แม่ไม่พัก แต่ผิวต้องพักและฟื้นฟู!

4/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นแม่ในยุคปัจจุบันนั้นหมายถึงความไม่หยุดนิ่ง ตลอดวันเต็มไปด้วยกิจกรรมและภาระหน้าที่ที่ไม่มีเวลาหยุดพัก ทำให้ผิวหน้าโดนทำร้ายจากมลภาวะ ความเครียด และการขาดการดูแลอย่างเหมาะสมได้ง่ายมาก ผิวที่เหนื่อยล้า มักจะแสดงออกด้วยฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอยซึ่งเป็นปัญหาหลักที่หลายคนต้องเจอ จากประสบการณ์ตรง การเลือกใช้เซรั่มที่มีสารสกัดเข้มข้นอย่าง NADORA Serum ซึ่งมีส่วนผสมของ Astaxanthin ช่วยต้านอนุมูลอิสระและซ่อมแซมผิวอย่างล้ำลึก ช่วยลดเลือนฝ้า กระ และจุดด่างดำได้ดีอย่างเห็นผล เนื้อเซรั่มบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ ทำให้เหมาะกับแม่ผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก สามารถใช้ได้ทุกวันโดยไม่เพิ่มความมันบนผิว สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือการดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ดื่มน้ำมากๆ งดแสงแดดจัด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยผลักดันประสิทธิภาพของเซรั่มให้ดีขึ้น โดยผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปตามสภาพผิวของแต่ละบุคคล แต่สำหรับแม่ที่ต้องการฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดใสและสุขภาพดี ควรให้ความสำคัญกับการพักผิวและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อการดูแลระยะยาว ทั้งนี้ การเลือกครีมหรือเซรั่มที่เน้นเรื่องการฟื้นฟูผิวและลดเลือนริ้วรอยอย่าง NADORA ถือเป็นตัวช่วยชั้นดีที่ได้รับการยอมรับในแง่ของความปลอดภัยและประสิทธิภาพจากหลากหลายผู้ใช้จริง ทำให้การดูแลผิวแม่หลังเหนื่อยล้ากลายเป็นเรื่องง่ายและเห็นผลจริง ถ้าคุณแม่ท่านไหนสนใจสามารถทดลองใช้และสัมผัสความเปลี่ยนแปลงได้ได้เลย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ Routine ดูแลตัวเอง 7 วันอาบน้ำ ดูแลผิว ดูแลผม ให้ร่างกายได้พักและฟื้นฟูทุกสัปดาห์
มีทั้งวันอาบน้ำปกติ วันสครับผิว วันหมักผม และวันพักผิว เพื่อให้ผิวและผมได้รับการดูแลครบทุกด้าน ดูแลตัวเองทุกวัน ผิวดี ผมหอม สุขภาพดีจากข้างใน 🤍 #SelfCareRoutine #ตารางดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #ผิวสวยสุขภาพดี #รักตัวเองทุกวัน
พ๊ะแพร

พ๊ะแพร

ถูกใจ 250 ครั้ง

4 ท่าฟื้นฟู กล้ามท้องแยก มือใหม่ก็ทำได้ ✅
คุณแม่หลังคลอด ห้ามพลาด! 🔥 ฟื้นฟูท้องแยก ป้องกันพุงยื่น ปวดหลัง และคืนความมั่นใจให้คุณอีกครั้ง 💪 ปัญหากล้ามท้องแยก (Diastasis Recti) เกิดขึ้นได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด ถ้าฟื้นฟูผิดวิธี พุงอาจยิ่งยื่น🤰🏻 และเสี่ยงปวดหลัง 🤷🏻‍♀️ แต่วันนี้ทรายจะพาไปลอง 4 ท่าฟื้นฟูกล้ามท้องแยก สำหรับมือใหม่ 👉 ปลอด
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 415 ครั้ง

ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด ✨
ก่อนนอนคืนนี้มีสาระดีๆ มาแบ่งปันกันจ้า ✨ สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งจะคลอดบุตรหรืออยู่ในช่วงระหว่างใกล้คลอด การฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม 🫶🏻 หม่าม๊าได้รวบรวมวิธีการฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดทั้งแบบคลอดธรรมชาติและผ่าคลอด หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อแม่ไม่ หลายๆ ท่านจ้
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 50 ครั้ง

🔥 “ซาวน่า ไม่ใช่แค่การอบตัว…แต่มันคือการฟื้นฟูร่างกายจากภายใน”
หลายคนคิดว่าซาวน่า = แค่ผ่อนคลาย แต่จริง ๆ แล้ว ซาวน่ามีประโยชน์มากกว่าที่คิด 💪 โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย ทำงานหนัก หรือเครียดสะสมในแต่ละวัน ♨️ ประโยชน์ของซาวน่า ✅ ช่วยขับเหงื่อและของเสีย ความร้อนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกทางเหงื่อ ✅ ช่วยให้กล้
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 7 ครั้ง

