ピリ辛インゲン
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【簡単レシピ】フライパン1枚！とろ旨ピリ辛豆腐が止まらない
フライパン1枚でサッと作れる、簡単ピリ辛豆腐レシピ！ 材料は身近なものだけ、火を使う時間も短いので忙しい日や疲れた日にもぴったりです！ とろっとした豆腐に、コク旨ピリ辛ソースが絡んでご飯が止まらない美味しさ！ 節約したい日のおかずや、あと一品欲しい時にも大活躍！ 誰でも失敗しにくい簡単レシピなので、ぜひ作ってみてください✨ . ◼️材料(2人分) ・木綿豆腐：1丁(300g) ・長ネギ：1本 ・A水：200cc ・A醤油：大さじ1.5 ・A料理酒：大さじ1 ・A鶏ガラ：小さじ2.5 ・Aオイスターソース：小さじ2 ・A豆板醤：小さじ1 ・Aごま油：小さじ2 ・
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磯の香りとピリ辛マヨが絡む極上タンパク質おかず✨鶏胸肉のしっとりピリ辛磯部マヨ和え
節約の味方である鶏むね肉が、驚くほどしっとり柔らかなごちそうに生まれ変わります。 片栗粉のコーティングと蒸し焼きのダブル効果で、中までジューシーな仕上がりです。 青のりの香ばしさと七味の刺激、そしてマヨネーズのコクが合わさり、お箸が止まらない美味しさ。 健康を意識したい時もしっかりタンパク質が摂れて、栄養満点な一品です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
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腸活×タンパク質の整う一皿✨鶏むねレンコンのピリ辛レモンマヨペッパー和え
ヘルシーな食事を心がけたい方や、ダイエット中でもしっかり食べたい方におすすめの一品です。 良質なタンパク質が摂れる鶏むね肉と、食物繊維が豊富なれんこんを組み合わせることで、栄養バランスを意識しながら腸活もサポートします。 鶏むね肉は下処理と味付けを工夫することで、パサつかず驚くほどしっとりとした食感に。 満足感がありながらも重たさがなく、無理のないダイエットを続けたい方にも取り入れやすいのが魅力です。 日々の食事をヘルシーに整えたいときや、食事内容を見直したいときに、ぜひ取り入れてほしい一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ
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濃厚ピリ辛わさびダレのポキ風ユッケサラダ🥗
ツナ×アボカド×オクラ×トマトの最高の組み合わせ🥑 たんぱく質しっかり摂れて、 便秘解消・美肌も叶う一石三鳥飯~✌🏻 ₊˚⊹ 🛒《材料（1人分）》 ・冷凍オクラ たっぷり ・ノンオイルツナ缶 ・アボカド 1個 ・トマト 1個 ・温玉 🥣《タレ》 ・醤油 小さじ1 ・コチュジャン 小さじ1 ・わさびチューブ 3cm ・白ごま たっぷり ・水 大さじ1 👩🏻🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに冷凍オクラを入れてレンチン600w2分 ②アボカド、トマトを切る ③タレも作っておく ④ツナ缶、アボカド、トマト、卵をのせ てタレをかけたらできあがり✨
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【栄養満点！作り置きにも】ピリ辛ツナ蓮根
🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 栄養満点で 子供食べられてお酒も進んで 作り置きにもなる！ 最強レシピ😍🩷 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡蓮根 200〜300g 🟡ツナ缶 1缶 🟡ねぎ 10cmくらい 🟢塩コショウ 少々 🟢ポン酢 大さじ1.5〜2 🟢胡麻油 大さじ1/2くらい 🟢ブラックペッパー お好みで 🟢炒りごま たっぷり 🟢七味 お好みで 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①蓮根は皮を剥き半月切り薄めにスライスして水につけ
