Rasa macam dh hari2 diet, pelik kenapa berat tak turun. Cuba check balik apa yang dh makan.

Misi saya mudah. Bantu lebih ramai wanita jadi lebih sihat dan yakin dengan diri sendiri. Kalau anda sedang mencari seseorang untuk guide perjalanan anda, saya sedia membantu. Komen NAK atau DM saya untuk mula langkah pertama anda.

Yang baru nak start, boleh try sikit2.

Siapa geng nak start terus?? Jom tag kawan2 skali.

korang ke mak2 yang terpaksa habiskan makanan anak? 🤣

Yang mana 1 awk tengah rasa sekarang? #onthisday

Ramai ingat bila umur makin meningkat, turun berat jadi mustahil. Hakikatnya bukan mustahil… cuma badan dah tak respon macam umur 20-an dulu. Metabolisma makin perlahan. Hormon berubah. Mudah craving. Cepat penat. Tidur pun dah tak semudah dulu. Sebab tu ramai rasa kecewa bila dah kura

Selalu pening nak start macam mana. Awk boleh follow ni. Mudah je.

Cuba mulakan dengan langkah kecil: ✔ Kurangkan gula sedikit demi sedikit ✔ Pilih air kosong lebih kerap ✔ Utamakan minuman tanpa gula tambahan Perubahan kecil yang dibuat secara konsisten boleh memberi impak besar kepada kesihatan anda.

BRISK WALK TAK PERLU LAJU, YANG PENTING KONSISTEN 🚶‍♀️ Ramai ingat nak sihat kena terus berlari atau buat senaman yang berat. Hakikatnya, berjalan laju (brisk walk) 20-30 minit sehari pun dah boleh beri banyak manfaat untuk kesihatan. ✓ Membakar kalori ✓ Meningkatkan stamina ✓ Mengurangk

Ramai orang ingat makan malam terus buat berat naik. Sebenarnya yang lebih penting ialah jumlah kalori harian dan pilihan makanan. 1. Telur rebus * Tinggi protein * Mengenyangkan lebih lama 2. Greek yogurt plain * Tinggi protein * Kurang kalori berbanding pencuci mulut man

Tak kira nasi atau penggantinya, portion tetap perlu dikawal. Turun berat bukan sebab tak makan nasi semata-mata, tetapi kerana anda berjaya menguruskan pengambilan kalori dan makan secara lebih seimbang.

Program GetFitNowOnline khas untuk awk yang nak turun berat badan tanpa bersenam. Apa yang awk akan dapat: 1. Meal Plan Sihat - Menu seimbang dan mudah ikut, nutrition dan menu 5x sehari untuk boost metabolism. 2. Workout guide - ikut flexibilty masa awk, sesuai utk orang yang busy 3. Coachi

Umur hanyalah angka. Yang penting macam mana kita jaga tubuh badan kita hingga kita menua nanti. Kita yang pilih kita nak tua yang macam mana nanti.

Kenapa dah makan siki... tapi berat badan tak turun? Ramai terlalu fokus untuk cut makan sampai lupa apa yang badan kita perlukan nutrisi untuk kenyang lebih lama dan metabolisme bekerja lebih baik. Start cuba dengan ni dulu: 1) cukupkan protein & serat dalam makanan 2) cukup minum air m

Kadang bukan tak boleh, cuma kita tak jumpa cara yang sesuai untuk diri kita Kalau awk pun wanita berat lebih 60kg yang berminat nk turun berat. komen NAK #CapCut #getfitnowonline #healthylifestyle