แค่หายใจก็ผิดแล้ว

อำเภอเมืองพะเยา
2025/9/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ่านไบโอชาร์เป็นวัสดุชีวภาพที่ได้จากการเผาวัตถุอินทรีย์ในสภาวะควบคุม ซึ่งมีประโยชน์มากในการบำรุงรักษาคุณภาพดินและเพิ่มความอุดมสมบูรณ์สำหรับการทำเกษตรพอเพียงและเกษตรผสมผสาน โดยเฉพาะในระบบเกษตรที่ต้องการรักษาสมดุลของธรรมชาติและลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ถ่านบำรุงดินนั้นช่วยเพิ่มความสามารถในการเก็บน้ำและสารอาหารในดิน ทำให้พืชมีความแข็งแรงขึ้นและการเจริญเติบโตดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดการปลดปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่เกิดจากการปล่อยไนโตรเจนในดิน ทำให้เกษตรกรสามารถประยุกต์ใช้วิธีการเกษตรพอเพียงได้อย่างยั่งยืนและชัดเจนตามวิถีชีวิตที่เป็นมิตรกับธรรมชาติ ในช่วงเวลาที่หลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพและสิ่งแวดล้อม เช่น ปัญหามลภาวะทางอากาศ จึงเปรียบได้ว่าการทำเกษตรแบบพอเพียงที่ใช้ถ่านไบโอชาร์ก็เปรียบเสมือนการหายใจที่สะอาดและปลอดภัย ด้วยแนวคิดนี้ "แค่หายใจก็ผิดแล้ว" จึงเป็นการตั้งคำถามถึงความรับผิดชอบของตัวเราในการดูแลสิ่งแวดล้อม ซึ่งถ่านไบโอชาร์เป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้เกษตรกรสามารถลดการใช้สารเคมีและสร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม การนำถ่านไบโอชาร์มาใช้ในเกษตรกรรมต้องควบคุมและเลือกใช้ให้เหมาะสมตามสภาพดินและความต้องการของพืช เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด พร้อมทั้งผสมผสานการทำเกษตรแบบผสมผสานเพื่อเพิ่มความหลากหลายของพืชและลดความเสี่ยงในการปลูกพืชแบบเดี่ยว การใช้ถ่านไบโอชาร์ควบคู่กับการวางแผนระบบเกษตรอย่างรอบคอบ จะช่วยสร้างเกษตรกรรมที่ยั่งยืน พร้อมให้ผลผลิตที่มั่นคงและยกระดับคุณภาพชีวิตของเกษตรกรในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3 เทคนิคหายใจเพื่อคลายเครียด
เพราะแค่หายใจถูก ชีวิตก็ดีได้แล้ว🧡 #healerbynature #วิธีจัดการความเครียด #ดูแลอารมณ์ #emotionalhealing #selfcare
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 22 ครั้ง

90% ของคนว่ายฟรีสไตล์หายใจผิดโดยไม่รู้ตัว 🏊
หลายคนคิดว่า ฟรีสไตล์ที่ว่ายไม่พุ่ง เกิดจาก “แขนไม่มีแรง” แต่จริง ๆ แล้ว ปัญหาหลักคือ “การหายใจ” แค่เงยหน้าผิดจังหวะ Body Line ก็เสียทันที โพสต์นี้ผมสรุป: ✅ จุดที่คนพลาดบ่อย ✅ วิธีหายใจที่ถูกต้อง ✅ เทคนิคหมุนลำตัว ✅ วิธีว่ายให้ลื่นและเหนื่อยน้อยลง ลองเซฟไว้ก่อนลงสระครั้งต่อไป 🏊
CoachBenzSwimming

CoachBenzSwimming

ถูกใจ 63 ครั้ง

แค่ตื่นมาหายใจ... วันนี้เราก็ชนะแล้ว
“วันนี้โชคดีจัง... ที่ยังคงมีลมหายใจ” ✨ ลองหยุดคิดดูสักนิดไหมคะ? ในเช้าวันนี้ที่เราลืมตาขึ้นมา มองเห็นแสงแดดอ่อนๆ ได้ยินเสียงรอบตัว และได้สูดหายใจเข้าลึกๆ... รู้มั้ยว่านี่คือ “ของขวัญ” ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่หลายคนอาจไม่มีโอกาสได้รับมันอีกแล้ว ในขณะที่เรากำลังเบื่อชีวิต คิดมากเรื่องงาน หรือกังวลกับอ
แด่ตัวฉันเอง

