Jom kita buat sama2 ❤️

Diet tu bukan bermakna berlapar tapi makan dengan melengkapkan nutrisi untuk badan - disamping jaga kalori. Menu diet lengkap 21 hari (beserta groceries list) disediakan. Wanita yang nak turun berat badan bulan ni. If anda orgnya, komen NAK untuk Loseweight Challenge Sesi April.

Makan sikit pun naik berat? 🤯 Serius… ramai wanita stuck kat sini. Bukan sebab awak makan banyak. Kadang… metabolisma dah jadi slow tanpa sedar. Lagi diet extreme → lagi slow → lagi susah turun 😮‍💨 Kalau awak nak turun berat dengan cara yang lebih mudah & sustainable, kena betulkan cara badan

Kalau rasa dah penat workout… tapi badan still sama, maybe bukan effort yang kurang 👉 tapi timing + consistency yang tak kena 1️⃣ Pagi (fasted) → badan lebih mudah guna lemak Tapi sesuai untuk light workout je. Kalau terlalu intense, cepat penat & tak sustainable 2️⃣ Petang → performance pali