ร้อนเหมือนซ้อมตกนรก..

ช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา มีการแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่กรุงเทพมหานครอาจเผชิญความร้อนสูงถึง 54 องศาเซลเซียสในปี 2570 จากผลกระทบของปรากฏการณ์ "ซูเปอร์เอลนีโญ" จนสร้างความกังวลให้กับประชาชนจำนวนมาก โดยเฉพาะเมื่อประเทศไทยเพิ่งผ่านช่วงฤดูร้อนที่มีอุณหภูมิสูงและสภาพอากาศสุดขั้วมาอย่างต่อเนื่อง

.

ข้อมูลดังกล่าวมาจากการเปิดเผยของ รศ.ดร.เสรี ศุภราทิตย์ ผู้อำนวยการศูนย์การเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศและภัยพิบัติ มหาวิทยาลัยรังสิต ซึ่งระบุว่า หน่วยงานพยากรณ์ภูมิอากาศชั้นนำของโลก ทั้ง NOAA ของสหรัฐฯ, JMA ของญี่ปุ่น และ APCC ของเกาหลีใต้ ต่างประเมินไปในทิศทางเดียวกันว่า โลกได้เข้าสู่อิทธิพลของเอลนีโญแล้ว และมีโอกาสมากกว่า 60% ที่จะพัฒนาไปสู่ภาวะเอลนีโญรุนแรง หรือที่หลายคนเรียกว่า "ซูเปอร์เอลนีโญ"

.

อย่างไรก็ตาม ตัวเลข 54 องศาเซลเซียสที่ถูกพูดถึงนั้น ไม่ใช่อุณหภูมิอากาศจริงที่วัดได้จากเทอร์โมมิเตอร์ แต่เป็นค่าดัชนีความร้อน หรือ Heat Index ซึ่งคำนวณจากอุณหภูมิอากาศร่วมกับความชื้นสัมพัทธ์ เพื่อสะท้อนว่า ร่างกายมนุษย์รู้สึกร้อนมากแค่ไหนในสภาพอากาศนั้น ๆ หากอุณหภูมิสูงและความชื้นในอากาศมาก ร่างกายจะระบายความร้อนได้ยาก ทำให้รู้สึกร้อนกว่าค่าอุณหภูมิจริงหลายองศา

.

จากการประเมิน หากซูเปอร์เอลนีโญเกิดขึ้นจริง ผลกระทบด้านความร้อนอาจปรากฏชัดในประเทศไทยช่วงเดือนมีนาคมถึงเมษายน 2570 เนื่องจากปรากฏการณ์เอลนีโญมักมีช่วงเวลาหน่วง หรือ Lag ประมาณ 3-6 เดือน หลังอุณหภูมิผิวน้ำทะเลในมหาสมุทรสูงสุด โดยกรุงเทพฯ อาจมีอุณหภูมิอากาศจริงราว 39-41 องศาเซลเซียส แต่เมื่อรวมกับความชื้นแล้ว ค่า Heat Index อาจพุ่งแตะ 50-54 องศาเซลเซียสได้

.

ระดับความร้อนดังกล่าวถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างผู้สูงอายุ เด็กเล็ก ผู้มีโรคประจำตัว และแรงงานกลางแจ้ง เพราะอาจเพิ่มโอกาสเกิดภาวะลมแดด หรือ Heat Stroke ได้มากขึ้น นอกจากนี้ ยังอาจกระทบต่อระบบไฟฟ้าจากการใช้เครื่องปรับอากาศพร้อมกันจำนวนมาก รวมถึงภาคเกษตรกรรมและการบริหารจัดการน้ำ เนื่องจากอากาศร้อนจัดจะเร่งการระเหยของน้ำและเพิ่มความเสี่ยงภัยแล้ง

.

แม้ขณะนี้ยังไม่สามารถยืนยันได้ว่า กรุงเทพมหานครจะมีค่า Heat Index แตะ 54 องศาเซลเซียสจริงหรือไม่ เพราะยังเป็นการคาดการณ์ล่วงหน้าจากแบบจำลองภูมิอากาศ แต่ข้อมูลดังกล่าวถือเป็นสัญญาณเตือนสำคัญให้ไทยต้องเตรียมพร้อมรับมือกับสภาพอากาศสุดขั้ว ทั้งในด้านสุขภาพประชาชน ระบบพลังงาน แหล่งน้ำ และภาคเศรษฐกิจที่อาจได้รับผลกระทบในปี 2570

.

