自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ふっくらとした腕、お腹、乳が美しくなることがあります😍

6/27 に編集しました

... もっと見るในฐานะคนที่เคยมีช่วงเวลารู้สึกไม่มั่นใจกับรูปร่างที่อวบและมีแขนใหญ่ รวมถึงพุงนำนม ฉันได้ลองค้นหาและปรับเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวให้เหมาะสมกับรูปร่างของตัวเองอย่างจริงจัง ซึ่งพบว่าการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนมุมมองและเพิ่มความมั่นใจได้อย่างมาก จากประสบการณ์ตรง ขอแนะนำให้เลือกชุดที่มีดีไซน์ช่วยพรางแขนล่ำและพุง เช่น เสื้อผ้าที่มีแขนสั้นพองเล็กน้อย ลายเส้นตั้ง หรือผ้าบางเบาที่ไม่รัดแน่นเกินไป เหล่านี้ช่วยลดจุดที่เรากังวลและเน้นจุดเด่นอย่างหน้าอกซึ่งสามารถทำให้ลุคดูสวยสมส่วนและน่ามองมากขึ้น นอกจากนี้ ฉันยังเน้นไปที่ชุดที่มีการตัดเย็บดี เช่น เอวก็ดูมีรูปทรงขึ้น หรือใส่เสื้อผ้าที่มีการจับจีบหรือพลีท เพื่อช่วยพรางพุงหนาได้อย่างดี การเลือกสีและลวดลายก็มีส่วนช่วยมาก เช่น สีเข้มจะช่วยให้ดูเพรียวขึ้น แต่ถ้าไม่อยากจำเจ ลายดอกไม้เล็กๆ หรือลายทางแบบบางๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดี ขอแนะนำว่า 'อย่ากลัวที่จะลองใส่ชุดหลากหลายสไตล์' และถ้าชุดไหนทำให้รู้สึกดีและมั่นใจ นั่นคือชุดที่ใช่สำหรับคุณ ไม่จำเป็นต้องตามเทรนด์แฟชั่นไปทั้งหมด แต่ควรเลือกสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกสวยและเป็นตัวเองที่สุด สุดท้ายนี้ สำหรับสาวอวบที่กำลังมองหาชุดแฟชั่นดีๆ ขอให้เปิดใจและลองปรับแต่งสไตล์ตามคำแนะนำนี้ รับรองว่าไม่เพียงแต่ช่วยพรางหุ่นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความมั่นใจที่จะทำให้คุณสวยและเปล่งประกายได้ทุกวันค่ะ!

関連投稿

最強❤️‍🔥お腹痩せ5選!
投稿がよかったら“保存” “いいね”で応援してね📢 こんにちは!リハビリの先生のりおです💐 今回の投稿は「お腹トレ5選」について こちらで詳しく解説するよ🦢🎀 【①床タッチ 20回】 膝を90°に曲げて、そこからつま先で床をタッチ 💡ポイントは、腰が反らないようにお腹にグッと力を入れること 【②くびれトレ 15回】 膝を90°に保ったまま、左右に動かすよ 💡ポイントは、ゆっくり動かして、下腹に力を入れること 【③膝タッチ 20回】 お腹をキュッと引き込みながら片膝ずつタッチ 💡腕でしっかり支えるから二の腕にも効くよ 【④内もものばし 20
りお⌇リハビリの先生が教える見た目-5kgを叶えた美姿勢トレ

りお⌇リハビリの先生が教える見た目-5kgを叶えた美姿勢トレ

1613件の「いいね」

股関節の歪みを改善して痩せてお腹凹むエクササイズ3種類!🔥
実はこれ7日続けると 股関節の歪みがほぼ100%整い 代謝が上がってぽっこりお腹が凹む!🔥 脂肪燃焼と脚痩せ効果も! たった1分あればできる お腹、骨盤、脚まわりの このエクササイズすると 骨盤が整うから血流が促進されて 代謝が上がってどんどん脂肪燃焼されて ぽっこりお腹が凹むので 一緒にやりましょう!💪 【3種のエクササイズ】 ①代謝をグッと上げるストレッチ! ・足の裏を合わせて ・ひし形を作ったら ・息を吸いながら腕を通す! 👉代謝が上がって消費カロリーが自然と増えるから  痩せ体質にもなれます!🔥 ②骨盤整うストレッチ ・寝転ん
せいしろう | 無理せず痩せる産後ダイエット