แด่ตัวฉันเอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

Tactical Breathing เทคนิคหายใจลดความเครียด ฉบับหน่วบรบพิเศษ
🚨 เคยตื่นเต้นจนทำอะไรไม่ถูก หรือเครียดจนสมองตื้อไหม? มา "แฮ็ก" ระบบร่างกายด้วย Tactical Breathing! 🪖✨ เวลาที่เจอเรื่องกดดันสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นตอนกำลังจะพรีเซนต์งานใหญ่ หรือแม้แต่ตอนที่นอนไม่หลับเพราะสมองคิดฟุ้งซ่าน ร่างกายของเราจะเปิดโหมด "สู้หรือหนี" ทำให้หัวใจเต้นรัวและหายใจตื้น
Blackthornix

Blackthornix

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำอะไรก็ผิดตลอดผิดตั้งแต่หายใจแล้ว..ไปต่อรึพอแค่นี้ดี
Ploy_ynwa😊

Ploy_ynwa😊

ถูกใจ 1 ครั้ง

หายใจผิด เร่งแก่
รู้ไหมคะ? แค่หายใจผิด...ก็ทำให้เราแก่เร็วได้! โดยเฉพาะคนวัย 40+ ที่มักหายใจ ‘ตื้น เร็ว และเบา’ — นี่แหละค่ะ ตัวเร่งแก่เงียบ ๆ!”เวลาหายใจตื้น ร่างกายจะได้รับออกซิเจนไม่พอ หัวใจต้องทำงานหนัก สมองล้า ระบบเลือดไหลเวียนไม่ดี ผิวก็จะหมอง เหี่ยวง่าย และขาดออร่า ยิ่งเครียด ยิ่งหายใจเร็ว... ร่างกาย
ซูซี่ สุปราณี

ซูซี่ สุปราณี

ถูกใจ 19 ครั้ง

สามีไม่ดี ทำตามนี้ค่ะก่อนสวด ให้นั่งสงบนิดหน่อย หลับตา หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง แล้วตั้งจิตให้ผ่องใส
สามีไม่ดี ทำตามนี้ค่ะ ก่อนสวด ให้นั่งสงบนิดหน่อย หลับตา หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง แล้วตั้งจิตให้ผ่องใส (มันคือการรวบรวมพลังจิต) แล้วสวด นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ) ต่อด้วยคาถาพระมหาจักรพรรดิ 9 จบ นโม พุทธายะ พระพุทธะไตรรัตนญาณ มณีนพรัตน์ สีสะหัสสะ สุธรรมา พุทโธ ธัมโ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 46 ครั้ง

อินโฟกราฟิกสรุปการดูแลผู้ป่วยใส่ท่อช่วยหายใจ แสดงข้อบ่งชี้หลัก, สาเหตุที่ไม่ควรใส่, การดูแลระหว่างใส่ท่อ, เกณฑ์การถอดท่อ และทางเลือกในวาระท้าย รวมถึงการดูแลแบบประคับประคอง
ภาพแสดงสองทางเลือกเกี่ยวกับการใส่ท่อช่วยหายใจ: ทางเลือกที่ 1 คือความจำเป็นทางการแพทย์สำหรับภาวะหายใจล้มเหลวหรือฉุกเฉิน และทางเลือกที่ 2 คือการดูแลแบบประคับประคองเพื่อการจากไปอย่างสงบในผู้ป่วยระยะท้าย
ภาพหน้าปกสไลด์ชื่อ 'เส้นทางแห่งความเข้าใจ การใส่ท่อช่วยหายใจและทางเลือก ณ ปลายทางของชีวิต' พร้อมข้อความแนะนำว่าสไลด์นี้ให้ข้อมูลเพื่อช่วยในการตัดสินใจในภาวะวิกฤตสุขภาพ
ใส่ท่อช่วยหายใจ : ทำไปเพื่ออะไร? ถ้าไม่ใส่ล่ะ?
ทางเลือกสุดท้ายที่สงบ : การดูแลวาระท้ายโดยไม่ใส่ท่อช่วยหายใจ ในชีวิตการทำงานของพยาบาล เราเห็นการใส่ท่อช่วยหายใจมามากมาย ทั้งกรณีที่ “ช่วยชีวิตได้จริง” และกรณีที่ “ยื้อ…แต่เพิ่มความทุกข์” วันนี้ขอสรุป ความจำเป็น – ทางเลือก – ความเข้าใจ เพื่อให้การตัดสินใจในวาระท้าย เป็นไปอย่างมีสติ และเคา
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพสรุปภาวะปอดอักเสบ (Pneumonia) แสดงสาเหตุ, การติดต่อ, อาการและอาการแสดง เช่น ไข้ ไอ หอบ, และการตรวจทางห้องปฏิบัติการ พร้อมภาพประกอบปอดและหลอดลม
ภาพสรุปภาวะปอดแฟบ (Atelectasis) แสดงสาเหตุจากการอุดกั้นหรือสาเหตุอื่น, ชนิดของภาวะปอดแฟบ เช่น Relaxation และ Cicatrization atelectasis, และบทบาทของ Surfactant พร้อมภาพประกอบปอดที่มีสิ่งแปลกปลอม
ภาพสรุปโรคมะเร็งปอด (Neoplastic lung disorder) แสดงชนิดของมะเร็งปอด (NSCLC, SCLC), ปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่และมลพิษ, และอาการและอาการแสดง เช่น ไอ เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก
โรคทางระบบหายใจที่ผิดปกติ 🫁🫁✅
#นักศึกษาพยาบาล #พยาบาลเรียนอะไรบ้าง #ทบทวนหลังเรียน #ShortNote #Adult
MIU Short Note

