หักดิบเลิกสูบพอต (4 วันแรก)

รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน 🤍❤️

ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนหนึ่งที่สูบ(บุหรี่/พอต) มานานกว่า 10 ปีแล้ว โดยเราเพิ่งเลิกสูบบุหรี่มวนได้เมื่อ 4 ปีที่แล้วด้วยการสูบพอต(🙄) ซึ่งในตอนนั้นเรามีความเชื่อผิดๆว่า พอตปลอดภัยกว่า และใช้พอตเพื่อเลิกบุหรี่ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดมาก เพราะกลายเป็นว่าเราติดการสูบพอตแทนนับแต่นั้น

🚬 ช่วงปลายปี 68 เราเริ่มตระหนักได้ว่า ร่างกายเราเริ่มไม่ฟิตเหมือนแต่ก่อน ป่วยบ่อย ต้องเข้า รพ. แทบทุกเดือน น้ำหนักเริ่มขึ้น ทั้งที่ปกติเป็นคนที่ร่างกายเผาผลาญเร็วมาก บวกกับเริ่มออกกำลังกายหนักๆแบบช่วง 20 ต้นๆไม่ค่อยได้ เราจึงตัดสินใจหักดิบการสูบพอตช่วงกลางเดือนธันวาคม ปี 68

ความซวยคือ หลังผ่านไป 7 วัน เรากลับมาสูบอีกรอบ เพราะเครียด (🤣) แล้วก็สูบมาตลอด จนเริ่มสังเกตุความผิดปกติในร่างกาย คือปกติเราไม่ค่อยสังเกตุตัวเองเท่าไหร่(ไม่ค่อยรักตัวเองนั่นแหละ)

แต่ครั้งนี้.. สิ่งที่ทำให้เราเริ่มรู้สึก "กลัวตุย" ขึ้นมาจริงๆก็คือ ในช่องปากของเราเป็นก้อนหรืออะไรสักอย่าง ซึ่งปกติไม่เคยเห็นมาก่อน ทีนี้ล่ะ.. บันเทิงเลย สมองคิดฟุ้งซ่านไปไกลมาก ฟีลแบบนี่กูเป็นมะเร็งเหรอวะ วัย 20 ปลายๆเนี่ยนะ ชิหายละ

วินาทีนั้นคือ ตัดสินใจเลิกสูบพอตจริงจังเป็นครั้งแรกในชีวิต คือกลัวตุยนั่นแหละ ยังอยากมีชีวิตอยู่ไปนานๆ ตัดสินใจหยิบถุงดำ แล้วโกยพอตทุกประเภทที่อยู่ในห้องใส่ถุงดำ มัดปากถุง แล้วทิ้งขยะ ก่อนเรียก Grab ไปส่งที่ รพ.จุฬา ในคืนนั้นเลย (ประมาณเที่ยงคืนกว่า) คือไม่รู้ว่าต้องไปที่ไหน ก็เลยไปห้องฉุกเฉินก่อน

(Skip ช่วงคัดกรองและช่วงตรวจ)

สรุป ไม่ใช่มะเร็ง แต่เป็นทอนซิลอักเสบ(ไม่รู้ว่าเขียนถูกไหมนะ) ตอนนั้นคือเบาใจมาก เหมือนยกภูเขาออกจากอก ความรู้สึกแบบ.. เฮ้ย!! กูยังมีบุญว่ะ 🤣

นับตั้งแต่วันนั้น เราก็ตัดสินใจ หักดิบ เลิกสูบพอตไปเลย และนี่คือไทม์ไลน์ของเราในการเลิกสูบพอต เผื่อเป็นทริคเล็กๆน้อยๆ ให้กับคนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน

🗓️ Day 1 - รู้สึกวูบวาบไปทั้งตัว ปกติเราจะคว้าพอตมาสูบทันทีที่ตื่นนอน แต่ครั้งนี้คือไม่มีอะไรในห้องที่เราจะสามารถหยิบขึ้นมาสูบได้อีกแล้ว ก็เลยตัดสินใจหาอะไรทำ กวาดห้อง(เราอยู่หอ) ถูห้อง ล้างห้องน้ำ ซักเสื้อผ้า คือทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้ตัวเองว่าง อาการอยากนิโคตินยังคงมีอยู่ แต่อยู่ในระดับที่ยังพอทนได้บ้าง

🗓️ Day 2 - ความอยากในช่วงเช้า เริ่มลดน้อยลงกว่าเดิม ใช้ชีวิตสบายๆ แต่มาหนักอีกทีช่วงกลางคืน นอนแทบไม่ได้ ความคิดฟุ้งซ่านหนักมาก คิดแค่ว่า ถ้าได้สูบสักคำก็น่าจะดีนะ แค่คำเดียวเอง ไม่เป็นไรหรอกมั้ง~ แล้วก็ตีกับความคิดตัวเองอยู่อย่างนั้นจนหลับไปเอง

🗓️ Day 3 - วันที่สาม อาการอยากนิโคตินหนักหน่วงมาก แทบไม่เป็นอันทำอะไร ยิ่งหลังกินข้าวเสร็จ ยิ่งรู้สึกอยากนิโคตินกว่าเดิม เลยตัดสินใจโทรถามทริคเลิกสูบจากพ่อ พ่อบอกว่าเมื่อก่อนพ่อเคยสูบวันละซอง แต่วินาทีที่พ่อรู้ว่าแม่กำลังจะคลอดเรา พ่อก็ตัดสินใจขยำบุหรี่ทั้งซองทิ้งทันที พูดจบพ่อก็โอนเงินมาให้ 1,000 บอกว่า ให้เอาไปซื้อลูกอมมาอมไว้ มันพอช่วยบรรเทาได้ ตอนนั้นคือรู้สึกมีกำลังใจมาก ก็เลยเหมาลูกอมในเซเว่นไปหลายสิบถุง (ในภาพประกอบที่แนบมานั่นแหละ)

🗓️ Day 4 - วันที่สี่ (ปัจจุบัน) เป็นวันที่อาการอยากนิโคตินรุนแรงมาก รุนแรงจนเกือบกดสั่งซื้อพอตมาสูบ แต่พอนึกถึงความสำเร็จในช่วงวันที่ผ่านมา ทั้งเหตุผลที่พ่อเลิกสูบ ยิ่งรู้สึกผิดถ้าต้องกลับไปสูบใหม่ เลยตัดสินใจลบไลน์และช่องทางติดต่อของร้านขายพอตทุกช่องทาง ตัดสินใจไว้แล้วว่า จะไม่กลับไปยุ่งเกี่ยวกับนิโคตินอีกตลอดชีวิต

ปล. ถ้าเราหักดิบเลิกสูบพอตได้ครบ 10 วันแล้ว จะมาอัพเดทให้ฟังอีกทีนะ วันนี้ขอนอนพักก่อน และขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่ตั้งใจจะเลิกสูบนะ ✌️

#เรื่องรักๆ #เลิกสูบเถอะ #เลิกสูบพอต