ランスを6ヶ月間無料で働かせる。。。 体がほとんど折れそうになった。 😱
その経験をお伝えしましょう。
💬、ミュウは以前はプライベートで働いていましたが、フリーランスとして辞め、上司になろうと思い、自由になり、いつでも起きて、どこでも働けると思いました。
しかし、私たちの真実は。。。 私たちは毎日3時から4時まで寝て、朝8時に起きて、お客さんを見つけて、朝晩ずっと回しています。
👉🏻低い睡眠の結果はホルモンの分解です。‼️
髪の毛はがんのように絡まり始めました。
頭皮はとても速いです。プールは早いです。寒いです。毎日洗う必要があります。
にきびは顔、特に頬とあごでいっぱいです。
一日中顔です。モップをかけても生き残れません。1日に何度も顔を洗ってください。
しばらく食べることができないので、代謝は6ヶ 月でほぼ20ポンド増加しました。何日かはまったく食べません。仕事のストレスのためにデザートを遅く注文する日もあります。
体は非常に明確に警報を発し始めました。
疲れやすい、動詞、ADHD
その時、私は美容院に行きました。オーナーはとてもショックを受けました。私は甲状腺にかかっていると言いました。私はあまりにも変わったので、自分の状態に対処できなかったので、急いで戻って自分の世話をしなければなりませんでした。🥹🥲
今、私たちは小さな調整を始めます。
👉🏻深夜までに仕事を終えるように自分自身を強制します。
👉🏻9時以降は食べないでください。
👉🏻夕食後にヨーグルトを食べてお腹を満たし、体重を減らします。
👉🏻飲料水に焦点を当てます。蜜を避けるようにしてください。
👉🏻日に少し動いて、コンドミニアムの周りを優しく歩く
👉🏻7〜8時間眠るようにしてください。
⏰結果は約1ヶ月後になりました。
👉🏻私は半分以上の髪を失いました。
👉🏻ニキビが崩れ始めました。今はニキビの跡しかありません。
👉🏻。顔が少ない。
👉🏻体重は自分自身を苦しめることなくゆっくりと下降し始めました。
84から79まで
フリーランスやみんなに伝えたい
「仕事は重要です。。。 しかし、身体の方がもっと重要です。
落ちたら
すべての作業も停止します。🤍
💬P. S.はあなたの自己負傷の減量を更新し、作業を続けるしようとします。
ミュウの体験を読んでくれた人に感謝します。
การเป็นฟรีแลนซ์นั้นดูเหมือนว่าจะมีอิสระและเวลาทำงานที่ยืดหยุ่น แต่ในความเป็นจริง การทำงานต่อเนื่องโดยไม่มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เช่น นอนดึกเป็นประจำ ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จากประสบการณ์ที่ได้เล่ามา พบว่าการนอนน้อยสะสมทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ ส่งผลให้ผมร่วงหนัก หน้าเกิดสิวและหน้ามัน รวมถึงระบบเผาผลาญอาหารทำงานไม่ปกติ น้ำหนักตัวเพิ่มอย่างรวดเร็ว สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ในฐานะฟรีแลนซ์ที่เคยผ่านช่วงเวลานั้นมา สิ่งที่ควรให้ความสำคัญคือตั้งกรอบเวลาทำงานให้ชัดเจนและจำกัดเวลาการทำงานไม่ให้ลามไปจนดึกเกินไป เช่น ปิดงานก่อนเที่ยงคืน และเลี่ยงการกินอาหารหรือของหวานดึกๆ ที่มักเป็นพฤติกรรมแก้เครียด ซึ่งจะช่วยลดภาระต่อระบบย่อยอาหารและลดน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน รวมถึงการกินโยเกิร์ตหลังมื้อเย็นเป็นวิธีที่ช่วยให้อิ่มท้องและรักษาระบบย่อยให้ดีขึ้น การออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเดินรอบคอนโดก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและบรรเทาความเครียดได้อย่างดี สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการฟังสัญญาณจากร่างกายและให้เวลากับการพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมตัวเอง นอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทุกคืนจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพโดยรวมอย่างยั่งยืน เมื่อร่างกายแข็งแรง งานที่เรารักก็จะดำเนินต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อยากแนะนำฟรีแลนซ์ทุกคนว่า การดูแลสุขภาพต้องมาก่อนงาน เพราะเมื่อล้มป่วย งานทุกอย่างก็ต้องหยุดตามไปด้วยจริงๆ