MIU Short Note

ถูกใจ 363 ครั้ง

รูปปั้นพระพิฆเนศสีเทาประทับนั่งอยู่ข้างกำแพง มีใบและดอกบัวสีเขียวสดใสล้อมรอบ ภาพเน้นความสงบและศรัทธา สื่อถึงการมีแรงใจแม้ในวันที่อ่อนแอ
เคยไหม…แค่ได้หายใจก็เก่งแล้ว
บางวันชีวิตก็ไม่ได้สวยงาม ไม่ได้มีคำตอบ และก็ไม่ได้รู้ด้วยซ้ำว่า…ต้องไปต่อยังไง เราทำได้แค่นั่งนิ่ง ๆ อยู่กับความเหนื่อยของตัวเอง แต่รู้ไหม… แค่วันนี้เรายังไม่ยอมแพ้ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว บางทีสิ่งที่เราต้องการ อาจไม่ใช่ทางออก แค่ต้องการ “แรงใจเล็ก ๆ” ให้ผ่านวันนี้ไปได้ก็พอ ขอบคุณ
มูเบาๆ จากใจที่ศรัทธา

มูเบาๆ จากใจที่ศรัทธา

ถูกใจ 88 ครั้ง

บางวันไม่ต้องเก่ง......แค่ยังมองท้องฟ้าแล้วหายใจก็พอ
Aor💐💐🥀🥀🍁🍁

Aor💐💐🥀🥀🍁🍁

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนบ้าที่ยังหายใจ
📑 Note : ความหมายของเพลง เพลงนี้ไม่ได้เล่าถึง “ความบ้า” ของใครคนหนึ่ง แต่มันเล่าถึงความรู้สึกของคนที่เคยถูกโลกมองว่า คิดไม่เหมือนคนอื่น เดินไม่เหมือนคนอื่น จนบางครั้งถูกตัดสินง่าย ๆ ว่า “ผิดปกติ” หลายครั้งเราอาจเคยล้มเหลว เคยทำผิด เคยถูกมองว่าไร้ค่า หรือแม้แต่ถูกตั้งคำถามว่า “ทำไมยังยืนอยู่
อติ : Ati (ช่องหลัก)

อติ : Ati (ช่องหลัก)

ถูกใจ 13 ครั้ง

"แค่หายใจ ทิ้งมันไป แล้วเริ่มใหม่"
#กดติดตาม #กดหัวใจ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
สตอรี่ความรู้สึก 💞

สตอรี่ความรู้สึก 💞

ถูกใจ 20 ครั้ง

“ภาวะหายใจตื้น สมองล้า ความเครียด และค่าออกซิเจนในเลือด”
Shallow Breathing, Brain Fog, Stress, and Blood Oxygen Levels: The Overlooked Connection in Modern Life ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด การทำงานหน้าจอ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนเริ่มรู้สึกว่า * เหนื่อยง่าย * สมองล้า * คิดอะไรไม่ค่อยออก * ไม่มีสมาธิ * นอนครบแต่ไม่สดชื่น
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

หากคุณมีเรื่องราวหรือความรู้สึกที่กำลังกังวลใจอยู่ตอนนี้ หายใจเข้าลึกๆแล้วให้อภัยตัวเอง
การให้อภัยตัวเองไม่ใช่การลืมความผิดพลาด แต่เป็นการยอมรับความจริง เรียนรู้จากบทเรียน และก้าวข้ามความรู้สึกผิดเพื่อเริ่มต้นใหม่ ทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด และคุณเองก็คู่ควรกับโอกาสที่จะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอีกครั้ง สามารถเริ่มต้นปลดล็อกชีวิตด้วยแนวทางต่อไปนี้:ยอมรับความจริงโดยไม่ตัดสินตัวเอง: การปฏ
P NAT