せいしろう | 無理せず痩せる産後ダイエット

1554件の「いいね」

\お腹ぺたんこになる神トレ4選✨/
*トレーニング詳細* ・1つ目 ①仰向けに横になり膝にフォームローラーを挟む ②下腹に力を入れて左右にゆらゆら ・2つ目 ①1つ目のトレーニングの体制のままヒップアップする ※腕の力を極力使わずにお腹の筋肉のみでヒップアップする イメージで行うと◎ ・3つ目 ①仰向けに横になり腰にフォームローラーをセット ②腕を組んで左右にゆらゆら ・4つ目 ①フォームローラーの上に座り身体をやや傾ける ②お腹にグッと力を入れて左右にゆらゆら ※ゆっくり無理せず行ってください 痛みが出たら無理せず中断しましょう! やってみるって人は「🔥」とコメントしてね!
りこ⌇ 看護師が教える-10キロダイエット

りこ⌇ 看護師が教える-10キロダイエット

1578件の「いいね」

夏までに痩せたい人必見!お腹に効く簡単タオルエクササイズ✨
@tsuru_pt_selfcare ← 理学療法士×トレーナーが教える“超簡単セルフケア”を更新中 バスタオル1枚でOK🔥 ① 浮き輪肉がなくなる お尻を左右に上げながら 腕でタオルをグルグル回す🙌 脇腹〜お腹横の筋肉が刺激されて 浮き輪肉対策に◎ ✔︎ 横腹スッキリ ✔︎ ウエストラインが出る ✔︎ 代謝アップ ✔︎ 二の腕にもおすすめ ──────────── ② 下腹が引き上がる タオルを足で挟んで 股関節を曲げるように持ち上げる✨ 下腹のインナーが使われて ぽっこりお腹対策に◎ ✔︎ 下腹引き締め ✔︎ 骨盤まわり安定
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

1521件の「いいね」

\1週間検証/1日1分でお腹痩せ&くびれトレ
@ai.bodymake_diet👈🏻他の投稿はこちらから 1日1分で立ったままできる お腹痩せ&くびれトレを 1週間検証します! やり方は簡単で 足をクロスさせて 腕クロスさせて肩にペタッ 左右にフリフリするだけ! なんですが... バランス取るのが意外と難しい😂 30秒くらいからお腹の上の方に効いてくる感じがあったよ🔥 結果を楽しみに待っててね💕︎ ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母
あい〻-8㌔減で亡き母の夢を叶える娘

あい〻-8㌔減で亡き母の夢を叶える娘

247件の「いいね」

1日たった1分!お腹薄くなる
@hana_body_make 元消防士のはなです🔥 ˗˗˗˗˗˗˗˗ ▼やり方 ①四つ這いになり、腕を重ねる ②お腹を薄くしたまま体を前後にゆっくり動かす ③呼吸を止めずに繰り返す ▼ポイント ・お腹を背中に引き寄せ薄くキープ ・腰を反らさない ・お腹を伸ばし切る ・お尻を突き上げる ・肩に力を入れすぎない ▼効果 ✅ 下腹引き締め ✅ 姿勢改善・腰痛予防 ✅ ヒップアップ ✅ 二の腕の引き締め ✅ 体幹の安定感アップ まずは1日1分から! 最初は動きは小さくゆっくりでOK🙌 トレーニングやり切ったら『任務完了!』ってコメント
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

503件の「いいね」

二の腕・お腹・お尻に効く
ノリノリ全身痩せトレ💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 楽しい音楽に合わせてやると 1〜3セットあっという間にできちゃうよ❣️ フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 13y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝達成❣️ 仕事や家事育児
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

137件の「いいね」

たったコレだけで
お腹痩せできちゃうトレ💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ そらです😊 お腹に力入れて膝立ちしたら 両腕を真っ直ぐ上げるだけ🔥 フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 13y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝達成❣️ 仕事や家事育児で毎日忙しくてできない… 腰痛、
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

615件の「いいね」

お腹・足・お尻 全部痩せる❤
📍やり方 ① 仰向けになる ② 足をクロス ③ 腰からひねる 腰まわりに効いてたらOK🙆‍♀️ 📍point ✔ 腕の力を使わないこと ✔ ゆっくりと呼吸しながら ------------------------ 動画は2倍速なので 自分のペースでやってみてね🫶 続ければ絶対に体は変わってくれるよ❤️‍🔥 保存して毎日一緒にやろう🤭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家が導く  自信を育てるダイエット✨ ・自分を労わるトレで  心身ととのう🧘‍♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