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代謝を上げる高タンパクおかず✨豆腐のピリ辛ネギあんかけ
ヘルシーな豆腐を主役に、にんにくと生姜の力で脂肪燃焼をサポートする栄養満点なメニューです。 たっぷりの白ネギがデトックスやむくみ解消を促し、ビタミンを補給しながら体の内側を整えます。 ひき肉なしでも満足感が高く、腸活や便秘改善を意識した食物繊維豊富な献立に最適です。 低糖質で太らない工夫が詰まっており、夏バテ予防や抗酸化作用を意識する方にも喜ばれます。 グルテンフリーの調味料を選べば、さらに健やかで良質なタンパク質を摂取できる一品に仕上がります。 #ダイエットレシピ #ヘル シーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #減量
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31歳会社員が121円で作れる！韓国風ピリ辛そうめん！
今回のメニューは『31歳会社員が121円で作れる！韓国風ピリ辛そうめん！』 料理苦手な初心者🔰さん集まれー🙋 お金を貯めたい人この指止まれ🙋 -————— 《食材》 そうめん・・・・・2玉40円 キムチ・・・・・・40g25円 めんつゆ・・・・・大さじ1.5 6円 ごま油・・・・・・小さじ1 2円 鶏がらスープの素・小さじ1 2円 水・・・・・・・・200ml コチュジャン・・・大さじ0.5 5円 ねぎ・・・・・・・お好み8円 卵・・・・・・・・1個23円 韓国海苔・・・・・2枚10円 ︎⭐︎作り方⭐︎ お皿にそうめん、キムチを 乗せます。
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馬刺し超えた。ピリ辛生ハムユッケ
生ハムでここまで再現できるのバグ。 馬刺しっぽいのに火も包丁もほぼいらない、背徳すぎる一皿。 【馬刺し超えた。ピリ辛生ハムユッケ】 【材料】 生ハム 100g ごま油 小さじ1 焼肉のたれ 小さじ1 にんにくチューブ 2cm しょうがチューブ 2cm 唐辛子 少々 大葉 適量 卵黄 1個 ネギ 適量 いりごま 適量 【作り方】 ① 生ハムを細切りにする ② ごま油・焼肉のたれ・にんにく・しょうが・唐辛子を混ぜる ③ 生ハムと和える ④ 器に盛って大葉・卵黄・ネギ・いりごまをのせる
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ピリ辛そぼろ丼
他の投稿は👉@sato_kantan.recipe 美味しそうと思ったら❤️を下さい！ どんなことでもコメントやDMをもらえると めちゃくちゃ嬉しいです🥹 今日は疲れて帰ってきてやる気がない日でも パパっと簡単にできる 『ピリ辛そぼろ丼』です😆 ピリ辛のそぼろと フワフワの半熟たまごを一緒に食べるだけで 爆食間違いなしです🙌 いいね👍保存で後から作ってね🤩 ２人分 ≪フワフワ半熟卵≫ ・卵 3個（1人前） ・マヨネーズ 大さじ1 ・豆乳 大さじ1 ≪ピリ辛そぼろ≫ ・豚ひき肉 200g ・ごま油 大さじ1
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10分でとろとろ！ワンパン♪【ピリ辛豚バラ厚揚げ】
今日はご飯が止まらなくなる 「10分でとろとろ！ピリ辛豚バラ厚揚げ」を作りました😊 甘辛醤油に豆板醤のピリ辛が加わって、 厚揚げはしみしみ＆とろみが絡んで最高✨ 豚バラの旨みも合わさって、ご飯泥棒まちがいなし🤤 餡が熱々なので寒い日にもぴったり💛 忙しい日でもすぐ作れて大満足の一品です！ぜひ作ってみてください♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 10分でとろとろ！ピリ辛豚バラ厚揚げ（2人前） 【材料】 豚バラ肉…150g 厚揚げ…1パック（300g） 小松菜…100g（1/2パック） ごま油…大さじ1 豆板醤…小さじ1/2
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白菜1/8玉が一瞬で消える。ピリ辛やみつき白菜
