เมนส์มา = พลังงานหาย 100 %

เมนส์มา = พลังชีวิตหาย 100% 🥲

ใครเข้าใจบ้าง…

ช่วงนั้นคือโทรมมาก

แต่งหน้าไม่ติด สิวบุก อ่อนเพลีย ปวดท้อง

ยังไม่ทันทำอะไร ก็หมดแรงแล้ว 💔

เมื่อก่อนคือฝืนตลอด

จนเริ่มหันมาดูแลตัวเองจริงจัง

เลยลองเติมธาตุเหล็กให้ร่างกายด้วย Ferrotone 💊✨

ตัวนี้มีทั้งธาตุเหล็ก + โฟลิก + B12

ช่วยบำรุงเลือด ลดอาการอ่อนเพลียช่วงมีประจำเดือน

หลัง ๆ รู้สึกเลยว่า

ช่วงเมนส์มาไม่โทรมเท่าเดิม

มีแรงขึ้น ไม่เพลียทั้งวัน หน้าก็ดูสดใสขึ้น 🤍

เพราะผู้หญิงอย่างเราเสียเลือดทุกเดือน

การเติมธาตุเหล็กให้ร่างกายก็สำคัญเหมือนกัน ✨

#ขาดธาตุเหล็ก #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

5/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแชร์สำหรับผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับอาการเมนส์มาแล้วรู้สึกพลังงานหายโทรม ผิวหน้าหมองคล้ำ และเป็นสิวขึ้น ในช่วงนั้นร่างกายเราเสียเลือดมาก ซึ่งอาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดธาตุเหล็กได้ง่ายมาก ฉะนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการเติมธาตุเหล็กในช่วงนี้เพื่อฟื้นฟูพลังงานและสุขภาพโดยรวม จากที่ลองใช้แคปซูลเสริมอาหาร Ferrotone ซึ่งประกอบด้วยธาตุเหล็ก โฟลิก และวิตามิน B12 รู้สึกได้ชัดเจนว่าช่วยลดความอ่อนเพลียระหว่างมีประจำเดือนได้มากขึ้น ไม่เพียงแค่ช่วยบำรุงเลือดเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดอาการเวียนหัวและปวดท้องในบางครั้งด้วย นอกจากนี้ยังปรับปรุงสภาพผิวหน้าให้ดูสดใสขึ้น ตรงกับคำบอกเล่าของหลายคนที่พบว่าเมื่อเติมธาตุเหล็กอย่างเหมาะสม อาการโทรมระหว่างเมนส์ก็ลดลง ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างไม่รู้สึกหมดแรงเหมือนก่อน แนะนำว่าควรรับประทานตามคำแนะนำด้านหลังผลิตภัณฑ์หรือคำปรึกษาจากแพทย์ เพื่อความปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ดีที่สุด เพราะแต่ละคนมีภาวะสุขภาพไม่เหมือนกัน การดูแลตัวเองช่วงเมนส์จึงควรใส่ใจเรื่องโภชนาการและเสริมธาตุเหล็กให้พอดี จะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น สวยขึ้น และมีชีวิตชีวามากขึ้นในทุก ๆ เดือนค่ะ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ lemon4678263957
lemon4678263957

กินเฉพาะตอนเมนส์มาใช่มั้ยคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใครเป็นบ้างตอนเป็นเมนเหนื่อยง่ายมากก
ช่วงเป็นเมนเราไม่ค่อยมีแรงเลย และทำไรก็เหนื่อยง่ายมากๆ ไม่สามารถออกกำลังได้เลย เพราะแค่ลุกขึ้นมาก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว เพลียตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มใช้ชีวิต 😢 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ? #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #ถามมาตอบไป #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงปริมาณประจำเดือนบนผ้าอนามัยที่แตกต่างกัน ตั้งแต่ 5ml (น้อยเกินไป) ถึง 20ml (เริ่มอยู่ในเกณฑ์ปกติ) เพื่อช่วยให้เข้าใจว่าปริมาณเลือดประจำเดือนเท่าใดจึงจะถือว่าปกติ โดยระบุว่า 10ml ในวันท้ายๆ ถือว่าปกติ
🍎เรื่องของหญิงที่มีประจำเดือน
🩸 ทำไมผู้หญิงบางคน “ประจำเดือน” ยิ่งมาน้อยลงเรื่อย ๆ? เช็กเลย! นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพคุณ 👇😚 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔷️ ปริมาณประจำเดือนเท่าไหร่ถึงเรียกว่าปกติ? ▪️ โดยเฉลี่ยในรอบเดือนควรมีเลือดไหลประมาณ 50-80 ml ▪️ หากประจำเดือนหมดภายใน 3 วัน, ใช้ผ้าอนามัยไม่เต็มแผ่น, หรือเปลี่ยนเกิน 3 ชม.โดยยังแห้
Nucci Care Lemon8

