ピリ辛インゲン

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【栄養満点!作り置きにも】ピリ辛ツナ蓮根
🍻詳しいレシピはコチラ🫣 栄養満点で 子供食べられてお酒も進んで 作り置きにもなる! 最強レシピ😍🩷 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです!励みになります!🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡蓮根 200〜300g 🟡ツナ缶 1缶 🟡ねぎ 10cmくらい 🟢塩コショウ 少々 🟢ポン酢 大さじ1.5〜2 🟢胡麻油 大さじ1/2くらい 🟢ブラックペッパー お好みで 🟢炒りごま たっぷり 🟢七味 お好みで 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①蓮根は皮を剥き半月切り薄めにスライスして水につけ
しほ┃ごきげん乾杯レシピ

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馬刺し超えた。ピリ辛生ハムユッケ
生ハムでここまで再現できるのバグ。 馬刺しっぽいのに火も包丁もほぼいらない、背徳すぎる一皿。 【馬刺し超えた。ピリ辛生ハムユッケ】 【材料】 生ハム 100g ごま油 小さじ1 焼肉のたれ 小さじ1 にんにくチューブ 2cm しょうがチューブ 2cm 唐辛子 少々 大葉 適量 卵黄 1個 ネギ 適量 いりごま 適量 【作り方】 ① 生ハムを細切りにする ② ごま油・焼肉のたれ・にんにく・しょうが・唐辛子を混ぜる ③ 生ハムと和える ④ 器に盛って大葉・卵黄・ネギ・いりごまをのせる
ハマごはん【お手軽レシピ】

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【簡単レシピ】フライパン1枚!とろ旨ピリ辛豆腐が止まらない
フライパン1枚でサッと作れる、簡単ピリ辛豆腐レシピ! 材料は身近なものだけ、火を使う時間も短いので忙しい日や疲れた日にもぴったりです! とろっとした豆腐に、コク旨ピリ辛ソースが絡んでご飯が止まらない美味しさ! 節約したい日のおかずや、あと一品欲しい時にも大活躍! 誰でも失敗しにくい簡単レシピなので、ぜひ作ってみてください✨ . ◼️材料(2人分) ・木綿豆腐:1丁(300g) ・長ネギ:1本 ・A水:200cc ・A醤油:大さじ1.5 ・A料理酒:大さじ1 ・A鶏ガラ:小さじ2.5 ・Aオイスターソース:小さじ2 ・A豆板醤:小さじ1 ・Aごま油:小さじ2 ・
簡単うまレシピ

簡単うまレシピ

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鶏むね肉とれんこんをレモンマヨペッパーソースで和え、一味唐辛子と刻みネギをトッピングしたピリ辛な料理が皿に盛られています。調理時間は10分と表示されています。
鶏むね肉300g、れんこん200g、マヨネーズ大さじ3など、約2人分の「鶏むねレンコンのピリ辛レモンマヨペッパー和え」の材料リストが日本語で記載されています。
まな板の上に、一口大に削ぎ切りされた鶏むね肉と、食べやすい大きさに切られたれんこんが並べられています。
腸活×タンパク質の整う一皿✨鶏むねレンコンのピリ辛レモンマヨペッパー和え
ヘルシーな食事を心がけたい方や、ダイエット中でもしっかり食べたい方におすすめの一品です。 良質なタンパク質が摂れる鶏むね肉と、食物繊維が豊富なれんこんを組み合わせることで、栄養バランスを意識しながら腸活もサポートします。 鶏むね肉は下処理と味付けを工夫することで、パサつかず驚くほどしっとりとした食感に。 満足感がありながらも重たさがなく、無理のないダイエットを続けたい方にも取り入れやすいのが魅力です。 日々の食事をヘルシーに整えたいときや、食事内容を見直したいときに、ぜひ取り入れてほしい一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