1645件の「いいね」

20秒でお腹周りの脂肪燃焼🔥
これ20秒で下腹が凹む、これ20秒でわき腹がすっきりする、これ20秒でくびれができるったい。嘘やと思うなら今日から3日間続けてやってみりー たった1分でできる下腹、お腹周りがすっきりして、くびれができるエクササイズやけん一緒にやっとこ! ①まずは足を肩幅に広げてこげな風に腕を合わせて、足をあげて腕とひざをタッチすると。ポイントは腹筋と腸腰筋の力で足を上ること。片足立ちやから、ぐらつかんごとに親指側に力ば入れて立ってみりー。 ②次も同じで足は肩幅に広げて、こげな風に手を耳の横にしてを対角のひじと膝をタッチすると。ポイントは腹斜筋の力で足を上げるったい。片足立の際に内もも側に力ば入
itsue

itsue

58件の「いいね」

ポッコリお腹撃退‼️
整形外科ナース直伝🔥腹筋運動より効く?!お腹凹ませストレッチ ⁡ 「お腹痩せしたいのに、手首のストレッチ?」 って思いませんでしたか?😳 ⁡ 実はこれ、理にかなった最強メソッドなんです。 ⁡ 整形外科ナースの視点で解説すると…👩‍⚕️ スマホや抱っこで「腕・手首」が内側に縮こまると、肩が巻き込まれて(巻き肩)、骨盤が後ろに倒れてしまいます。 ⁡ その結果、内臓が下に落ちて**「ぽっこりお腹」**になるんです😭💦 ⁡ だから、腹筋を100回やるよりも、まずはこのストレッチで「腕〜肩〜骨盤」のラインを整えるのが、お腹痩せの近
aiko|🍋厳選クリエイター

aiko|🍋厳選クリエイター

418件の「いいね」

お腹トレーニング🌸
こんばんは♪ 筋肉落とさず12kg痩せたむーらです❣️ いつも観て頂きありがとうございます😊 「腹筋は苦手…でもお腹引き締めたい🥺」 そんな人にやってみてほしいトレーニング🙆‍♀️🤍 ① 膝立ちになる ② フォームローラーをお尻の少し上に置く ③ 前で腕を組む ④ 左右交互に肘をつく ×20回 シンプルな動きだけど、 お腹にしっかり力を入れながらやると じわじわ効いてくる🔥 ポイントは ✔︎ 腰を反らない ✔︎ 呼吸を止めない ✔︎ ゆっくり動く 腹筋運動が苦手でもやりやすいし、 子供見ながらでもできるから続けやすい☺️✨ まずは2
むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

417件の「いいね」

お腹と脚の同時痩せ
@non_diet_pila 👈🏻4つの詳しい解説はこちら こんばんは🌛のんです🦭 \ お腹と脚の同時痩せトレ / ①足首ほぐしトレ 1.くの字の姿勢になる 2.足首をゆっくり上下に動かして伸ばしていく 3.足首がスッキリしてればOK◎ ②脚痩せトレ 1.卍の足にして座る 2.前に倒れて戻してから膝を開く 3.股関節が伸びていればOK ③二の腕とお腹痩せ 1.肘をついたら、腕を横にそろえて、うつ伏せになる 2.お腹に力を入れながら、お尻からゆっくり前後に動かしていく 3.お腹に効いていればOK ④ぽっこりお腹解消トレ 1.仰向けになる
のん〻産後−13kgゆる宅トレ習慣

のん〻産後−13kgゆる宅トレ習慣

48件の「いいね」

\産後ママでもお腹ぺたんこになる神トレ4選✨/
効果的に下腹に効くトレーニングを集めました! 気持ちよく体を動かせて骨盤や腰まわりのストレッチも入っているので続けると体が変わるよ🔥 ぜひやってみてね! *トレーニング詳細* ・1つ目 ①仰向けに横になり、片方の太ももに脚をかける ②立てた脚をゆっくり倒す ・2つ目 ①仰向けになりフォームローラーを腰にセットする ②片足を伸ばして上下 ※両手でフォームローラーを押さえながらやるとやりやすいです!  脚を下ろした時にお腹周りが引っ張られる感覚があればバッチリ👍 ・3つ目 ①フォームローラーをお尻の下にセットし上半身を後ろに傾ける ②そのまま腕を組んで左右
りこ⌇ 看護師が教える-10キロダイエット

