ในทุกวันนี้การดูแลสุขภาพสมองเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงวัยที่สมองอาจเริ่มมีการเสื่อมถอย หากไม่ดูแล อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ง่ายขึ้น การบริหารสมองด้วยท่าฝึกง่ายๆ เป็นประจำทุกวันจึงเป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเสริมสร้างความจำได้ดี ท่าบริหารสมองที่แนะนำ ได้แก่ การฝึกจดจำสิ่งรอบตัว เช่น การจำชื่อผู้คนรอบข้าง การฝึกแก้โจทย์ปริศนาอักษรไขว้ หรือเล่นเกมส์ที่ฝึกความคิด นอกจากนี้ การฝึกทักษะใหม่ๆ อย่างการเรียนรู้ภาษาใหม่ หรือฝึกทำงานฝีมือก็เป็นการบริหารสมองที่ดี นอกจากการฝึกสมองแล้ว การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยโอเมกา 3 วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน การดูแลสุขภาพใจโดยไม่เครียดมากเกินไป ความสัมพันธ์ที่ดีและการเข้าร่วมกิจกรรมสังคมกับเพื่อนและครอบครัว ยังช่วยให้สมองได้รับการกระตุ้นและชะลอการเสื่อมถอยได้มากขึ้น สำหรับคนวัย 40++ การทำท่าฝึกบริหารสมองเหล่านี้ทุกวัน พร้อมทั้งดูแลสุขภาพโดยรวม จะช่วยเสริมสร้างความจำและรักษาสมรรถภาพของสมอง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในวัยสูงอายุได้อย่างชัดเจน