Nucci Care Lemon8

ถูกใจ 2287 ครั้ง

ท้อมาก!! ลดๆอยู่แล้วก็เพิ่มอีกละะ
หลังจากพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมา 2 อาทิตย์ เพื่อให้ผอมโซะ ก่อนรับปริญญา แต่ท้ออออแทร่!! จู่ๆก็ดูอ้วนขึ้นอีกละ รูปซ้ายหนัก 49 ดูสวยโซะ ถ่ายรูปเริ่ดมาก แล้วจากนั้นก็เป็นดังรูปขวาหนัก 52 ผ่านไปแค่ไม่กี่วันน้ำหนักที่ลงไปก็ขึ้นมาอีกละจ้า เพราะะ บวมเมน!! หรืออาการบวมน้ำจากการเป็นรอบเดือนค่ะ (ห
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 64 ครั้ง

มนุษย์เมนส์ #มนุษย์เมนส์ #รอบเดือน
ชื่อ”อิน”(10.2K)🧿

ชื่อ”อิน”(10.2K)🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนส์มาแบบนี้เพราะอะไร?
1️⃣ 🍃 มาน้อย กระปริบกระปรอย มักเกิดจาก ความเครียด–พักผ่อนน้อยฮอร์โมนรวน เมนส์เลยมานิดเดียว 2️⃣ 🩸 มาเป็นลิ่มเลือดเยอะ เกิดจาก เลือดค้างในมดลูก เลือดที่ค้าง จับตัวเป็นก้อน ๆ 3️⃣ 🍮 เมนส์เหนียว ข้น แบบเยลลี่ ร่างกายหลั่งฮอร์โมนไม่พอผนังมดลูกหลุดออกยาก 4️⃣ 💦 เมนส์มามากผิดปกติ อาจเกี่ยวกับ ไ
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 2086 ครั้ง

มนุษย์เมนส์
#มนุษย์เมนส์ #ติดเทรนด์
MISS_AEYAEY

MISS_AEYAEY

ถูกใจ 1 ครั้ง

สำหรับสาวๆ🩸
ภาวะซีดกำเริบ (โรคเลือดจาง) เกิดจากเป็นประจำเดือนที่มามาก มีอาการ บ้านหมุน เวียนหัว คลื่นไส้ ทานอาหารไม่ได้ เบื้องต้น นอนพัก หรือ กินกล้วยน้ำว้าดื่มน้ำเยอะๆ และนอนพัก เราไม่เคยทายยาบำรุงมีอาการปวดหัวบ่อย ตอนนี้ได้รับการรักษา เจาะเลือดตรวจค่าเลือด พบค่าเลือดต่ำได้รับยาบำรุงเลือดมาทาน อาก
Maaabell🎀

Maaabell🎀

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการดูแลตัวเองช่วงมีประจำเดือน มีผู้หญิงในสตูดิโอ ห้องล็อกเกอร์ ผ้าอนามัย และผู้หญิงยิ้มแย้ม
มือถือขวดน้ำสีขาววางอยู่บนโซฟาสีเทา พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อช่วยลดอาการบวม
ภาพคอลลาจชุดเสื้อผ้าสบายๆ และผู้หญิงสวมชุดลำลอง พร้อมข้อความแนะนำให้แต่งตัวหลวมๆ ไม่รัดแน่น
self-care ในวันที่ประจำเดือนมา ดูแลตัวเองยังไงบ้าง🧘🏻‍♀️☕️✨
ประจำเดือนมาทีไรจะรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว และหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ คือเหมือนไม่ใช่ตัวเราเลย🥹 เดี๋ยวเราจะพามาดูกันค่ะว่าในวันที่เราประจำเดือนมาดูแลตัวเองยังไงบ้าง ♥️ 1️⃣ ดื่มน้ำเยอะ ๆ ขาดไม่ได้เลยคือน้ำเปล่า การดื่มน้ำจะช่วยเราลดบวมได้ดีมากยิ่งโดยเฉพาะช่วงประจำเดือน👍🏻 ร่างกายจะรู้สึกสดชื่นขึ้นแล
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 230 ครั้ง