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「ご飯どろぼう」「簡単!レンジ調理」「ピリ辛漬けえのき」の文字が書かれた、ネギとごまが散らされたピリ辛漬けえのきの完成品が透明な容器に入っている様子。
ピリ辛漬けえのきの完成品が透明な容器に入っており、その上に材料リスト(えのき、みりん、水、砂糖、コチュジャン、醤油、ケチャップ、ごま油、にんにく、ごま、鶏ガラスープ、ねぎ)が重ねて表示されている。
ピリ辛漬けえのきの作り方を示す4コマ画像。えのきを分ける、ラップをしてレンジ加熱する、調味料を混ぜ合わせる、漬け込んだえのきの完成品が順に示されている。
ピリ辛漬けえのき
えのき1袋、レンジでご飯どろぼう爆誕🔥 ピリ辛だけど甘みもあって、 これ…白ごはん止まらんやつ🍚😂 切って、混ぜて、チンするだけ◎ 火も使わないから、 あと1品ほしい日にも助かる✨ 材料 ・えのき 1袋 ☆みりん 大さじ3 ☆水 大さじ3 ☆砂糖 小さじ2 ☆コチュジャン 大さじ1 ☆醤油 大さじ1 ☆ケチャップ 大さじ1 ☆ごま油 大さじ1 ☆にんにく 3cm ☆ごま 大さじ2 ☆鶏ガラスープ 小さじ1 ・ねぎ 適量 作り方 ① えのきの石づきを取って食べやすく分ける ② ラップをしてレンジで2〜3分加熱 ③ ☆を混ぜ合わせ、えのきを
melody71

melody71

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ガッツリ満足!子供も喜ぶピリ辛煮込み!
🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2025年内にレシピ本を出版するため奮闘中なので 応援してほしい!!🔥 @あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳 食材費💰 400円(2〜3人前) 内訳(調味料は除く) 豚バラ:250円 豆腐:50円 キムチ:100円 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 旨辛!キムチ肉豆腐 【材料👜】2〜3人前 - 豚バラ肉:150g - 木綿豆腐:300g - キムチ:150g A - 水:200ml - 酒:大さじ1 - みりん:大さじ1 - 味噌
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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ピリ辛旨ダレ!5分で作れる『やみつき無限アボカド』
👩🏻‍🍳 ━━━━━━━━━━━━━━━ ピリ辛旨ダレ 『やみつき無限アボカド』 まるでお刺身みたいに食べられる 濃厚アボカド🥑 甘辛ピリ辛ダレが絡んで 箸が止まらないおいしさ。 火を使わないから5分で完成のスピード副菜◎ あと一品ほしい日にさっと作れるのも嬉しい! おつまみにもぴったりです🤍 ━━━━━━━━━━━━━━━ \ ピリ辛旨ダレ『やみつき無限アボカド』 / 調理時間5分 〈 材料 2人分 〉 アボカド…1個 [A] 砂糖・すりごま…各小さじ1 ラー油・ごま油…各小さじ1/2 醤油…小さじ2 にんにくチュ
ayaka

ayaka

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200円で作ったピリ辛こんちくわが美味すぎた🎠
材料 ■ メイン ・煮込みちくわ…2本 (※普通のちくわ5本でも可) ・こんにゃく…1枚 ■ 調味料 ・油…少量 ・水…大さじ2(レンジ用) ・醤油…大さじ2 ・料理酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・豆板醤…小さじ1/2 ■ 仕上げ ・いりごま…適量 ・一味唐辛子…適量 ・ネギ…お好み ⸻ 作り方 1. 下準備① ちくわ  斜め切りにする。 2. 下準備② こんにゃく  1cm幅で深さ約1cmの切れ込みを入れ、  さらに交差に切れ込みを入れる。  四角く切る。 &#x
300円先生【300円以下で料理したい】

300円先生【300円以下で料理したい】

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透明な器に入ったピリ辛もやしの完成品。画像には「節約したい日にはこれ(^^) レンジで簡単 ラーメン屋さんにありそうな ピリ辛もやし」というテキストが重ねられています。
透明な器に入ったピリ辛もやしの完成品。画像には、もやし、ごま油、醤油、にんにくチューブ、鶏ガラスープ、コチュジャン、白ごま、塩、一味の材料リストが重ねられています。
上段はラップをしてレンジで加熱する前の生もやしが入った透明な器、下段は味付けされたピリ辛もやしを箸でつまんでいる様子。調理工程のステップ1と2が示されています。
ラーメン屋超えたかも🤭5分で消えるピリ辛もやし
ラーメン屋さんにありそうな🍜 【ピリ辛もやし】作ってみた♡ これ、もやし2袋が秒で消える危険レシピ😂 レンジだけなのに、しっかりパンチあって箸止まらん… あと一品にも、おつまみにも最高✨ もちろんラーメンのトッピングにしても優勝👏 材料 ・もやし 2袋☆ごま油 大さじ1 ☆醤油 小さじ1 ☆にんにく(チューブ)2cm ☆鶏ガラスープ 小さじ2 ☆コチュジャン 小さじ1〜2 ☆白ごま 大さじ1 ☆塩 少々 ☆一味 好きなだけ 作り方 ①もやしはラップをしてレンジで4分加熱。水で冷ましてしっかり絞る。 ②☆を全部混ぜて完成! 💡水気をしっか
melody71

