ピリ辛インゲン
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【栄養満点！作り置きにも】ピリ辛ツナ蓮根
🍻詳しいﾚｼﾋﾟはｺﾁﾗ🫣 栄養満点で 子供食べられてお酒も進んで 作り置きにもなる！ 最強レシピ😍🩷 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです！励みになります！🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡蓮根 200〜300g 🟡ツナ缶 1缶 🟡ねぎ 10cmくらい 🟢塩コショウ 少々 🟢ポン酢 大さじ1.5〜2 🟢胡麻油 大さじ1/2くらい 🟢ブラックペッパー お好みで 🟢炒りごま たっぷり 🟢七味 お好みで 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①蓮根は皮を剥き半月切り薄めにスライスして水につけ
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馬刺し超えた。ピリ辛生ハムユッケ
生ハムでここまで再現できるのバグ。 馬刺しっぽいのに火も包丁もほぼいらない、背徳すぎる一皿。 【馬刺し超えた。ピリ辛生ハムユッケ】 【材料】 生ハム 100g ごま油 小さじ1 焼肉のたれ 小さじ1 にんにくチューブ 2cm しょうがチューブ 2cm 唐辛子 少々 大葉 適量 卵黄 1個 ネギ 適量 いりごま 適量 【作り方】 ① 生ハムを細切りにする ② ごま油・焼肉のたれ・にんにく・しょうが・唐辛子を混ぜる ③ 生ハムと和える ④ 器に盛って大葉・卵黄・ネギ・いりごまをのせる
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【簡単レシピ】フライパン1枚！とろ旨ピリ辛豆腐が止まらない
フライパン1枚でサッと作れる、簡単ピリ辛豆腐レシピ！ 材料は身近なものだけ、火を使う時間も短いので忙しい日や疲れた日にもぴったりです！ とろっとした豆腐に、コク旨ピリ辛ソースが絡んでご飯が止まらない美味しさ！ 節約したい日のおかずや、あと一品欲しい時にも大活躍！ 誰でも失敗しにくい簡単レシピなので、ぜひ作ってみてください✨ . ◼️材料(2人分) ・木綿豆腐：1丁(300g) ・長ネギ：1本 ・A水：200cc ・A醤油：大さじ1.5 ・A料理酒：大さじ1 ・A鶏ガラ：小さじ2.5 ・Aオイスターソース：小さじ2 ・A豆 板醤：小さじ1 ・Aごま油：小さじ2 ・
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腸活×タンパク質の整う一皿✨鶏むねレンコンのピリ辛レモンマヨペッパー和え
ヘルシーな食事を心がけたい方や、ダイエット中でもしっかり食べたい方におすすめの一品です。 良質なタンパク質が摂れる鶏むね肉と、食物繊維が豊富なれんこんを組み合わせることで、栄養バランスを意識しながら腸活もサポートします。 鶏むね肉は下処理と味付けを工夫することで、パサつかず驚くほどしっとりとした食感に。 満足感がありながらも重たさがなく、無理のないダイエットを続けたい方にも取り入れやすいのが魅力です。 日々の食事をヘルシーに整えたいときや、食事内容を見直したいときに、ぜひ取り入れてほしい一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ
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ピリ辛漬けえのき
えのき1袋、レンジでご飯どろぼう爆誕🔥 ピリ辛だけど甘みもあって、 これ…白ごはん止まらんやつ🍚😂 切って、混ぜて、チンするだけ◎ 火も使わないから、 あと1品ほしい日にも助かる✨ 材料 ・えのき 1袋 ☆みりん 大さじ3 ☆水 大さじ3 ☆砂糖 小さじ2 ☆コチュジャン 大さじ1 ☆醤油 大さじ1 ☆ケチャップ 大さじ1 ☆ごま油 大さじ1 ☆にんにく 3cm ☆ごま 大さじ2 ☆鶏ガラスープ 小さじ1 ・ねぎ 適量 作り方 ① えのきの石づきを取って食べやすく分ける ② ラップをしてレンジで2〜3分加熱 ③ ☆を混ぜ合わせ、えのきを
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ガッツリ満足！子供も喜ぶピリ辛煮込み！
🔽材料・値段・作り方の詳細✍️ 2025年内にレシピ本を出版するため奮闘中なので 応援してほしい！！🔥 @あき⌇道産子の大学生料理家👨🍳 食材費💰 ４00円（２〜３人前） 内訳（調味料は除く） 豚バラ：２50円 豆腐：５０円 キムチ：１００円 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 旨辛！キムチ肉豆腐 【材料👜】２〜３人前 - 豚バラ肉：１50g - 木綿豆腐：３００g - キムチ：１５０g A - 水：２００ml - 酒：大さじ１ - みりん：大さじ１ - 味噌