Grounding: การฟื้นฟูที่ธรรมชาติให้ฟรี ๆ 🍃
✨ หลังวิ่ง…หลายคนอาจยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อคลายเมื่อย แต่รู้ไหมคะ? ยังมีอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยทั้งกายและใจได้พร้อมกัน นั่นคือ Earthing หรือ Grounding 🌱 มันคือการเชื่อมต่อร่างกายกับโลกโดยตรง ไม่ว่าจะเดินเท้าเปล่าบนหญ้า ดิน หรือทราย นั่งหรือนอนบนพื้นธรรมชาติ สูดลมหายใจลึก ๆ 🍃 หรือถ้าอยู่
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 16 ครั้ง

วิธีดูแลและฟื้นฟู ”ภาวะสิ้นยินดี“
ความสุขไม่ได้หายไป แค่มันพักอยู่ข้างใน รอวันที่คุณไม่เร่ง ไม่กดดันตัวเอง #goodmindบ้านนักจิตวิทยา #นักจิตวิทยาอยากบอก #ภาวะสิ้นยินดี #jibนักจิตวิทยาบำบัด #เข้าใจตัวเองมากขึ้นรักตัวเองมากขึ้น
Goodmind PSY. Space

Goodmind PSY. Space

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์และ ชาร์จพลังชีวิต
#หมดไฟ #Burnout #ฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง #SelfCare
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 84 ครั้ง

การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง วิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญพัง
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวไขข้อข้องใจสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับภาวะ "น้ำหนักนิ่ง" หรือที่หลายคนมักจะเรียกติดปากกันว่า "ระบบเผาผลาญพัง" มาเล่าให้ฟังครับ หลายท่านที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก มักจะเริ่มต้นด้วยการ "กินให้น้
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ป้ายยาไอเทมที่ใช้ตอนช่วงพักหน้า🧴🫧
🙋🏼‍♀️ฮัลโหลทุกคนนนนนน หลายๆคนอาจประสบปัญหาช่วงหน้าพัง สิวบุก รอยเยอะ หมองคล้ำใดๆๆ ซึ่งทำให้เราต้องปรับสกินแคร์ที่ใช้ 🥒 วันนี้เราเลยมาแจกพิกัดไอเทม ที่เราเองใช้ในช่วงนี้แล้วเวิร์ค! ช่วงพักผิวเราจะไม่ใช้อะไรเยอะ แต่จะเน้นผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน เน้นการฟื้นฟู และไม่ก่อให้เกิดการอุดตันเพิ่มขึ้น 🧴
guttcha

guttcha

ถูกใจ 6 ครั้ง

งานเซลสายฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมองต้องทำอะไรบ้าง✨🧠
หลายคนอาจจะไม่รู้ว่ามีอาชีพนี้อยู่งานเซลล์สายฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมองเป็นงานที่ได้พูดคุยกับญาติผู้ป่วยได้เจอผู้ป่วยและผู้สูงอายุหลากหลายไม่จำเป็นต้องเป็นจบสายการตลาดแค่มีใจรักงานบริการและพร้อมทำงานก็สามารถเรียนรู้ได้ #โรคหลอดเลือดสมอง #บุคลากรทางการแพทย์ #เซลล์สายสุภาพ #ฟื้นฟูโรคหลอดเลือ
Aonme

Aonme

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงรีวิวจากผู้ใช้จำนวนมากสำหรับผลิตภัณฑ์บำรุงริมฝีปากชนิดมาสก์ พร้อมข้อความ 'ไม่ดีจริง คงไม่ซ้ำ!' มือถือหลอดผลิตภัณฑ์ท่ามกลางรีวิวเชิงบวกที่เน้นประสิทธิภาพในการให้ความชุ่มชื้น ฟื้นฟูริมฝีปากแห้งแตก และความอ่อนโยนต่อผิวบอบบาง
บางครั้งการฟื้นฟู เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่เรามอบให้ตัวเอง 🤍
แม้ในวันที่ผิวอ่อนแอ การดูแลอย่างอ่อนโยนก็เป็นกำลังใจรูปแบบหนึ่ง “ไม่ดีจริง คงไม่ซ้ำ” เพราะสิ่งที่ดีต่อเรา…หัวใจมักเลือกกลับไปหาเสมอ I.M.U.RA Ultra Mild Deep Moist Lip Mask ลิปมาสก์ที่ออกแบบมาเพื่อผิวบอบบางโดยเฉพาะ เติมความชุ่มชื้นล้ำลึก ฟื้นฟูริมฝีปากให้กลับมาเนียนนุ่ม สุขภาพดี เห็นผลลัพธ์
I.M.U.RA