ที่มา : รศ.ดร.เสรี ศุภราทิตย์

#ติดเทรนด์

7 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
ค้นหา ·
บ่อน้ำร้อนลับในหุบเขานรก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แดดแรงเท่าอูฐ แต่ราคาถูกเท่านี้... ไม่ตุนไหวหรอ? 🐪🔥 ร้อนเหมือนซ้อมตกนรกขนาดนี้ กันแดดคือลมหายใจค่ะหญิง! แล้วดูนี่ Vaseline SPF50+ PA++++ หลอดใหญ่เบิ้ม ลดราคาแบบสับ จาก 289.- เหลือแค่ 144.- (ราคาแลกซื้อสมาชิกนะแกร) มีให้เลือกสองสูตร จะสายบำรุงผิวไบร์ท หรือสายชอบความเย็นฉ่ำผิวโต้ลมร้อน (สูตร Extra
Skaw   Freedom🍃

Skaw Freedom🍃

ถูกใจ 2 ครั้ง

👔🎽👚ออกจากบ้านใส่เสื้อสีอะไรร้อนน้อยสุดนะ
หน้าร้อนนี้...เวลาจะออกไปข้าวนอก ก็ร้อนมากๆ ยิ่งต้องมีตากแดด.. ยิ่งต้องแว๊น🛵🚲ด้วยแล้ว..ร้อนเหมือนซ้อมตกนรก 🐦‍🔥 ทริคเลือกเสื้อที่ใส่ก็มีผลนะคะ...อย่างน้อยก็ช่วยลดการดูดความร้อนไว้กับตัวลงบ้าง..นิดหน่อยก็ยังดี 😅 #เสื้อใส่หน้าร้อน #โพสรับซัมเมอร์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #หน้าร้อน
PuWaru

PuWaru

ถูกใจ 13 ครั้ง

🏜️ร้อนๆอย่างนี้...ระวัง!! ฮีตสโตรก 🥵
☀️หน้าร้อนนี้ .. บางที่ร้อนมาก🥵 เหมือนซ้อมตกนรก ลงกระทะทองแดงได้เลย🔥🏜️♨️ ... ยิ่งถ้าต้องไปข้างนอกแล้ว...🏍️โคตรร้อน เหงื่อออก อุณหภูมิในตัวสูงขึ้น ปวดหัวจี๊ด ใจไม่ค่อยดี 🧡 🥵ถ้าเป็นหนักจนเป็นลม ฮีตสโตรก ต้องทำยังไงบ้าง มาดูกันนะ .. ต้องปฐมพยาบาลเบื้องต้นก่อน แล้วถ้าไม่ดี รีบนำส่งรักษาต่อที่โรงพยาบา
PuWaru

PuWaru

ถูกใจ 6 ครั้ง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1125 ครั้ง

คลายร้อนกันแบบไหน มาบอกกันที
อากาศเมืองไทยร้อนเหมือนซ้อมตกนรกแบบนี้ 🥵 ไอเทมดับร้อนที่เป็นตำนานของเมืองไทย ต้องยกให้ "แป้งเย็นตรางู🐍" (Snake Brand) เลยครับ ตัวนี้คือที่สุดของความ "ถูกและดี" ที่อยู่คู่คนไทยมานาน ใครจะว่าเชยแต่บอกเลยว่าของเขาดีจริง ทาแล้วเย็นวาบไปถึงทรวง ช่วยลดผดผื่นคันจากเหงื่อได้ดีมาก ส่วนต
ลักกี้ชี้เป้า(ชอบลองของรีวิว)

ลักกี้ชี้เป้า(ชอบลองของรีวิว)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ 'Hyrox สายคุ้มค่า เทรนเองผ่าน classpass 3 เดือนลงแข่งได้เลย ยิมไหนเริ่ด โพสนี้บอกหมด' และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของ ENCORE Training Club อาคารปัญจภูมิ สาทร แสดงบรรยากาศยิมที่ทันสมัย อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย และวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ภาพพื้นหลังยิม ENCORE พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นบูทีคยิมวิวสวย อุปกรณ์ครบ มีคลาส Hyrox หลากหลาย โค้ชเก่ง มีห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และที่จอดรถฟรี 2 ชม. ได้ 8-11 เครดิต
Hyroxครั้งต่อไป หายิมซ้อมรอได้เลย
ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox
น่านฟ้านักกิจกรรม