5 อาการ เข้าใจร่างกาย ตอนมีประจำเดือน
🤒ทุกเดือน…ร่างกายเหมือนเปลี่ยนไปเป็นอีกคน ปวดท้องน้อย ปวดหลังล่าง เหนื่อยง่าย ท้องอืด อารมณ์ขึ้น-ลง บางคนปวดจนทำงานไม่ไหว แต่ก็ยังบอกตัวเองว่า “เป็นเรื่องปกติ” ความจริงคือ 👉 อาการช่วงมีประจำเดือน ไม่ได้เกิดขึ้นลอย ๆ แต่มันเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายตัว รวมถึงระบบอักเสบ การไหลเวียน
KinPenSuk

KinPenSuk

ถูกใจ 79 ครั้ง

กินตามรอบเดือน 💕 ปวดท้องน้อยลง + ผิวดีขึ้น
ร่างกายผู้หญิง ไม่ได้ต้องการอาหารแบบเดิมทั้งเดือน แต่ละช่วงฮอร์โมน พลังงาน อารมณ์ เปลี่ยนไปหมดเลย ✨ ถ้ากินให้ “ตรงช่วง” → ผิวดีขึ้น → ปวดท้องน้อยลง → ไม่บวมน้ำ → ไม่อยากของหวานหนัก ๆ #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #ฮอร์โมน #เป็นเมนส์
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 1730 ครั้ง

วิธีรับมือกับมนุษย์เมนส์🚨🚨
ช่วงที่ผู้หญิงมีประจำเดือน ไม่ได้มีแค่ร่างกายที่ไม่สบาย — แต่อารมณ์ ความรู้สึก และพลังใจก็อาจจะเปราะบางกว่าทุกวัน การเป็นแฟนที่ดี ไม่จำเป็นต้องแก้ไขอะไร… แค่เข้าใจ หยิบผ้าห่มให้เธอ กอดเธอแน่น ๆ หรือถามเบา ๆ ว่า “วันนี้โอเคไหม” ก็อาจช่วยให้วันแย่ ๆ ของเธอ กลายเป็นวันที่รู้สึกว่ามีใครอยู่ข้างเสมอ นี่
Japzzz

Japzzz

ถูกใจ 33 ครั้ง

มือถือกล่องเครื่องดื่มดอยคำน้ำเจียวกู้หลานและดอกคำฝอย สูตรไม่เติมน้ำตาล มีข้อความ 'ดื่มสิ่งนี้ ปรับสมดุลประจำเดือน' และระบุว่าเป็นเครื่องดื่มพลังงานต่ำ พร้อมข้อมูลโภชนาการ
ดื่มสิ่งนี้✅ ช่วยปรับสมดุลประจำเดือน
สาวๆคนไหนที่มีปัญหา ✅ประจำเดือนมาไม่ปกติ มาช้า ✅กระปริบกระปรอย ✅ปวดท้องประจำเดือน ✅ประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติ ในทางการแพทย์แผนจีน เกิดจากเลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก ติดขัดคั่งค้างภายใน 💖วิธีง่ายๆที่จะช่วยปรับสมดุลให้ประจำเดือนมาปกติ สามารถดื่มชาดอกคำฝอยเพื่อปรับสมดุลได้ 💊เนื่องจากดอกคำฝอยถือ
iice

iice

ถูกใจ 3550 ครั้ง

🩸สิ่งที่ไม่ควรทำตอนเป็นเมนส์ มาเช็กกันว่าเราทำอะไรเคยทำข้อไหนกันบ้าง 👉🏻👉🏻 1️⃣ ใส่ผ้าอานามัยแผ่นเดียวทั้งวัน อับชื้น คันยุบยิบ ส่งกลิ่นแรง และ อาจเสี่ยงติดเชื้อได้ 2️⃣ นอนดึก พักผ่อนน้อย ฮอร์โมนยิ่งแปรปรวน เหวี่ยงง่าย เหนื่อย เพลีย 3️⃣ ออกกำลังกายหนักเกิน ยิ่งกระตุ้นให้ปวดท้อง หน่วง ตัวล
@spiral.style1