これ、 本当に危険です。笑 白菜1/8玉が気付いたら消えます。 今回作ったのは 「ピリ辛やみつき白菜」 材料はたった5つ。 🥬 白菜 🫒 ごま油 大さじ1 🌶 ラー油 小さじ1 🐔 鶏ガラ 小さじ1 🇰🇷 韓国のり 作り方も超簡単。 ① 白菜を塩もみ ② 水気をしっかり絞る ③ ごま油・ラー油・鶏ガラを混ぜる ④ 韓国のりをかける 完成。 たったこれだけ。 なのに、 箸が止まりません。 シャキシャキの白菜。 ごま油のコク。 ラー油のピリ辛。 韓国のりの香ば
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切って漬けるだけなら余裕じゃない？誰でも簡単『きゅうりのピリ辛ポン酢漬け』
【訂正とお詫び】 動画内のポン酢の材料表記が間違っておりました。 正しくは「大さじ4杯」です。 申し訳ございません💦😭 【材料】※4人分 ■きゅうり…2本 （A）ポン酢…大さじ4 （A）ごま油…小さじ2 （A）七味唐辛子…適量 【作り方】 ①きゅうりはトゲがあれば包丁の背でトゲをこそぎ落とし、5mm幅の斜め切りにする。 ②チャック付き袋に①と（A）を加えて揉みこみ、空気を抜いて閉じる。冷蔵庫で3時間以上漬け込んだら出来上がり。 #簡単レシピ #時短レシピ #き ゅうり #誰でも簡単レシピ #作り置き
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ピリ辛漬けえのき
えのき1袋、レンジでご飯どろぼう爆誕🔥 ピリ辛だけど甘みもあって、 これ…白ごはん止まらんやつ🍚😂 切って、混ぜて、チンするだけ◎ 火も使わないから、 あと1品ほしい日にも助かる✨ 材料 ・えのき 1袋 ☆みりん 大さじ3 ☆水 大さじ3 ☆砂糖 小さじ2 ☆コチュジャン 大さじ1 ☆醤油 大さじ1 ☆ケチャップ 大さじ1 ☆ごま油 大さじ1 ☆にんにく 3cm ☆ごま 大さじ2 ☆鶏ガラスープ 小さじ1 ・ねぎ 適量 作り方 ① えのきの石づきを取って食べやすく分ける ② ラップをしてレンジで2〜3分加熱 ③ ☆を混ぜ合わせ、えのきを
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食物繊維たっぷりのデトックス腸活おかず✨れんこん大豆のピリ辛甘辛煮
ダイエット中の方や、お通じにお悩みの方へ。 食物繊維が豊富なれんこんと大豆を組み合わせた、食べるほどに体が整うヘルシーな一品です。 大豆で良質なタンパク質をしっかり摂りつつ、人参のビタミンで抗酸化作用もプラス。 グルテンフリーで太らない副菜なので、罪悪感なくお腹いっぱい食べられますよ。 むくみ解消や脂肪燃焼をサポートする栄養満点なレシピで、内側から健康的に美しくなりましょう❤️ #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
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痩せたい日ににこれ！栄養満点なのに太らない「ピリ辛胡麻味噌スープ」
寒い日に恋しくなる、体の芯からほっと温まる一杯🍚 千切りにしたキャベツと大根のおかげで食物繊維がしっかり摂れ、腸活や便秘改善にもぴったりです💓 味噌とコチュジャンのピリ辛仕立ては、ほどよい刺激で脂肪燃焼もサポート😋 さらに豚肉でタンパク質をしっかり補えるので、ヘルシーなのに満足感は抜群‼️ 「太らないのにちゃんと美味しい」って、忙しい日のご飯に嬉しいですよね☺️ キャベツと大根は火が通りやすく、鍋ひとつでパパッと完成😆 ビタミン・抗酸化作用のある野菜もたっぷり摂れるから、デトックスしたい日やむくみ解消したい日にもおすすめです✨ サラダよりも温かく、鍋よりも手軽😉
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200円で作ったピリ辛こんちくわが美味すぎた🎠
材料 ■ メイン ・煮込みちくわ…2本 （※普通のちくわ5本でも可） ・こんにゃく…1枚 ■ 調味料 ・油…少量 ・水…大さじ2（レンジ用） ・醤油…大さじ2 ・料理酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・豆板醤…小さじ1/2 ■ 仕上げ ・いりごま…適量 ・一味唐辛子…適量 ・ネギ…お好み ⸻ 作り方 1. 下準備① ちくわ 斜め切りにする。 2. 下準備② こんにゃく 1cm幅で深さ約1cmの切れ込みを入れ、 さらに交差に切れ込みを入れる。 四角く切る。 &#x
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