จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ฟังและพูดคุยกับผู้ที่มีอาการโรคแพนิค พบว่าอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่จำเป็นต้องมีเหตุการณ์หรือความเครียดชัดเจนมาก่อน หลายคนที่ดูแข็งแรงภายนอกกลับต้องเผชิญกับความวิตกกังวลและอาการทางกายอย่างหนัก เช่น ใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม หรือเวียนหัวในชั่วพริบตา ซึ่งทำให้รู้สึกกลัวและหมดความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน บุคลิกที่เป็น perfectionist หรือคนที่รับรู้ความรู้สึกทางร่างกายได้ไว มักมีโอกาสเกิดอาการแพนิคได้มากขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่มีลักษณะเหล่านี้จะต้องเป็นแพนิค เพราะโรคนี้เกี่ยวข้องกับความไวของระบบประสาทและความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทด้วย สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าใจว่าโรคแพนิคไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นภาวะทางระบบประสาทที่ตอบสนองเกินความจำเป็นต่อสิ่งเร้า พบว่าผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชายเกือบสองเท่า โดยเฉพาะในช่วงวัยทำงาน การรับมือด้วยทัศนคติที่ถูกต้องและการขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางจิตเวชเป็นวิธีที่ช่วยลดความรุนแรงของอาการได้ดี จากการพูดคุยในกลุ่ม Web Mental Monday พบว่า หลายคนไม่เคยมีโอกาสได้ถามคำถามที่คาใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตมาก่อน การเปิดโอกาสให้ถามคำถามและแบ่งปันประสบการณ์ช่วยเปิดทางสู่การฟื้นฟูจิตใจที่ดีขึ้นได้จริง