melody71

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ラーメン、ご飯、おつまみに合うピリ辛白ねぎが透明な容器に入っており、白ごまや塩こんぶが混ざっている様子が写っています。
ラーメンの上にピリ辛白ねぎがトッピングされており、その手前に白ねぎ、ごま油、醤油、にんにく、塩こんぶ、鶏ガラスープ、白ごま、ラー油の材料と分量が記載されています。
白ねぎを斜め薄切りにする工程、水にさらす工程、そして調味料で和えた完成品のピリ辛白ねぎが3枚の画像で示されています。
ラーメンに合う!ピリ辛白ねぎ
ラーメンに乗せたらめちゃウマ😊 おつまみにもご飯に乗せて海苔を巻いても(^^) 材料 ・白ねぎ 2本 ☆ごま油 大さじ1 ☆醤油 小さじ1 ☆にんにく 1cm位 ☆塩こんぶ 大さじ1 ☆鶏ガラスープ 小さじ1 ☆白ごま 大さじ1 ☆ラー油 小さじ1 作り方 ①白ねぎを斜めに薄く切る ②10〜30分水にさらす ③☆で和える #コメント大歓迎 #レシピ投稿チャレンジ #コメントでつながろう #ポテンシャルスター #ネギレシピ
melody71

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千切りキャベツと大根、豚肉が入ったピリ辛ごま味噌スープの完成写真です。すりごまがトッピングされており、「野菜もたっぷり栄養満点!」「所要時間10分」と書かれています。
ピリ辛ごま味噌スープの材料リストです。豚薄切り肉、キャベツ、大根、味噌、すりごま、コチュジャン、醤油、鶏がらスープの素、水、トッピング用のすりごまが分量と共に記載されています。
調理工程のStep 01で、千切りにしたキャベツと大根がバットに分けられて置かれている様子です。
痩せたい日ににこれ!栄養満点なのに太らない「ピリ辛胡麻味噌スープ」
寒い日に恋しくなる、体の芯からほっと温まる一杯🍚 千切りにしたキャベツと大根のおかげで食物繊維がしっかり摂れ、腸活や便秘改善にもぴったりです💓 味噌とコチュジャンのピリ辛仕立ては、ほどよい刺激で脂肪燃焼もサポート😋 さらに豚肉でタンパク質をしっかり補えるので、ヘルシーなのに満足感は抜群‼️ 「太らないのにちゃんと美味しい」って、忙しい日のご飯に嬉しいですよね☺️ キャベツと大根は火が通りやすく、鍋ひとつでパパッと完成😆 ビタミン・抗酸化作用のある野菜もたっぷり摂れるから、デトックスしたい日やむくみ解消したい日にもおすすめです✨ サラダよりも温かく、鍋よりも手軽😉
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

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白い器に盛り付けられた、れんこん、大豆、人参、ちくわのピリ辛甘辛煮です。調理時間10分と表示され、ヘルシーなデトックス腸活おかずであることがわかります。
「材料 約2人分」として、れんこん、大豆水煮、人参、ちくわ、サラダ油、そして調味料A(酒、しょうゆ、砂糖、みりん、鷹の爪)の分量がリスト形式で記載されています。
まな板の上に、細かく切られたちくわと、細切りにされた人参が並べられています。調理工程の「Step 01」として、これらの下準備が示されています。
食物繊維たっぷりのデトックス腸活おかず✨れんこん大豆のピリ辛甘辛煮
ダイエット中の方や、お通じにお悩みの方へ。 食物繊維が豊富なれんこんと大豆を組み合わせた、食べるほどに体が整うヘルシーな一品です。 大豆で良質なタンパク質をしっかり摂りつつ、人参のビタミンで抗酸化作用もプラス。 グルテンフリーで太らない副菜なので、罪悪感なくお腹いっぱい食べられますよ。 むくみ解消や脂肪燃焼をサポートする栄養満点なレシピで、内側から健康的に美しくなりましょう❤️ #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

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