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ピリ辛旨ダレ！5分で作れる『やみつき無限アボカド』
👩🏻🍳 ━━━━━━━━━━━━━━━ ピリ辛旨ダレ 『やみつき無限アボカド』 まるでお刺身みたいに食べられる 濃厚アボカド🥑 甘辛ピリ辛ダレが絡んで 箸が止まらないおいしさ。 火を使わないから5分で完成のスピード副菜◎ あと一品ほしい日にさっと作れるのも嬉しい！ おつまみにもぴったりです🤍 ━━━━━━━━━━━━━━━ \ ピリ辛旨ダレ『やみつき無限アボカド』 / 調理時間5分 〈 材料 2人分 〉 アボカド…1個 [A] 砂糖・すりごま…各小さじ1 ラー油・ごま油…各小さじ1/2 醤油…小さじ2 にんにくチュ
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200円で作ったピリ辛こんちくわが美味すぎた🎠
材料 ■ メイン ・煮込みちくわ…2本 （※普通のちくわ5本でも可） ・こんにゃく…1枚 ■ 調味料 ・油…少量 ・水…大さじ2（レンジ用） ・醤油…大さじ2 ・料理酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・豆板醤…小さじ1/2 ■ 仕上げ ・いりごま…適量 ・一味唐辛子…適量 ・ネギ…お好み ⸻ 作り方 1. 下準備① ちくわ 斜め切りにする。 2. 下準備② こんにゃく 1cm幅で深さ約1cmの切れ込みを入れ、 さらに交差に切れ込みを入れる。 四角く切る。 &#x
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ラーメン屋超えたかも🤭5分で消えるピリ辛もやし
ラーメン屋さんにありそうな🍜 【ピリ辛もやし】作ってみた♡ これ、もやし2袋が秒で消える危険レシピ😂 レンジだけなのに、しっかりパンチあって箸止まらん… あと一品にも、おつまみにも最高✨ もちろんラーメンのトッピングにしても優勝👏 材料 ・もやし 2袋☆ごま油 大さじ1 ☆醤油 小さじ1 ☆にんにく（チューブ）2cm ☆鶏ガラスープ 小さじ2 ☆コチュジャン 小さじ1〜2 ☆白ごま 大さじ1 ☆塩 少々 ☆一味 好きなだけ 作り方 ①もやしはラップをしてレンジで4分加熱。水で冷ましてしっかり絞る。 ②☆を全部混ぜて完成！ 💡水気をしっか
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ラーメンに合う！ピリ辛白ねぎ
ラーメンに乗せたらめちゃウマ😊 おつまみにもご飯に乗せて海苔を巻いても(^^) 材料 ・白ねぎ 2本 ☆ごま油 大さじ1 ☆醤油 小さじ1 ☆にんにく 1cm位 ☆塩こんぶ 大さじ1 ☆鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ 小さじ1 ☆白ごま 大さじ1 ☆ラー油 小さじ1 作り方 ①白ねぎを斜めに薄く切る ②10〜30分水にさらす ③☆で和える #コメント大歓迎 #レシピ投稿チャレンジ #コメントでつながろう #ポテンシャルスター #ネギレシピ
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痩せたい日ににこれ！栄養満点なのに太らない「ピリ辛胡麻味噌スープ」
寒い日に恋しくなる、体の芯からほっと温まる一杯🍚 千切りにしたキャベツと大根のおかげで食物繊維がしっかり摂れ、腸活や便秘改善にもぴったりです💓 味噌とコチュジャンのピリ辛仕立ては、ほどよい刺激で脂肪燃焼もサポート😋 さらに豚肉でタンパク質をしっかり補えるので、ヘルシーなのに満足感は抜群‼️ 「太らないのにちゃんと美味しい」って、忙しい日のご飯に嬉しいですよね☺️ キャベツと大根は火が通りやすく、鍋ひとつでパパッと完成😆 ビタミン・抗酸化作用のある野菜もたっぷり摂れるから、デトックスしたい日やむくみ解消したい日にもおすすめです✨ サラダよりも温かく、鍋よりも手軽😉
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食物繊維たっぷりのデトックス腸活おかず✨れんこん大豆のピリ辛甘辛煮
ダイエット中の方や、お通じにお悩みの方へ。 食物繊維が豊富なれんこんと大豆を組み合わせた、食べるほどに体が整うヘルシーな一品です。 大豆で良質なタンパク質をしっかり摂りつつ、人参のビタミンで抗酸化作用もプラス。 グルテンフリーで太らない副菜なので、罪悪感なくお腹いっぱい食べられますよ。 むくみ解消や脂肪燃焼をサポートする栄養満点なレシピで、内側から健康的に美しくなりましょう❤️ #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
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