Simple menus can be done at home ✅ high protein.
For friends who are currently losing weight, it's another menu we're introducing.
Just a few things, both commercial and high protein. Easy to do. Less than 10 minutes.
We have a vegetable course or a salad vegetable, and we can eat it. There are about five shrimp and a toasted whole wheat.
Half an avocado, and a salmon, a griw in a pan.
We put a little pink salt and sprinkled black pepper. Very delicious. 💖
# Avocado for health 🥑🥑 # Diet menu # Trending # Avocado # Avocado menu
จากประสบการณ์การทำเมนูนี้เองที่บ้าน พบว่าเมนูง่ายๆ ที่ใช้วัตถุดิบสดใหม่และมีประโยชน์สูงอย่างอะโวคาโด กุ้งลวก และแซลมอนย่างนั้น นอกจากจะช่วยเพิ่มโปรตีนและไขมันดีที่ร่างกายต้องการแล้ว ยังทำให้การลดน้ำหนักไม่น่าเบื่อเพราะมีรสชาติอร่อยและทำได้เร็วมาก เมนูนี้เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัด เพราะใช้เวลาไม่ถึง 10 นาทีจริงๆ วิธีที่ช่วยให้รสชาติดียิ่งขึ้นคือการปรุงด้วยเกลือชมพูเล็กน้อยและโรยพริกไทยดำ ซึ่งเพิ่มความหอมและรสชาติกลมกล่อม นอกจากนี้ การเลือกขนมปังโฮลวีทแทนขนมปังขาวช่วยเพิ่มใยอาหารและทำให้อิ่มนานขึ้น สำหรับใครที่ไม่ชอบกุ้ง ก็สามารถเปลี่ยนเป็นอกไก่ต้มแซนวิชหรือไข่ต้มได้ตามชอบ รวมทั้งสามารถเพิ่มผักสลัดสดเพื่อเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ เติมเต็มความสดชื่นให้มื้ออาหาร นอกจากเป็นเมนูสุขภาพแล้ว จุดเด่นของการทำเองที่บ้านคือสามารถควบคุมวัตถุดิบ ปรับลดเกลือและน้ำมันได้ตรงตามต้องการ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ได้รู้สึกว่าเป็นการอดอาหาร สุดท้ายนี้ เมนูเฮลตี้ อร่อยทำง่ายที่บ้าน ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลร่างกายโดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารแปรรูปหรืออาหารนอกบ้านที่ไม่รู้แหล่งที่มา ให้ทุกคนได้ลองทำและสนุกกับการจัดสรรวัตถุดิบดีๆ เพื่อสุขภาพของตนเองค่ะ