P NAT

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุขแบบไม่ต้องมีเหตุผล แค่หายใจก็มีความสุขแล้ว
ครัวราชพฤกษ์คาราโอเกะ 78/10 ถนนราชพฤกษ์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #fyplemon8 #fypシ゚viral
ครัวรา�ชพฤกษ์คาราโอเกะ

ครัวราชพฤกษ์คาราโอเกะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฝึกหายใจแบบชี่กง
หายใจแบบชี่กง 💙 Live : ฝึกหายใจ เปลี่ยนชีวิต #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #เคล็ดลับ
Bon Jakobsen

Bon Jakobsen

ถูกใจ 4 ครั้ง

😳 ทาสแมวคนไหนเคยโดนน้อง “หายใจใส่หน้า” แล้วสะดุ้งบ้าง?
บางที…กลิ่นปากแมวอาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องอาหาร 🥺🐾 โพสต์นี้รวม: 🦷 สาเหตุที่แมวมีกลิ่นปาก 💧 วิธีดูแลให้ปากหอมขึ้น 🚨 อาการที่ควรพาไปหาหมอ ดูจบอาจอยากกลับไปดมปากลูกทันที 😂 #แมวปากเหม็น #แมวน่ารัก #สุขภาพแมว #แมว #แมวเหมียว
TENDERLY & FAMILY CARE

TENDERLY & FAMILY CARE

ถูกใจ 2 ครั้ง

หายใจไม่สุด…อย่าคิดว่าแค่เหนื่อย!
หายใจได้ไม่เต็ม เหมือนลึกแค่ครึ่งเดียว อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก เพราะมันอาจบอกได้ว่าร่างกายกำลัง “ตึง” กว่าที่รู้ตัว โพสต์นี้จะบอกสาเหตุที่เป็นไปได้ และวิธีช่วยให้หายใจได้เต็มขึ้น #หายใจไม่สุด #หายใจไม่อิ่ม #หายใจไม่สะดวก #รู้ไว้เป็นต่อ #ดูแลตัวเอง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 56 ครั้ง

แค่หายใจแล้วไปต่อ..😊😌🥰
#เหนื่อย #ชีวิต #ไปต่อ #ข้อคิดดีๆ #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 9 ครั้ง

100 Day|90%|“ยังอยู่บนเส้นทางเดิม…แค่พักหายใจบ้าง”🎣❤️‍🩹
100 Day|90%|“ยังอยู่บนเส้นทางเดิม…แค่พักหายใจบ้าง”🎣❤️‍🩹 #ชาเลนจ์100วัน #เพิ่มกล้าม #พักผ่อน #vlog
🌻หวัง🌻

🌻หวัง🌻

ถูกใจ 63 ครั้ง

แค่ยังหายใจก็เก่งแล้ว
#แค่ยังหายใจก็เก่งแล้ว #เพลงฮีลใจ #กำลังใจ #เหนื่อยแต่ยังไหว #ไม่เป็นไรนะ
😂Chill Corner

😂Chill Corner

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฉันก็แค่อยากผอมบ้างเอง… แต่ชีวิตมันยากตรงที่ แค่หายใจเข้าออก น้ำหนักก็พร้อมขึ้นแล้ว 🤣
ออกกำลังกายแทบตาย สุดท้ายแพ้ของกินหลังยิมทุกที 😭 #กินหลังยิม #ลดไขมัน #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #fitness
K A S I D I T 💪

K A S I D I T 💪

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชีวิตต้องซ่า ไม่ใช่แค่หายใจไปวันๆ
ตื่น กิน ทำงาน นอน วนอยู่แบบเดิมทุกวัน ถ้ายังมีลมหายใจ ก็ยังมีสิทธิ์ใช้ชีวิตให้มันกว่านี้ #ตาเต๋าตัวตึง #ชีวิตต้องซ่า #ชีวิตมีครั้งเดียว #มุมมองชีวิต #เตือนสติ
ตาเต๋า ตัวตึง

ตาเต๋า ตัวตึง

ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่ฝึกหายใจแบบนี้คือการแฮ็กระบบในร่างกายอันดับหนึ่ง
ลมหายใจของคุณควบคุมทุกฟังก์ชันในร่างกาย แต่คนถึง 99% หายใจผิดตลอดทั้งชีวิต นี่ไม่ใช่แค่เรื่องออกซิเจน แต่มันเกี่ยวกับการกระตุ้น “สวิตช์ทางพันธุกรรม” ซึ่งบริษัทยาใช้เงินนับพันล้าน เพื่อพยายามกระตุ้นด้วยยา โยคีโบราณเชี่ยวชาญสิ่งนี้มาแล้ว เมื่อ 2,500 ปีก่อน ฝึกปราณยามะ “วันละกี่ครั้ง” ดี
ครีมจักรวาลตื่นรัก