りこ⌇ 看護師が教える-10キロダイエット

427件の「いいね」

ぽっこりお腹を脱却するための朝習慣を紹介する画像。引き締まった上半身の男性がサングラスをかけ、「3日間毎朝やると死ぬほどお腹痩せる」というキャッチフレーズが書かれている。
寒くて運動したくないという気持ちを表す画像。震える人のイラストと低い温度計が描かれ、冬に運動を始められない人へ語りかけ、ダイエットの言い訳をしないよう促している。
寒い時期に痩せるメリットを強調する画像。「わかります STOP」という文字とストップサインを持つ男性が描かれ、冬に痩せることで得られる優越感やモチベーション向上、正月料理を罪悪感なく食べられる利点が挙げられている。
3日でお腹変わるってマジ?知らない人だけ損してる朝習慣
寒くて運動できない季節ほど、実は“お腹まわりが落ちやすい”って知ってた? しかも、3日あれば目に見えて変わる人もいる。 僕も昔「冬は太る季節」って決めつけてたけど、 朝に“ちょっと動くだけ”で代謝が上がって、お腹がスッと凹んだ。 ジムに行けない日でも続けられたのがデカかった。 ・朝は代謝スイッチが入りやすい ・冷えた体を温めると“脂肪燃焼効率”が跳ね上がる ・簡単な動きでも血流が上がり、むくみ・便秘が改善しやすい だからこそ、寝起き1〜2分の軽いストレッチが最強。 スライドで紹介した ①膝パカ → ②ぶん回し → ③トゥータッチ これを3日続けてみて。
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

285件の「いいね」

お腹の重だるい人、便秘気味の人へ👇
お腹の重だるい人、便秘気味の人へ👇 ✨お腹がスッキリ!腕のツボ3選 「お腹が張って苦しい…」 「しっかり食べているのに、出口が詰まっている感じ…」 そのサイン、 「大腸(だいちょう)」の働きが鈍っているかもしれません。 【便秘のタイプをチェック】 ・ストレスや緊張で張る「痙攣性タイプ」 ・筋力低下で押し出せない「弛緩性タイプ」 ・水分不足で硬くなる「直腸性タイプ」 今回は 手の陽明大腸経(てのようめいだいちょうけい)にあるツボをご紹介。 経絡とは、気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています。 手の陽明大腸経は、消化・吸収のあとの
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

90件の「いいね」

お腹痩せ
腹筋ばっかりしてもお腹は痩せないぞ〜 #ダイエット #お腹痩せ #オトナ美容
美容整体師かずでぃー《大阪梅田》

美容整体師かずでぃー《大阪梅田》

68件の「いいね」

【お腹ねじって…ぽにょ燃え🔥】
パオーン警察官の宅トレ 👉 @パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット 「一緒にやるぞ!」って人はコメントに『🔥』 つけてくれたら嬉しいゾ🐘👮 \コレやばい…最短最速で燃える!/ ぽっこりお腹どうにかしたいママ、これやって👮‍♂️ 👮‍♂️元ベテラン警察官がオススメするトレーニング 腹筋って… 続けるの大変じゃない? でもこれ👇 1日30回やるだけで ✅ お腹一気に引き締まる ✅ ぽっこり腹撃退 ✅ 体幹刺激 ✅ くびれ爆誕✨ ねじる動きで お腹まわりがガッツリ燃える🔥 👆ポイントは ✔ 足をクロスして ✔ お腹に力を
パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット

パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット

15件の「いいね」

腹筋にも効くお腹トレ
@chika_diet57 ◂◂◂安産体型を脱出する筋トレはこちら💁‍♀️ こんばんは👋😃 今日もでっかい下半身を小さくしていくためのトレーニング紹介していくよ〜🔥 🏋️‍♀️ダンベル・レッグレイズ・ブリッジ 🔥やり方 ①仰向けになり、膝を立て、お尻をグッと持ち上げて「ブリッジ」の体勢に ②ダンベル(重り)を天井に向かって突き出し、キープする ③お尻の高さを変えずに、片足を伸ばして上下に動かす🦵 ※反対側も同じように行う 💡効かせるコツ ✅お尻を落とさない! ✅疲れてくるとお尻が下がってくるので、意地でも高い位置をキープ🔥 ✅腕は固定する! →重りが
ちか|3分からのお家筋トレで脱🪽安産体型

ちか|3分からのお家筋トレで脱🪽安産体型

11件の「いいね」

お腹・腕 激やせ❤️‍🔥
📍やり方 ① 四つ這いになる ② 肘をつく ③ 前後に揺れる お腹に効いてたらOK🙆‍♀️ 📍point ✔ 常に腰を丸めるように ✔ 二の腕も意識しながら ------------------------ お腹や下半身まるっと痩せるよ🤭 保存してやってみてね🫶❤ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家が導く  自信を育てるダイエット✨ ・自分を労わるトレで  心身ととのう🧘‍♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⸜📝⸝ プロフィール ・精神保健福祉士 13年目👩‍⚕️ ・3000
あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

33件の「いいね」

もっと見る