@spiral.style1

ถูกใจ 1042 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนอนพักผ่อนบนเตียง มีข้อความว่า "6 วิธีรับมือ มนุษย์เมนส์" และ "How to Deal with Period Mood Swings" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงนอนบนเตียง มีข้อความแนะนำวิธีที่ 1: "อย่าใช้เหตุผล ใช้ 'ความเข้าใจ'" อธิบายว่าช่วงมีประจำเดือนต้องการความเข้าใจมากกว่าเหตุผล
ภาพผู้หญิงนอนบนเตียง มีข้อความแนะนำวิธีที่ 2: "เธอไม่ได้ร้าย เธอแค่ไม่สบาย" อธิบายว่าอาการปวดและอารมณ์แปรปรวนเกิดจากฮอร์โมน ควรดูแลด้วยสิ่งเล็กๆ
❤️‍🔥6 วิธีรับมือ ‘มนุษย์เมนส์‘
(💬 ทำไมผู้หญิงถึงอารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน… แล้วผู้ชายควรรับมือยังไงให้ไม่กลายเป็นปัญหา?) “ความเข้าใจ คือของขวัญที่มีค่าที่สุด โดยเฉพาะในวันที่อีกฝ่าย ‘เข้าใจตัวเอง’ ยังแทบไม่ได้” (Understanding is the most precious gift. Especially when the other person barely understands themselves
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพมือแบฝ่ามือขึ้น แสดงถึงความซีดจางของผิวหนัง พร้อมข้อความสีแดง 'มีใครเมนมาจนเลือดจางบ้าง?' สื่อถึงประเด็นโลหิตจางจากประจำเดือนตามเนื้อหาบทความ
มีใครเมนมาจนเลือดจางบ้าง?
🩸 มีใครเคยเมนมาจนรู้สึกเลือดจางบ้างมั้ย? บางทีเราคิดว่าอาการเหนื่อยง่าย หน้ามืด ใจสั่น แค่พักผ่อนไม่พอ แต่จริง ๆ แล้วอาจเกี่ยวกับ “ประจำเดือน” ด้วยนะ ส่วนตัวเคยมีช่วงที่เมนมาเยอะมาก ๆ จนซีด หน้ามืดทุกเช้า หมอบอกว่าเป็น “ภาวะโลหิตจางจากการเสียเลือด” ต้องหันมากินอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ตับ
ฟอ ฟอ

ฟอ ฟอ

ถูกใจ 16 ครั้ง

แสดงภาพรวมของอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่หาซื้อได้ใน 7-Eleven เช่น แซนด์วิชครัวซองต์ทูน่าแซลมอน ผลไม้รวมอบแห้ง สตรอว์เบอร์รีอบแห้ง โยเกิร์ต และน้ำเต้าหู้ สำหรับบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
แสดงผลิตภัณฑ์จากสับปะรดหลายรูปแบบ ได้แก่ พายสับปะรดสองชนิด น้ำสับปะรด และสับปะรดหั่นชิ้นพร้อมทาน ซึ�่งเป็นของกินที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
แสดงผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มน้ำขิงสำเร็จรูปสองยี่ห้อ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการปวดเกร็ง
เปิดลิสต์รวมของกิน แก้ปวดประจำเดือน ใน 7-11 🍍🍌🍫
วันนั้นของเดือนก็ไม่ต้องทนปวดอีกต่อไป! 🩸รวม ของกินแก้ปวดประจำเดือน หาซื้อง่ายในเซเว่น กินง่าย บรรเทาไว ร่างกายสบายขึ้นแน่นอน 💖✨ใครยังไม่ลอง ต้องรีบเซฟลิสต์นี้เลย 👍🏻 🍍 สับปะรด : มีเอนไซม์ช่วยลดการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ปวดท้องน้อยลง 🫚 น้ำขิง : น้ำขิงร้อนๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอากา
Women & Kids by DHC IVF

Women & Kids by DHC IVF

ถูกใจ 595 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม