิ้นปีกันนนน เวลาผ่านไปไวมากกก ไอเรามันสายชอบช็อปปิ้ง ลองอะไรใหม่ๆ ซื้อมาเรื่อยๆ อะไรว่าดีก็ซื้อ นี่ละค่ะผ่านไปปีนึง สิ่งที่ชอบมากๆ อยากแชร์ให้ทู้กคนนนน #ที่สุดแห่งปีหมวดบิวตี้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #Howtobeauty

สวัสดีค่ะ 🌸 ช่วงนี้เราลองเอารูปไปทำ artwork หลายแบบเล่นกับเพื่อนๆ พอทำให้ดู เพื่อนบอกว่าสวยดี เลยอยากมัดรวมไว้ให้ทุกคนดูแบบเบาๆค่ะ โพสต์นี้รวม 4 สไตล์ที่เพื่อนๆเราชอบที่สุด ✨ Dreamy Poster ✨ AI Persona ✨ Magazine Cover ✨ Personal Color Board วิธีทำคร่าว ๆ คือ อัปโหลดรูป → เลือกสไตล์ → ใส

​รวมมาให้แล้ว! งานออนไลน์ทำที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องควักทุนสักบาทเดียว 👇 ​✨ Affiliate: ป้ายยาเก่งต้องจัด รายได้ตามยอดขาย ✨ Online Tutor: เปิดคอร์สสอนสิ่งที่ถนัดผ่านซูม ✨ VJ Scout: เป็นเอเจนซี่ค้นหาคนเก่งเข้าไลฟ์ ✨ Fastwork/Fiverr: รับงานฟรีแลนซ์ตามสกิลที่ถนัด ✨ Data Labeling: ช่วยตรวจสอบ A

สวัสดีค่ะชาวเลม่อน8 วันนี้เราอยากมาป้ายยานิยายวายที่ชอบที่สุดมาให้ 5 เรื่องใน Readawrite คืออ่านแล้วมันให้ความครบรสมากอะ ทุกเรื่องที่แนะนำไปนะคะพระเอกธงเขียวหมดเลย บอกเลยว่าแซ่บทุกอันไปลองอ่านกันเยอะๆน้า #readawrite #อ่านตามlemon8 #mebebookfair2025 #นิยายวาย #นิยายreadwrite