ครีมจักรวาลตื่นรัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

“หายใจผิด = สุขภาพพัง”
“หายใจผิด = สุขภาพพัง” 👉 แค่หายใจ…ก็มีผลกับชีวิต “คุณอาจกำลังหายใจผิด…โดยไม่รู้ตัว” หายใจตื้น = ร่างกายเครียดตลอดเวลา ทำให้หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่ลึก ฟื้นตัวช้า 👉 วิธีง่าย: หายใจลึก ช้า ๆ 4-4-6 วันละ 5 นาที 👉 การหายใจ = รีโมตควบคุมระบบประสาท “ลองทำตอนนี้เลย แล้วสังเกตความรู้สึกครับ” ส
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แหวนตัวเองแค่ยกมือถ่ายสุ่มในห้างก็สวยจนหยุดหายใจเลย🥹
ไม่ได้ตั้งใจถ่ายรูป แค่ยกมือขึ้นในแสงไฟห้าง ก็ได้ความวิบวับแบบนี้มาเลย! ดีไซน์หุ้มเหลี่ยมช่วยเพชรดูใหญ่และวิบวับขึ้นมาก✨ มือสั้นก็รอด ชอบมากกก โมเมนต์สวยๆ ที่ไม่ได้ตั้งใจแบบนี้ดีต่อใจมากเลย #สายมูห้ามพลาด #แหวนถ่ายรูปสวย #แหวนมอิซาไนต์ #แหวนหมั้น #Lemon8ฮาวทู
VVI Jewelry

VVI Jewelry

ถูกใจ 3 ครั้ง

เรากำลังหายใจผิดวิธีอยู่รึเปล่า ? ⚠️
ตอนนี้.. ขณะที่คุณอ่าน ลองหายใจเข้าลึกๆ หน้าอกขยาย? หรือท้องป่อง? ถ้าเป็นข้อแรก = กำลังหายใจผิดอยู่ 🤍 ทำไมเราถึงหายใจผิด? ลองดูเด็กทารกตอนหลับ ท้องขึ้นลงสม่ำเสมอ ไม่มีใครสอน เพราะนั่นคือธรรมชาติ ✨ แต่พอเราโต... นั่งทำงาน 8 ชม. → หลังค่อม เครียด → หายใจตื้น Scroll มือถือ → ก้มหน้า จน
Leanlicious 🩵

Leanlicious 🩵

ถูกใจ 12 ครั้ง

หายใจไม่เป็น เลิกปล่อยให้อากาศผ่านจมูกไปวัน ๆ
Breath is Youth ความลับของลมหายใจที่ย้อนเวลาให้ผิว 🕯️ เมื่อการหายใจที่ถูกต้องคือสกินแคร์ขนานเอก ที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัย การหายใจเป็นสิ่งที่เรทำเป็นอัตโนมัติจนเราเผลอทำมันแบบ "ผิดธรรมชาติ" ไปโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในวันที่เราเครียดหรือรีบเร่ง หลายคนกำลังหายใจผิดวิธี จนทำให้ร่างกายเ
kidkeng story

kidkeng story

ถูกใจ 6 ครั้ง

หายใจผิดมาตลอด!!! ต้องแบบนี้
🌈เมื่อไหร่ เครียดเอาไปลองทำนะคะ ได้ผลดีมากๆ มีงานวิจัยรองรับค่า 🎯 #stressrelief #การหายใจ #Lemon8ฮาวทู #คลายเครียด
พี่อุ๊เลม่อน

พี่อุ๊เลม่อน

ถูกใจ 2 ครั้ง

บางครั้งการพักไม่ใช่การหนีโลกแต่คือการพาหัวใจกลับมาหายใจอีก🤍
🌿 เปิด 5 ทริค “พาใจไปพัก” ในวันที่เหนื่อยเกินจะยิ้ม 🌿 1. อยู่กับตัวเองแบบไม่ต้องรีบ บางวัน…แค่ได้นั่งเงียบ ๆ ฟังเพลงเบา ๆ หรือมองท้องฟ้า ก็ช่วยให้ใจได้พักแล้ว 2. พาตัวเองออกจากเรื่องเดิม ๆ ลองเดินเล่น คาเฟ่ใหม่ ทะเล หรือสวนใกล้บ้าน เปลี่ยนบรรยากาศนิดเดียว ใจก็เบาขึ้นได้มาก 3. เล
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 32 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม