豆腐と青梗菜のオイスター炒め✨コスパ神✨簡単

​豆腐と青梗菜のオイスター炒め(2人分)

​【材料】

木綿豆腐: 1丁(約300g)

​青梗菜(チンゲンサイ): 2株(約250g)

​ごま油: 大さじ1(炒め用)

​<合わせ調味料(混ぜておく)>

​めんつゆ(2倍濃縮): 大さじ1

オイスターソース: 大さじ1/2

​【下ごしらえ】

​豆腐: 大きめの一口大に切ります。

​青梗菜: 葉を1枚ずつはずし、5cmの長さに切ります

​【作り方】

①​豆腐を焼き、青梗菜を加える

フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、豆腐を並べます。両面を3分ずつ、焼き色がつくまで焼きます。そこに青梗菜を加え、ざっと炒め合わせます。

​②調味して蒸す

あらかじめ混ぜておいた「合わせ調味料」を回し入れ、ふたをして約2分間蒸し焼きにすれば完成です。

#我が家のセコケチ自慢

#Lemon8コメント大作戦

#Lemon8でハジける発見

#春を感じた瞬間

#健康チャレンジ

4/7 に編集しました

... もっと見る豆腐と青梗菜のオイスター炒めは、手軽に作れて栄養満点なのが嬉しいポイントです。私はこのレシピを試してみて、素材の食感とオイスターソースのコクが絶妙にマッチしていることに感動しました。 調理のコツとしては、豆腐をしっかり焼き色がつくまで焼くことで、香ばしさと食べ応えがアップします。また、青梗菜は葉と茎で火の通りが異なるため、茎の部分を先に炒めてから葉を加えると、シャキシャキ感が残りやすくなります。 オイスターソースは独特の旨味がありながらも、今回のレシピではめんつゆと合わせて使うため、味に深みが増しつつもバランス良く仕上がります。ごま油で炒めることで風味が豊かになり、ヘルシーながら満足感のある一品になります。 さらに、節約したい時や時間がない時の夕食にも最適で、2人分の材料量と調味料の手軽さからコスパも神レベルです。お弁当のおかずや副菜としても重宝しています。 この料理をきっかけに、他の豆腐料理や青梗菜を使ったレシピにも挑戦したくなりました。みなさんもぜひお気に入りの調味料でアレンジして、自分好みの味を見つけてみてください!

3件のコメント

Ameri canの画像
Ameri can

身体にいいし美味しそうですね❤️

Tomoの画像
Tomo

これもめちゃくちゃ美味しそう

もっとコメントを表示