น่านฟ้านักกิจกรรม

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎧 IELTS Speaking 2026 ต้องซ้อมอะไรบ้าง?
สำหรับคนทำงานที่อยากฝึกพูดภาษาอังกฤษให้มั่นใจขึ้น โดยเฉพาะสายงานที่ต้องคุยกับต่างชาติ ประสานงาน เอกสาร นำเข้า–ส่งออก หรือทำงานกับทีมต่างประเทศ 🌏✨ โพสต์นี้รวมคำถาม IELTS Speaking ที่ควรซ้อม แบ่งครบ 3 Parts 📌 Part 1: คำถามสั้น ๆ เกี่ยวกับตัวเรา เช่น งานที่ทำ บ้านเกิด การฝึกภาษาอังกฤษ เน้นตอบใ
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 23 ครั้ง

Daily: ร้อนมาก ( Rôn-Mâak ) 🥵✨
When you feel the intense heat in Thailand, don't just stay silent. Express yourself with "Rôn-Mâak"! It's the most common phrase you'll hear and use during the Thai summer. 🇹🇭 Thai: ร้อนมาก 🗣️ Reading: Rôn-Mâak 🇬🇧 English: Very Hot / Scorching 💡 Usage for Foreigners: The w
Thai with Kade

Thai with Kade

ถูกใจ 6 ครั้ง

แบ่งปันความร้อน
ชอบสามารถนำไปใช้ได้เลย
ai สวยๆ by บ้านตัวจิ๋ว

ai สวยๆ by บ้านตัวจิ๋ว

ถูกใจ 26 ครั้ง

🐶🐱 หน้าร้อนนี้! 8 วิธีคลายร้อนให้เจ้านายแฮปปี้
🐶🐱 หน้าร้อนนี้! 8 วิธีคลายร้อนให้เจ้านายแฮปปี้ ไม่เสี่ยงฮีทสโตรก ☀️✨ ​เมืองไทยร้อนเหมือนซ้อมตกนรก! 🥵 พ่อๆ แม่ๆ อย่างเราต้องรีบหาทางช่วยเด็กๆ ด่วนเลยครับ วันนี้รวม 8 วิธีคลายร้อนง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้านมาฝากกัน มีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ​1. เปิดพัดลม/แอร์ให้ฉ่ำๆ ❄️ ​อากาศถ่ายเทสำคัญที่สุด ติดพัดลมหร
กาแฟแชร์เรื่องราว

กาแฟแชร์เรื่องราว

ถูกใจ 7 ครั้ง

จีนซ้อมล้อมไต้หวัน​ สัญญาณ​ที่โลกต้องจับตา
#ไต้หวัน #จีน #สงครามโลก #มีความรู้มาบอก #มีอะไรดีก็บอกมา
มีอะไรดีก็บอกมา

มีอะไรดีก็บอกมา

ถูกใจ 48 ครั้ง

ร้อน เหมือนซ้อมตกนรก😔😔😔 #เทรนด์วันนี้tiktok #ไทยแลนด์
Nui News

Nui News

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนีร้อน มาพึ่งเย็น! กับ Pastel Cooling Body Spray 🥶🍋
อากาศร้อนเมืองไทยนี่เหมือนซ้อมตกนรก! 🔥🌡️ ใครกำลังมองหาตัวช่วยดับร้อนแบบเร่งด่วน ต้องลอง Pastel Cooling Body Spray ตัวนี้เลยค่ะ เค้าเป็นสเปรย์ฉีดตัวที่ช่วยให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นทันทีที่ใช้ เพียงแค่ฉีดลงบนผิว กลิ่นหอมอ่อนๆ ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แถมความเย็นยังติดทนนานอีกด้วย บอกเลยว่าไอเทมนี้ต้องมี
Mari Miguel

Mari Miguel

ถูกใจ 2 ครั้ง

แดดประเทศไทย 40 องศา เอาอยู่ด้วย 2 ไอเทมนี้ (โนสปอน ใช้เองรีวิวเอง!)“
แดดเมืองไทยร้อนเหมือนซ้อมตกนรกแบบนี้ ถ้ากันแดดไม่ถึงคือจบ! วันนี้เลยขอแชร์สูตรลับ "Double Layer Protection" ฉบับหน้าเป๊ะ ฝ้าไม่ถามหา ที่ทำเอาหลายคนว้าวมาแล้ว ☀️ คอมโบกู้ผิวสู้แดด: สเต็ปเทพ หน้าเนียนใสเหมือน 15 อีกครั้ง!แม้วัย42 ใครที่กลัวฝ้าจนยอมทนหน้าเยิ้ม หน้าหยด ต้องลองสูตรผสมแบบ 1+1 น
เขมนิจ จูน เลิศ

เขมนิจ จูน เลิศ

ถูกใจ 0 ครั้ง

หุ่นดีขึ้นได้ ไม่ต้องซ้อมหนัก แค่ทำแบบนี้ 🏋🏻🙋🏻‍♀️
อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องฝืนซ้อมหนักทั้งเดือน แค่ทำแบบนี้ 📋 ข่วงแรก หลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มแรงขึ้น เล่นเวทหรือวิ่งหนักขึ้นได้เลย 📋 หลังจากนั้น จะเป็นช่วงไข่ตกคือช่วงพีคสุดของร่างกาย เหมือนแบตเต็มร้อย ทั้งอารมณ์ และร่างกาย ช่วงนี้ เหมาะกับการ เพิ่มน้ำหนักหรือทำสถิติ 📋 ต่อมาก่อนมีประจำเดือน ร่
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 150 ครั้ง

"รีวิวความฟินงบประหยัด! วันนี้ใช้ไป 86.- เหลือทอน 14.- แลกกับน้ำลำไยชื่นใจมาก!" 🍧✨
Day 8: วันนี้เมืองไทยร้อนเหมือนซ้อมตกนรก! ☀️🥵 ตั้งใจจะประหยัดสุดๆ แต่ทนไม่ไหวจริงๆ ค่ะ ต้องจัดน้ำลำไยดับร้อนไป 23.- (รวมยอดเที่ยงคือ 20+23) สรุปวันนี้ใช้ไปทั้งหมด 86 บาท เหลือเงินทอนกลับบ้าน 14 บาท ชิลๆ เพราะมื้อเย็นมีกับข้าวรออยู่แล้วที่บ้าน รักน้ำลำไย รักกับข้าวบ้านที่สุด! 💖🍧 #Day8 #100บาทCha
พนักงานรายวันท่านนึง🫩

พนักงานรายวันท่านนึง🫩

ถูกใจ 1 ครั้ง

แป้งเย็นโพรเทค
อากาศเมืองไทยร้อนเหมือนซ้อมตกนรกแบบนี้ "แป้งเย็น" ไม่ใช่แค่ทางเลือก แต่มันคือทางรอด ! ถ้าอยากได้ความฟินระดับขั้วโลกเหนือย้ายมาตั้งที่บ้าน💦👀 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #แป้งเย็น สินค้าหน้าไบโอ
ImTuGgy

ImTuGgy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ร้อนเหมือนซ้อมตกนรก! 🔥 ขับรถในไทยหรือในเตาอบ? 🥵 เปลี่ยนมาติดฟิล์มเซรามิกตัวท็อป ลดร้อนสะใจ แถมลดราคาแรงมาก! 💥 ลดสูงสุด 60%!! 💥 ✅ กันร้อนสูง แอร์เย็นไว ไม่แสบผิว ✅ ทัศนวิสัยชัดเป๊ะ ทั้งกลางวัน-กลางคืน ✅ ของแถมเพียบ! (เฉพาะคนเห็นคลิปนี้) #ฟิล์มกรองแสง #ติดฟิล์มรถยนต์ #โปรโมชั่นหน้าร้อน #รีวิว
glasstech กระจกรถยนต์และฟิล์ม

glasstech กระจกรถยนต์และฟิล์ม

ถูกใจ 2 ครั้ง

"ONEPUTT" ไม่ใช่แค่การซ้อมพัตต์
"ONEPUTT" ไม่ใช่แค่การซ้อมพัตต์ แต่เป็นกิจกรรมที่เล่นสนุกได้ทุกที่ ⛳ 📱เชื่อมต่อ ONEPUTT APP บนมือถือหรือแท็บเล็ต ใช้ระบบอินฟาเรดวัด launch angle เพื่อคำนวณระยะพัตต์ไกลอย่างแม่นยำ 🎯2โหมดการซ้อมพัตต์: 1. PracticeMode: ซ้อมพัตต์ที่ระยะคงที่หรือสุ่มที่ Green speed 9 หรือ 11 2. PlayCourseMo
papi_diy

papi_diy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไปทะเลกันดีกว่า
#แต่งตัวหน้าร้อน #ติดเทรนด์ #แต่งตัวหน้าร้อน #ai อำเภอ เกาะสีชัง 3 เหตุผลสั้นๆ ที่ต้องไปทะเลตอนนี้ * หนีร้อนไปพึ่งเย็น: ไม่มีอะไรจะฟินไปกว่าการกระโดดน้ำใสๆ ให้ร่างกายได้รีเซ็ตจากอุณหภูมิเฉลี่ยที่เหมือนซ้อมตกนรก * รูปสวยยืนหนึ่ง: แสงแดดหน้าร้อนคือ "ฟิลเตอร์ธรรมชาติ" ที่ดีที่
PIMPIM_RT

PIMPIM_RT

ถูกใจ 2 ครั้ง

🇹🇭🔥ร้อนเหมือนซ้อมตกนรก
ดูแล สังเกต เด็กๆกันบ่อยหน่อยช่วงนี้ #หมา #หมาน่ารัก #ทาสหมา #สัตว์เลี้ยงน่ารัก #lemon8ไดอารี่
moomeemha

moomeemha

ถูกใจ 8 ครั้ง

ร้อนเหมือนซ้อมตกนรก😂😂😂
หนึ่งเดียว เท่านั้น👌🏼

หนึ่งเดียว เท่านั้น👌🏼

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍮 กันแดดเนื้อพุดดิ้ง! Smooto ตัวใหม่ ทาแล้วแตกตัวเป็นน้ำ 💦
แดดเมืองไทยร้อนเหมือนซ้อมตกนรกแบบนี้ ใครเบื่อกันแดดเหนียวๆ หน้าเมือก ต้องเจอ Smooto UV Pudding Watery Sunscreen เลย! น้องเป็น "กันแดดพุดดิ้ง" ที่เนื้อเด้งดึ๋งมากกก พอทาวนบนผิวปุ๊บจะแตกตัวเป็นน้ำทันที เย็นสบายผิวสุดๆ แถมช่วยลดอุณหภูมิผิวได้จริงด้วยนะ (ลดอุณหภูมิได้ถึง 2.63 องศา!) ❄️ น้องอ
nnamtarnnnnn🍭

nnamtarnnnnn🍭

ถูกใจ 7 ครั้ง

เซทร้อนโว๊ย
ขออภัยอาจหลุดคำหยาบคายหัวร้อนตามอุณหภูมิ ใช้ภาพได้ตามสบาย แลกกับคอมเมนต์ หน่อยนะ
ai สวยๆ by บ้านตัวจิ๋ว

ai สวยๆ by บ้านตัวจิ๋ว

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดสีน้ำตาลเข้ม โดยมีฉากหลังเป็นผู้คนจำนวนมากริมทะเล พร้อมข้อความ “Summer Sonic Tokyo” และคำถาม “ร้อนเหมือนซ้อมตกนรก?” ที่สนามกีฬาชิบะ มารีนส์
ภาพเวทีคอนเสิร์ตกลางแจ้งริมทะเลที่มีผู้คนจำนวนมากมารวมตัวกัน พร้อมข้อความระบุอุณหภูมิ “36°C กลางแดด” แสดงถึงความร้อนแรงของงาน Summer Sonic
ภาพโครงสร้างโลหะและป้ายดิจิทัลขนาดใหญ่ของงาน “SONIC MANIA” และ “SUMMER SONIC” พร้อมข้อความ “บางปีพายุเข้า” และ “ป้ายงาน” ชี้ให้เห็นถึงสภาพอากาศที่อาจเปลี่ยนแปลงได้
งาน Summer Sonic Tokyo ร้อนมากจริงไหม? ☀️
ถ้าไม่หนีเข้า Hall ก็ต้องยืนดูคอนเสิร์ตกลางแดด ฉ่ำ ๆ 36°C ใครที่ซื้อตั๋วปีนี้แล้ว นี่คือของที่ควรมีติดตัวไว้กัน Heat Stroke ✔ พัดลมมือถือ ✔ หมวก ✔ ผ้าเย็น ✔ สเปรย์เย็น ไหนใครไป Summer Sonic ปีนี้บ้างงับบ? #SummerSonic #SummerSonicTokyo #MusicFestival #JapanFestival
NatNit.Journey

NatNit.Journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

พัดลมพกพาjisulife
ของมันต้องมีขาดไม่ได้ คนไทยเท่านั้นที่รู้ ร้อนเหมือนซ้อมตกนรก พัดลมพกพาjisulife #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ไอเทมหน้าร้อน #พัดลมพกพา
Noopupae 可爱

Noopupae 可爱

ถูกใจ 1 ครั้ง

ในวันที่ร้อนเหมือนซ้อมตกนรกฉันก็ยังต้องสวย # #morningroutine # #skincareroutine # #skincare # #ดูแลตัวเอง # #รีวิวบิวตี้
Aomskincaredaily

Aomskincaredaily

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง
อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง ตารางซ้อมเป็นสิ่งที่ดี มันช่วยให้เรามีเป้าหมาย ช่วยให้เรารู้ว่าวันนี้ควรวิ่งอะไร ช่วยให้เราไม่ซ้อมมั่ว ช่วยให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองชัดขึ้น แต่ปัญหาคือ บางครั้งตารางซ้อมที่ควรจะช่วยเรา กลับค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่กดดัน และบั่นทอนเราแทน
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

บัณฑิตหญิงสวมชุดครุยกำลังถือตรามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ยิ้มมองกล้องท่ามกลางแสงแดดยามเย็นที่ส่องจากด้านหลัง สร้างบรรยากาศอบอุ่นและแสงฟุ้งสวยงาม
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของบัณฑิตหญิงในชุดครุย ถ่ายโดยช่างภาพ a.z.to แสดงการโพสท่าที่หลากหลาย ทั้งแบบย้อนแสงและแสงนุ่มนวล เน้นความสวยงามของแสงและอารมณ์ภาพ
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของบัณฑิตหญิงในชุดครุย ถ่ายโดยช่างภาพ sa_ngeam.photographer ขณะรับดอกไม้และถ่ายรูปกับเพื่อนๆ ในบรรยากาศที่มีผู้คนพลุกพล่าน แสดงถึงความสุขในวันซ้อมใหญ่
พิกัดช่างภาพ วันรับปริญญานอกรอบ & ซ้อมใหญ่ 🎓
🤎 นอกรอบกับพี่โต้ a.z.to เราถ่ายกับพี่โต้ 2 รอบเลย มีโลเคชั่นวังพญาไทกับมธท่าพระจันทร์ พี่โต้เป็นช่างภาพที่ถ่ายย้อนแสงสวยมากก ใครสายแสงฟุ้ง แสงสวย น่าจะชอบค่ะ หรือจะรีเควสขอขาวๆโทนสว่างก็ได้น้า 🤎 ซ้อมใหญ่กับพี่เหงี่ยม sa_ngeam.photographer เราเคยถ่ายรูปกับพี่เหงี่ยมวันงานบอล 74 ไปแล้วเราชอบผลงานพี
karnnichak

karnnichak

ถูกใจ 763 ครั้ง

ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ?
ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ? เคยเป็นกันมั้ย? อัดโปรแกรมหนักเต็มร้อย กินคลีนจนหยดสุดท้าย แต่ทำไมกล้ามไม่มา สถิติไม่ขยับ แถมร่างกายยังรู้สึกเหมือนโดนรถสิบล้อทับทุกเช้า... คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ว่า "ซ้อมน้อยไป" แต่อยู่ที่ว่า "นอนไม่พอ" ทำไมการนอนถึงคือ "สถาปนิก" ของร่
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม