วิธีใช้เวลาวันหยุดตามลำพังสำหรับแม่ในวัย 40 ปี✨
อายุ 11 ปี 8 ปี 5 ปีเลี้ยงดูแม่👩
สรุปวันหยุดทำงานวันธรรมดา🎵
ล้างและให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าของคุณทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า!
ให้ความชุ่มชื้นด้วยโทนเนอร์➕แผ่นโทนเนอร์
แผ่นโทนเนอร์คือ
เครื่องสำอางเกาหลี อาหารผิว
ฉันแนะนํา Tonapa ใด ๆ !
สามารถให้ความชุ่มชื้นและเช็ดออกได้ง่าย
คุณสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่คอของคุณด้วยแผ่นเดียว ~
ในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นให้พับซักรีดในเครื่องอบผ้าและทำความสะอาดได้ง่าย
ผ้าปูที่นอนและสิ่งของที่คุณไม่สามารถซักได้ในตอนเช้า
ฉันจะล้างมัน✨
ในตอนเช้าฉันไปเล่นโยคะหรือพิลาทิสและไปซื้อของ
มีเสียงดังก้องมากมายที่บ้านในตอนบ่าย🤣
เด็ก ๆ จะกลับบ้านจากโรงเรียนในเวลาไม่นาน
กินขนมและเตรียมอาหารเย็น🍽️
มีหลายวันที่ฉันไม่ต้องการทำ
ฉันฟังเพลงโปรดและทำอาหารขณะดูละครบนแท็บเล็ต😍
ในวันนี้ฉันซื้อมันที่ MUJI
เราเปิดถุงเท้าเด็กและหยิบออกมาและตัดแต่งเสื้อผ้าฤดูหนาวของพวกเขา!
ถุงเท้า MUJI นั้นดีจริงๆ แต่ประมาณ 1,000 เยนสำหรับ 3 คู่
มันราคาถูกและฉันทําซ้ําหลายครั้ง!
ของการซื้อล่าสุด
แผ่นระบายน้ําดีมากจนฉันคิดว่าฉันควรจะซื้อมันเร็วและมันก็เป็นที่นิยม‼️
เครื่องล้างจานขนาดเล็กที่สามารถเช่าได้
เนื่องจากเวลาสั้นมาก
แนะนำ🎵
「ママの1人時間、何する？」って、いざ時間ができてもぼーっと終わる日ありませんか？私は“やること”と“休むこと”を最初からセットにすると、罪悪感なくリフレッシュできました。 まずおすすめは「最初の30分だけ整える時間」にすること。私は起きたらすぐ化粧水＋トナーパッドで保湿をしながら、乾燥機の洗濯物を出して畳みます。パッドは拭き取りもできるので、朝の肌がさっぱりしてスイッチが入る感じ。首まで保湿しておくと、午後のくすみ感が減ってテンションが上がります。 次に「家事は午前中に1〜2個だけ」。全部終わらせようとすると疲れるので、シーツ類みたいに“普段できない洗濯”を1回だけ回す、排水溝プレートや排水溝ネット周りをサッと掃除する、みたいに小さく区切るのがコツ。キッチンは工事不要で置ける小型食洗機があると、夜の片付けが本当にラクで、結果的に自分時間が増えました。 外に出られる日は「運動を1つ入れる」とリフレッシュ度が段違い。私はホットヨガやピラティスを週1〜2回入れていて、短時間でも肩こりと気分が軽くなります。終わったあとのスーパー買い物も“ついで”で済むので、午後の自由度が上がりました。 そして大事なのが「午後は何もしない時間を予約」すること。ドラマを1話だけ、好きな音楽を流す、ソファでゴロゴロする…を先に決めておくと、“休んだ感”がちゃんと残ります。 最後に、子どもが帰ってくる前の10分で「夕方の自分を助ける仕込み」。私は夜ごはんを多めに作る前提で、野菜だけ切っておく／肉を漬けておく、くらいでOKにしています。たった10分でも夕方のバタバタが減って、「1人時間が取れた！」って実感しやすいです。 もし「久しぶりの一人、何する？」で迷ったら、①整える（保湿）②家事1つ③軽い運動④昼はのんびり⑤帰宅前に10分仕込み、の流れをぜひ試してみてください。