I.M.U.RA

ถูกใจ 1 ครั้ง

30+ แล้ว ต้องดูแลผมและหนังศีรษะให้ดีเหมือนดูแลผิว
1. L’OCCITANE Volume Shampoo • ทำความสะอาดหนังศีรษะได้ดี เปิดทางให้สารบำรุงซึมได้เต็มที่ • กลิ่นหอมลาเวนเดอร์ + ซีดาร์ หรูหรา ผ่อนคลาย • ล้างออกแล้วรู้สึกหัวโล่ง สบาย หนังศีรษะหายใจได้ • เป่าแห้งแล้วผมดูฟู พอง มีวอลลุ่มขึ้นจริง 2. L’OCCITANE Advanced Scalp Serum • หนังศีรษะ = ผิวหนัง ถ
พัททา

พัททา

ถูกใจ 7 ครั้ง

“เพราะทุกจังหวะการนวด…คือพลังแห่งการฟื้นฟู🍃
💆การนวดหน้าไม่ใช่แค่เพื่อให้สวยขึ้น แต่เพื่อให้คุณได้หายใจลึกๆ ผ่อนคลาย คลายความเครียด ให้ผิวได้ฟื้น ให้ใจได้พัก แล้วคุณจะรู้ว่า…ความสวยที่แท้จริง มันเกิดขึ้นตอนที่คุณ “รู้สึกดี” กับตัวเองที่สุด 🫶✨” #สอนนวดหน้า #นวดหน้าหัวหิน #สระผมเวียดนามหัวหิน #บ้านบุษบาหัวหิน #ติดเทรนด์lemon8
บ้านบุษบาหัวหินนวดหน้าชะลอวัย

บ้านบุษบาหัวหินนวดหน้าชะลอวัย

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฟื้นฟูเซลให้เข้าสู่วัยเยาว์ ตอนที่1
🧘ก่อนที่วิทยาศาสตร์จะรู้จักคำว่า “ออโตฟาจี (autophagy)” ฤๅษีและโยคีในอินเดียโบราณก็ใช้พิธีลมหายใจยามค่ำคืนนี้เพื่อชะลอความเสื่อมสลายในร่างกาย 🧘ทำเพียง 6 นาทีก่อนนอน พิธีนี้จะกระตุ้นสัญญาณการซ่อมแซมระดับเซลล์โดยธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์เจ้าของรางวัลโนเบลเรียกสิ่งนี้ว่า #ออโตฟาจี — กลไกฟื้นฟูตัว
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨How to ผิวสวยใสขึ้นแบบโมริ คาซุมิ นักแสดงและผู้ประกาศญี่ปุ่น💗🫶
สวัสดีค่า! วันนี้กลับมาพบกับเคล็ดลับดูแลตัวเองกันอีกแล้วนะคะ วันนี้อ่านบทความญี่ปุ่นอยู่ดีๆก็เห็นบทสัมภาษณ์ของไอดอลนักแสดงและผู้ประกาศสาวญี่ปุ่นคนนึงที่สตังชื่นชอบมาก ก็คือ “โมริ คาซุมิ” นั่นเอง ซึ่งไม่อยากจะเชื่อว่าเธอจะอายุ 30 ปีแล้ว! แต่ผิวยังสวยและดูเด็กมากเลย คาซุมิจังได้มีการแชร์เคล็ดลับในการ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 87 ครั้ง

พัก สมอง กาย ใจ และไปต่อ💓🍀
ถ้าคุณเป็นคนที่กำลังทำงานเยอะ เรียนหนัก เพื่อพิชิตเป้าหมายอยู่แต่กลับรู้สึกเหนื่อยหรือหมดไฟ เกิดคำถามต่อเป้าหมายที่กำลังพิชิตอยู่ว่าควรไปต่อหรือพอแค่นี้ นี่อาจเป็นสัญญาณหนึ่งที่ร่างกายขอให้คุณได้พัก การพักในช่วงสั้นๆ ไม่ได้หมายถึงว่าเราขี้เกียจหรือกำลังเสียเวลา แต่การพักสามารถช่วยให้รู้สึกชดชื่น
Poinipat

Poinipat

ถูกใจ 17 ครั้ง

สภาพแวดล้อมการนอนที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูดีที่สุด
🌙 สภาพแวดล้อมที่ช่วยให้นอนดีที่สุด 1. ความมืด (Darkness) • ห้องควร มืดสนิท ปิดไฟ ปิดหน้าจอ ปิดม่านทึบ • แสงฟ้าจากมือถือ/หลอดไฟ → กดการหลั่ง เมลาโทนิน ทำให้หลับไม่ลึก ✅ ข้อดี: เมลาโทนินสูง → หลับลึก ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง, ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ⸻ 2. อุณหภูมิ (Temper
เชฟเต้หัวหิน

เชฟเต้หัวหิน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม